Brincar com o aparelho pode se tornar um grande problema. Você pode causar danos aos dentes e ao equipamento caro em sua boca. Aprenda a parar de mexer no aparelho antes que algo de ruim aconteça.
Passos
Método 1 de 2: Resolvendo o Fiddling Crônico
Etapa 1. Reconheça o problema e a necessidade de parar
Não só mexer no aparelho pode danificar os dentes e o caro equipamento ortodôntico da boca, mas também piorar o desconforto.
Etapa 2. Observe onde e quando você mexe com o aparelho com mais frequência
É enquanto você está sentado assistindo TV? É enquanto você faz sua lição de casa? Saber quando você está mais vulnerável a violências o ajudará a resolver o problema.
Etapa 3. Experimente uma distração
Se for na escola, você pode mexer em um pedaço de papel. Pense em pequenos objetos que você pode carregar e que manterão suas mãos ocupadas. Algumas sugestões incluem:
- Cubo de rubik
- Pedra da preocupação
- Jogos portáteis
- Baralho de cartas
Etapa 4. Deixe anotações para você
Colocar notas adesivas onde você as verá ao realizar sua rotina normal o manterá ciente de seu problema. Esperançosamente, as notas o motivarão a não tocar no aparelho.
Etapa 5. Pratique terapia de aversão
A terapia de aversão às vezes pode ajudá-lo a eliminar um hábito, invocando um estímulo negativo, como estalar levemente um elástico no pulso sempre que você pega o aparelho.
Passo 6. Use esmalte ou coloque um gosto ruim em suas mãos
Essa técnica é frequentemente usada para pessoas que têm dificuldade em roer as unhas, mas pode ajudá-lo a manter as mãos fora da boca. Outras opções para cobrir os dedos:
- Suco de limão
- Óleo de pimenta (use com moderação)
- Desinfetante para as mãos
Passo 7. Peça a um amigo ou parente para lembrá-lo de parar se estiver mexendo com ele
Os pais serão especialmente bons em lembrá-lo; se seu aparelho quebrar, eles é que terão que pagar para consertá-lo.
Método 2 de 2: aliviar o desconforto
Etapa 1. Coloque gelo nas gengivas
Quando o aparelho é instalado pela primeira vez, a sensação pode ser desconfortável ou dolorosa e, em alguns casos, causar inchaço. Aplicar uma compressa de gelo regularmente pode aliviar sua dor e reduzir ou eliminar sua manipulação.
Etapa 2. Coma alimentos refrigerados
Assim como colocar gelo nas gengivas, comer alimentos resfriados pode trazer conforto direto para as partes doloridas da boca. As opções populares para alimentos frios são:
- picolés
- Sorvete
- Cenouras congeladas
- Smoothies
Etapa 3. Limpe seus aparelhos de comida
Se a comida ficar presa no aparelho, pode causar irritação na gengiva e causar mais problemas com o aparelho. Use utensílios odontológicos como fio dental, palitos e palhetas d'água.
Etapa 4. Use cera dentária
Muitos consultórios ortodônticos fornecem cera dentária gratuitamente quando você a solicita. Se você tiver problemas em tocar demais no aparelho, não hesite em consultar o seu ortodontista.
Etapa 5. Mude para uma pasta de dente para dentes e gengivas sensíveis
A maioria das drogarias locais vende pasta de dente destinada a pessoas com bocas sensíveis. Mesmo que sua boca não seja normalmente sensível, esta pasta de dente pode ser a coisa certa para ajudá-lo a parar de mexer no aparelho.
Existem também géis orais que diminuem o desconforto gengival. Eles podem ser aplicados diretamente nos dentes e gengivas
Etapa 6. Dê um tempo
Embora essa possa ser a última coisa que você deseja ouvir, a dor diminuirá com o tempo e a estranha sensação de ter aparelho na boca será mais natural.
Etapa 7. Tome analgésicos de venda livre ou prescritos pelo seu médico para o aparelho
Ter uma boca sensível pode significar que você sente mais dor do aparelho do que o normal. Tomar um analgésico de venda livre de acordo com as instruções, ou um analgésico prescrito pelo seu médico, pode reduzir a dor e causar menos violências.
Pontas
- Depois de comer, escove os dentes imediatamente ou você pode acabar mexendo no aparelho para tirar a comida.
- Se você está muito preocupado em mexer no aparelho, procure o conselho de seus pais ou do ortodontista. Deixe claro que você deseja parar de brincar.
- Experimente algumas distrações para sua mão, como estalar os dedos ou exercícios com os dedos que mantenham seus dedos sem parar.
