A jardinagem para pessoas com alergias sazonais é fortemente desencorajada. No entanto, se você precisa de jardinagem e tem alergias sazonais, deve fazê-lo em dias de baixa contagem de pólen durante os meses do ano, quando o seu alérgeno específico é encontrado em níveis mais baixos. Vista-se apropriadamente com calças compridas e camisa de mangas compridas, óculos escuros e luvas de jardinagem. Remova essas roupas assim que entrar e tome um banho para limitar a transmissão de pólen e esporos de plantas em sua residência. Consulte seu médico para identificar seus alérgenos sazonais específicos e para desenvolver um plano de ação para melhor protegê-lo enquanto estiver no jardim.
Passos
Método 1 de 3: Tomando Precauções
Etapa 1. Use uma máscara anti-alérgica
Uma máscara de alergia é basicamente uma máscara mais durável, do tipo usado por médicos e profissionais médicos. As máscaras anti-alérgicas de alta qualidade serão leves e equipadas com um filtro de partículas. O filtro da máscara impedirá que você respire pólen e esporos de plantas. Você pode obter facilmente uma máscara de alergia online por cerca de US $ 50.
Etapa 2. Use roupas especiais de jardinagem
Não saia para trabalhar no jardim com as roupas com as quais deseja passar o resto do dia. Em vez disso, coloque uma calça diferente - alguns jeans pesados de jardinagem, por exemplo - um par de sapatos velhos e um camisa velha que você não se preocupa em sujar. Não use novamente até depois de lavá-lo.
Sempre use mangas compridas e calças no jardim se tiver alergias sazonais. Isso minimizará a quantidade de pele exposta ao pólen atmosférico
Etapa 3. Use luvas de jardinagem
A jardinagem requer o uso das mãos para interagir com plantas e gramas. Mas se você tem alergias sazonais, mesmo um breve contato com esses elementos naturais pode produzir uma reação alérgica. Para se proteger, use luvas de jardinagem.
- Você pode obter facilmente luvas grossas de jardinagem em sua casa ou loja de jardinagem.
- Não toque em sua pele com a luva de jardinagem.
Etapa 4. Proteja seus olhos
Nada é garantido para desencadear uma reação alérgica desagradável do que um grande pedaço de pólen nos olhos. Se você tem alergias sazonais, use óculos de proteção / óculos de sol ou óculos comuns (se os usar) enquanto faz jardinagem. Isso reduzirá a probabilidade de você ter coceira e queimação nos olhos devido às suas alergias sazonais.
- Se você costuma sentir queimação nos olhos, apesar de cobri-los com óculos, considere o uso de óculos de esqui ou de mergulho ao fazer jardinagem.
- Não toque em seu rosto ou olhos sem remover as luvas de jardinagem ao jardinar.
Etapa 5. Escolha a hora de jardinar com cuidado
Se o dia estiver particularmente seco e ventoso, é mais provável que você sofra uma reação alérgica. Além disso, verifique a sua TV local ou estação de rádio para alertas de alta contagem de pólen em sua área. Você também pode obter contagens de pólen online no Weather Underground.
- A chuva ajuda a limpar o pólen do ar. A melhor época para jardinar se você tem alergias sazonais, geralmente, é logo depois de chover.
- Também é uma boa ideia fazer o jardim à tarde, pois isso reduzirá sua exposição ao pólen.
Etapa 6. Higienize-se após a jardinagem
Depois de terminar a jardinagem do dia, tire as roupas e os sapatos de jardinagem. Coloque-os no cesto de roupa suja e tome um banho. Isso reduzirá a probabilidade de que pólen ou esporos de mofo que podem ter pegado uma carona em suas roupas ou cabelo contaminem o resto de sua casa.
Método 2 de 3: Obtendo ajuda para lidar com suas alergias
Etapa 1. Identifique suas alergias
“Alergias sazonais” é um termo geral usado para descrever um conjunto diversificado de alergias. Por exemplo, as pessoas alérgicas a pólen de grama, pólen de mofo e pólen de árvore sofrem de alergias sazonais, mas raramente são alérgicas a todos os alérgenos sazonais possíveis. Se você puder identificar seu alérgeno específico, estará mais bem equipado para cuidar do jardim, mesmo se tiver uma alergia sazonal.
Para identificar exatamente quais alergias sazonais você tem, visite um médico
Etapa 2. Fale com um alergista
Um alergista é um profissional médico treinado em como as alergias afetam as pessoas. Eles podem ajudá-lo a desenvolver planos ainda melhores de jardinagem, se você tiver alergias sazonais. Com a ajuda do alergista, você será capaz de encontrar ainda mais técnicas e truques para jardinagem com alergias sazonais sob medida para sua localidade e circunstâncias específicas.
- Peça ao seu médico para recomendar um alergista para você.
- Você pode ter perguntas para seu alergista. Por exemplo, você pode perguntar: “O que posso fazer para aliviar minhas alergias sazonais?” ou "Você recomenda medicação para minhas alergias?"
- Use aplicativos como o My Nasal Allergy Journal para rastrear seus sintomas e gatilhos. Seu alergista ficará muito interessado nesta informação.
Etapa 3. Não corte a grama
Cortar a grama pode levantar todos os tipos de pólen e esporos de plantas que podem piorar suas alergias sazonais. Além disso, não jardine quando outra pessoa estiver cortando a grama. Espere pelo menos uma hora antes de ir para o jardim em áreas onde a grama foi cortada recentemente.
- Por razões semelhantes, não varra as folhas. As folhas podem coletar esporos de mofo e pólen que causam alergias sazonais. Peça a um amigo ou membro da família para limpar o quintal.
- Faça com que seu quintal seja ceifado e as folhas varridas regularmente durante o outono, especialmente se suas alergias sazonais continuarem no outono.
Etapa 4. Delegar algum trabalho no jardim
Convide seus amigos para se juntarem a você na jardinagem e encarregue-os das tarefas que tendem a causar as reações alérgicas sazonais mais intensas. Por exemplo, se você tiver uma forte reação alérgica a certas ervas daninhas, peça a seu amigo que arranque as ervas enquanto você planta as tulipas em outra parte do jardim.
- Você pode convidar seus amigos para se juntarem a você no jardim, perguntando: “Você gostaria de se juntar a mim no jardim? Eu gostaria do prazer de sua companhia.”
- Seus amigos vão se divertir enquanto cuidam de você no jardim. Use a oportunidade para se relacionar com eles.
Método 3 de 3: Reduzindo o impacto das alergias sazonais
Etapa 1. Plante um jardim com baixo teor de alérgenos
Certas plantas têm menos probabilidade do que outras de produzir uma reação alérgica sazonal. Um jardim com baixo teor de alérgenos pode, por exemplo, usar cobertura artificial e incorporar flores brilhantes e coloridas (que tendem a ser polinizadas por insetos em vez de pelo vento).
- As ervas que devem ser evitadas incluem camomila e absinto.
- As ervas daninhas que você deve manter fora de seu jardim incluem plantago (erva daninha de asma) e a maldição de Paterson.
- Evite plantar bétulas, bordo, freixo, carvalho, oliveira, carvalho, nogueira, amieiro, cipreste branco, salgueiro, choupo, olmo, cipreste e pinheiros Monterey.
- A maioria das ervas é perfeita para um jardim de baixa alergia. Plante manjericão, tomilho, cebolinha, estragão, endro, salgado de verão, erva-doce, sálvia, hortelã, salsa, alecrim e orégano para o conteúdo do seu coração.
- Você pode optar por incluir flores como a rosa trepadeira, rosa banksia, alecrim e abélia brilhante.
Etapa 2. Proteja-se contra sua alergia específica
Depois de saber exatamente quais alergias você tem, você pode tomar medidas para se proteger contra elas. Por exemplo, se você tem alergia ao pólen de árvores, pode programar sua jardinagem de forma a evitar os períodos mais intensos de polinização das árvores (fevereiro a maio, neste caso). Se você é alérgico ao pólen de grama, por outro lado, você terá um conjunto diferente de períodos durante os quais não deve cultivar.
- Consulte um guia botânico para identificar quando seu alérgeno específico está polinizando. Evite jardinagem durante esses tempos.
- As plantas com maior probabilidade de causar reações alérgicas sazonais incluem macieiras, dogwood, ameixeiras, pereiras, begônias, girassóis, rosas, magnólias, narcisos e lilases.
Etapa 3. Use medicação
Existem vários medicamentos que podem ser úteis para tornar a jardinagem mais suportável, se você tiver alergias sazonais. Por exemplo, você pode tomar um descongestionante, que elimina a sensação de entupimento e coriza. Você também pode receber um anti-histamínico, que combate a histamina natural do corpo (um composto biológico envolvido no desenvolvimento de inflamação). Finalmente, você pode receber esteróides em spray nasal, que aliviam a inflamação e o inchaço causados por suas alergias sazonais.
Converse com seu médico sobre o uso de medicamentos para reduzir a gravidade de suas alergias sazonais. Se o seu médico considerar sábio, ele prescreverá um medicamento apropriado
Etapa 4. Experimente a acupuntura
A acupuntura é uma antiga medicina tradicional chinesa que requer a perfuração da pele com agulhas finas para curar várias doenças. Algumas pessoas acham que a acupuntura pode prevenir ou reduzir a incidência de reações alérgicas sazonais. Para receber acupuntura, visite seu especialista médico chinês tradicional local ou acupunturista.
