Nos Estados Unidos, o suicídio é a terceira causa de morte em indivíduos com idades entre 15 e 24 anos e a sexta causa de morte em crianças e adolescentes de 5 a 14 anos. Se o seu filho tentou tirar a própria vida, este é um momento particularmente doloroso para toda a sua família. Você provavelmente está lutando contra a confusão, vergonha, tristeza, arrependimento e muitas outras emoções. O suicídio é uma situação assustadora, mas você e sua família podem aprender a apoiar seu filho e melhorar seus relacionamentos no futuro.
Passos
Parte 1 de 3: Obtendo ajuda
Etapa 1. Certifique-se de que seu filho seja devidamente examinado no hospital
Dependendo dos detalhes que cercam a tentativa de suicídio de seu filho, ele pode ter sido admitido no pronto-socorro ou hospital para cuidados agudos. Em alguns estados, uma estadia noturna ou de três dias obrigatória é necessária para pacientes suicidas. O foco principal é estabilizar a condição médica de seu filho. Depois disso, uma avaliação psiquiátrica completa é realizada e seu filho é observado de perto para uma nova tentativa. A avaliação é voltada para:
- Determinar o histórico médico de seu filho (ou seja, quaisquer condições médicas, medicamentos, histórico de uso de substâncias, ferimentos na cabeça, etc.)
- Realizando um exame de estado mental
- Obter os laboratórios solicitados (ou seja, exames toxicológicos, glicemia, hemograma completo, etc.)
- Avaliar seu filho quanto a transtornos mentais comuns que acompanham as tentativas de suicídio, como depressão ou abuso de álcool
- Avaliando seu sistema de suporte
- Avaliando seus recursos de enfrentamento
- Avaliando a probabilidade de uma segunda tentativa
Etapa 2. Prepare seu filho para terapia ambulatorial e gerenciamento de medicamentos
Saiba que, após essa primeira tentativa, seu filho corre um risco maior de morrer por suicídio mais tarde. Até 20% dos que tentam realmente conseguem cometer um suicídio. Para dar ao seu filho as melhores chances, não permita que ele receba alta do hospital sem um plano para seguir em frente.
Certifique-se de ter um encaminhamento ou consulta agendada para um psicólogo ambulatorial, psiquiatra ou conselheiro. Certifique-se de ter todas as receitas em mãos para que você possa obtê-las o mais rápido possível
Etapa 3. Desenvolva um plano de segurança
Certifique-se de que seu filho e sua família estão equipados com o conhecimento e os recursos para identificar a ideação suicida e obter ajuda no futuro. O provedor médico de seu filho deve sentar-se e pedir que ele preencha um plano de segurança de formulário em papel.
- Este formulário descreve estratégias de enfrentamento que seu filho pode aplicar por conta própria quando se sentir suicida, como fazer exercícios, orar, ouvir música ou escrever um diário. O plano também relaciona a rede de apoio de seu filho, como amigos, familiares e conselheiros espirituais aos quais seu filho pode pedir ajuda. Além disso, são fornecidos números de contato para provedores de saúde mental e linhas diretas de suicídio.
- O plano também discutirá os meios que seu filho tem para morrer por suicídio e as maneiras pelas quais eles podem reduzir o acesso a essas armas em potencial. Seu filho será questionado sobre a probabilidade de seguir o plano de segurança e a importância do cumprimento será enfatizada.
Etapa 4. Cuidado com os sinais de advertência
O plano de segurança do seu filho é inútil a menos que ele e você conheçam e compreendam os sinais de alerta para o suicídio. Seu filho pode ou não ser capaz de falar sobre seus pensamentos ou examinar seus comportamentos e, portanto, pode não ser capaz de implementar ou acessar os recursos do plano de segurança. Como pai ou responsável, é sua responsabilidade examinar e observar os comportamentos de seu filho em risco. Os sinais de aviso podem incluir, mas não estão limitados a:
- depressão ou humor particularmente baixo por um longo período de tempo
- perda de interesse em atividades normalmente prazerosas
- sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança
- mudança notável na personalidade
- uso de substâncias
- afastamento da família, amigos e atividades regulares
- dando posses
- falando ou escrevendo sobre morte ou suicídio
- declínio no desempenho na escola ou no trabalho
Etapa 5. Junte-se a grupos de apoio
Como seu filho revisa regularmente seu plano de segurança e frequenta psicoterapia ambulatorial ou em grupo, também pode ser útil participar de um grupo de apoio local para sobreviventes de tentativas de suicídio. Esse grupo pode ajudar seu filho a estabelecer conexões com outras pessoas que passaram por uma jornada semelhante, ajudá-lo a assimilar seu transtorno mental ou tentativa de suicídio em seu autoconceito ou identidade e dar-lhe apoio para lidar com a ideação suicida ou a depressão.
Grupos de apoio também estão disponíveis para orientar as famílias nos momentos difíceis de lidar com um ente querido que tentou o suicídio
Etapa 6. Considere a terapia familiar
O conflito familiar, o abuso e os bloqueios de comunicação podem contribuir para a ideação suicida do adolescente. A maioria dos métodos tradicionais de tratamento visa ajudar o adolescente a desenvolver estratégias de enfrentamento e habilidades de resolução de problemas. No entanto, a pesquisa mostrou que a influência da família pode ser parte integrante da redução dos sintomas depressivos e suicidas em adolescentes.
- Um tipo de terapia familiar, chamada terapia familiar baseada no apego (ABFT), provou ser eficaz na melhoria do funcionamento e dos relacionamentos da família após uma tentativa de suicídio.
- Essa forma de terapia visa fazer com que os adolescentes e suas famílias trabalhem juntos para resolver problemas e aumentar a comunicação. Os adolescentes são vistos individualmente para identificar barreiras na família que impedem a comunicação e desenvolver habilidades para superar essas barreiras. Em seguida, os pais são vistos individualmente para aprender estratégias parentais mais saudáveis e como ser mais amorosos e apoiar os filhos. Finalmente, todos se reúnem para desenvolver habilidades que melhorem o funcionamento e a comunicação.
- Durante esse período, é importante trabalhar em seu relacionamento com todos os seus filhos. Os outros irmãos podem ser emocionalmente negligenciados depois que uma criança tentou o suicídio. Algumas dessas questões podem ser tratadas na terapia familiar. Ainda assim, faça um esforço para conversar com cada um de seus filhos sobre como eles estão lidando com este momento difícil.
Parte 2 de 3: controlando sua reação emocional
Etapa 1. Gerencie sua resposta nos dias seguintes
Sua reação após uma criança tentar o suicídio varia, mas geralmente a reação pode ser uma mistura de emoções difíceis. Você pode estar com muita raiva. Você pode ficar tentado a nunca mais perder seu filho de vista. Você pode se sentir culpado. Você também pode se sentir irritado porque acha que seu filho está apenas encenando. O que quer que você sinta, mantenha essas emoções sob controle em torno de seu filho. Quer a tentativa tenha sido um "grito de socorro" ou algo mais, seu filho obviamente precisa de você. Lembre-se de que a única maneira de saberem como lidar com o que estavam sentindo ou vivenciando era tirando a própria vida.
- Imediatamente depois, resista ao impulso de perguntar "por quê?" ou atribuir culpas. Os detalhes serão divulgados nos próximos dias e semanas. O importante agora é que seu filho esteja vivo. Você precisa expressar amor, preocupação e apreço por eles ainda estarem aqui com você, por você ter uma segunda chance.
- Evite repreender estritamente seu filho ou adolescente. Isso pode apenas piorar a situação e talvez até forçá-los a fazer uma segunda tentativa.
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Use afirmações "eu" e diga abertamente a seu filho como você estava assustado e chateado. As instruções para falar com seu filho podem incluir:
- Me sinto péssimo por você não ter achado que poderia me procurar com um problema. Eu estou aqui agora, então, por favor, me diga como você realmente se sente. Assim, posso ajudá-lo a se sentir melhor e mais feliz."
- Sinto muito por não saber que algo estava errado. Quero que saiba que te amo e, não importa o que aconteça, vamos superar isso como uma família.
- Eu entendo que você deve estar sofrendo. Diga-me como posso ajudá-lo.
Etapa 2. Atenda às suas necessidades emocionais
Cuidar de uma criança que tentou o suicídio pode ser um trabalho emocionalmente desgastante. Lembre-se de que você não pode dar a ninguém se o seu copo estiver vazio. Cuide de você também.
Entrar em pânico, punir, culpar e criticar não ajudará seu filho ou sua família agora. Se você tem vontade de fazer essas coisas, reserve um tempo para você. Peça a um amigo ou membro da família para supervisionar seu filho e ficar algum tempo sozinho. Escreva seus pensamentos. Rezar. Meditar. Ouça música relaxante. Ir caminhar. Se for preciso, chore muito
Etapa 3. Converse com alguém para seu próprio bem-estar
Conte com a ajuda de amigos íntimos e parentes para ajudá-lo e sua família a lidar com as consequências. Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Apoie-se em um amigo, familiar ou colega de trabalho que o apóia. Não ceda ao estigma generalizado sobre suicídio e doença mental. Conversar com outra pessoa sobre o que você e sua família estão passando pode ajudá-lo a obter encorajamento e aceitar seus sentimentos sobre a situação. Além disso, compartilhar sua história pode ajudar outra pessoa a identificar o comportamento suicida de um adolescente e talvez salvar uma vida.
- Seja criterioso sobre a quem você recorre para obter ajuda. Encontre pessoas que apoiem e encorajem - às vezes até amigos de confiança podem ser inesperadamente críticos.
- Se você está tendo dificuldade em aceitar o que aconteceu, se não consegue controlar sua raiva ou mágoas, ou se constantemente se culpa e se culpa suas habilidades de pai pela tentativa de suicídio de seu filho, consulte um conselheiro. Contate um grupo de apoio ou um dos provedores de saúde mental de seu filho para que seja encaminhado a um profissional que possa ajudá-lo a resolver esses sentimentos.
Etapa 4. Prepare-se para as informações perturbadoras à medida que forem surgindo
Ter alguém em quem você pode confiar ou falar com um profissional de saúde mental será significativo nas próximas semanas. Você pode esperar aprender algumas informações difíceis sobre seu filho e sua saúde e bem-estar. Provavelmente, você compreenderá algumas coisas que não percebeu antes. Espere isso e, independentemente da sua opinião, tente apoiar de qualquer maneira.
- Por exemplo, seu filho pode ter tentado tirar a vida porque está sofrendo bullying ou como resultado de abuso sexual ou agressão. Seu filho também pode estar lutando com sua identidade sexual ou com problemas com drogas ou álcool, o que também pode colocá-lo em um risco significativamente maior de suicídio.
- Esteja disposto a assumir sua parte no que pode ter dado errado ou no que você pode ter perdido, e faça um esforço para mudar o que puder.
Parte 3 de 3: Prevenindo Tentativas Futuras
Etapa 1. Remova toda e qualquer arma
Antes mesmo de seu filho voltar do hospital, você deve fazer uma varredura completa em cada quarto, banheiro, cozinha e quaisquer outros cômodos, como armários de armazenamento ou garagens para armas em potencial. Seu filho discutirá os meios do plano de segurança com seu provedor. No entanto, para minimizar a possibilidade de tentar novamente, remova armas, facas, cordas, objetos pontiagudos e medicamentos de casa. Se os medicamentos devem ser mantidos em casa, mantenha-os trancados ou disponíveis em quantidades limitadas.
Etapa 2. Crie um ambiente de apoio em casa
Fale abertamente com toda a sua família sobre o suicídio. Evite agir como se fosse um segredo vergonhoso que deveria ser empurrado para baixo do tapete. Enfatize que todos vocês vão superar isso permanecendo juntos. Fale com cada membro da família separadamente e delegue tarefas ou pergunte o que cada pessoa pode fazer para ajudar na situação atual. Por exemplo, um irmão mais velho pode se oferecer para cuidar de um irmão mais novo (não o sobrevivente da tentativa, que deveria estar sob a supervisão de um adulto tanto quanto possível) enquanto os pais levam o outro irmão para terapia ou grupos de apoio.
Faça o que puder para minimizar as discussões e manter o clima emocional da família calmo e encorajador. Planeje atividades familiares divertidas, como noites de jogos ou de cinema, para estimular a união
Etapa 3. Deixe seu filho saber que ele pode falar com você
Lembre seu filho da importância dele em sua vida e na família. Quando seu filho finalmente sentir vontade de falar com você, ouça sem julgá-lo. Evite afirmações como "Você não tem nada com que ficar deprimido" ou "Outras pessoas no mundo estão piores do que você"; estes são muito invalidantes.
- Faça o possível para manter o amor e a compaixão que sente por seu filho durante este período difícil.
- Verifique periodicamente com seu filho o progresso do tratamento e pergunte como ele está lidando com a situação. Esses check-ins gentis e frequentes podem ajudá-lo a perceber sinais de que o estado emocional de seu filho está se deteriorando.
- Nos anos mais jovens, as crianças são "livros abertos". No entanto, uma vez no ensino fundamental, eles começam a ficar calados. Evite fazer perguntas fechadas se quiser fazer seu filho falar. Além disso, evite usar "por que" em uma pergunta, pois isso pode fazer com que eles se fechem ou fiquem na defensiva.
- Em vez disso, use perguntas abertas que requeiram uma resposta mais longa, além de "sim" ou "não". Por exemplo, "O que foi bom no seu dia hoje?" tem mais probabilidade de fazer seu filho se abrir em vez de "Como foi seu dia?", o que pode levar a uma resposta de uma palavra, como "ótimo" ou "bom", para encerrar a conversa.
- Também pode ser uma boa ideia iniciar um diálogo com toda a sua família. Faça com que todos se sintam à vontade para falar sobre suas interações do dia a dia na escola ou no trabalho. Isso pode tornar mais fácil para seus filhos discutirem áreas com problemas em potencial, como problemas na escola, bullying ou suas orientações sexuais, o que ajudará imensamente na prevenção de futuras tentativas de suicídio.
Etapa 4. Incentive seu filho a se tornar ativo
A recuperação após uma tentativa de suicídio pode ser um processo longo e árduo. Quando você notar que seu filho está exibindo sinais de depressão ou ideação suicida, motive-o a sair e fazer alguns exercícios. A atividade física pode servir como uma distração dos padrões de pensamento negativos. Além disso, ficar ativo fornece ao seu filho as endorfinas tão necessárias, que são substâncias químicas para o bem-estar produzidas no corpo após o exercício. Esses produtos químicos ajudam a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Eles também melhoram a perspectiva de seu filho.
Uma nova pesquisa mostra que os alunos vítimas de bullying demonstram uma redução de 23% na ideação ou tentativas de suicídio quando se envolvem em atividades físicas pelo menos quatro dias por semana
Etapa 5. Compre um diário para seu filho
O registro no diário tem uma infinidade de benefícios para a saúde mental, desde o alívio do estresse e redução da depressão até ajudar o escritor a identificar gatilhos e padrões de pensamento negativos. Falar sobre seus problemas - ou anotá-los no papel - pode ser catártico e, na verdade, ajudar a reduzir pensamentos e sintomas suicidas.
