As glândulas tireóide e paratireóide estão localizadas na parte frontal da base do pescoço. Essas glândulas ajudam a regular seus níveis de energia, sua temperatura corporal, seu peso e a resposta do seu corpo aos hormônios. Problemas comuns de tireoide incluem glândulas tireoides hiper ou hipoativas, câncer de tireoide e nódulos da tireoide. Consulte um médico para diagnosticar corretamente quaisquer problemas de tireoide e trabalhe com eles para criar um plano de tratamento. Você pode controlar alguns problemas de tireoide ajustando sua dieta e estilo de vida, bem como tomando certos suplementos e tratamentos hormonais.
Passos
Método 1 de 4: Obtendo atendimento médico
Etapa 1. Consulte um médico se suspeitar de um problema de tireoide
Seu médico pode fazer testes para determinar se você tem um problema de tireoide e, em caso afirmativo, de que tipo. Marque uma consulta com seu médico de atenção primária se tiver quaisquer sintomas comuns de doenças da tireoide e informe-os se houver histórico de problemas de tireoide em sua família. Os sintomas comuns da tireoide incluem:
- Mudanças de peso inexplicáveis.
- Fadiga e dificuldade em dormir.
- Fraqueza muscular e tremores.
- Dor nas articulações.
- Cabelo ralo.
- Mudanças de humor, como depressão ou ansiedade.
- Nódulos ou protuberâncias na garganta, que podem causar dificuldade em engolir ou alterações na voz.
Etapa 2. Marque uma consulta com um especialista
Se você for diagnosticado com um problema de tireoide, seu médico pode encaminhá-lo a um especialista em tireoide ou endocrinologista. Um médico especializado em problemas relacionados à função tireoidiana pode ajudá-lo a determinar o curso de tratamento mais adequado para você.
Se você for diagnosticado com câncer de tireoide, precisará consultar um oncologista (especialista em câncer) e também um especialista em tireoide
Etapa 3. Tome medicamentos hormonais para hipotireoidismo
Uma tireoide hipoativa não produz o hormônio tiroxina, ou T4, em quantidade suficiente. Essa condição é chamada de hipotireoidismo. Seu médico pode prescrever hormônios para substituir aqueles que sua tireoide não está produzindo. Seus níveis hormonais precisarão ser testados regularmente enquanto você estiver em terapia hormonal para ter certeza de que sua dosagem está correta.
- Pessoas com hipotireoidismo freqüentemente recebem um hormônio T4 sintético conhecido como Levotiroxina. Se seu corpo não processa T4 corretamente, você também pode tomar T3 sintético, conhecido como Liothyronine ou Cytomel.
- O T3 sintético é uma boa opção para quem não deseja consumir produtos de origem animal ou suína.
- Os hormônios da tireoide podem ser derivados de fontes animais, principalmente porcos. Converse com seu médico sobre hormônios de origem animal, como Armor, Erfa e Nature-Throid, se você estiver preocupado com o uso de hormônios sintéticos.
Etapa 4. Consumir os hormônios de reposição com o estômago vazio
Seu médico deve orientá-lo a tomar seus hormônios da tireoide de reposição com o estômago vazio para permitir que seu corpo absorva a tireoide adequadamente. Evite comer alimentos que contenham muita fibra dietética enquanto estiver tomando medicamentos para a tireoide.
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre suas opções para o tratamento do hipertireoidismo
Uma variedade de tratamentos está disponível para tratar o hipertireoidismo (uma glândula tireoide hiperativa). Converse com seu médico para determinar o tratamento que funcionará melhor para você. Os tratamentos comuns incluem:
- Iodo radioativo, tomado por via oral. O iodo radioativo encolherá sua tireóide e reduzirá os sintomas ao longo de vários meses.
- Medicamentos antitireoidianos. Esses medicamentos reduzem a produção de hormônios tireoidianos em excesso. Eles podem causar sérios danos ao fígado em algumas pessoas.
- Bloqueadores beta. Esses medicamentos não afetam sua tireoide diretamente, mas podem controlar alguns dos sintomas perigosos ou desagradáveis causados por uma tireoide hiperativa (como aumento da frequência cardíaca).
- Cirurgia para remover a maior parte de sua tireoide. Este método é normalmente usado se você não tolera iodo radioativo ou medicamentos antitireoidianos.
Etapa 6. Explorar opções de tratamento para câncer de tireoide
Felizmente, o câncer de tireoide é muito tratável. No entanto, é importante tratá-lo o mais rápido possível. Se o seu médico suspeitar de câncer de tireoide, ele pode precisar coletar uma amostra de tecido de sua tireoide para teste. Seu médico pode recomendar uma combinação de tratamentos para garantir que o câncer seja completamente eliminado. Os tratamentos comuns incluem:
- Cirurgia para remover parte ou a totalidade da tireóide e outros tecidos afetados (como os gânglios linfáticos do pescoço).
- Terapia de reposição hormonal. Este tratamento é necessário se sua tireoide tiver sido removida.
- Iodo radioativo oral, para destruir qualquer tecido remanescente da tireoide e células cancerosas.
- Radioterapia externa.
- Quimioterapia.
- Injeções de álcool no tecido canceroso.
- Drogas destinadas a retardar ou interromper o crescimento do câncer.
Método 2 de 4: tomando suplementos para hipotireoidismo
Etapa 1. Faça o teste de deficiências de vitaminas e minerais
Problemas de tireoide podem estar ligados a várias deficiências de vitaminas e minerais. Peça ao seu médico para fazer exames de sangue e determinar se você está recebendo vitaminas e minerais suficientes de sua dieta. Se você tiver alguma deficiência, seu médico pode recomendar ajustar sua dieta, tomar suplementos ou ambos.
Consulte o seu médico ou farmacêutico se estiver preocupado sobre como os suplementos podem interagir com quaisquer medicamentos que esteja tomando
Passo 2. Tome suplementos minerais diariamente conforme recomendado pelo seu médico
Se você está sofrendo de hipotireoidismo, considere tomar suplementos minerais como selênio e zinco. Esses minerais podem ajudar a tireoide a obter os nutrientes de que precisa para funcionar adequadamente. Procure suplementos minerais de alta qualidade em lojas de alimentos naturais ou lojas de suplementos, pois isso garantirá que você esteja tomando suplementos que contenham minerais suficientes.
- Não tome suplementos minerais sem antes consultar o seu médico.
- Tome suplementos de selênio, 200-400 mcg / dia ou conforme indicado pelo seu médico.
- Você também pode tomar suplementos de zinco, 20-40 mg / dia, e suplementos de cobre, 4-5 mg / dia, ou em doses sugeridas pelo seu médico.
- Embora o hipotireoidismo às vezes esteja associado à deficiência de iodo, a maioria das pessoas consegue obter iodo suficiente em sua dieta. Use sal de mesa iodado e procure por água mineral com iodo.
Etapa 3. Tome suplementos de vitaminas diariamente conforme indicado pelo seu médico
Seu médico pode recomendar que você integre suplementos vitamínicos em sua rotina diária para manter sua saúde e manter seus níveis de energia elevados.
- Os óleos de peixe são antiinflamatórios e podem ajudar a reduzir os autoanticorpos presentes no corpo devido ao hipotireoidismo. Tome 2-3 gramas (0,071-0,11 onças) de óleos de peixe ômega-3 todos os dias.
- Se você tem deficiência de vitamina B, seu médico pode sugerir tomar 2 a 3 vezes a quantidade diária recomendada de vitaminas B para ajudar a manter a alta energia ao longo do dia.
- Você também pode tomar 1000-2000 UI de vitamina D por dia, ou mais, conforme recomendado pelo seu médico, se você tiver deficiência de vitamina D.
- Você pode tomar antioxidantes como beta-caroteno (3-6 mg / dia), vitamina C (1000-3000 mg / dia) e vitamina E (400-8000 UI / dia).
Etapa 4. Use suplementos botânicos antiinflamatórios
Você também pode integrar suplementos botânicos em sua dieta ou cozinhar com vegetais para melhorar a função da tireóide. Por exemplo, especiarias como açafrão, pimenta caiena e gengibre, bem como óleos saudáveis como azeite de oliva, podem ser tomados como suplementos ou usados na culinária.
Você também pode tomar suplementos naturais como Boswellia, extrato de semente de uva, chá verde e picnogenol ou pinho marítimo
Método 3 de 4: tomando suplementos para hipertireoidismo
Etapa 1. Evite iodo em sua dieta se você tiver hipotireoidismo
Se você tem hipertireoidismo, seu corpo está produzindo muito hormônio da tireoide. O iodo pode irritar a tireoide e causar problemas de saúde, por isso não é recomendado para pessoas com hipertireoidismo.
Etapa 2. Tome suplementos minerais conforme indicado pelo seu médico
Você pode tomar vários suplementos minerais uma vez por dia para ajudar a controlar seu hipertireoidismo, incluindo:
- Selênio, 200-400 mcg / dia
- Zinco, 20-40 mg / dia
- Cobre, 4-5 mg / dia
- Cálcio: este mineral pode ajudar a prevenir ossos quebradiços e fracos ou osteoporose, que são complicações comuns da doença de Graves. A doença de Graves é a forma mais comum de hipertireoidismo.
Etapa 3. Tome suplementos vitamínicos
Comece com uma boa vitamina para alimentos integrais, derivada dos alimentos em vez de sintetizada em laboratório e produzida com muito pouco processamento. Para ter certeza de que está recebendo vitaminas de alta qualidade, procure produtos que foram verificados por terceiros, como USP, NSF ou ConsumerLab. Compre seus suplementos em uma loja de alimentos saudáveis de boa reputação. Suplementos vitamínicos úteis incluem:
- 2-3 gramas de óleos de peixe ômega-3 todos os dias. Se você tem a doença de Graves, deve tomar 3-4 gramas de óleo de peixe por dia.
- Vitaminas B para aumentar seus níveis de energia. Tome duas a três vezes a quantidade diária recomendada de vitaminas B ou tome a dose recomendada pelo seu médico.
- Vitaminas antioxidantes, como vitamina C (2.000 mg / dia), vitamina E (400-800 UI / dia), L-carnitina (2-4 g / dia) e CoQ10 (50-100 mg / dia). A I-carnitina demonstrou reduzir a produção do hormônio tireoidiano no corpo. A CoQ10 demonstrou ser baixa em indivíduos com hipertireoidismo.
Etapa 4. Adicione suplementos botânicos à sua dieta
Só tome suplementos botânicos depois de consultar um médico naturopata qualificado. Vários suplementos botânicos foram mostrados para bloquear a produção de hormônios da tireóide em seu corpo, incluindo:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (erva-cidreira)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (groselha indiana)
Método 4 de 4: ajustando sua dieta e estilo de vida
Etapa 1. Manter uma dieta orgânica e integral
Embora não seja possível curar seus problemas de tireoide ajustando sua dieta, mudanças em sua dieta podem beneficiá-la de maneira positiva. Para manter sua saúde quando você tem problemas de tireoide, você deve comer alimentos que não são processados ou pré-embalados, pois podem conter aditivos e conservantes que podem irritar sua tireoide. Opte por alimentos integrais, como frutas e vegetais frescos, bem como alimentos integrais. Certifique-se de que todos os produtos que você consome são orgânicos, de preferência frescos ou caseiros.
Etapa 2. Coma alimentos ricos em iodo se você tiver deficiência de iodo
Integre alimentos ricos em iodo em suas refeições, como algas, algas ou peixes enlatados, se você tiver deficiência de iodo devido a seus problemas de tireóide. No entanto, você não deve comer mais do que 158 a 175 microgramas de algas por dia. Evite tomar cápsulas de algas ou um excedente de algas, pois muito iodo em seu sistema pode causar problemas.
Etapa 3. Evite alimentos que possam reduzir a função da tireoide se você tiver hipotireoidismo
Se você tem hipotireoidismo, onde sua tireoide está hipoativa, você deve evitar ou limitar o consumo de certos alimentos que podem afetar sua tireoide. Vegetais como repolho, nabo, couve de Bruxelas, rutabagas, brócolis, couve-flor e bok choy podem interferir na capacidade da tireóide de absorver iodo.
- Não coma produtos de soja se você tiver hipotireoidismo, pois a soja pode prejudicar a capacidade do seu corpo de absorver hormônios que podem ajudar a sua tireoide a funcionar corretamente.
- Você também deve evitar a mandioca, uma raiz vegetal popular na culinária caribenha. A mandioca é conhecida por produzir toxinas que podem retardar uma tireoide pouco ativa.
- Se você tem hipertireoidismo, deve aumentar a ingestão desses vegetais, pois eles podem ajudar a combater uma tireoide hiperativa.
Etapa 4. Não beba álcool nem fume produtos do tabaco
Essas substâncias podem ter um efeito negativo na tireoide. Eles também podem interagir mal com medicamentos usados para tratar doenças da tireóide.
Se você não tem certeza se os medicamentos que está tomando são seguros para uso enquanto fuma ou bebe álcool, converse com seu médico
Etapa 5. Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando
Alguns medicamentos, como lítio, tionamidas, alfa interferon, interleucina-2, colestiramina, perclorato, expectorantes, hidróxido de alumínio e raloxifeno, podem interferir na função tireoidiana. Se você tem problemas de tireoide e está tomando algum desses medicamentos, converse com seu médico sobre suas opções. Eles podem ajustar sua dosagem ou prescrever um medicamento diferente que não afete sua tireoide.
Nunca pare de tomar um medicamento prescrito sem consultar o seu médico
Etapa 6. Pratique respiração profunda para reduzir o estresse
O estresse pode piorar os problemas da tireoide. Tente usar uma técnica de gerenciamento de estresse, como respiração profunda, todos os dias. Sente-se confortávelmente na cadeira ou no chão. Pratique inspirar profundamente pelo nariz por quatro contagens e depois expirar pelo nariz por quatro contagens.
- Os exercícios de respiração profunda podem ser feitos em casa, em uma área tranquila e isolada, ou em sua mesa com a porta do escritório fechada.
- Tente respirar profundamente com os olhos fechados e o corpo relaxado de cinco a dez minutos por dia.
Etapa 7. Faça ioga para reduzir o estresse
Você pode fazer posturas de ioga que se concentram no relaxamento, como a postura do cadáver, em que você deita de costas com os olhos fechados e o corpo relaxado. Você também pode fazer uma aula de ioga para relaxamento, que se concentrará em posturas que estimularão seu corpo a desestressar.
Etapa 8. Faça 30 minutos de exercício por dia
Uma quantidade moderada de exercícios cardiovasculares também é recomendada para indivíduos com problemas de tireoide. Faça uma caminhada de 20-30 minutos ou corra uma vez por dia. Você também pode fazer 30 minutos de máquinas cardiovasculares na academia.
