Ter hormônio estimulante da tireoide (TSH) alto é uma indicação de uma tireoide hipoativa, uma condição conhecida como hipotireoidismo. O hipotireoidismo ocorre quando sua tireoide não produz uma quantidade suficiente de certos hormônios que seu corpo usa para controlar processos metabólicos ou químicos importantes em todo o corpo. O hipotireoidismo pode causar fadiga, depressão, ganho de peso e falta de apetite. Se não for tratada, pode causar obesidade, infertilidade, doenças cardíacas e dores nas articulações. Se você tem hipotireoidismo, pode diminuir os níveis de TSH para diminuir os sintomas da doença. Você pode tomar medicamentos para a tireoide para tratar os níveis elevados de TSH. Você também pode fazer mudanças na dieta e no estilo de vida para lidar com o hipotireoidismo.
Passos
Método 1 de 2: tomando medicamentos para tireoide
Etapa 1. Teste seus níveis de TSH
Se você estiver apresentando alguns dos efeitos do hipotireoidismo, como constipação, rouquidão e fadiga, vá ao médico para saber com certeza se você tem ou não hipotireoidismo. Na consulta, seu médico fará um exame de sangue para descobrir se sua tireoide está hipoativa.
Etapa 2. Peça ao seu médico uma receita de medicação para a tireoide
A maneira mais confiável de reduzir os níveis de TSH devido ao hipotireoidismo é tomar um hormônio tireoidiano sintético chamado levotiroxina. Este medicamento está disponível mediante receita do seu médico. É um medicamento oral que restaura seus níveis hormonais e reverte os sintomas de hipotireoidismo. Você precisará tomar uma vez ao dia.
- Assim que você começar a tomar a medicação, seus sintomas devem começar a melhorar em 3-5 dias. O medicamento deve ser totalmente eficaz em 4-6 semanas.
- Siga sempre as instruções do seu médico sobre a dosagem. Nunca tome mais do que a dose recomendada do medicamento.
- A medicação para a tireoide deve ser tomada por toda a vida para manter os níveis de TSH mais baixos, mas, felizmente, é relativamente barata. Seu médico discriminará os custos exatos do medicamento.
Etapa 3. Aprenda os efeitos colaterais do medicamento
Se você receber uma dose muito alta e receber uma quantidade excessiva do hormônio tireoidiano, poderá sentir efeitos colaterais. O seu médico pode precisar de ajustar a sua dosagem para se adequar às necessidades do seu corpo. Também pode ser prescrito um medicamento específico ao qual seu corpo não responde bem. Obtenha ajuda médica de emergência se tiver sinais de uma reação alérgica à levotiroxina: urticária; respiração difícil; inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta. Contacte o seu médico imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Frequência cardíaca rápida ou irregular
- Dor no peito e / ou dificuldade para respirar
- Febre, ondas de calor e / ou suor excessivo
- Sensação de frio incomum
- Fraqueza, cansaço e / ou problemas de sono
- Problemas de memória, depressão ou irritação
- Dores musculares
- Secura da pele, secura do cabelo ou queda de cabelo
- Mudanças em seus períodos menstruais
- Vômito, diarreia, alterações de apetite e / ou alterações de peso
Etapa 4. Não tome certos suplementos durante a medicação
Os suplementos de ferro e cálcio podem afetar a capacidade do corpo de absorver o medicamento. Você também deve evitar o consumo de medicamentos que contenham colestiramina e hidróxido de alumínio.
- Fale com seu médico se você estiver tomando outros medicamentos ou suplementos antes de tomar medicamentos para a tireoide.
- Geralmente, os medicamentos para a tireoide são mais eficazes quando tomados com o estômago vazio cerca de 30 minutos antes de comer.
Etapa 5. Experimente medicamentos “naturais” para a tireoide com cautela
A medicação “natural” de substituição da tireóide vem de tireóides animais, geralmente porcos. Você pode comprá-lo online como um suplemento alimentar. No entanto, o medicamento não é purificado e não é regulamentado pela Food and Drug Administration (FDA). Evite comprar ou tomar qualquer medicamento “natural” para a tireoide que não seja prescrito ou recomendado pelo seu médico.
- Essas opções de medicação alternativa “natural” podem ser prescritas a você na forma de extrato ou dessecada.
- Se você estiver interessado em aprender mais, pergunte ao seu médico sobre o Armor Thyroid, um extrato natural da tireóide que pode ser obtido com receita médica.
Etapa 6. Monitore seu progresso com a medicação
Faça check-ins regulares com seu médico para confirmar se seus níveis de TSH estão diminuindo com a ajuda da medicação. Em alguns casos, o médico pode ajustar a dosagem após dois a três meses para garantir que seu corpo esteja recebendo o hormônio em quantidade suficiente.
Após um a dois meses de medicação na dose correta, seus sintomas devem melhorar e você deve se sentir menos cansado. Seus hábitos alimentares e peso também devem melhorar
Etapa 7. Teste seus níveis de TSH a cada 6-12 meses
Faça um teste anual com seu médico para garantir que seus níveis de TSH estão onde deveriam estar. Seu médico deve testar seus níveis pelo menos uma vez por ano para confirmar se o medicamento está funcionando.
- Você pode precisar testar seus níveis com mais frequência se estiver usando uma nova dose de levotiroxina.
- Tomar medicamentos de reposição do hormônio da tireoide é uma necessidade vitalícia para pessoas com hipotireoidismo. Não pare de tomar o medicamento se começar a se sentir melhor, pois é provável que os sintomas voltem.
Método 2 de 2: ajustando sua dieta e estilo de vida
Etapa 1. Mantenha uma dieta rica em vitamina B e iodo
Tenha uma dieta rica em fontes saudáveis de proteína como tofu, frango e feijão, bem como alimentos ricos em vitamina B, como grãos inteiros, nozes e sementes. Adicione um bom equilíbrio de frutas e vegetais à sua dieta, especificamente vegetais do mar, pois são ricos em iodo. Alimentos ricos em iodo natural são bons para a tireóide.
- Você pode experimentar vegetais do mar, como algas, nori e kombu, pelo menos uma vez por dia. Polvilhe algas sobre suas saladas ou sopas para adicionar iodo. Adicione kombu ao feijão ou à carne. Embrulhe os alimentos em nori.
- Adicione nozes e sementes para mexer as batatas fritas, quinua e saladas.
Etapa 2. Exercite-se regularmente
O exercício pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e neutralizar alguns dos efeitos colaterais de uma tireoide subativa, como fadiga, depressão e ganho de peso. Faça corridas regulares ou passeios de bicicleta. Participe de uma academia e faça aulas de ginástica. Crie o hábito de ser ativo por pelo menos 30 minutos por dia.
Você também pode tentar fazer uma aula de ioga para ajudá-lo a se manter ativo e reduzir seus níveis de estresse. Procure aulas de ioga em sua academia local ou estúdio de ioga
Etapa 3. Obtenha vitamina D suficiente todos os dias
Procure obter pelo menos 20 a 30 minutos de exposição ao sol de manhã cedo ou à noite. Exponha seus braços, pernas e rosto ao sol. Descobriu-se que os baixos níveis de vitamina D estão associados ao hipotireoidismo. Elevar esses níveis pode melhorar os sintomas de hipotireoidismo.
Se você mora em uma área que recebe muito pouca luz solar direta, especialmente durante os meses de inverno, converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de vitamina D
Etapa 4. Reduza o estresse e a ansiedade
Mantenha seus níveis de estresse e ansiedade baixos para evitar agitar sua tireoide. Faça atividades relaxantes como pintar, desenhar e tricotar. Tente fazer um hobby de que goste para liberar o estresse e a ansiedade. Malhar também pode ser uma boa maneira de reduzir seus níveis de estresse.
