Como um afro-americano, sua pele é rica em melanina, que pode ajudar a protegê-lo dos danos do sol e das rugas. No entanto, cuidar bem da sua pele ainda é muito importante. Para fazer isso, faça uma rotina de cuidados com a pele e siga-a todos os dias. Além disso, faça escolhas saudáveis sobre a maneira como você come, dorme e se mantém hidratado para manter sua pele brilhante e macia, e trate quaisquer problemas de pele que surgirem para prevenir marcas escuras e cicatrizes.
Passos
Método 1 de 3: Criação de uma rotina diária de cuidados com a pele
Etapa 1. Lave o rosto pela manhã e antes de dormir
Ao acordar pela manhã, lave o rosto novamente para limpá-lo de quaisquer oleosidade e células da pele que se acumularam durante a noite. Em seguida, lave o rosto novamente à noite para remover qualquer sujeira, fuligem, óleo e maquiagem que possam bloquear os poros e causar acne durante o sono.
Escolha produtos para a pele formulados para o seu tipo de pele. Por exemplo, se sua pele tende a ficar oleosa ao longo do dia, você pode usar um limpador de espuma e um hidratante leve ao lavar o rosto
Etapa 2. Use uma loção hidratante toda vez que lavar a pele
Embora todos se beneficiem de uma boa loção, a pele seca pode ser mais visível na pele afro-americana. Estar atento ao aplicar a loção é especialmente importante para conseguir uma bela pele afro-americana.
- Você pode precisar de um hidratante separado para o rosto e o corpo. Para o seu rosto, certifique-se de escolher um que diga não ser comedogênico, pois é menos provável que obstrua os poros.
- Se você tem pele especialmente seca, pode ser necessário aplicar uma loção à base de óleo ou creme à noite. Os hidratantes noturnos são geralmente mais espessos do que as fórmulas diurnas. Além disso, eles podem conter produtos como o retinol, que podem tornar sua pele sensível ao sol, portanto, não os use no lugar de um produto normal durante o dia.
Etapa 3. Evite a água quente ao tomar banho
Use água morna sempre que tomar banho ou ducha. Embora a água muito quente possa fazer bem aos músculos, ela pode retirar a oleosidade da pele. Isso pode fazer com que sua pele fique desconfortável e tensa e, com o tempo, pode até torná-la seca e rachada.
Além disso, tente manter os chuveiros por cerca de 5 a 10 minutos para evitar ressecar a pele
Etapa 4. Escolha um sabonete corporal suave
Procure um sabonete rotulado como "suave" ou "para peles sensíveis. Sabonetes ásperos podem ressecar a pele, fazendo com que você precise usar hidratantes extras para neutralizar isso.
Para ainda mais hidratação, escolha um sabonete que tenha adicionado hidratantes
Etapa 5. Seque a pele
Enrolar a pele com uma toalha depois de sair do banho apenas agitará sua pele e a secará. Em vez disso, seque suavemente a pele com a toalha para mantê-la macia e saudável.
Além disso, use uma toalha felpuda com boa absorção, em vez de uma toalha áspera e puída que faz com que você tenha que passar mais tempo na pele
Etapa 6. Escolha a maquiagem certa para sua pele
Alguns afro-americanos têm pele oleosa combinada com poros maiores, e se você se enquadra nesta categoria, certifique-se de escolher uma maquiagem feita para isso. Maquiagens com acabamento fosco são uma ótima opção porque podem absorver o óleo enquanto você as usa.
Por outro lado, se sua pele é mais seca, você definitivamente quer pular a base fosca e ir para algo que tenha mais peso. Escolha algo que seja cremoso
Etapa 7. Proteja sua pele do sol
Embora ter uma pele mais escura ofereça alguma proteção do sol, o sol ainda pode danificar sua pele com o tempo, e protegê-la pode mantê-la bonita. todos os dias, use um protetor solar com pelo menos FPS 30 e que bloqueie os raios UVA e UVB. Além disso, tente escolher um que seja resistente à água, para o caso de você suar, e reaplique-o a cada 2 horas ou depois de suar, nadar ou secar a pele. Além disso:
- Se for ficar ao sol, cubra a pele com roupas de tecido justo e use um chapéu e óculos de sol para proteger o rosto. Você pode até encontrar roupas com proteção de pele embutida.
- Evite sair de casa o máximo possível entre 10h e 14h, quando os raios do sol estão mais fortes. Se você tiver que sair, encontre uma sombra ou use um guarda-chuva.
- Não se deixe enganar pelas nuvens. Você ainda pode obter raios prejudiciais em dias nublados. Você também pode obter o sol refletido em superfícies claras, como neve, concreto e qualquer superfície pintada de branco ou de cor clara.
Gorjeta:
Para proteger seus lábios, procure um protetor labial que contenha protetor solar também.
Método 2 de 3: seguindo um estilo de vida saudável
Etapa 1. Beba bastante água ao longo do dia
Se você está desidratado, sua pele fica desidratada e, se ficar muito seca, pode ficar acinzentada. Se você for mulher, precisará de cerca de 11,5 xícaras (2,700 mL) de água por dia e, se for homem, precisará de cerca de 15,5 xícaras (3,700 mL) por dia. No entanto, uma boa regra é beber água o suficiente para nunca sentir sede durante o dia.
- Outras bebidas como chá e suco contam para a ingestão de água, embora você deva estar ciente de que o suco pode adicionar calorias vazias.
- Se você tiver problemas para conseguir água suficiente durante o dia, tente carregar uma garrafa de água reutilizável com você e encha-a sempre que puder.
- Experimente adicionar fatias de frutas e vegetais, como toranja, laranja e pepino, para tornar a água mais refrescante.
Etapa 2. Faça uma dieta rica em frutas e vegetais
Obter todos os nutrientes certos em sua dieta é um passo importante para criar uma pele bonita. Certifique-se de incluir frutas e vegetais em todas as refeições. Além disso, coma proteínas magras, como frango e peixe; gorduras saudáveis como nozes, abacates e peixes; grãos inteiros; e laticínios com baixo teor de gordura.
Evite alimentos ricos em gorduras, açúcares e carboidratos processados, como batatas fritas, refrigerantes, doces, fast food e frituras
Você sabia?
Seguir uma dieta saudável também pode ajudar a prevenir a acne.
Etapa 3. Pare de fumar, se você os usa
Pode ser muito difícil parar, mas se você quer uma pele saudável, deve parar de fumar ou de usar qualquer outro produto que contenha nicotina. Os cigarros privam sua pele de oxigênio. Por sua vez, poucos nutrientes são transportados para as células da pele, o que pode resultar em mais linhas e rugas.
Se precisar de ajuda para parar, converse com seu médico e peça apoio a seus amigos e familiares
Etapa 4. Mantenha o estresse sob controle
Embora você saiba que o estresse pode afetar sua saúde, você pode não saber que pode afetar sua pele. Por exemplo, o estresse pode causar acne no rosto, o que pode causar cicatrizes.
- Uma coisa que você pode fazer para diminuir o estresse é aprender a dizer "não" quando há coisas demais acontecendo. Se você está lutando contra uma situação estressante em casa e um novo emprego, não há problema em dizer "não" à venda de bolos para a escola.
- Para ajudar a aliviar o estresse, participe de hobbies de que goste. Se você gosta de jogar boliche, pintar ou assistir filmes, reserve um tempo para as coisas que você gosta.
- Você também pode tentar praticar a respiração profunda quando estiver estressado. Reserve um momento para encontrar um lugar tranquilo. Feche os olhos e concentre-se na respiração. Inspire lentamente, contando até 4 em sua cabeça. Em seguida, expire, contando até 4 novamente. Continue assim até sentir que está se acalmando.
Etapa 5. Tenha uma boa noite de sono todas as noites
O sono é essencial por diversos motivos, mas também pode afetar a saúde da pele. Isso porque o sono ajuda a restaurar o equilíbrio de fluidos em seu corpo que são essenciais para uma pele saudável e brilhante.
Além disso, dormir bem o ajudará a lidar melhor com o estresse, que também pode afetar sua pele
Etapa 6. Adicione umidade à sua casa para combater a pele seca
Se você está lutando com pele seca, pode ser benéfico deixar sua casa mais úmida para ajudar a evitar que sua pele fique seca e acinzentada. Considere adicionar um umidificador ao seu quarto para aproveitar os benefícios de um ar mais úmido.
Embora você possa fazer isso em qualquer época do ano, é especialmente benéfico durante os meses secos de inverno
Método 3 de 3: lidando com problemas de pele específicos
Etapa 1. Trate a acne imediatamente para evitar cicatrizes
Se você tem pele mais escura e tem tendência a acne, pode ter mais inflamação ao apresentar uma protuberância. Por sua vez, isso pode causar marcas escuras e cicatrizes, portanto, certifique-se de tratar sua acne assim que notar uma erupção para ajudar a diminuir o efeito.
- Comece com cremes tópicos, como aqueles que contêm retinóides, antibióticos ou peróxido de benzoíla, embora o peróxido de benzoíla possa ser irritante. Pergunte ao seu médico qual o melhor tratamento para você.
- Você também pode perguntar ao seu médico sobre um tratamento oral, como antibióticos ou accutane, se a sua acne for particularmente grave.
- Converse com seu médico ou dermatologista sobre se você deve usar outros produtos para a pele para ajudar a combater a acne. Por exemplo, algumas fundações têm ingredientes embutidos, como ácido salicílico, para tratar e prevenir fugas.
Etapa 2. Barbeie-se na direção do cabelo para evitar solavancos
Para evitar inchaços causados pela navalha, irritados e doloridos, sempre raspe o cabelo na direção em que ele cresce. Como o cabelo afro-americano tende a ser encaracolado, a ponta do cabelo pode crescer de volta na pele se for raspado muito curto.
- Usar um aparelho de barbear e fazer a barba em dias alternados, em vez de diariamente, também pode ajudar a reduzir os solavancos da navalha.
- Se você tiver inchaços de navalha, pode tratá-los com pomadas tópicas, como loção de ácido glicólico ou um gel antibiótico tópico, que seu médico pode prescrever. Fazer a barba até que o cabelo cresça também pode ajudar.
Etapa 3. Esfoliar para ajudar a prevenir hiperpigmentação e cicatrizes de acne
A hiperpigmentação significa apenas que sua pele está manchada e é comum entre os afro-americanos. Às vezes, espinhas e acne podem deixar áreas mais escuras. Uma maneira de lidar com esse problema é usar um esfoliante, como um esfoliante químico que contém alfa ou beta hidroxi. Esfregue suavemente o esfoliante na pele e depois enxágue.
