Os óleos essenciais são as essências destiladas das plantas. Eles têm muitos usos, incluindo curar doenças físicas e diminuir o estresse. Existem vários métodos de aplicação eficazes para a aplicação de óleos essenciais. Você pode optar por usá-los topicamente ou como aromaterapia. O método de aplicação escolhido será baseado em suas necessidades individuais. Existem várias etapas que você pode seguir para aplicar os óleos essenciais de forma segura e eficaz.
Passos
Método 1 de 4: Aplicação de óleos para melhorar a saúde física
Etapa 1. Trate doenças físicas
Muitas pessoas acreditam que os óleos essenciais têm propriedades curativas. Os óleos são freqüentemente usados para ajudar a aumentar o bem-estar físico. Se você está tendo dores ou outras doenças, é possível que haja um óleo que pode ajudá-lo.
- Por exemplo, muitas pessoas usam óleos essenciais para ajudar a tratar a acne. Para usar este método, aplique algumas gotas de óleo de lavanda ou melaleuca em um hidratante sem fragrância. Esfregue suavemente na pele.
- Gengibre e hortelã-pimenta podem ser usados para tratar náuseas. Adicione algumas gotas de qualquer óleo a um óleo veicular, como semente de uva. Um óleo carreador dilui o óleo essencial, tornando-o seguro para aplicação na pele. Esfregue a mistura no abdômen.
- Você pode usar óleos essenciais para tratar uma dor de dente. Aplique 2-3 gotas de óleo de cravo ou hortelã-pimenta em uma bola de algodão e coloque a bola no dente dolorido.
Etapa 2. Aplique os óleos aromaticamente
A aplicação aromática significa que você respirará o óleo. Existem várias maneiras de usar a aplicação aromática com segurança. Experimente a inalação direta.
- Para usar a inalação direta, você pode segurar a garrafa de óleo a alguns centímetros do rosto. Inspire e expire o perfume pelo nariz.
- Você também pode colocar algumas gotas de óleo nas palmas das mãos e inalar. Lembre-se de que alguns óleos, como a canela, devem ser diluídos antes de inalá-los.
- Faça uma tenda de vapor. Coloque algumas gotas de óleo, como o eucalipto, em uma panela com água fervente. Com uma toalha enrolada na cabeça, incline-se cuidadosamente sobre a panela e inale o vapor.
Etapa 3. Tome um banho
Um banho quente pode ser muito útil no tratamento de doenças físicas. Se você adicionar óleos essenciais ao banho, ele pode se tornar ainda mais calmante. Escolha um óleo que o ajude a melhorar sua dor ou dor em particular.
- Se você tiver dores musculares ou apenas precisar relaxar, experimente adicionar óleo essencial de lavanda ao banho. Adicione 6 gotas de óleo antes de entrar no banho quente.
- Lembre-se de que os óleos não são solúveis em água. Isso significa que o óleo flutuará na superfície da água.
- Experimente adicionar sais de banho para ajudar a dispersar o óleo. Experimente misturar uma parte de bicarbonato de sódio com duas partes de sais de Epsom e três partes de sal marinho. Adicione duas colheres de sopa desta mistura às seis gotas de óleo e adicione ao banho.
Etapa 4. Faça uma massagem
Você pode adicionar óleos essenciais à massagem para tornar os resultados ainda mais eficazes. Se estiver fazendo seu próprio óleo de massagem, você pode adicionar o óleo essencial de sua escolha. Lembre-se de usar a proporção adequada.
- Você deve ter cuidado ao aplicar óleos essenciais diretamente na pele. Certifique-se de que sua mistura não contenha mais de 1% de óleo essencial. Isso é apenas uma gota por colher de chá.
- Certifique-se de usar um óleo carreador, como coco ou amêndoa, para misturar com seus óleos essenciais. O óleo essencial que você escolher depende do efeito desejado.
- Para nutrir a pele seca ou irritada, experimente o óleo essencial de toranja. Para músculos doloridos, experimente gaultéria ou hortelã-pimenta.
Método 2 de 4: usando óleos essenciais para melhorar seu humor
Etapa 1. Aumente sua energia mental
Há muito se pensa que os óleos essenciais têm benefícios emocionais positivos. Por exemplo, muitos acreditam que os óleos podem ser usados para aumentar a alegria. Outros óleos podem ajudá-lo a se sentir em paz ou com mais energia.
- Alguns óleos são usados especificamente para relaxamento. Experimente hortelã ou coentro para ajudar a relaxar.
- O óleo de eucalipto pode refrescar e estimular o cérebro. Este óleo deve ser diluído antes de ser usado.
- Os óleos de menta são muito energizantes. Experimente hortelã ou hortelã-pimenta. Você pode usar a inalação direta.
Etapa 2. Aplicar nas têmporas
Se você já teve uma dor de cabeça tensional, provavelmente ansiava por um remédio natural. Os óleos essenciais podem ajudar a reduzir as dores de cabeça causadas pelo estresse. Simplesmente aplique em suas têmporas.
- A hortelã-pimenta é especialmente eficaz para aliviar dores de cabeça e reduzir o estresse. Antes de usar, dilua uma pequena quantidade de óleo essencial de hortelã-pimenta em um óleo veicular, como semente de uva.
- Coloque a mistura de óleo nas pontas dos dedos. Esfregue nas têmporas em movimentos circulares. Use a quantidade de pressão adequada para você.
- A lavanda também tem propriedades relaxantes. Aplique algumas gotas destiladas nas têmporas e na nuca.
Etapa 3. Use óleo topicamente
Quando você aplica um óleo topicamente, significa que você o está aplicando diretamente na pele. Existem várias partes do seu corpo que podem se beneficiar das aplicações tópicas de óleo. Certifique-se de usar um óleo carreador, como coco, com seu óleo essencial.
- Colocar uma mistura de óleo sobre o coração pode ser calmante e relaxante. Experimente usar óleos de sálvia ou angélica.
- Se você não quiser usar um óleo carreador, pode aplicar topicamente óleos essenciais com loção. Adicione algumas gotas de óleo ao seu hidratante não perfumado favorito.
- Alternativamente, você pode usar um borrifador. Adicione algumas gotas de óleo à água destilada. Borrife a mistura em seu corpo.
Etapa 4. Use antes da ioga
Se você pratica ioga, sabe que há muitos benefícios físicos, mentais e espirituais. Você pode aumentar esses benefícios incorporando óleos essenciais em sua prática. Considere aplicar alguns antes de praticar.
- Para fortalecer seu humor, aplique algumas gotas de óleos de sândalo ou cedro nos pontos de pressão, como a planta dos pés. Dilua com um óleo carreador e massageie os pés.
- Para se sentir mais centrado e centrado, você pode usar óleos de gengibre ou patchouli. Experimente borrifar óleos diluídos em suas roupas antes do treino.
- Limpe seu tapete com óleos essenciais. Misture limão ou laranja selvagem com água e borrife para purificar o tapete após uma sessão de suor.
Método 3 de 4: Encontrando maneiras de usar óleos em sua casa
Etapa 1. Limpe sua casa
Existem muitos usos para óleos eficazes em sua casa. Você pode fazer seus próprios produtos de limpeza com eles. Tente fazer seu próprio limpador ecológico para balcões de cozinha.
- Combine 12 gotas de óleo de laranja selvagem com 1/4 xícara de sabão de castela e água. Use a mistura para limpar os balcões ou o fogão. É ótimo no combate à graxa.
- O óleo de eucalipto é um anti-germe natural. Adicione algumas gotas ao seu próximo ciclo na máquina de lavar. Ele vai refrescar as roupas naturalmente.
- O óleo de canela pode ajudar a se livrar do mofo. Se você tiver uma mancha que precise ser limpa, use uma bola de algodão para aplicar óleo de canela não diluído diretamente no molde.
Etapa 2. Use um difusor
Os difusores são implementos que ajudam a melhorar o ar da sua casa com diferentes aromas. Existem várias maneiras diferentes de difundir óleos essenciais em seu ambiente. Experimente usar um difusor de vela.
- Este dispositivo usa uma pequena vela para aquecer o óleo em um pequeno recipiente. Você pode escolher um perfume que combina com você. Os difusores de velas estão disponíveis em muitas lojas de artigos domésticos.
- Você também pode comprar difusores de calor elétricos. Esses dispositivos aquecem pequenas almofadas absorventes e o cheiro vai permear o ambiente.
- Difusores de ar frio são outra ótima opção. Certifique-se de seguir as orientações do fabricante.
- Os óleos podem ajudar a eliminar odores em sua casa. Ao difusor de ar frio, adicione 2 gotas de óleo essencial de limão, junto com 1 gota de óleo de melaleuca, coentro e limão.
Etapa 3. Repelir insetos
Muitos óleos essenciais demonstraram ter propriedades repelentes de insetos. Dependendo de suas necessidades individuais, você pode escolher um método e óleo adequados para você. Existem vários óleos que repelem os mosquitos.
- Dilua o óleo de pinho com água e coloque em um borrifador. Spritz antes de sair.
- Você também pode usar óleos para manter os insetos longe de sua casa. O óleo da árvore do chá é eficaz quando usado em um difusor ou aplicado topicamente em molduras de janelas ou portas.
- Os óleos também podem ser usados para curar picadas e picadas de insetos. A bergamota é um ótimo óleo para uso tópico. Certifique-se de diluir e usar um óleo veicular.
Método 4 de 4: escolhendo os óleos certos
Etapa 1. Pense em suas prioridades
Os óleos essenciais têm muitos usos. Alguns podem ajudar a curar músculos doloridos. Outros podem promover melhor acuidade mental. Antes de comprar qualquer óleo, pense um pouco sobre o que você deseja que ele faça.
- Faça uma lista. Anote suas motivações para experimentar óleos essenciais.
- Você está interessado principalmente em fazer seu próprio limpador de cozinha? Anotá-la.
- Talvez você esteja interessado em reduzir a tensão. Faça desta uma das principais prioridades da sua lista.
Etapa 2. Encontre óleos confiáveis
Quando você estiver comprando óleos pela primeira vez, faça algumas pesquisas. Você quer ter certeza de que está escolhendo óleos seguros. Também é importante saber que eles são de alta qualidade, o que tornará os óleos mais eficazes.
- Nos EUA, o termo "puro" não tem significado legal. Isso significa que um óleo rotulado como "puro" não significa necessariamente nada.
- Muitos óleos passam por muitos compradores e fornecedores. Para ter certeza de que está obtendo o óleo mais puro possível, é melhor comprar óleo direto do destilador.
- Você também pode comprar óleos de uma fonte de varejo confiável. Procure uma loja de remédios naturais em sua área que tenha uma boa reputação.
Etapa 3. Esteja atento à pele sensível
Alguns óleos essenciais não devem ser aplicados diretamente na pele. Esses óleos são conhecidos como irritantes. Certas pessoas reagem de maneira diferente a óleos diferentes.
- Sempre tenha cuidado antes de aplicar qualquer óleo na pele. Se a garrafa disser para diluir o óleo, certifique-se de fazê-lo.
- Use um patch de teste. Aplique uma pequena quantidade de óleo em um pequeno pedaço de pele. Se houver irritação, não use o óleo em outra parte do corpo.
- Cominho, capim-limão e verbena de limão são irritantes dérmicos comuns. Outras pessoas podem descobrir que sua pele é particularmente sensível à cássia e ao absoluto de chá.
Etapa 4. Tenha cuidado se estiver grávida
Há alguma controvérsia sobre se os óleos essenciais são ou não seguros para uso durante a gravidez. É melhor errar por excesso de cautela e seguir cuidadosamente as diretrizes de segurança. Converse com seu médico antes de aplicar óleos essenciais.
- Existem vários óleos essenciais que parecem ser seguros para uso durante a gravidez. Entre eles estão sândalo, rosa e pau-rosa.
- Muitos óleos são geralmente considerados inseguros para uso durante a gravidez. Evite cânfora, sálvia e poejo.
Pontas
- Você pode encontrar pequenos frascos de óleo essencial em lojas de produtos naturais ou pode comprá-los a granel em varejistas online.
- Lavanda é um dos poucos óleos que você pode aplicar diretamente na pele. No entanto, misturar o óleo de lavanda com um óleo veicular prolongará a vida útil do óleo porque você não precisará usar tanto e não afetará o cheiro.
