Se você mora em um clima árido, usar um umidificador para adicionar umidade extra ao ar de sua casa pode ajudar a aliviar os sintomas da asma. Um umidificador não é um substituto para a medicação ou outros tratamentos para asma, mas usar um pode ajudá-lo a respirar um pouco mais fácil. No entanto, tenha cuidado para não aumentar demais a umidade, pois isso pode piorar a asma. Existem muitas opções diferentes, de umidificadores de névoa fria a vaporizadores a vapor, mas não deixe que isso o impeça - é fácil encontrar o melhor umidificador para suas necessidades.
Passos
Método 1 de 2: Escolha de um umidificador
Etapa 1. Use um umidificador se a umidade da casa for inferior a 30%
O nível de umidade interna ideal está entre 30% e 50%. Obtenha um higrômetro, que é uma ferramenta que mede a umidade, para ver qual é o nível de umidade da sua casa. Se for inferior a 50%, você tem ar seco, então vá em frente e use um umidificador.
Se o ar em sua casa estiver muito seco, você tem mais chances de pegar infecções respiratórias, como resfriado ou gripe, que podem piorar os sintomas de asma. O ar seco também pode causar pele seca, dor de garganta e outros sintomas respiratórios
Etapa 2. Ter um umidificador central instalado para a opção mais eficaz
Umidificadores centrais, ou umidificadores para toda a casa, são os tipos mais caros e contam com os sistemas de aquecimento e resfriamento da sua casa para umidificar o ar. Isso significa que você não precisa se preocupar em encher uma unidade autônoma.
Contrate um profissional de HVAC para instalar um umidificador central em sua casa
Etapa 3. Escolha um umidificador à base de vapor para reduzir os germes
Umidificadores à base de vapor fervem água para criar vapor. Isso significa que o vapor de água está livre de germes. No entanto, esses tipos podem ficar muito quentes e o vapor pode queimar você.
Não deixe crianças sozinhas em torno de um umidificador à base de vapor - elas podem se queimar
Etapa 4. Selecione um umidificador evaporativo para uma opção econômica
Os umidificadores evaporativos são muito baratos e fáceis de limpar. Eles funcionam fazendo com que a água passe por um pavio úmido, que libera a água no ar, mas não bactérias ou minerais.
No entanto, você precisará trocar o filtro com frequência se for usar esse tipo de umidificador
Etapa 5. Obtenha um umidificador ultrassônico para uma unidade silenciosa e com baixo consumo de energia
Umidificadores ultrassônicos usam vibração de alta frequência para transformar água em névoa. Isso significa, porém, que quaisquer minerais ou bactérias na água também se transformam em névoa, por isso é muito importante que você limpe esse tipo pelo menos duas vezes por semana.
Etapa 6. Opte por um desumidificador se a umidade em sua casa for superior a 50%
Embora o ar seco possa piorar os sintomas da asma, o mesmo se aplica ao ar com muita umidade. Use um higrômetro para medir a umidade em sua casa. Se estiver muito alto, use um desumidificador para tirar a água do ar.
Os ácaros da poeira e o mofo se desenvolvem em áreas realmente úmidas e podem contribuir para problemas respiratórios
Método 2 de 2: usando um umidificador com segurança
Etapa 1. Coloque o umidificador a 4 pés (1,2 m) de distância de você
Escolha uma superfície plana e estável com boa circulação de ar. Coloque um tapete impermeável ou uma toalha sobre a superfície antes de colocar o umidificador em cima.
É especialmente importante manter a unidade a poucos metros de você se for um umidificador de névoa quente para evitar queimaduras
Etapa 2. Coloque água destilada em seu umidificador
A água da torneira contém muitos minerais, o que pode aumentar o crescimento de bactérias dentro do umidificador. Além disso, se você usar água da torneira em um umidificador, eles liberarão esses minerais no ar e você poderá respirá-los. Encha o reservatório de água do umidificador com água destilada ou mesmo desmineralizada para evitar esses problemas.
- Não encha demais o umidificador! Pare de adicionar água quando chegar à linha de enchimento.
- Se você notar poeira branca e fina (de minerais vaporizados) em qualquer móvel ou superfície ao redor do umidificador, desligue-o imediatamente. Limpe a área e também o umidificador.
Etapa 3. Reabasteça seu umidificador todos os dias
Para manter a água o mais limpa possível, desconecte o umidificador todos os dias e jogue fora a água velha. Seque o umidificador, incluindo o tanque de água, com uma toalha limpa e, em seguida, reabasteça a unidade com água destilada.
- Limpe qualquer respingo de água sobre ou ao redor do umidificador para evitar danos causados pela água.
- Um umidificador de ambiente usa cerca de 3,8 litros de água por dia.
Etapa 4. Limpe a unidade duas vezes por semana
Os umidificadores podem facilmente aumentar o crescimento de bactérias e fungos, o que pode piorar sua asma. A cada 3 dias ou mais, desconecte o umidificador e jogue fora a água normalmente. Em seguida, limpe o umidificador com peróxido de hidrogênio a 3% para remover os depósitos minerais. Enxágüe e seque antes de recarregá-lo com água destilada.
- Você pode usar vinagre branco destilado como alternativa ao peróxido de hidrogênio.
- Pode parecer doloroso limpar o umidificador com tanta frequência, mas é muito importante para a sua saúde!
Etapa 5. Troque o filtro do umidificador pelo menos uma vez por mês
Cada unidade é diferente, portanto, leia o manual para descobrir com que freqüência substituir o filtro de acordo com o fabricante. Normalmente, você precisará trocar o filtro a cada 30 dias ou mais. Armazene filtros para que você os tenha em mãos e possa trocá-los com frequência.
A troca regular do filtro limita a quantidade de bactérias e fungos liberados no ar
Etapa 6. Evite adicionar óleos essenciais ao umidificador
Embora alguns modelos de umidificadores tenham espaços para adicionar produtos a vapor ou óleos essenciais, não use esses recursos! Eles liberam substâncias químicas no ar que podem piorar os sintomas da asma ou até mesmo causar doenças respiratórias.
Pontas
Limpe e seque bem o umidificador antes de guardá-lo
Avisos
- Pergunte ao seu médico se eles recomendam o uso de um umidificador se você tiver asma. Lembre-se de que este não é um substituto para a medicação para asma.
- Não use água da torneira em um umidificador, pois os minerais na água serão liberados no ar.
- Umidificadores sujos podem causar infecções respiratórias superiores, portanto, limpe o seu com frequência!
- Os altos níveis de umidade podem piorar os sintomas da asma.
