A terapia com banho de lama é um tratamento terapêutico para a pele. O banho de lama é realizado cobrindo-se a pele do indivíduo com uma fina camada de lama rica e escura ou mergulhando o indivíduo em uma poça de lama líquida. O banho de lama pode alisar e esfoliar a pele, além de aliviar as dores da artrite e relaxar músculos e articulações. Para tentar a terapia de banho de lama, você precisará determinar se pode viajar para uma área que ofereça banhos de lama ou encontrar um local perto de você que ofereça terapia de banho de lama.
Passos
Parte 1 de 3: Seleção de um local e tipo de lama
Etapa 1. Pesquise os locais que oferecem banhos de lama
Locais que possuem lama terapêutica em grandes quantidades são, não surpreendentemente, esparsos. Para pesquisar locais, primeiro verifique online. Os spas localizados perto de lagos salgados ou em áreas com área vulcânica histórica podem apresentar banhos de lama. Considere o Ojo Caliente Mineral Springs Resort e Spa no Novo México ou o Dr. Wilkinson’s Hot Springs Resort em Calistoga, Califórnia. Se você mora nos Estados Unidos, tem acesso a três locais amplos:
- Napa Valley, na Califórnia, onde as cinzas vulcânicas ricas em minerais se infundem na lama
- Norte do Novo México e
- O Grande Lago Salgado em Utah.
Etapa 2. Considere banhos de lama internacionalmente
Se você mora no exterior ou gostaria de viajar para o exterior, há muito mais oportunidades para banhos de lama: o Mar Morto na Jordânia; Lago Techirghiol, Romênia; e o Parque Geotérmico Hell’s Gate, na Nova Zelândia.
- Dependendo do tipo de lama de sua preferência, você pode querer viajar para a Europa (onde prevalecem as lamas de charneca) ou para regiões vulcânicas como Santorini, na Grécia.
- A lama rica em minerais muitas vezes também é embalada e vendida comercialmente em lojas de beleza e cosméticos. Embora a aplicação de lama em casa em uma parte específica do corpo não seja o mesmo que um banho de lama de corpo inteiro, pode ser muito mais barato e mais fácil de acessar.
Etapa 3. Analise os benefícios dos diferentes tipos de lama
Devido às diferentes composições de tipo de água, tipos de solo e matéria orgânica em decomposição, a lama em diferentes áreas geográficas supostamente possui propriedades terapêuticas diferentes. Embora todos os banhos de lama relaxem os músculos e articulações e esfoliem a pele, tipos específicos de lama podem oferecer benefícios adicionais.
- Foi demonstrado que a lama com muito sal, como a do Mar Morto ou do Grande Lago Salgado, ajuda a desordens de pele. A lama do Mar Morto costuma ser exportada internacionalmente e pode ser comprada online.
- A lama do lago, também conhecida como “lama da charneca”, vem de lagos antigos em áreas turfosas da Europa. Essa lama pode reabastecer os nutrientes do corpo e melhorar a condição da pele.
- A lama de fontes termais é rica em minerais e, portanto, pode reabastecer os minerais encontrados naturalmente na pele.
Etapa 4. Escolha seu tipo de tratamento
Antes de começar a planejar sua viagem, decida se deseja um tratamento profissional de banho de lama em um spa ou resort, ou se deseja aplicar a lama sozinho em um lago ou à beira-mar. Se você deseja que o banho de lama tenha resultados terapêuticos (reduzindo dores musculares e articulares, retirando toxinas da pele), será melhor se submeter a um tratamento profissional.
No entanto, se você estiver mais interessado na experiência de tomar um banho de lama em um lago, ou quiser usar a lama de um local específico - por exemplo, o Mar Morto - você precisará pular o spa e fazer a lama banho você mesmo
Parte 2 de 3: Iniciando a terapia de banho de lama
Etapa 1. Pergunte à equipe do spa sobre as qualidades da lama
A equipe do spa ou resort poderá fornecer informações úteis sobre a composição da lama em que você se banhará. Pergunte quais minerais específicos a lama contém e os benefícios para a pele e o corpo fornecidos por cada um. Os minerais comuns incluem enxofre, zinco, brometo e magnésio. A lama também pode incluir turfa, cinza vulcânica ou sais específicos, dependendo da região.
Claro, se você está planejando tomar banho de lama em uma praia à beira de um lago ou mar, não haverá equipe disponível. No entanto, você sempre pode perguntar aos locais (ou verificar on-line) também quais são as supostas propriedades curativas da lama - mas lembre-se de que essas respostas carecem de autenticidade médica
Etapa 2. Encontre um lago ou local à beira-mar adequado
Se você estiver realizando seu próprio banho de lama e não receber um tratamento profissional em um spa ou resort, precisará encontrar um local com bastante lama solta para esfregar em seu corpo. Se você está planejando deixar a lama e gostaria de se deitar enquanto faz isso, explore um local com alguma grama próxima ou rocha exposta para se reclinar.
Observe os habitantes locais e outros turistas; observe onde e como eles aplicam a lama. Encontre um local semelhante, embora, dependendo do tamanho da praia e da disponibilidade de lama, suas opções possam ser limitadas
Etapa 3. Remova sua roupa
Dependendo da localização, você pode ser solicitado a tirar todas as suas roupas e entrar na lama pelado, ou simplesmente entrar na lama com seu maiô. Uma vez que a lama remove as toxinas que se acumularam em seu corpo, extraindo-as através da pele, é importante ter o máximo possível de pele exposta à lama.
Se você não estiver mergulhando totalmente na lama, mas apenas "banhando" uma parte do corpo (como os pés), você só precisará remover a roupa dessa parte do corpo
Etapa 4. Certifique-se de que a lama foi limpa
Resorts e spas que oferecem terapia de banho de lama colocam água fervente na lama entre os usuários, a fim de matar bactérias e limpar a pele e outras partículas estranhas da lama. Confirme com a equipe ou a gerência se a lama será limpa antes de você mergulhar.
- Em vez de tirar a lama, alguns spas podem escolher trocar a lama inteiramente e trazer uma nova porção de lama para cada banhista.
- Se você estiver se banhando na lama à beira de um lago ou mar, pode pular esta etapa. Deve haver lama suficiente para que você possa encontrar seu próprio remendo para colocar ou espalhar em seu corpo.
Parte 3 de 3: Entrando ou Aplicando a Lama
Etapa 1. Mergulhe seu corpo na lama
Se você estiver em um spa, receberá orientações sobre como entrar no banho de lama, e os membros da equipe podem até estar à disposição para ajudá-lo a subir. Aproveite o conhecimento dos atendentes; confirme se você está seguindo todos os procedimentos corretamente. À medida que você submerge, a lama deve cobrir todo o seu corpo e chegar até o queixo.
A lama provavelmente será mantida entre 100 e 104 ° F, aproximadamente a temperatura de uma banheira de hidromassagem
Etapa 2. Esfregue a lama em seu corpo
Se você estiver perto de um mar ou lago e a lama não for profunda o suficiente para mergulhar, pegue punhados generosos de lama e passe-os na pele exposta. Observe como as outras pessoas esfregam lama em si mesmas e faça o mesmo. Como essa lama certamente não é higiênica, evite colocá-la muito perto da boca ou dos olhos.
Deitar ao sol após a aplicação da lama permitirá que a lama seque em sua pele e facilitará a remoção
Etapa 3. Permaneça na lama por cerca de 30 minutos
Meia hora dará à lama tempo para esfoliar e hidratar a pele e para acalmar as articulações e os músculos doloridos. Ficar em casa por mais tempo pode elevar a temperatura do corpo a um nível desconfortável ou prejudicial à saúde. Se você não está imerso, mas optou por revestir seu corpo com lama, você ainda deve limitar seu tempo para cerca de 30 minutos.
Se você estiver recebendo um tratamento de banho de lama em um spa ou instalação oficial, deve haver membros da equipe para monitorá-lo e aconselhá-lo quando sair da lama. Se você estiver perto de um lago ou em um local remoto, precisará controlar o tempo sozinho
Etapa 4. Enxágue a lama do corpo
Após o banho de lama, limpe-se com água. Um spa ou instalação deve ter chuveiros próximos; use-os para enxaguar e limpar. Se você estiver perto de um lago ou mar, dê um breve mergulho para limpar a lama de sua pele.
Não se estresse se você não tiver acesso a sabonete; um enxágue completo deve remover toda a lama de seu corpo. No entanto, retome um horário normal de banho após o banho de lama
Etapa 5. Não procure tratamento com banho de lama se você tiver pressão alta
Há uma série de condições médicas - incluindo hipertensão - que o calor constante de um banho de lama imersivo pode agravar. Se você tiver uma infecção de pele ou pele quebrada (incluindo erupções como eczema ou psoríase), o banho de lama pode piorar essa condição.
Banhos de lama também não são recomendados para mulheres grávidas
Pontas
- Se você está atualmente tomando medicamentos prescritos - especialmente para problemas relacionados ao coração - verifique com seu médico antes de tomar um banho de lama.
- Nunca ingira lama e evite cobrir o rosto com lama.
