Se você tem dores generalizadas, cansaço, dificuldade para dormir e ansiedade, pode ter ouvido que a fadiga adrenal pode ser a causa. No entanto, os profissionais médicos realmente não consideram isso uma condição real. Isso não significa que seus sintomas não sejam legítimos. Existem vários problemas médicos em potencial que podem estar causando seus sintomas, então não espere! Ligue para o seu médico e vá ao consultório dele para fazer um exame médico completo.
Passos
Pergunta 1 de 6: a fadiga adrenal é real?
Etapa 1. Não é uma condição médica reconhecida, mas isso não significa que seus sintomas não sejam reais
Pode ser frustrante ter um monte de sintomas sem causa identificável, e se você encontrar um artigo que descreve a fadiga adrenal, pode soar como uma descrição perfeita do que você está passando. Infelizmente, não há evidências de que essa condição específica exista. Isso não significa que seus sintomas não sejam legítimos ou que não haja nada acontecendo com seu corpo.
- Existem também dezenas de outras condições que podem levar aos sintomas que você está experimentando e que não têm nada a ver com suas glândulas supra-renais. Mesmo que esses sintomas não indiquem fadiga adrenal, converse com seu médico para encontrar um plano de tratamento que o ajude a se sentir melhor.
- Existe uma condição chamada insuficiência adrenal (também conhecida como doença de Addison). É aqui que suas glândulas supra-renais não podem produzir cortisol suficiente, que é o hormônio que seu corpo produz quando você está estressado para reparar o tecido. Embora a insuficiência adrenal pareça muito com fadiga adrenal, essas condições não são intercambiáveis e têm sintomas diferentes.
Pergunta 2 de 6: o que é fadiga adrenal?
Etapa 1. A teoria é que o excesso de estresse faz com que as glândulas supra-renais “esgotem” o cortisol
Suas glândulas adrenais produzem cortisol quando você está estressado, mas a menos que você tenha algum distúrbio excepcionalmente raro, suas glândulas adrenais não ficarão sem cortisol. Isso não quer dizer que o estresse não seja ruim para você, mas significa que é altamente improvável que a falta de cortisol seja a fonte de seus sintomas.
Se suas glândulas adrenais não podem produzir cortisol suficiente, você pode ter insuficiência adrenal (doença de Addison). Os sintomas dessa condição incluem fadiga, fraqueza muscular, perda de apetite, perda de peso, perda de cabelo, escurecimento da pele e dor abdominal. Esta é uma condição excepcionalmente rara, então tente não se preocupar e não presuma que este seja o problema
Pergunta 3 de 6: Quais são os sinais de fadiga adrenal?
Etapa 1. Supostamente, os sinais incluem fadiga, dificuldade para adormecer e dor aleatória
Alguns artigos também sugerem que pessoas com fadiga adrenal bebem muita cafeína e sentem ansiedade. Embora a fadiga adrenal possa não ser um diagnóstico reconhecido, esses sintomas podem ser indicativos de outra condição e você definitivamente deve consultar um médico para examiná-los.
É difícil para os médicos diagnosticar sintomas gerais como fadiga e insônia. É por isso que ajuda ser o mais específico possível ao falar sobre seus sintomas
Pergunta 4 de 6: Como você testa suas glândulas adrenais?
Etapa 1. Peça ao seu médico um exame de sangue para verificar seus níveis de cortisol
Você pode pedir um teste de saliva ou urina se não quiser que seu sangue seja coletado. Você precisa testar seus níveis de cortisol pela manhã, então espere que sua consulta seja cedo. Assim que os resultados forem divulgados, seu médico será capaz de dizer se algo está acontecendo com suas glândulas supra-renais. Desordens adrenais são excepcionalmente raros, então não presuma que algo está errado com suas glândulas antes de o teste voltar!
- Se seu corpo produz muito cortisol, você pode ter uma condição rara chamada síndrome de Cushing. Os sintomas incluem ganho de peso inexplicável, depósitos de tecido no rosto e no tronco, estrias rosa ou roxas, acne e tempo de cicatrização lento após cortes ou hematomas.
- Você também pode pedir ao seu médico um teste de estimulação do cortisol para ver como o seu corpo responde ao estresse. Este teste requer dois exames de sangue e uma injeção que estimula a produção de cortisol. Os médicos usam esse exame para descartar tumores hipofisários, insuficiência adrenal e outras doenças raras.
- Você deve ter sintomas clínicos ou descobertas que sugerem que você tem níveis elevados de cortisol, uma vez que o teste não é perfeito e pode dar alguns resultados falsos.
Pergunta 5 de 6: Como você corrige a fadiga adrenal?
Etapa 1. Consulte um médico primeiro para obter um diagnóstico e um exame de sangue
Se o seu médico não lhe der um diagnóstico difícil e rápido, tente não se preocupar. Não significa que seus sintomas não sejam reais, apenas que eles ainda não sabem o que os está causando. Seu médico será capaz de descartar quaisquer problemas potenciais com suas glândulas supra-renais e ajudá-lo a descobrir o que realmente está acontecendo.
Uma variedade de condições pode causar os sintomas que supostamente vêm com fadiga adrenal. Você pode perguntar ao seu médico sobre anemia, apnéia do sono, doenças autoimunes, infecções virais, doenças renais e hepáticas
Etapa 2. Modificações no estilo de vida podem ajudar a aliviar sua dor
Muitos dos sintomas da fadiga adrenal podem ser o resultado de uma dieta pobre, falta de sono e um estilo de vida sedentário. Para começar, experimente cortar carnes vermelhas e bebidas açucaradas. Faça uma dieta saudável e balanceada, cheia de proteínas magras e vegetais, para ver se os sintomas diminuem. Quando se trata de condicionamento físico, tente fazer pelo menos 150 minutos de exercícios por semana para melhorar a forma como você se sente.
- Reduza seus níveis de estresse usando exercícios de respiração profunda, ioga ou meditação guiada. Também ajuda a reservar um tempo todas as semanas para praticar os passatempos de que gosta!
- Ter um sono de qualidade suficiente também é extremamente importante. A maioria dos adultos precisa de pelo menos 7-9 horas de sono todas as noites. Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias. Se você tende a acordar com frequência no meio da noite, converse com seu médico.
Pergunta 6 de 6: Quais suplementos ajudam na fadiga adrenal?
Etapa 1. Tomar um multivitamínico diariamente pode ajudar com seus sintomas
Muitos médicos e curandeiros holísticos vendem suplementos para a fadiga adrenal. Infelizmente, esses suplementos não são monitorados ou testados pelo FDA, e você pode acabar fazendo mais mal do que bem se experimentá-los sem obter a aprovação do seu médico. Em vez disso, use um multivitamínico regular.
- Quando se trata dessa vitamina diária, não tome nenhuma vitamina projetada especificamente para a fadiga adrenal. Basta tomar um multivitamínico diário básico que você encontra na farmácia.
- Se você tomar qualquer tipo de reposição de cortisol ou suplemento de cortisol para a fadiga adrenal, você pode estar se colocando em perigo. O excesso de cortisol é perigoso, mesmo em pequenas doses, e você pode aumentar o risco de osteoporose, diabetes, ganho de peso e doenças cardiovasculares.
Pontas
- Algumas mulheres confundem os sintomas da menopausa com problemas nas glândulas supra-renais, uma vez que os sintomas se sobrepõem um pouco. Se você está na casa dos 40 ou 50 anos e começou a perder a menstruação ao mesmo tempo em que esses problemas adrenais surgiram, você pode ter acabado de começar a menopausa.
- Se você quiser saber mais sobre os problemas que os médicos têm com a fadiga adrenal como diagnóstico, pergunte ao seu médico de atenção primária ou endocrinologista.
