É natural que a pele perca sua elasticidade ao longo do tempo, seja por perda de peso, gravidez ou processo normal de envelhecimento. Seu corpo também diminui a produção de colágeno, de forma que a pele não cicatriza tão rapidamente e pode não parecer tão jovem. Felizmente, você pode ajudar um pouco a sua pele, estimulando a produção de colágeno e protegendo-a de danos futuros. Confira nossas dicas confiáveis sobre coisas que você pode começar a fazer hoje.
Passos
Método 1 de 12: Hidrate a pele com um produto anti-envelhecimento
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Etapa 1. Compre um hidratante que contenha vitaminas E e B3, que aumentam a elasticidade
Embora não existam cremes ou loções milagrosas que tornem a pele mais firme, existem vitaminas que podem ajudar seu corpo a produzir mais colágeno, para que sua pele pareça mais firme. Use um hidratante antienvelhecimento pelo menos uma vez por dia ou sempre que sentir que sua pele está seca.
- Para resultados ainda melhores, massageie sua pele por 1 minuto após aplicar o creme.
- Você também pode encontrar loções para o corpo que contenham vitamina E e B3 para que você possa apertar a pele solta por todo o corpo.
- Você pode ver as vitaminas listadas no rótulo dos ingredientes do produto. Alguns podem ser listados por seus nomes químicos. Por exemplo, nicotinamida, amida de ácido nicotínico e niacinamida são todas formas de vitamina B3, enquanto o lauriminodipropionato dissódico tocoferil fosfatos é a vitamina E.
Método 2 de 12: Aplique um soro refirmante na pele
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Etapa 1. Leia os rótulos para encontrar um soro à base de óleo que contém vitamina C e E
Você também pode encontrar um creme firmador que contenha essas vitaminas. Quando você esfrega o soro na pele, as vitaminas atuam profundamente para estimular o colágeno e ajudar a sua pele a se reparar. Você pode usar o soro uma vez por dia.
É fácil adicionar um soro à sua rotina de cuidados com a pele - apenas esfregue algumas gotas entre os dedos e massageie o rosto uma vez por dia. Não há problema em usar o soro antes de dormir ou logo pela manhã
Método 3 de 12: Use uma máscara de clara de ovo para apertar temporariamente
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Passo 1. Bata 1 clara de ovo até formar espuma e espalhe sobre a pele
Deixe a clara de ovo por 10 a 20 minutos antes de enxaguar com água. Em seguida, aplique um hidratante suave. O remédio caseiro com máscara de ovo reduz a inflamação e acalma a pele, o que pode torná-la mais rígida por um tempo.
Você deve ter ouvido que pode adicionar suco de limão ou bicarbonato de sódio às máscaras de ovo, mas os dermatologistas argumentam que esses ingredientes são muito agressivos para a sua pele
Método 4 de 12: Tome suplementos de colágeno por via oral
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Etapa 1. Compre cápsulas de colágeno hidrolisado e siga as instruções de dosagem
Embora mais pesquisas sejam necessárias, estudos sugerem que os suplementos de colágeno podem melhorar a elasticidade da pele. Leia as recomendações de dosagem do fabricante - os pesquisadores ainda não têm certeza sobre a quantidade de colágeno necessária para ver os benefícios.
Uma vez que muitos produtos de colágeno não são vegetarianos, procure um suplemento de colágeno vegan se estiver evitando produtos de origem animal
Método 5 de 12: Faça exercícios de treinamento de força para construir músculos
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Etapa 1. Experimente o treinamento de resistência para preencher a pele ligeiramente flácida
Se você perdeu peso e sua pele parece solta, construa músculos para que sua pele pareça firme. Comece com um aquecimento cardiovascular suave antes de fazer uma série de abdominais ou flexões, se o seu objetivo for a pele ao redor do abdômen. O supino também é ótimo para contrair os músculos ao redor do estômago, braços e costas.
- Certifique-se de facilitar a rotina. Comece com apenas pequenas quantidades de peso e vá aumentando. Se você se sentir tenso, não há problema em fazer uma pausa.
- Por exemplo, faça um aquecimento cardiovascular de 6 a 8 minutos seguido por 5 séries de levantamento terra com 6 a 8 repetições. Em seguida, faça 5 séries de supino com 6 a 8 repetições.
Método 6 de 12: Pratique alongamentos faciais diários para fazer sua pele parecer mais firme
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Etapa 1. Aplique a loção no rosto e alongue os músculos ao redor da boca
Estudos mostram que os exercícios faciais podem melhorar a função muscular. Isso pode ajudar sua pele a parecer mais firme e firme. Pode até reduzir o aparecimento de cicatrizes. Tente fazer estes exercícios simples pelo menos uma vez por dia:
- Sorria em câmera lenta para que gradualmente levante os cantos da boca até que você tenha um sorriso completo. Segure o sorriso por 10 segundos antes de relaxar gradualmente os músculos.
- Para esticar as bochechas, sorria. Em seguida, pressione as maçãs do rosto por 10 segundos. Solte e repita 5 vezes.
Método 7 de 12: Faça um peeling químico para revelar uma pele mais lisa e firme
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Etapa 1. Seu dermatologista aplicará uma solução química e a deixará em sua pele
A solução remove a camada superior da pele para que a nova pele por baixo pareça uniforme, firme e lisa. Os peelings químicos são frequentemente realizados na pele flácida do pescoço e na área da papada. Converse com seu dermatologista sobre a resistência do peeling que eles usarão, já que você pode ter peelings leves a profundos, dependendo da condição da sua pele.
- Você provavelmente precisará de vários tratamentos antes de notar a pele mais firme. Também leva algumas semanas para que a vermelhidão do procedimento desapareça. Você também pode sentir inchaço, bolhas e sensibilidade à luz solar.
- O preço do peeling químico varia de cerca de US $ 150 a milhares, dependendo da profundidade do peeling.
Método 8 de 12: Experimente a terapia de ultrassom para tonificar sua pele
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Etapa 1. As ondas de ultrassom penetram no colágeno para estimular o crescimento de novo colágeno
O dermatologista espalhará o gel na pele, geralmente ao redor da testa, pescoço e queixo, antes de pressionar um dispositivo de ultra-som portátil na área. Isso envia energia de ultrassom ao colágeno para revitalizá-lo. Embora este breve procedimento possa ser desconfortável, geralmente você só precisará de uma sessão.
- Os efeitos colaterais incluem inchaço leve e temporário, formigamento e sensibilidade.
- A terapia de ultrassom custa cerca de US $ 1.800 por sessão.
Método 9 de 12: Converse com seu dermatologista sobre o resurfacing a laser
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Etapa 1. O resurfacing a laser é uma das formas não cirúrgicas mais eficazes de endurecer a pele
Enquanto você estiver sedado, o dermatologista usará um feixe de laser para destruir a camada superior de sua pele. A nova pele por baixo cicatrizará, parecendo mais firme. Isso ocorre porque o laser estimula novo colágeno. Você pode precisar de 3-5 tratamentos para ver os resultados.
- Embora você possa fazer o laser resurfacing em todo o seu corpo, se você tiver flacidez severa, seu dermatologista pode recomendar uma cirurgia tradicional para levantar a pele.
- Este procedimento é um pouco doloroso e você pode sentir inchaço, sangramento, cicatrizes e descoloração após o procedimento.
- O tempo de recuperação para o resurfacing a laser é de cerca de 2 semanas, embora você possa precisar de mais de uma sessão para obter os resultados desejados.
Método 10 de 12: Proteja sua pele dos raios solares
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Etapa 1. Use protetor solar e minimize sua exposição à luz solar
Os raios ultravioleta podem causar muitos danos à pele: perda de elasticidade, rugas, manchas de sol e pele áspera, para citar alguns. Para manter sua pele com a melhor aparência, aplique protetor solar todos os dias antes de sair. Se estiver sol, use mangas compridas e chapéu.
- Evite sair entre 10 e 14 horas, quando os raios de sol são mais diretos.
- Evite a cama de bronzeamento artificial também! O National Cancer Institute observa que a radiação ultravioleta, seja da luz solar ou lâmpadas solares em camas de bronzeamento, aumenta o risco de desenvolver câncer de pele.
Método 11 de 12: Pare de fumar para impedir o envelhecimento prematuro
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Passo 1. Tome medidas para parar ou reduzir o tabagismo para que sua pele possa cicatrizar
Uma vez que fumar acelera o processo de envelhecimento e danifica o colágeno, sua pele se recuperará melhor e terá uma aparência mais saudável quando você parar de fumar.
Pode ser difícil parar! Procure grupos de apoio locais ou peça ao seu médico ferramentas para parar de fumar. Sentir-se apoiado pode ajudá-lo a parar de fumar com sucesso
Método 12 de 12: Faça uma dieta que reforce o colágeno
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Etapa 1. Escolha proteínas e vitamina C saudáveis para que seu corpo produza mais colágeno
O colágeno é uma proteína que sua pele usa para se curar e se reparar. Conforme você envelhece, seu corpo para de produzir colágeno, o que pode causar pele mais solta e rugas. Para ajudar seu corpo a produzir colágeno, coma proteínas para obter aminoácidos e vitamina C, zinco e cobre. Para obter mais colágeno, adicione estes alimentos à sua dieta:
- Frango
- Peixe
- Ovos
- Nozes e sementes
- Feijões
- Lacticínios
- Frutas cítricas
- Pimentão e tomate
- Brócolis e verduras
Alimentos e exercícios para enrijecer a pele
Exercícios de musculação para uma pele mais firme
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