A vitamina E é uma das vitaminas solúveis em gordura, que também inclui as vitaminas D, A e K. Por ser solúvel em gordura, a vitamina E é eficientemente absorvida pelas células da pele, em vez de permanecer na superfície da pele. Há muitas evidências científicas de que você pode usar vitamina E tópica para a saúde geral da pele e do cabelo, pois ela é um ótimo hidratante e um protetor solar natural. Você também pode usar óleo de vitamina E para reduzir as cicatrizes após a cirurgia ou para reduzir o tamanho e a aparência de cicatrizes mais antigas. Há menos evidências para esses usos, mas muitos médicos e cirurgiões ainda recomendam seu uso, tendo descoberto que muitas vezes tem ajudado seus pacientes.
Passos
Parte 1 de 2: Obtendo os benefícios do óleo de vitamina E
Etapa 1. Use vitamina E em sua pele
Atua como antioxidante, removendo substâncias nocivas da pele. Essas substâncias, chamadas de radicais livres, podem surgir do metabolismo celular normal. A vitamina E também desempenha uma série de outras funções na pele:
- A vitamina E também absorve a radiação ultravioleta do sol e pode ajudar a prevenir queimaduras solares, funcionando como um filtro solar natural.
- A vitamina E também pode atuar como um agente antiinflamatório na superfície da pele.
- A vitamina E também tem sido implicada na promoção da cicatrização de feridas na pele e pode estar envolvida na redução da formação de cicatrizes.
Etapa 2. Aplique vitamina E em uma cicatriz
Se você está tentando reduzir o tamanho ou a aparência de uma cicatriz, use um cotonete ou uma bola de algodão para aplicar o óleo diretamente na cicatriz. Consulte seu médico ou dermatologista para determinar com que freqüência você deve tratar.
- Se a área da cicatriz for relativamente pequena, pode ser mais simples cortar a ponta de uma ou duas cápsulas de vitamina E. Você também pode puncionar e espremer o óleo diretamente sobre a cicatriz.
- Se você tiver qualquer condição de pele, incluindo eczema, psoríase ou acne, consulte seu médico ou dermatologista antes de usar vitamina E.
Etapa 3. Aplique vitamina E no couro cabeludo e no cabelo
A vitamina E pode refrescar cabelos secos e quebradiços. Também é ótimo para couro cabeludo seco. A vitamina E promove a circulação, que é a chave para um couro cabeludo saudável. Despeje um pouco do óleo e mergulhe os dedos nele. Trabalhe em seu couro cabeludo. Concentre-se nas raízes do cabelo, onde a vitamina pode penetrar no cabelo e no couro cabeludo.
- Você também pode aplicá-lo no comprimento do cabelo para hidratar os cabelos secos.
- Salvo indicação em contrário de um profissional de saúde, o tratamento uma vez por semana deve ser suficiente. Novamente, você não quer exagerar.
- Se você tiver qualquer condição de pele, incluindo eczema, psoríase ou acne, consulte seu médico ou dermatologista antes de usar vitamina E.
Etapa 4. Compreender a função antioxidante da vitamina E
O alfa-tocoferol funciona como um potente antioxidante e protege as células dos danos que podem ser causados por níveis elevados de radicais livres (substâncias produzidas normalmente em todas as células) e outros agentes oxidantes.
- A vitamina E também desempenha um papel importante no sistema imunológico, na sinalização célula a célula, na regulação da expressão de vários genes e em uma variedade de reações bioquímicas (metabólicas).
- O alfa-tocoferol também pode desempenhar um papel na interrupção ou desaceleração do crescimento de certos tipos de tumores e diminuindo as chances de doenças cardíacas, possivelmente retardando a formação de placas dentro das artérias e prevenindo a agregação de plaquetas (retardando a formação de sangue coágulos).
Parte 2 de 2: aplicando óleo de vitamina E com segurança
Etapa 1. Esteja ciente de que você pode ser sensível à vitamina E
Algumas pessoas desenvolvem sensibilidade a óleos que contêm vitamina E; no entanto, não é certo que a vitamina E seja responsável pela alergia. Para diminuir a mudança de uma reação negativa, obtenha óleo de vitamina E natural e orgânico.
- O óleo de vitamina E será misturado com outros óleos, como óleo de gergelim, óleo de coco ou manteiga de cacau. Certifique-se de que você não tem nenhuma sensibilidade a eles testando o óleo em uma pequena parte de sua pele. Coloque apenas um pouco nos pulsos e espere cerca de 30 minutos a uma hora. Se você não tiver nenhuma reação, como coceira, bolhas, vermelhidão ou qualquer outro problema, você deve poder usar esse óleo.
- Alguns produtos também podem conter vitamina C, na forma de limão ou outro óleo cítrico. Acredita-se que isso aumenta o grau de proteção da pele.
Etapa 2. Use a dosagem correta
Consulte um dermatologista para descobrir a melhor dosagem para suas necessidades específicas. Muitos dos produtos comerciais têm mais de 5.000 UI (uma unidade internacional de medição farmacêutica) de vitamina E listada. Esta é realmente uma dose muito grande. Existem poucos estudos para determinar qual dose é a mais útil para a pele. Além disso, muitos rótulos não dão uma boa ideia da quantidade de vitamina E em cada dose. Portanto, pode ser difícil determinar exatamente quanto usar sozinho.
A tentação é sempre usar mais, mas o fato é que simplesmente não sabemos. Pode ser bom usar o quanto você quiser, mas a pesquisa ainda não foi feita
Etapa 3. Use vitamina E combinada com outro óleo
A menos que você esteja trabalhando com um dermatologista, a abordagem mais prudente é usar óleo de vitamina E na pele em uma mistura de outros óleos que também podem hidratar e ajudar a nutrir a pele. Muitos dos óleos também contêm vitamina E. Escolha outros óleos na mistura que não obstruam os poros, que são chamados de não comedogênicos. Os melhores óleos não comedogênicos, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia, incluem:
- O óleo de semente de cânhamo é um parente da cannabis e contém esteróis, antioxidantes e ácidos graxos essenciais, mas níveis muito baixos de THC.
- A manteiga de karité é extraída da noz de karité. É rico em vitamina E, que atua como um antioxidante.
- O óleo de girassol é derivado de sementes de girassol e contém ácidos graxos poliinsaturados e vitamina E.
- O óleo de rícino é derivado da mamona e é usado para tratar uma série de doenças inflamatórias. Ele contém ácidos graxos essenciais e ácido undecilênico, que é germicida para vários micróbios.
- O óleo de calêndula é derivado das pétalas da flor de calêndula e tem sido tradicionalmente usado por suas propriedades curativas. É especialmente bom para curar cicatrizes, incluindo cicatrizes de acne.
- O óleo de argão é rico em vitamina E, carotenos (precursores da vitamina A) e ácidos graxos essenciais. É freqüentemente usado para tratar infecções de pele e para hidratar a pele.
- O óleo de amêndoa ou de avelã contém ácidos graxos essenciais, vitaminas B e são antiinflamatórios.
Etapa 4. Use muito pouco óleo em seu regime diário de pele
Passe uma leve camada de óleo na pele. Na verdade, não importa o que você esteja usando, o óleo de vitamina E sempre use uma quantidade muito pequena. Esses óleos são muito eficaz na hidratação e proteção da pele. Em outras palavras, um pouco é muito útil.
- A maioria desses óleos pode manchar roupas e roupas de cama. Tenha cuidado ao aplicá-lo e deixe-o absorver completamente. Se ele não pode ser absorvido por sua pele porque foi absorvido por suas roupas ou lençóis, então você não está obtendo o benefício.
- Mesmo se você escolher um óleo não comedogênico, ele pode obstruir os poros se você usar muito. Isso pode causar erupções cutâneas e acne.
Etapa 5. Concluído
Pontas
- Certifique-se de ter removido qualquer maquiagem antes de aplicar a vitamina E.
- A aplicação tópica também pode fornecer vitamina E para a pele e pode fornecer algumas formas de vitamina E que não estão disponíveis na dieta.
