Todo mundo quer ser um amante melhor. Para muitos, especialmente os homens, a incapacidade de oferecer à parceira uma experiência sexual duradoura é uma fonte de preocupação e até de estresse. No entanto, evitar a ejaculação precoce em homens e a falta de vigor sexual em qualquer um dos parceiros pode ser fácil com o conjunto certo de técnicas de quarto e mudanças no estilo de vida. Aqui estão alguns passos para ajudar a impulsionar seu jogo no quarto e garantir satisfação para você e seu parceiro.
Passos
Método 1 de 3: no quarto
Etapa 1. Vá devagar
O sexo não precisa ser rápido e furioso. Mantenha seus movimentos lentos e constantes e deixe a estimulação crescer gradualmente. Em vez de ser enérgico, provoque e excite seu parceiro, segurando e variando o ângulo, a velocidade e a profundidade da penetração. Quando os dois parceiros estiverem prontos, vocês podem acelerar juntos para um final explosivo.
Uma variação disso é chamada de técnica do "7 e 9": mantenha a si mesmo (e potencialmente a seu parceiro) estimulado sem ultrapassar a borda do clímax, alternando entre sete golpes rápidos e nove golpes lentos
Etapa 2. Altere-o
Uma das melhores maneiras de manter sua energia, prevenir cãibras e evitar a ejaculação precoce é mudar de posição, acelerar e agir com mais frequência. Quando você sentir que está se aproximando do orgasmo, mude para uma nova posição ou pare para dar a seu parceiro algum prazer manual ou oral. Além de ajudá-lo a durar mais, isso lhe dará uma experiência sexual mais interessante e variada.
Etapa 3. Faça pausas
Se você sentir que está chegando muito perto do clímax, ou simplesmente perdendo a força, pare por alguns minutos. Você pode usar esse tempo para desfrutar de preliminares, falar palavrões ou passar a estimular seu parceiro manualmente ou oralmente. Quando você tiver a chance de se acalmar, volte para outra rodada de relações sexuais.
Etapa 4. Concentre-se nas preliminares
A relação sexual penetrante não é a essência e o fim de tudo do sexo. Você pode dar ao seu parceiro uma experiência mais longa reservando um tempo para grandes preliminares. Beijar, tocar, conversar no travesseiro e o uso de brinquedos ou restrições podem contribuir para um sexo incrível e memorável. Dê ao seu parceiro muita estimulação oral e manual para colocá-lo à frente de você - ou mesmo levá-lo ao clímax uma ou mais vezes antes da penetração. Se você tirar o máximo proveito de várias ou de todas as atividades em sua caixa de ferramentas sexuais, alguns minutos de relação sexual podem ser tudo o que o parceiro precisa - ou deseja - para ser satisfeito.
Etapa 5. Use proteção mais espessa
Enquanto alguns argumentam que há pouca diferença perceptível entre os diferentes preservativos, muitos homens e mulheres juram que o uso de preservativos mais grossos pode reduzir a sensibilidade e deixá-los adiar o orgasmo por mais tempo. O uso de lubrificante em conjunto com um preservativo também demonstrou ajudar os homens a durar mais tempo.
Etapa 6. Experimente um creme dessensibilizante
Muitas lojas de sexo e varejistas de saúde sexual vendem cremes que podem ser aplicados no pênis para anestesiar as sensações durante o sexo, permitindo assim que os homens segurem seu clímax por mais tempo. É claro que parar para passar um creme químico não é a coisa mais sexy que você pode fazer na cama, então esse método pode ser mais bem guardado para relacionamentos sexuais confortáveis e comprometidos.
Procure um creme que seja absorvido pela pele para evitar entorpecer seu parceiro também
Método 2 de 3: em sua vida
Etapa 1. Coma bem
A falta de vigor sexual, tanto para homens quanto para mulheres, pode ser um sintoma de problemas maiores com sua saúde e dieta. Para ter uma ótima vida sexual, coma alimentos saudáveis e mantenha um peso saudável.
Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol, pois eles podem obstruir as artérias e reduzir o fluxo sanguíneo. Um bom fluxo sanguíneo é vital para ter a melhor experiência sexual
Etapa 2. Exercício
Sexo bom pode ser um trabalho difícil e cansativo! Como qualquer atividade física, sua resistência na cama pode ser melhorada permanecendo em forma. Faça 30 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos cinco dias por semana, além de treinamento de força duas vezes por semana. O exercício regular, especialmente exercícios aeróbicos, irá mantê-lo saudável, promover um bom fluxo sanguíneo e dar-lhe energia para ter um ótimo sexo. Além disso, os exercícios podem melhorar sua imagem corporal e torná-lo um amante mais confiante.
Etapa 3. Fique livre do estresse
O estresse pode dificultar a concentração, a excitação e a felicidade durante o sexo - e pode restringir o fluxo sanguíneo necessário para o sexo saudável. Para melhorar a resistência e o prazer, tanto homens quanto mulheres devem reduzir o estresse em sua vida - ou pelo menos aprender a deixá-lo fora do quarto.
Etapa 4. Pratique
Como em qualquer atividade, a prática leva à perfeição. Faça mais sexo com seu parceiro usando as técnicas acima e logo sua resistência e controle sobre o orgasmo irão melhorar e virá mais naturalmente.
- A masturbação também é uma boa maneira de treinar para controlar seu clímax. Pratique chegar perto do orgasmo, mas parando imediatamente antes. Repita várias vezes antes de terminar. Isso o ajudará a aprender a perceber quando está no limite do clímax e a se controlar quando chegar lá. Você não precisa fazer isso toda vez que se masturbar, mas ocasionalmente desafiar-se para ver quanto tempo você consegue durar pode ser divertido e útil.
- Masturbar-se com muita frequência da mesma maneira, entretanto, pode treinar seu corpo para responder apenas a certos tipos de estimulação - o que pode ser problemático quando você deseja atingir o clímax durante a relação sexual. Certifique-se de variar sua rotina: trocar de mãos, usar lubrificante, experimentar brinquedos sexuais e explorar diferentes tipos de estimulação mental e visual.
Método 3 de 3: em sua cabeça
Etapa 1. Não se preocupe
Uma das causas mais comuns de ejaculação precoce em homens é o nervosismo e a ansiedade em relação à qualidade do desempenho. A melhor coisa a fazer é relaxar e se concentrar em aproveitar a proximidade com seu parceiro. Lembre-se de que sexo tem a ver com intimidade tanto quanto com prazer, e sexo excelente vem da química, muito mais do que vigor ou habilidade. Se você perceber que está ficando estressado ou "maluco", respire fundo e passe um momento reconectando-se com seu parceiro.
Etapa 2. Pense em outra coisa
A maneira clássica que os homens e algumas mulheres usam para controlar o momento de seu orgasmo é se concentrar em algum tópico mundano enquanto fazem sexo. Coloque o prazer que você está recebendo no fundo da sua mente e tente resolver alguns problemas matemáticos básicos em sua cabeça até que esteja finalmente pronto para o clímax.
- Evite pensar em tópicos ou imagens que o estressam ou desestimulam. Isso pode fazer com que você perca a excitação durante o sexo, em vez de simplesmente permitir que você a estenda. Em vez disso, tente pensar em algo mais abstrato, como visualizar formas geométricas ou relembrar a letra de uma música favorita.
- Não aumente sua resistência às custas de estar presente com seu parceiro. Sexo prolongado pode ser enfadonho para ambos se você passar o tempo todo com a cabeça nas nuvens. Use essa técnica com moderação e, em vez disso, concentre-se em se envolver e ser ativo com seu parceiro.
Exercícios e alimentos para comer e evitar para melhorar o vigor sexual
Exercícios para melhorar o vigor sexual
Apoie o wikiHow e desbloquear todas as amostras.
Alimentos para comer e evitar para melhorar o vigor sexual
Apoie o wikiHow e desbloquear todas as amostras.
