Sentindo-se rejeitado? Pode ser uma sensação crua e vazia pensar que ninguém te ama na vida. No entanto, você pode não saber o quanto é realmente amado por causa de sua falta de comunicação ou mal-entendido. Muitas vezes, nos sentimos mal-amados porque nos isolamos da capacidade de nos sentirmos amados. Você pode se abrir para esses sentimentos novamente e encorajar as pessoas que você ama a abrirem o coração; basta começar com a Etapa 1 abaixo!
Passos
Parte 1 de 3: Amar a si mesmo
Etapa 1. Construa sua auto-estima
Muitas vezes, as pessoas podem nos amar de todo o coração e ainda assim nos sentiremos não amados. Normalmente, isso ocorre porque temos dificuldade em acreditar que outra pessoa possa nos amar porque não podemos amar a nós mesmos. Se você não se sente amado pelos outros, o melhor lugar para começar é aprender a amar a si mesmo primeiro. Construa sua opinião sobre si mesmo, celebrando seus pontos positivos e abraçando os negativos. Pare de se apegar a um ideal de perfeição e perceba que você está bem do jeito que está.
Etapa 2. Construa sua autoconfiança
A autoconfiança é uma qualidade extremamente atraente em uma pessoa. Quando as pessoas veem que você acha que pode enfrentar o mundo e vencer, elas também começam a acreditar (e adoram!). Aumente sua autoconfiança enfrentando desafios em sua vida, falando por si mesmo e fazendo coisas que o deixam orgulhoso de quem você é.
Etapa 3. Obtenha ajuda se precisar
Às vezes, nosso cérebro fica doente. Eles não funcionam bem e precisam de uma ajudinha para se sentirem melhor novamente. Se você acha que seus problemas são grandes demais para você lidar, peça ajuda. Assim como tomar remédio para resfriado, é importante cuidar do seu corpo com a ajuda de um médico. Nós aqui no wikiHow amamos cada um de vocês e queremos que sejam felizes. Você faz o que tem que fazer para que isso aconteça!
Parte 2 de 3: Avaliando o amor
Etapa 1. Entenda como é o amor
Certifique-se de saber como o amor realmente se parece. Às vezes, pessoas realmente horríveis em nossas vidas nos convencem de que o amor parece diferente do que realmente é. Não deixe que eles o confundam: o amor nunca deve machucar, o amor não deve ser unilateral e não deve ser condicional.
Etapa 2. Observe como eles agem
Veja como a pessoa ou pessoas que você ama agem. Eles dizem coisas ruins para você? Eles machucam você fisicamente? Eles ignoram você quando você realmente precisa deles? Eles o ignoram quando você diz como se sente? Esses são maus sinais. Se, no entanto, eles talvez não digam isso, mas mostram isso estando lá para você, tentando ávido magoá-lo e nunca lhe dando motivos para pensar que pensam menos de você, eles provavelmente te amam, mas são ruins em mostrando isso.
Etapa 3. Observe como você age
Você está carregando todo o peso em uma amizade ou relacionamento? Você faz muito mais por eles do que eles por você? Você os rega com gentileza e acaba recebendo agradecimentos vazios e nenhuma retribuição? Esses são maus sinais. Se, no entanto, você sentir que ganha tanto quanto investe, provavelmente as coisas estão bem.
Etapa 4. Deixe os pesos mortos para trás
Se alguém o machuca (física ou emocionalmente), ou mesmo se for apenas mais trabalho do que vale, não o mantenha em sua vida. Você não precisa disso. Deixe-os para trás e volte lá fora. Encontre os amigos e relacionamentos que são gratificantes para você porque você merece!
Parte 3 de 3: Encontrando o Amor
Etapa 1. Esteja aberto sobre seus sentimentos
Isso é difícil, mas é a melhor maneira de parar a sensação de não ser amado. Diga às pessoas em sua vida que você ama como se sente. Diga a eles que você está tendo problemas. E quando eles disserem que te amam, acredite em suas palavras. Dê a eles a oportunidade de mostrar isso. Pare de fechá-los ou questionar seus sentimentos. Eles provavelmente realmente amam você.
Etapa 2. Abrindo-se para um novo amor
Você pode não se sentir amado se tiver uma ideia muito específica de como é o amor ou de onde ele vem. Dê uma olhada em como você define o amor e pense em talvez redefini-lo. O amor não precisa vir de um relacionamento romântico e não precisa incluir presentes caros, cartões de aniversário ou o cumprimento de alguma lista de qualidades exigidas.
Etapa 3. Voluntário
Uma ótima maneira de ajudar a se sentir amado é retribuir à sua comunidade. O voluntariado em sua área local, em qualquer lugar, de hospícios a cozinhas populares, pode ajudar muito você e sua comunidade. As pessoas apreciarão tudo o que você fizer para ajudá-las e você encontrará o amor que procura, ao mesmo tempo que causa um impacto incrivelmente positivo.
Existem também organizações como Big Brothers, Big Sisters, se você quiser ajudar uma criança que também precisa se sentir amada
Etapa 4. Obtenha um animal de estimação
Um cão ou gato é uma ótima maneira de se sentir amado. Nossos animais de estimação nos amam e confiam muito em nós. Você pode ter um impacto maravilhoso em um animal ao aceitar um animal de resgate ou até mesmo se oferecer como voluntário em um lar adotivo. Especialmente se a sua área tiver poucos abrigos anti-matança, isso pode ser uma coisa realmente maravilhosa de se fazer.
Etapa 5. Encontre pessoas como você
Encontrar uma comunidade de pessoas iguais a você pode ser uma ótima maneira de se sentir amado. A Internet tornou isso muito mais fácil do que costumava ser. Comunidades de fãs são uma maneira fácil de começar a fazer amigos online. Você também pode fazer novos amigos na vida real. Tente fazer uma aula sobre um assunto de seu interesse no centro comunitário local.
Passo 6. Junte-se a uma igreja
Outra opção para ajudar a se sentir amado é aderir ou envolver-se mais em uma igreja ou outro grupo religioso local. Encontre um que compartilhe seus valores e comece a frequentar regularmente. Você pode até se juntar a um grupo de estudo para ajudar a desenvolver relacionamentos ainda mais próximos com seus companheiros paroquianos.
Etapa 7. Namore alguém novo
Se você realmente acha que um relacionamento romântico é o melhor para você, pode tentar namorar alguém novo se estiver pronto (emocionalmente) para ficar com outra pessoa. Apenas lembre-se: você nunca deve entrar em um relacionamento esperando que a outra pessoa vá resolver todos os seus problemas ou pensar que você não pode ser feliz a menos que esteja em um relacionamento. Estas não são ideias saudáveis. Se, no entanto, você está pronto para os obstáculos de estar com outra pessoa, pode arranjar um namorado ou uma namorada.
Pontas
- Lembre-se dos aniversários de todas as pessoas pelas quais você se preocupa profundamente e envie-lhes um presente ou pelo menos um cartão eletrônico em seus aniversários.
- Sempre expresse gratidão quando alguém fizer algo de bom para você.
- Quando você reclamar de algo relacionado a um ente querido, certifique-se de que a pessoa sabe que você não a está culpando.
- Sorria e mostre uma linguagem corporal discreta e acolhedora.
