O Prozac ajuda muitas pessoas a lidar com a depressão e a ansiedade, mas também pode causar muitos efeitos colaterais. Se quiser parar de tomar Prozac por causa dos efeitos colaterais ou por qualquer outro motivo, é importante estar ciente dos sintomas de abstinência que você pode sentir nas primeiras semanas. Isso inclui calafrios, ansiedade, depressão, dores de cabeça, fadiga, tontura, náusea, dores nos músculos e uma sensação elétrica na cabeça (também conhecida como "zaps cerebrais"). Se você planejar com antecedência, poderá evitar esses sintomas por completo. Se isso não for uma opção, você pode pelo menos ficar mais confortável até que esses sintomas desagradáveis passem.
Passos
Parte 1 de 2: Sair do Prozac com segurança
Etapa 1. Converse com seu médico
Se você decidiu que não quer mais tomar Prozac, é importante conversar com seu médico sobre suas opções. Não tenha medo de perguntar como será a retirada do Prozac e como evitá-la.
- Se você quiser interromper o Prozac por causa dos efeitos colaterais, seu médico pode recomendar outro medicamento.
- Se você não puder pagar sua receita ou seu médico não quiser continuar prescrevendo para você, converse sobre a melhor maneira de parar de tomar Prozac. Você também pode perguntar sobre organizações sem fins lucrativos que podem ajudá-lo a pagar por seus medicamentos.
- Lembre-se de que você deve tomar antidepressivos por pelo menos seis meses para ver o efeito.
Etapa 2. Desmame
A melhor coisa que você pode fazer para prevenir os sintomas de abstinência ao parar de tomar Prozac é reduzir a sua dosagem muito lentamente ao longo de várias semanas ou mesmo meses. Converse com seu médico para determinar o horário certo para você. Dependerá de vários fatores, incluindo a sua dose atual e há quanto tempo está a tomar Prozac.
- Se você começar a sentir sintomas de abstinência graves, chame seu médico imediatamente. Ele ou ela pode recomendar que você reverta para uma dose mais alta e diminua mais lentamente.
- Quanto mais lentamente você diminui sua dosagem, menos provável é que sinta sintomas de abstinência.
Etapa 3. Mantenha-se motivado
A fim de se preparar psicologicamente para a abstinência, pare um momento para pensar sobre por que você deseja parar de tomar Prozac. Defina uma meta específica, se possível, e considere escrevê-la para ajudar a se manter motivado e comprometido.
- Se você começar a sentir sintomas de abstinência, é importante lembrar-se de que eles são apenas temporários e que é necessário suportá-los para alcançar seu objetivo.
- Você pode achar útil manter um diário durante o processo de retirada, para que possa voltar e observar seu progresso.
Etapa 4. Obtenha suporte
Você terá muito mais facilidade em lidar com os sintomas da abstinência do Prozac se tiver pelo menos uma pessoa em quem confiar. Essa pessoa pode ajudá-lo a se manter motivado, pode apoiá-lo quando você se sentir emocional e pode ajudá-lo se você estiver não se sentir bem o suficiente para fazer as coisas em casa sozinho.
- É melhor conversar com a pessoa que você escolher antes de parar de tomar Prozac e explicar os sintomas que você pode sentir, bem como suas razões para querer parar de tomar o medicamento.
- Existem também vários grupos de apoio online. Isso pode ser útil se você desejar alguma informação sobre o que esperar de outras pessoas que sofreram abstinência do Prozac, ou mesmo apenas algum incentivo.
- Algumas áreas têm linhas de emergência e linhas diretas para as quais você pode ligar para obter ajuda e suporte. Você também pode tentar um chat online se estiver se sentindo suicida.
Etapa 5. Previna a recorrência dos sintomas de depressão
Para evitar a depressão ou ansiedade que sentia antes de começar a tomar Prozac, é importante ter um plano de como você vai combater esses sintomas. Dependendo de suas circunstâncias específicas, você pode querer tentar uma terapia, um medicamento diferente ou até mesmo mudanças no estilo de vida, como uma dieta mais saudável e mais exercícios.
- Você pode se sentir deprimido ou ansioso enquanto seu corpo está retirando o Prozac, mas pode não ser uma recaída da condição que o levou a tomar o medicamento em primeiro lugar. Se os seus sintomas forem apenas temporários, provavelmente são apenas um sintoma de abstinência, então faça o possível para lidar com eles. Se continuar a sentir-se deprimido ou ansioso mesmo depois de os outros sintomas de abstinência terem passado, pode estar a ter uma recaída, por isso converse com o seu médico sobre as suas opções de tratamento imediatamente.
- O seu médico terá de monitorizar o seu estado mental e o risco de suicídio. Estudos demonstraram que pessoas que tomam antidepressivos têm um risco maior de ideação suicida do que o placebo.
Parte 2 de 2: Minimizando o desconforto de abstinência
Etapa 1. Adote um estilo de vida saudável
Para ajudar o seu corpo a funcionar da melhor forma, é importante adotar alguns hábitos saudáveis. Certifique-se de ter uma dieta balanceada, manter-se hidratado, fazer exercícios e dormir bastante.
- Tente estabelecer um horário regular e também reduzir o estresse, pois isso aumentará suas chances de ser capaz de combater a depressão e a ansiedade sem o Prozac.
- Relaxe um pouco e relaxe enquanto se retira do Prozac. Tente evitar se comprometer com qualquer coisa extenuante ou estressante, pois você pode não estar se sentindo bem para participar.
Etapa 2. Use camadas
Você pode sentir sintomas de febre ao interromper o Prozac, então é uma boa ideia vestir-se em camadas. Isso permitirá que você se desnuda até ficar uma camada leve quando se sentir suado e se enrolar quando tiver calafrios.
Etapa 3. Considere os suplementos
Há uma variedade de suplementos de venda livre que podem ajudar a reduzir certos sintomas que você experimenta durante a abstinência do Prozac. É importante conversar com seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento, pois eles podem interagir um com o outro ou com outros medicamentos que você está tomando.
- Se você não consegue dormir, você pode querer tomar melatonina.
- Se você está se sentindo cansado, pode tomar um complexo de vitamina B ou Rhodiola Rosea.
- Se você está se sentindo deprimido, ansioso ou irritado, experimente Sam-e ou magnésio. O St. John's Wart também pode ser útil no tratamento da depressão, mas não se recomenda a sobreposição de seu uso com o Prozac, porque o St. John's Wart pode piorar os efeitos colaterais do Prozac; espere duas semanas depois de terminar de tomar Prozac para experimentar o St. John's Wart.
- Se você estiver experimentando zaps cerebrais ou confusão mental, os ácidos graxos ômega-3 (como óleo de peixe ou óleo de krill) podem ajudar.
Etapa 4. Peça uma receita ao seu médico
Se os sintomas se agravarem, seu médico poderá oferecer algum alívio prescrevendo um medicamento para ajudar a combater a náusea ou a insônia. Elas serão tiradas por um período muito curto de tempo.
Etapa 5. Permaneça calmo
É importante ter em mente que os sintomas de abstinência são temporários e não são perigosos ou prejudiciais à saúde. Tente não entrar em pânico se sentir sintomas incomuns, como ataques cerebrais.
