Decidir tomar antidepressivos é uma decisão importante. Muitas pessoas têm medo de tomar antidepressivos por vários motivos. Esse medo é normal, mas pode estar impedindo você de receber o tratamento de que precisa. Para superar seu medo de antidepressivos, converse com seu médico, pondere os prós e os contras, ignore as reações de outras pessoas e aprenda o máximo possível sobre os antidepressivos.
Passos
Método 1 de 3: tomando a decisão de tomar medicação
Etapa 1. Converse com seu médico
Se você tem medo de antidepressivos, converse com seu médico. Faça perguntas a eles. Conte a eles seus medos. Explique a eles por que você está hesitante. O seu médico pode falar consigo sobre algumas das suas reservas, como os efeitos secundários negativos ou quanto tempo terá de os tomar.
- Certifique-se de que se sente confortável com o seu médico. Se o seu médico não tiver tempo para responder às suas perguntas e ajudá-lo a se sentir confortável com a opção de tratamento, considere outro médico.
- Você pode perguntar: "Que efeitos colaterais negativos haverá?" ou “O que posso fazer se não me sentir como se estivesse tomando remédio?”
Etapa 2. Discuta isso com um terapeuta
Você pode querer conversar com seu terapeuta sobre seus medos. Eles podem ajudá-lo a enfrentar seus medos e a superá-los. Você também pode conversar com seu terapeuta sobre como o uso de antidepressivos pode ajudar no progresso do tratamento.
Etapa 3. Pesquise os antidepressivos
Depois de discutir o assunto com seu médico e terapeuta, você deve pesquisar os antidepressivos que seu médico deseja que você tome. Pesquise como os antidepressivos funcionam, quais são os efeitos colaterais e quais são os benefícios.
Você pode ler comentários sobre as experiências das pessoas on-line ou conversar com pessoas que você conhece e que os pegaram
Etapa 4. Pesar os prós e os contras
Ao tomar a decisão sobre se tomar antidepressivos é a escolha certa para você, você deve pesar os prós e os contras. Que benefícios você acha que terá se superar seu medo e tomar a medicação? Quais são as desvantagens de tomar o medicamento? Faça uma lista e compartilhe-a com sua família, amigos ou terapeuta.
- Os possíveis benefícios podem ser que você se sentirá melhor, seu humor vai melhorar e você só precisará tomá-los por alguns meses. Os possíveis contras podem incluir efeitos colaterais ou uma sensação de vergonha.
- Decida qual lista é mais importante. Você pode querer abordar idéias que podem não ser verdadeiras em sua lista de con, como o sentimento de vergonha ou um estigma se você tomar antidepressivos.
Etapa 5. Decida se outros tratamentos funcionaram
Os antidepressivos são úteis para pessoas que não podem tratar a depressão de outras maneiras. Se você tentou outros tratamentos, como terapia sem medicação, exercícios ou meditação, sem resultados, a medicação pode ser útil para você.
Freqüentemente, combinar antidepressivos com outros tratamentos, como terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia, meditação ou exercícios, pode ter benefícios significativos
Passo 6. Determine se você gostaria de continuar se sentindo como agora
É normal ter medo de tentar um novo medicamento ou tratamento. No entanto, pense em como você se sente agora. O que é mais forte, seu estado depressivo atual ou seu medo da medicação? Se você optar por não receber tratamento, o que acontecerá com você? As respostas a essas perguntas podem ajudá-lo a superar seu medo.
Para algumas pessoas, tentar algo em seu estado depressivo atual, mesmo que não funcione, é melhor do que permanecer deprimido. Para outros, o medo é mais forte. Decida se tentar algo para ajudá-lo a melhorar é mais forte do que o seu medo
Método 2 de 3: Lidando com seus medos ao tomar medicamentos
Etapa 1. Converse com seu médico para encontrar o antidepressivo certo
Algumas pessoas podem ter medo de não encontrar um medicamento que funcione para elas. Eles podem ter medo de sentir muitos efeitos colaterais negativos ou não sentir nada. É por isso que é importante trabalhar com seu médico para encontrar o antidepressivo certo para você.
- Isso significa que você pode tentar de dois a três antidepressivos antes que seu médico acredite que você encontrou o certo.
- Nunca pare de tomar um antidepressivo sem a recomendação do seu médico. Fale com eles sobre como parar gradualmente.
- Lembre-se de que muitos antidepressivos demoram para começar a fazer efeito. Pode demorar até 4-6 semanas antes de começar a notar qualquer melhoria nos seus sintomas. Não desista se você não notar uma mudança imediata em sua condição.
Etapa 2. Encontre maneiras de neutralizar o ganho de peso
Muitas pessoas não querem tomar antidepressivos porque temem que isso as faça ganhar peso. Este é um efeito colateral comum dos antidepressivos. Alguns podem afetá-lo mais do que outros. Se você está preocupado com isso, converse com seu médico para encontrar maneiras de interromper ou retardar o ganho de peso.
- Por exemplo, seu médico pode sugerir mais atividade física ou um plano alimentar diferente.
- Adicionar atividade física adicional a cada dia pode ajudar a melhorar seu humor e manter um peso saudável.
Etapa 3. Evite pensar que você é fraco se precisar de antidepressivos
A depressão é uma condição médica. Ter depressão não o torna fraco, e tratar a depressão não o torna fraco. A depressão pode ser tratada clinicamente com medicamentos, assim como muitas outras condições. Tratar sua depressão é um sinal de força, não de fraqueza.
Assim como você não seria fraco para tomar medicamentos para pressão alta, você não é fraco para tomar antidepressivos
Etapa 4. Mantenha sua escolha privada
Se você tem medo de tomar antidepressivos porque tem medo do que os outros vão pensar, você deve manter sua decisão em sigilo. Seu médico e aqueles que você decidir falar são os únicos que precisam saber. Você pode querer contar ao seu parceiro ou às pessoas com quem mora, mas a escolha é sua. Você está no controle de quem sabe sobre o seu tratamento contra a depressão.
- Manter a privacidade pode ajudá-lo se você se sentir envergonhado. Também pode ajudar se você sentir que as pessoas vão julgá-lo ou pensar que você é fraco. Também pode ajudar se você estiver preocupado com o estigma por tomar antidepressivos. Nenhuma dessas coisas é verdade para você se você toma antidepressivos, mas esse medo é muito real para as pessoas.
- Lembre-se de colocar o seu tratamento em primeiro lugar e empurrar para fora da sua mente o que outras pessoas possam dizer.
Etapa 5. Visite seu médico imediatamente se tiver pensamentos suicidas
Algumas pessoas têm medo de tomar antidepressivos porque temem um risco maior de suicídio. Estudos descobriram que o risco de suicídio é maior em crianças, adolescentes e adultos jovens. Para aqueles com mais de 25 anos, os estudos não encontraram aumento do risco de suicídio.
No entanto, se você estiver tendo pensamentos suicidas, deve ligar para o seu médico ou para uma linha direta de suicídio. Você pode ligar para a linha direta de suicídio em 1-800-273-8255
Método 3 de 3: Resolvendo Preocupações Comuns
Etapa 1. Esteja ciente de que os antidepressivos não fazem você perder o contato com a realidade
Algumas pessoas podem se preocupar com o fato de os antidepressivos colocarem você em uma névoa onde você esquece seus problemas, junto com tudo o mais. Eles podem pensar que os antidepressivos cobrem os problemas em vez de ajudá-lo a lidar com eles. Com o antidepressivo certo, você pode chegar a um lugar para lidar com quaisquer problemas subjacentes.
Os antidepressivos não consertam magicamente sua depressão ou problemas subjacentes. É por isso que trabalhar com um terapeuta é útil ao tomar um antidepressivo. O medicamento pode ajudar na sua depressão e no seu humor, para que você possa trabalhar de forma mais eficaz com os outros tratamentos
Etapa 2. Saiba que os antidepressivos não mudarão sua personalidade
Muitas pessoas têm medo de tomar antidepressivos porque acreditam que o medicamento alterará sua personalidade. Alguns até acreditam que isso o transformará em um zumbi insensível. Isso não acontecerá se você tomar o antidepressivo correto. Se você tomar a medicação certa, isso o ajudará a se sentir melhor e a gostar de você novamente.
Se você sentir perda de emoções, sofrer de apatia ou se sentir como um zumbi, deve entrar em contato com seu médico. Você pode não estar tomando o antidepressivo certo
Etapa 3. Tome antidepressivos como tratamento de curto prazo
Muitas pessoas têm medo de que, se começarem a tomar antidepressivos, precisem tomá-los pelo resto de suas vidas. No entanto, a maioria das pessoas toma antidepressivos como tratamento de curto prazo. Isso geralmente dura de seis meses a um pouco mais de um ano.
- Supõe-se que os antidepressivos ajudem as pessoas com depressão a se sentirem melhor e a sair do estado de depressão. Assim que isso ocorrer, o médico geralmente trabalhará com a pessoa para ajudá-la a interromper lentamente o antidepressivo.
- Se você tiver que tomar um antidepressivo indefinidamente, tudo bem também. Muitas pessoas tomam doses mais baixas todos os dias para ajudar a controlar seu humor.
Etapa 4. Esteja ciente de que os antidepressivos não afetarão negativamente sua vida sexual
Embora alguns antidepressivos possam ter efeitos colaterais relacionados ao sexo, eles geralmente não fazem com que você não queira fazer sexo. A depressão pode afetar negativamente sua libido e capacidade de ter orgasmo, portanto, o tratamento da depressão pode melhorar sua vida sexual.
