Comer pode ser um grande desafio com aparelho ortodôntico, principalmente durante as primeiras semanas dolorosas e depois que os colchetes são apertados. Os colchetes podem cutucar suas gengivas e bochechas, e você pode não conseguir mastigar como de costume porque seus dentes não se tocam como antes do aparelho. Conforme seu tratamento continua e seus dentes mudam, você precisará adaptar constantemente o que e como você come. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com a ingestão de aparelhos.
Passos
Método 1 de 3: escolhendo os alimentos certos
Etapa 1. Concentre-se em alimentos macios
Alimentos "moles" como banana, purê de batata, iogurte e ovos mexidos são calmantes nas gengivas e não correm o risco de quebrar um suporte.
- Smoothies cheios de frutas e vegetais frescos e congelados são especialmente calmantes nos primeiros dias após a colocação do aparelho. Eles não apenas podem ajudar a aliviar a dor, mas os smoothies também podem ter um efeito nutricional quando feitos com frutas, iogurte, leite e até mesmo verduras de folhas ricas em nutrientes, como couve. Esta é uma ótima maneira de garantir que você está recebendo as vitaminas e nutrientes de que precisa quando não se sente bem para comer alimentos sólidos.
- Pratos de macarrão, como ravióli, espaguete e macarrão com queijo também são boas opções de refeição.
- É útil consultar livros de receitas e outros recursos para que você possa desenvolver seu próprio arsenal de receitas de alimentos leves saudáveis e saborosos. Livros de receitas úteis dedicados especificamente a receitas para pessoas com aparelho ortodôntico incluem The Braces Cookbook (dois volumes), Tender Teeth Cookbook e Surviving Braces.
Etapa 2. Coma alimentos frios se sentir dor
Delicie-se com algo gelado, como sorvete, picolés, milkshakes ou iogurte gelado. O frio diminui temporariamente a dor do aparelho.
Etapa 3. Escolha alimentos que possam ser comprados ou preparados de diferentes maneiras
Por exemplo, os melões são frequentemente comidos em fatias que você morde direto. No entanto, os melões também podem ser cortados em cubos, o que as pessoas com aparelho ortodôntico podem achar mais fácil de comer. Escolher alimentos mais versáteis ou com diferentes variações pode ajudar a abrir possibilidades!
Por causa de seus pequeninos grãos, a pipoca é um grande impedimento para a maioria dos usuários de aparelho ortodôntico porque tem a tendência de se alojar na gengiva sob o suporte e causar irritação. No entanto, é possível comprar pipoca sem casca. Marcas populares incluem Just Poppin 'e Amish Country Popcorn
Método 2 de 3: evitando os alimentos errados
Etapa 1. Evite alimentos duros ou extremamente crocantes
Alguns alimentos são simplesmente muito duros para serem mordidos com segurança com aparelho. Como regra geral, você deve evitar morder qualquer coisa que possa quebrar ou se soltar de um suporte ou entortar seus fios.
- Alimentos duros a serem evitados incluem gelo, balas duras, pretzels duros, crosta de pizza, croutons, nozes e sementes, para citar alguns.
- Você também deve ficar longe de alimentos com um centro duro, incluindo costelas ou coxas de frango. Em vez disso, retire a carne do osso.
Etapa 2. Evite comer qualquer coisa pegajosa ou em borracha
Alimentos pegajosos podem grudar nos colchetes e ser difíceis de limpar. Alimentos realmente pegajosos e mastigáveis podem até afastar o aparelho ortodôntico dos dentes. Se isso acontecer, você terá que marcar uma consulta com seu ortodontista para consertar o aparelho; isso pode retardar o progresso do tratamento.
Fique longe de caramelo, caramelo, cabeçadas, Skittles, balas de goma, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, alcaçuz e barras de chocolate com caramelo. Manteiga de amendoim está bem
Etapa 3. Evite alimentos que você normalmente morderia com os dentes da frente
Isso significa alimentos como sanduíches, pizza, hambúrguer, aipo, cenoura e a maioria das frutas que você pode pegar e levar (como maçãs, pêssegos, pêras, etc.).
Usar os dentes da frente para morder certos alimentos pode danificar os suportes. Também pode causar acúmulo de comida dentro e ao redor do aparelho ortodôntico, o que pode fazer você se sentir constrangido
Etapa 4. Evite alimentos fibrosos
Isso é especialmente necessário se você tiver um expansor de palato, onde os alimentos podem ser facilmente presos. Tenha especial cuidado com alimentos que ficam pegajosos quando derretem, como o queijo mussarela.
Etapa 5. Evite alimentos com alto teor de açúcar
Alimentos ricos em açúcar podem causar o acúmulo de placa bacteriana e danificar o esmalte dos dentes.
A combinação de açúcar e placa bacteriana causa ácido na boca, que pode causar inchaço nas gengivas, cáries e descoloração dos dentes. Lembre-se de todo o tempo e esforço que você investiu para endireitar os dentes antes de comer alimentos com alto teor de açúcar que só os danificam
Método 3 de 3: Comer com Cuidado
Etapa 1. Vá mais devagar
Mastigue devagar e com cuidado. Os dias de comer grandes porções de comida ou "devorar" sua refeição acabam quando você começa a usar aparelho ortodôntico. Devagar é o seu novo lema!
Os alimentos que você costumava comer aos poucos agora devem ser comidos um de cada vez - como batatas fritas, por exemplo
Etapa 2. Morda com o lado da boca
Especialmente nos primeiros dias e semanas após colocar ou apertar o aparelho, pode ser quase impossível morder qualquer coisa com os dentes da frente por um tempo. Em vez disso, morda e mastigue os dentes laterais e posteriores.
Aprender a usar mais os dentes laterais e posteriores também ajudará a evitar que a comida fique visivelmente presa no aparelho, o que costuma acontecer se você morder algo como um sanduíche, pizza ou burrito com os dentes da frente
Etapa 3. Faça modificações nos alimentos que você gosta
Embora existam muitos alimentos que são melhores do que outros para seus aparelhos, você não precisa cortar todos os alimentos não ideais de sua dieta. Em vez disso, use sua criatividade e faça as modificações apropriadas que se adaptem ao seu eletrodoméstico.
- Cozinhe alimentos duros ou crocantes. Alimentos crocantes, como vegetais, podem afrouxar os colchetes do aparelho se forem comidos crus. No entanto, muitos vegetais, como cenoura e aipo, amolecem quando cozinhados. Portanto, cozinhe-os antes de comer e assim evite uma visita de emergência ao seu ortodontista!
- Para alimentos ou refeições que provavelmente contenham pedaços de carne ou vegetais escondidos, como burritos, sanduíches e wraps, sua melhor aposta é comê-los com garfo e faca.
- Alimentos tradicionalmente considerados pequenos ou uma única porção, como um sushi roll, são difíceis de comer com aparelho. Existe a possibilidade de engasgar ou engasgar se comer esses alimentos inteiros. Em vez disso, tente cortar pedaços e porções ao meio para se certificar de que você pode mastigar lenta e completamente.
- Para alimentos com caroço ou caroço, como maçãs, pêras e pêssegos, corte-os em pedaços finos, em vez de mordê-los. Você pode até comer a espiga de milho passando uma faca afiada por todo o comprimento da espiga e cortando todos os grãos.
Etapa 4. Considere tratamentos alternativos se comer se tornar muito desconfortável
Se você achar que comer se torna doloroso ou incontrolável por causa de colchetes ou feridas na boca (chamadas de cancros), tente aplicar cera dentária. A cera dentária forma uma barreira entre o suporte e a gengiva e os lábios e pode fornecer horas de alívio da dor e da irritação.
Pontas
- Manter uma dieta saudável é importante para os dentes e a saúde geral de todos. Certifique-se de pensar cuidadosamente sobre suas escolhas alimentares. Quanto mais saudável você for, melhores serão os resultados do seu tratamento ortodôntico, uma vez que uma alimentação saudável fornece nutrientes essenciais para ossos e tecidos em transformação.
- Lembre-se de que isso vai melhorar. Depois de um mês, você comerá sem nem mesmo pensar nisso.
