Desenvolver a postura correta é muito importante quando se aprende a tocar violão de forma natural e saudável. Mantendo a parte superior do corpo relaxada e aprendendo a ter uma postura adequada ao ficar em pé e sentado, você será capaz de jogar com sua melhor habilidade ao mesmo tempo em que evita lesões. Segurar e tocar o violão começará a parecer subconscientemente natural depois que você se sentir confortável com o instrumento.
Passos
Método 1 de 3: mantendo a postura adequada da parte superior do corpo
Etapa 1. Mantenha as costas retas e os ombros relaxados
Durante a prática, mantenha as costas o mais retas possível, sem forçar a região lombar. Posicione o pescoço, os ombros e as costas em linha reta, concentrando-se no alinhamento da parte superior do corpo. Esta posição proporcionará mais destreza e flexibilidade, ao mesmo tempo que ajuda a evitar problemas nas costas.
Evite recostar-se na cadeira, mesmo que consiga manter as costas retas, pois isso pode causar problemas nas costas e não permitir que você se mova também
Etapa 2. Mantenha os ombros nivelados para evitar lesões
Concentre-se em manter os ombros relaxados, enquanto mantém uma leve pressão nas omoplatas. Embora seus ombros possam se mover ao tocar composições complicadas, você deve manter o nivelamento durante a maior parte do jogo.
Se for difícil manter seus ombros nivelados, isso pode significar que seu violão está fora de posição e que você precisa ajustar seu posicionamento
Etapa 3. Use um espelho para monitorar sua postura
Brinque em frente a um espelho enquanto pratica e verifica o alinhamento do corpo, concentrando-se em manter a cabeça, o pescoço e os ombros alinhados. Olhar no espelho também ajudará a monitorar o posicionamento dos ombros. Observe se você parece tenso em alguma área da parte superior do corpo.
Você também pode monitorar sua postura gravando-se com uma câmera durante uma sessão prática
Etapa 4. Evite praticar por muito tempo sem fazer uma pausa
Você não deve praticar por mais de trinta minutos a uma hora sem fazer uma pequena pausa para descansar a parte superior do corpo. Durante o intervalo, abaixe o violão e faça alguns alongamentos da parte superior do corpo, concentrando-se nas costas e nos ombros. Deixe a parte superior do corpo descansar para não ficar tenso ao jogar por longos períodos de tempo.
O descanso adequado diminuirá suas chances de lesão e permitirá que você mantenha um nível consistente de desempenho durante a prática
Método 2 de 3: Sentar com uma boa postura de violão
Etapa 1. Compre uma cadeira dobrável para sentar enquanto joga
Encontre uma cadeira dobrável ou qualquer cadeira que seja baixa no chão. Certifique-se de que a cadeira permite que você se sente direito e confortável. Sentar no sofá ou na cama dificultará a prática de uma boa postura ao tocar guitarra e pode causar ferimentos.
Além disso, evite usar uma cadeira de escritório confortável, pois ela não permite que você se sente direito e pode causar problemas nas costas
Etapa 2. Sente-se na frente da cadeira para evitar descair
Usar as costas da cadeira como apoio para as costas e os ombros dificultará uma postura adequada. Não dependa da cadeira para apoio e concentre-se em permanecer na frente da cadeira o tempo todo que jogar.
Etapa 3. Mantenha os pés apoiados no chão
Coloque os dois pés firmemente no chão e afaste-os de uma maneira que pareça mais confortável. Manter os pés apoiados no chão permitirá que você mantenha a postura correta nas costas, enquanto permite que você apóie o violão adequadamente na coxa.
Se você sentir que está levantando uma das pernas para apoiar o violão, pode significar que sua cadeira é muito alta ou que a colocação do violão precisa ser alterada
Etapa 4. Coloque a base do violão na perna esquerda para uma postura clássica
Ao tocar um violão, você pode tocar em um estilo de violão clássico, mantendo o violão mais próximo do centro de seu corpo. O violão caberá entre suas pernas, descansando na parte interna de sua coxa esquerda, e o violão ficará em um ângulo de 45 graus. Nesta posição, você colocará sua perna esquerda em um banquinho, o que manterá o violão levantado e na posição adequada.
O posicionamento clássico da guitarra tira o suporte do braço esquerdo, permitindo que você toque composições mais difíceis
Etapa 5. Coloque o violão na coxa direita para uma posição acústica regular
Use um posicionamento acústico regular se não estiver tocando composições complicadas de violão. O violão ficará mais horizontal nesta posição, com o antebraço direito apoiado suavemente na parte inferior, ou na curva inferior, do violão.
Deixe que o violão fique ligeiramente inclinado e não apóie o braço do violão com a mão esquerda, permitindo que o violão se equilibre em sua coxa
Etapa 6. Apoie o antebraço direito na parte inferior do violão
Com o antebraço na curva inferior do violão, você não deve apoiar o braço do violão com a mão esquerda. Verifique se você não está apoiando o braço do violão tirando completamente a mão esquerda do violão.
Método 3 de 3: em pé com a postura adequada da guitarra
Etapa 1. Compre uma alça de guitarra antes de tocar a guitarra em pé
As tiras de guitarra são parte integrante de tocar guitarra em pé e podem ser compradas online por apenas cinco dólares. Depois de receber a alça, prenda-a aos dois pinos da alça na parte inferior e superior de sua guitarra. Siga as instruções que vêm com sua alça para garantir que ela esteja presa antes de jogar.
- Se a correia não estiver presa com segurança à guitarra, você corre o risco de a guitarra cair do corpo enquanto toca.
- Embora você possa encontrar tiras muito baratas online, também existem muitas outras opções caras. Se você tem dinheiro, expresse-se escolhendo uma pulseira elegante e moderna que se encaixa no seu visual.
Etapa 2. Ajuste a alça de acordo com seu estilo de tocar
Com a alça da guitarra devidamente presa, coloque a alça sobre a cabeça e deixe-a cair naturalmente na cintura. Se você preferir tocar a guitarra em uma posição baixa, como alguns guitarristas do rock 'n roll, ajuste a alça para deixar a guitarra cair um pouco mais. Se estiver muito baixo, ajuste a alça para levantar o violão.
Etapa 3. Incline sua guitarra em 45 graus com ajustes de alça
Se sua guitarra estiver totalmente horizontal ou vertical, você precisará ajustar a alça. Quando o violão estiver na horizontal, você pode reposicionar a alça no ombro, permitindo que a base do violão caia mais, inclinando o braço para cima. Se sua guitarra for muito vertical, afrouxe a alça um pouco para abaixá-la.
Manter seu violão em um ângulo de 45 graus permitirá que suas mãos e ombros caiam naturalmente sobre o violão. Tente apontar o polegar na direção da cabeça para evitar lesões no pulso
Etapa 4. Mantenha os pés alinhados com os ombros
Mesmo que você se mova enquanto joga, a postura correta é manter os pés afastados de uma maneira natural. Plantar os pés abaixo dos ombros manterá todo o corpo alinhado e ajudará a evitar lesões nas costas enquanto joga.
