Você está cansado de ficar fora da tarefa o tempo todo? Então este é o artigo certo para você. Aprenda a se concentrar em seu trabalho.
Passos
Etapa 1. Escolha uma sala silenciosa e iluminada em que se sinta confortável
Certifique-se de que você está confortável e feliz. Certifique-se de que não seja barulhento.
Etapa 2. Desligue todos os componentes eletrônicos
Computadores, TV, videogames e telefones celulares podem distraí-lo facilmente e provavelmente você não conseguirá se concentrar. Certifique-se de desligá-los completamente e guardá-los onde não possa vê-los, a menos que esteja pesquisando ou fazendo algo relacionado à sua tarefa. Certifique-se de desligá-los completamente e guardá-los onde você não possa vê-los.
Etapa 3. Diga às pessoas perto de você ou ao seu redor para ficarem quietas
. Diga a eles que você precisará de um espaço silencioso e que não deseja ser interrompido. Se eles o interromperem, talvez seja necessário informá-los novamente. Se isso acontecer novamente muitas vezes, pode ser necessário dizer a eles para irem embora.
Etapa 4. Prepare alguns lanches
Você pode preparar lanches para o caso de ficar com fome enquanto trabalha. Tome uma xícara de suco frio ou o que você preferir, e um lanchinho como balas de goma ou um pedacinho de torta. Se você gosta de manter seu trabalho limpo, é uma boa ideia não comer coisas como batatas fritas ou alimentos que podem deixar migalhas grandes. Isso pode prejudicar o seu trabalho e distraí-lo.
Etapa 5. Acalme-se
Lembre-se de que você está aqui para trabalhar, e não para sonhar acordado ou vagar pela internet. Se você sair e mexer em outros sites e coisas do gênero, tente parar e refletir. Pergunte a si mesmo "Eu realmente deveria estar fazendo isso?" Se a resposta for não, tente voltar ao que estava fazendo.
Etapa 6. Sinta-se confortável
Coloque almofadas nas cadeiras, nos pés e pode até vestir o seu pijama, se quiser. Não fique muito confortável, você deseja permanecer afiado.
Etapa 7. Iniciar
Deixe seu cérebro assumir o controle e se concentrar.
Etapa 8. Faça pausas
Você pode fazer ajustes enquanto faz seu trabalho. Certifique-se de fazer intervalos de um a dois minutos a cada trinta minutos ou mais.
Etapa 9. É muito importante que você tenha uma mente clara e afiada ao trabalhar
Pontas
- Faça o seu trabalho quando se sentir mais energizado, para que seja mais fácil manter o foco.
- Faça pausas e certifique-se de não ficar sobrecarregado.
- Tente pensar no seu trabalho, nada mais.
- Não use seu telefone.
- Um copo de suco ou leite gelado pode realmente ajudá-lo a se refrescar.
- Certifique-se de que ninguém esteja fazendo qualquer tipo de barulho e pense em uma meta / motivo para trabalhar e fazer quando terminar todo o seu trabalho.
- Ter alguns óleos essenciais por perto ou uma vela perfumada pode melhorar sua concentração. Aromas cítricos ou naturais realmente ajudam.
- Se você definir uma recompensa ao final de sua tarefa, pode ajudar a manter o foco.
Avisos
- Cada pessoa é diferente, e você pode não conseguir estar focado e concentrado na tarefa, mesmo seguindo estas instruções. Se precisar de ajuda, você pode pedir a alguém de sua confiança, como seu amigo ou um dos pais, etc.
- Além disso, se for usar um computador eletrônico, você pode fechar todos os outros aplicativos antes de iniciar o trabalho.
