O pó de grama de trigo é exatamente o que parece: um suplemento em pó feito de uma grama da família do trigo. Wheatgrass contém muitos nutrientes benéficos como ferro, cálcio, magnésio, vitamina A, vitamina C e vitamina E, apenas para citar alguns. Adicionar grama de trigo em pó à sua dieta o ajudará a aumentar sua imunidade, matar bactérias nocivas em seu sistema digestivo e a combater infecções. A forma em pó da grama de trigo é muito versátil e pode ser adicionada a uma variedade de itens que você come e bebe todos os dias.
Passos
Método 1 de 2: usando o suplemento em pó
Etapa 1. Misture o pó de wheatgrass com água para beber rapidamente
Adicione 1 colher de chá (3 g) de grama de trigo em pó a 1 xícara (240 mL) a 3 xícaras (710 mL) de água. Use um liquidificador para misturar o pó e a água para formar um suco de grama de trigo. Beba o suco imediatamente ou congele em uma bandeja de cubos de gelo para uso futuro.
Se o suco de wheatgrass for muito forte para você, tente adicionar limão, gengibre, hortelã ou mel a ele
Etapa 2. Adicione o pó de wheatgrass ao suco para mascarar o sabor
O pó de grama de trigo pode ser facilmente adicionado a qualquer tipo de bebida, incluindo leite e suco. Basta adicionar 1 colher de chá (3 g) de grama de trigo em pó à bebida de sua escolha e mexer com uma colher ou um batedor pequeno.
Você também pode adicionar grama de trigo em pó à limonada, água de coco ou refrigerante
Etapa 3. Pegue um comprimido de pó de wheatgrass para uma opção conveniente
O pó de Wheatgrass também pode ser encontrado em comprimidos ou cápsulas que são fáceis de tomar todos os dias, sem a necessidade de alterar a forma como você prepara qualquer alimento ou bebida. Você pode comprar comprimidos ou cápsulas de wheatgrass em qualquer loja de produtos naturais. Certifique-se de seguir as instruções do frasco para determinar a quantidade e a frequência de ingestão dos comprimidos ou cápsulas.
Comprimidos de grama de trigo tendem a ter menos efeitos colaterais do que consumir pó de grama de trigo. Você também não precisa se preocupar com o gosto do pó de wheatgrass ao tomá-lo em forma de comprimido
Método 2 de 2: Adição de Pó de Wheatgrass aos Alimentos
Etapa 1. Misture o pó de wheatgrass em um smoothie para um doce deleite
O pó de grama de trigo fica ótimo em smoothies, tudo o que você precisa fazer é adicionar 1 colher de chá (3 g) de pó de grama de trigo ao liquidificador junto com os outros ingredientes de seu smoothie, depois misture e saboreie.
- Por exemplo, você pode misturar 10 morangos, 1⁄2 xícara (120 mL) de leite, 5 cubos de gelo e 1 colher de chá (3 g) de grama de trigo em pó para fazer um smoothie de morango simples.
- Se o sabor da grama de trigo ainda for muito forte para você, adicione limão, gengibre, hortelã ou mel para ajudar a disfarçar.
Passo 2. Adicione o pó de wheatgrass a um molho de salada para servir com o jantar
Despeje um molho de salada pré-feito em um recipiente novo e menor. Em seguida, adicione 1 colher de chá (3 g) de pó de grama de trigo ao molho para salada e agite todo o recipiente. Sirva o molho para salada com uma salada de sua escolha com o jantar, ou leve para trabalhar com você no almoço.
Experimente esta receita de molho de salada:
Faça seu próprio vinagrete de vinho tinto misturando 1⁄2 xícara (120 mL) de vinagre de vinho tinto, 3 colheres de sopa (44 mL) de suco de limão, 2 colher de chá (9,9 mL), 2 colher de chá (12 g) de sal, 1 colher de chá (3 g) de grama de trigo em pó e 1 xícara (240 mL)) azeite.
Etapa 3. Crie uma versão mais saudável de cereal quente com pó de wheatgrass
O pó de grama de trigo pode ser adicionado a quase qualquer coisa para aumentar o valor nutricional, incluindo seu cereal quente favorito. Basta adicionar 1 colher de chá (3 g) a qualquer tipo de cereal quente uma vez feito, como aveia ou creme de trigo.
Experimente misturar todos os ingredientes para a farinha de aveia em uma tigela ou frasco na noite anterior e deixe na geladeira durante a noite. Pela manhã, estará pronto para comer
Etapa 4. Misture o pó de wheatgrass em um molho delicioso para servir aos convidados
O pó de grama de trigo pode ser adicionado a praticamente qualquer coisa, é muito versátil. Adicione 1 colher de chá (3 g) de pó de grama de trigo a um molho de sua escolha, como salsa, guacamole ou homus. Mexa o molho até que o pó esteja completamente misturado e sirva em uma tigela bonita para seus convidados.
