DMAE é a abreviatura de 2-dimetilaminoetanol e costuma ser comercializado como Deanol. É um composto que ocorre naturalmente. O cérebro humano produz alguns naturalmente e são encontrados em altas doses em sardinhas, anchovas e lulas. O DMAE é frequentemente vendido como um suplemento de saúde, mas o consenso científico a respeito de sua eficácia é inconclusivo. Se você for usar DMAE, a melhor maneira é usar 20-300 mg por dia para melhorar sua atenção ou memória. Há algumas evidências de que o DMAE pode ajudar a remover rugas quando aplicado diretamente na pele, e também é possível que possa melhorar seu humor e tempo de reação. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento nutricional que não seja regulamentado.
Passos
Método 1 de 2: obtendo DMAE para memória ou atenção
Passo 1. Consulte seu médico antes de tomar DMAE para chamar a atenção ou memória
O DMAE não é um suplemento regulamentado e os efeitos do DMAE não foram completamente estabelecidos cientificamente. Há evidências razoáveis de que o DMAE ajudará com os sintomas de TDAH em adultos e pode ajudar a melhorar a perda natural de memória com a idade. Converse com seu médico sobre o uso de DMAE como um suplemento médico.
- Alguns usuários relatam que o DMAE ajuda a melhorar seu humor, mas não há um consenso científico real sobre se este DMAE melhora o humor ou não.
- O DMAE não cura ou alivia os sintomas da doença de Alzheimer, embora possa ajudar a prevenir a perda natural de memória.
- Não há evidências de que o DMAE melhore o funcionamento intelectual, embora possa tornar um pouco mais fácil prestar atenção aos detalhes.
- Não tome DMAE se você tiver transtorno bipolar, esquizofrenia ou epilepsia, ou se estiver grávida ou amamentando.
Etapa 2. Compre um pouco de DMAE puro e comece com uma pequena dose diária
Pegue uma garrafa de DMAE que não contém nenhum outro composto ou produto químico. O DMAE vem na forma de comprimido ou líquido, então escolha o tipo que você preferir consumir. Ao começar a tomar DMAE, comece com comprimidos de 20-200 mg com base nas recomendações do seu médico. Tome-os uma vez ao dia e consuma-os com comida e água para prevenir quaisquer efeitos colaterais indesejados.
- O DMAE costuma ser vendido em pílulas e suplementos que contêm outros produtos químicos potencialmente perigosos. Veja as avaliações dos usuários sobre uma marca e adquira o seu DMAE de uma fonte confiável.
- Se você sentir que está começando a ter uma reação adversa, vá para o pronto-socorro. Embora as reações comuns não sejam geralmente fatais, algumas pessoas relatam ter dores de cabeça, problemas digestivos ou reações emocionais graves e é melhor não correr riscos.
Gorjeta:
Não há informações sobre as doses aceitáveis para consumo humano de DMAE, mas 2000 mg pode ser a dose máxima. Para a maioria dos adultos, 100-500 mg é uma dose razoável.
Etapa 3. Monitore o impacto do DMAE mantendo um diário
Enquanto estiver tomando o DMAE, mantenha um diário médico. Anote todos os sintomas que experimentou, como se sentiu ao longo do dia e como se sentiu após 1 hora de tomar DMAE. Para obter uma compreensão razoável de como o DMAE está afetando especificamente o seu corpo, reduza quaisquer medicamentos sem receita para que você possa isolar o impacto do DMAE.
Pode demorar 3-4 semanas antes de começar a notar quaisquer efeitos
Passo 4. Discuta os efeitos com o seu médico antes de ajustar a sua dose
Na próxima vez que você consultar seu médico, traga seu jornal médico e discuta o impacto que você acha que o DMAE teve. Seu médico terá instruções e orientações específicas sobre como continuar a tomar o suplemento com base em suas experiências. Para muitas pessoas, uma dosagem diária de 100-300 mg provou ser eficaz.
Método 2 de 2: usando DMAE especulativamente
Etapa 1. Obtenha uma loção ou hidratante DMAE para firmar sua pele e reduzir as rugas
Algumas loções e hidratantes contêm DMAE e são comercializados como uma forma útil de reduzir as rugas e melhorar a textura da pele. Use a loção ou hidratante conforme as instruções indicadas no rótulo da sua marca específica. Pode levar até 16 semanas de uso regular antes de você notar qualquer alteração substancial em sua pele.
- Como haverá outros produtos químicos e suplementos em seu tubo ou frasco específico, basta seguir as instruções recomendadas no rótulo.
- Há evidências de que os cremes e loções para a pele contendo DMAE são eficazes por causa de outros ingredientes contidos nos cremes e loções. O DMAE por si só pode não ter efeito na sua pele.
Etapa 2. Converse com seu médico sobre o uso de DMAE para melhorar seu humor
A evidência do DMAE como suplemento para melhorar o humor é limitada, mas um pequeno estudo da década de 1970 sugeriu que o DMAE pode ser útil para reduzir a depressão, ansiedade e irritabilidade em pessoas com demência. Um estudo mais recente descobriu que as pessoas que tomaram um suplemento multivitamínico contendo DMAE apresentaram melhora no humor e nos níveis de atividade. Se você tem problemas de humor, pergunte ao seu médico se o DMAE pode beneficiá-lo.
Antes de tentar o DMAE, informe ao seu médico se você está tomando algum outro medicamento ou suplemento para depressão ou ansiedade
Etapa 3. Pergunte sobre o uso do DMAE para melhorar o desempenho atlético
Há uma variedade de suplementos de DMAE no mercado que afirmam melhorar as habilidades atléticas. Embora não haja nenhuma evidência direta para apoiar essa ideia, alguns estudos sugerem que o DMAE pode melhorar o tempo de reação, o que pode ser benéfico quando você está praticando esportes. Pergunte ao seu médico se você pode experimentar o DMAE com segurança para aumentar suas habilidades atléticas.
Lembre-se de que algumas formas de DMAE, como o meclofenoxato, são proibidas como estimulantes por certas associações atléticas
Etapa 4. Evite tomar DMAE se tiver convulsões, epilepsia ou lesão hepática
As dosagens máximas não foram exaustivamente estudadas ou estabelecidas, e o suplemento não é regulamentado pelo governo. Isso significa que crianças, mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com danos ao fígado ou rins devem evitar tomar DMAE. A maioria dos fabricantes do suplemento também alerta as pessoas com epilepsia ou com histórico de convulsões contra o uso de DMAE, pois pode ter efeitos colaterais indesejados na função motora.
Aviso:
Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos ou medicamentos sem seu conhecimento, mesmo que sejam comercializados como seguros para consumo na embalagem.
