Se você tem esclerose múltipla (EM), uma doença imunológica crônica, sabe que os sintomas podem ser diferentes de pessoa para pessoa. Como o sistema imunológico ataca a cobertura dos nervos, a comunicação por todo o corpo pode ficar confusa. Isso causa uma variedade de sintomas como fadiga, dormência ou formigamento, fraqueza muscular, visão embaçada, tontura, dificuldade para andar, problemas de bexiga, espasmos musculares e dificuldade cognitiva. Muitas pessoas acham que os sintomas da esclerose múltipla pioram com o calor, portanto, se refrescar pode aliviar os sintomas frustrantes da doença.
Passos
Parte 1 de 2: Usando tratamentos de temperatura fria
Etapa 1. Determine se você se beneficiaria com tratamentos de temperatura fria
Considere se os seus sintomas pioram ou não durante o tempo quente ou úmido. Seus sintomas podem até piorar se sua casa ficar muito quente ou se você tiver febre. Por exemplo, se você perceber que a dormência e o formigamento em seus braços pioram quando você não liga o ar condicionado, provavelmente se beneficiaria com a terapia de baixa temperatura.
Sua resposta ao calor pode até ser o primeiro sinal de EM que você experimenta. O teste de diagnóstico padrão para EM costumava verificar os sintomas de uma pessoa após mergulhá-la em uma banheira de água quente
Etapa 2. Evite mudanças bruscas de temperatura
Mudanças extremas de temperatura também podem piorar os sintomas. Tente não passar de um ambiente quente para outro muito frio ou você pode se sentir pior. Em vez disso, tente se acalmar em temperaturas mais confortáveis.
Se seus sintomas piorarem por causa do calor, entenda que geralmente é temporário e não significa que sua EM esteja piorando
Etapa 3. Fique em uma sala fria
Se puder, descanse em um quarto com ar-condicionado ou refrigerado. Mantenha as persianas ou cortinas fechadas para evitar o calor e execute um ventilador oscilante para mantê-lo fresco. Você também pode segurar um ventilador de mão para direcionar o ar de resfriamento diretamente para você. Se você não tiver ar-condicionado, vá para um espaço público refrigerado, como uma biblioteca ou um shopping.
Se você tiver que dirigir no calor, ligue o carro e deixe o ar condicionado ligado antes de precisar dirigir para qualquer lugar. Não se esqueça de colocar um guarda-sol no para-brisa ao estacionar o carro. Isso pode evitar que o carro fique muito quente
Etapa 4. Use roupas largas
Escolha roupas feitas de fibras naturais que podem dissipar o suor e ajudar sua pele a respirar, mantendo-a mais fresca. Use camadas de roupas folgadas de cores claras. Dessa forma, você pode ajustar facilmente suas roupas se o ambiente estiver muito quente.
Você também pode usar produtos de resfriamento que contêm géis pré-resfriados. Tente usar faixas refrescantes para o pescoço, bandanas ou faixas para os pulsos e tornozelos. Eles são especialmente úteis quando você se exercita
Etapa 5. Monitore seus sintomas durante o exercício
Se você tem EM, os exercícios são encorajados e podem ajudá-lo a controlar seus sintomas, mas você deve tomar cuidado para não exagerar. Enquanto estiver se exercitando, preste atenção a qualquer piora dos sintomas. Se você começar a se sentir pior, faça uma pausa e considere tentar um exercício diferente. Bons exercícios incluem natação, alongamento, caminhada e exercícios de jardinagem.
Tente se exercitar em uma academia com temperatura controlada, especialmente se estiver calor lá fora
Etapa 6. Coma alimentos frios
Se estiver calor lá fora, comer e beber alimentos e bebidas frios pode ajudá-lo a se acalmar. Mantenha bebidas frescas ou geladas por perto e lembre-se de se manter hidratado. Você também deve tentar ficar longe de uma cozinha quente. Em vez disso, prepare e lanche alimentos frios como:
- Iogurte congelado, sorvete ou picolé
- Lascas de gelo
- Saladas
- Sopas frias
- Smoothies
- Frutas congeladas
Etapa 7. Tome uma ducha ou banho frio
Tome uma ducha ou banho frio e permaneça nele até começar a sentir todo o seu corpo esfriar. Evite tomar banho ou chuveiro frio, pois a mudança extrema de temperatura pode causar um choque. Para mantê-lo fresco depois de sair do banho, encha um borrifador com cubos de gelo e borrife no rosto, na pele e nas roupas.
Mantenha as faixas úmidas na geladeira ou freezer e coloque-as nos pulsos, tornozelos e cabeça para mantê-lo fresco
Parte 2 de 2: Obtendo tratamento médico para os sintomas
Etapa 1. Tome medicamentos
Seu médico pode recomendar medicamentos para aliviar os sintomas e ajudá-lo a se recuperar dos ataques. Por exemplo, se você sofre de inflamação nos nervos, podem ser prescritos corticosteroides como a prednisona. Os medicamentos que apresentam maior risco de efeitos colaterais (como interferons beta, glatirâmero, fumarato de dimetila e outros) podem bloquear o sistema imunológico. Sempre siga as recomendações de tratamento do seu médico.
Certifique-se de conversar com seu médico sobre quaisquer sintomas ou problemas que você esteja tendo. Não é incomum que pessoas com problemas neurológicos desenvolvam depressão. Seu médico pode prescrever antidepressivos
Etapa 2. Obtenha plasmaférese
Se seus sintomas não respondem a tratamentos comuns como corticosteroides, seu médico pode recomendar plasmaférese. Este procedimento remove o sangue total, remove e substitui o plasma por uma solução de proteína e retorna todo o sangue para você.
A plasmaférese geralmente só é realizada se os sintomas forem novos e graves. O procedimento é feito por um curto período de tempo
Etapa 3. Faça fisioterapia
Se você sentir fraqueza muscular, dificuldade para andar ou espasmos musculares, seu médico pode recomendar que você trabalhe com um fisioterapeuta ou um terapeuta ocupacional. O terapeuta ensinará você a fazer alongamentos e o ajudará a praticar com dispositivos de mobilidade se você tiver problemas para caminhar.
- Além dos alongamentos, o terapeuta o ajudará a trabalhar a sua marcha e a tentar evitar a perda de força muscular.
- A fisioterapia também pode ser útil se você tiver problemas de bexiga causados por músculos pélvicos enfraquecidos.
Etapa 4. Tome relaxantes musculares
Um sintoma comum da EM é a espasticidade, que é a rigidez muscular ou espasmos. Seu médico pode prescrever relaxantes musculares como baclofeno e tizanidina, ambos com bons registros de segurança, embora não consigam restaurar a força muscular ou curar completamente os espasmos musculares.
