Viver em circunstâncias difíceis pode ser emocional e mentalmente exaustivo. Ter um grupo de apoio pode fazer você se sentir menos solitário ou estressado e dar-lhe uma sensação de controle sobre sua situação. Mesmo que atualmente você não conheça ninguém que tenha passado por suas experiências únicas, você pode buscar o conselho de outras pessoas e construir uma comunidade de apoio.
Passos
Parte 1 de 3: Encontrar ajuda
Etapa 1. Procure grupos existentes
É provável que já exista pelo menos um grupo nacional, focado em sua preocupação particular. Você pode ingressar em um grupo existente ou, se não houver grupos em sua área, poderá formar um "grupo satélite" se você compartilhar valores e interesses comuns.
- Para encontrar qualquer grupo nacional existente, pesquise os termos ou condições que procura com as palavras "grupo de apoio". Você também pode restringir sua pesquisa à sua cidade ou condado local.
- Obtenha qualquer guia prático ou kit para iniciantes de grupo que a organização nacional ofereça (muitos os fornecem online gratuitamente). Se não houver um grupo nacional, veja se os resultados da pesquisa revelaram algum "grupo modelo" em outro lugar do mundo, que você pode contatar e duplicar em sua área. Experimente sites de grupos sociais e páginas de mídia social para ver se existem grupos locais.
Etapa 2. Pergunte a outros grupos como eles começaram
Aprender com os outros, mesmo que o grupo atenda a necessidades diferentes do grupo que você deseja iniciar, pode ajudá-lo a planejar tudo o que você precisa desde o início.
Etapa 3. Procure ajuda profissional antes de iniciar um grupo de apoio
Dessa forma, depois de organizar seu grupo, você terá a orientação necessária para começar. Assistentes de serviço social, clérigos e médicos ou terapeutas podem ser úteis de várias maneiras, desde fornecer referências ou espaço para reuniões até localizar outros recursos necessários.
Parte 2 de 3: planejando seu grupo de apoio
Etapa 1. Compreenda sua motivação para iniciar um grupo de apoio
Embora seja perfeitamente aceitável precisar do apoio de outras pessoas, você não deve iniciar um grupo de apoio apenas para suas próprias necessidades. Use sua experiência e sua compreensão do que você precisa para oferecer esse suporte mutuamente, garantindo que todos em seu grupo tenham o suporte de que precisam para seus problemas.
Etapa 2. Determine o escopo do seu grupo
Você quer ajudar o maior número de pessoas possível, mas se um grupo ficar muito grande, pode ser difícil permitir que todos tenham um tempo adequado para falar. Ao mesmo tempo, você não quer ser muito restrito e restritivo com os parâmetros do seu grupo. Saber o escopo ideal do seu grupo o ajudará quando chegar a hora de abrir o seu grupo para outras pessoas.
Etapa 3. Determine se o seu grupo de apoio será de curto ou longo prazo
Saber se você trabalhará com restrições de tempo o ajudará a planejar a agenda do seu grupo e determinar o que precisa ser realizado e quando.
Pergunte a si mesmo se os problemas que você espera abordar são permanentes, problemas para toda a vida ou problemas temporários ou cíclicos. O apoio para pessoas que vivem com problemas crônicos de saúde provavelmente exigirá um grupo permanente, mas um grupo de apoio para alunos com dificuldades na escola, por exemplo, provavelmente não precisará se reunir durante o verão, quando as aulas acabam
Etapa 4. Considere com que freqüência seu grupo deve se reunir
As questões são urgentes o suficiente para justificar reuniões semanais ou mesmo duas vezes por semana? Os participantes precisarão de tempo para implementar estratégias e planejar reuniões futuras? Existe um sistema de apoio em caso de emergências durante o intervalo entre as reuniões?
Etapa 5. Determine o formato do seu grupo
Os três formatos de grupo de suporte mais comuns que vale a pena considerar:
- Baseado em currículo - em que as leituras são "atribuídas" e as discussões giram em torno dos problemas de uma determinada leitura.
- Baseado em tópicos - em que os tópicos são introduzidos e os centros de discussão sobre o tópico daquela semana.
- Fórum aberto - em que não há uma estrutura pré-determinada e os tópicos de discussão variam conforme os membros os trazem.
Etapa 6. Encontre um local e hora de reunião adequados
Tente obter um espaço para reuniões gratuito ou de custo muito baixo em uma igreja local, biblioteca, centro comunitário, hospital ou agência de serviço social. As cadeiras devem ser dispostas em círculo e evitar uma configuração de palestra.
Procure uma capacidade da sala um pouco maior do que o tamanho previsto da multidão. Um espaço de reunião muito grande parecerá cavernoso e vazio; muito pequeno parecerá apertado e desconfortável
Etapa 7. Estenda a mão para pessoas que pensam como você
Encontre algumas outras pessoas que compartilham seu interesse em iniciar um grupo, distribuindo um folheto ou carta que cite especificamente como entrar em contato com você se alguém estiver interessado em "juntar-se a outros para ajudar a iniciar" esse grupo. Você também pode pedir às pessoas que conhece para indicá-lo a outras pessoas que possam estar interessadas.
- Inclua seu primeiro nome, número de telefone e qualquer outra informação relevante.
- Faça cópias e publique-as em locais que considere adequados, por exemplo, um site da comunidade local, biblioteca, centro comunitário, clínica ou correio.
- Cópias do correio para pessoas-chave que você acha que conheceriam outras pessoas como você. Envie sua notificação para jornais e boletins da igreja. Além disso, verifique se há uma "câmara de compensação do grupo de autoajuda" local servindo na sua área para ajudá-lo a começar.
Etapa 8. Anuncie as reuniões do seu grupo de apoio em rodadas
Envie uma notificação inicial com várias semanas de antecedência (se possível) e, em seguida, uma notificação de acompanhamento alguns dias a uma semana antes do evento. Isso ajudará a maximizar a exposição e lembrar às partes interessadas que um evento está se aproximando.
Parte 3 de 3: Iniciando Seu Grupo de Apoio
Etapa 1. Organize as reuniões de maneira eficiente
Depois de decidir o formato e a frequência do seu grupo, você precisará se concentrar em como melhor conduzir cada reunião. Seu grupo pode se beneficiar por ter algum tipo de estrutura / programação, mas é importante ser fluido e aberto às necessidades de seus membros.
- Deixe os objetivos do seu grupo claros. Se houver um cronograma, cumpra-o.
- Seja pontual e peça que seus membros também sejam pontuais.
Etapa 2. Elabore uma declaração de missão ou uma declaração de propósito
Isso deve ser feito com a ajuda e sugestões de seu grupo principal de co-fundadores, para que todos sintam que fazem parte do processo e possam fornecer uma visão sobre o que esperam obter das reuniões. A declaração de missão deve fornecer uma estrutura estrutural para os valores, propósito e objetivos do grupo, e o que será feito para atingir esses objetivos.
- Sua declaração de missão deve ser breve e direta. Procure usar 2 a 3 frases no máximo.
- Concentre-se nos resultados pretendidos, em vez de nos métodos, ao redigir sua declaração de missão.
- Com a ajuda de seu grupo principal de co-fundadores, discuta e revise sua declaração de missão.
- Fazer não faça qualquer promessa de sucesso ou realização em sua declaração de missão. Resultados promissores podem impedir os membros de retornar se eles não alcançarem esses resultados em um período de tempo previsto.
Etapa 3. Compartilhar responsabilidades e delegar trabalho ao grupo
Decida quem será a pessoa / pessoas de contato principal do grupo. Considere papéis adicionais que os membros podem desempenhar para fazer o grupo funcionar.
- Decida quais tarefas você deseja confiar a outras pessoas do grupo. Designe essas tarefas com a compreensão de que cada função incluirá grandes responsabilidades.
- Seja claro ao dar instruções e definir os termos de cada função.
- Dê crédito a todos que contribuem. Deixe-os saber que seus esforços são apreciados.
Etapa 4. Escolha um nome para o seu grupo
Compartilhe algumas opções em sua primeira reunião para feedback e ideias adicionais dos membros antes de decidir. O processo de nomeação deve ser um aspecto divertido da criação de um grupo de apoio e deve permitir que todos tenham a mesma opinião.
Etapa 5. Divulgue e execute sua primeira reunião pública
Dê tempo suficiente para os membros do seu grupo central descreverem seus interesses e trabalho, enquanto permite que outros tenham a oportunidade de compartilhar sua visão sobre o que gostariam de ver o grupo de apoio fazer.
- Identifique as necessidades comuns que o grupo pode atender.
- Determine se você deve implementar uma política de confidencialidade para impedir que as informações compartilhadas em suas reuniões saiam do grupo. Isso pode deixar os membros à vontade e deixar aqueles que se sentem relutantes em compartilhar suas experiências mais confortáveis no futuro.
Etapa 6. Faça planos para a próxima reunião
Permita que todos se socializem informalmente após a reunião para reforçar o senso de comunidade e apoio mútuo. Você também deve distribuir uma folha de correspondência / contato antes ou depois de cada reunião para manter as informações de contato atualizadas.
A privacidade é importante. Adicione um espaço para as pessoas desmarcarem se desejam que suas informações sejam privadas
Pontas
-
Desenvolva uma lista de referências para aqueles que precisam de mais ajuda do que o grupo pode fornecer. Tenha cópias disponíveis. A lista pode incluir:
- psiquiatras
- psicólogos
- assistentes sociais clínicos licenciados
- clero
- linhas diretas de crise
