Encontrar alguns fios de cabelo soltos em seu travesseiro ou no chuveiro geralmente não é nada com que se preocupar. Mas se seu cabelo está parecendo um pouco mais fino ultimamente, há coisas que você pode tentar ajudar a encorajá-lo a crescer mais. Atenha-se a estratégias e produtos comprovados para obter os melhores resultados e, muitas vezes, você pode notar os resultados em poucas semanas. Para ajudá-lo, reunimos uma lista útil de opções para você dar um impulso saudável ao crescimento do seu cabelo.
Passos
Método 1 de 13: Passe shampoo em dias alternados
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Etapa 1. Evite lavar demais o cabelo e secar o couro cabeludo
A lavagem remove os óleos naturais do seu cabelo e couro cabeludo, então não faça isso todos os dias. Sempre use condicionador sempre que passar xampu para hidratar o couro cabeludo e manter o cabelo saudável e com brilho, o que estimulará um novo crescimento.
Lavar o cabelo com água fria para evitar que resseque é, na verdade, um mito. Água quente é totalmente boa (e é mais agradável)
Método 2 de 13: Faça um corte a cada 3 meses
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Etapa 1. Corte as pontas duplas para evitar quebras
Embora seja um mito que cortar seu cabelo faz com que ele cresça mais rápido, fazer um corte leve a cada dois meses pode ajudar a prevenir quebras, então você poderá deixar seu cabelo mais longo. Você não precisa ter qualquer comprimento retirado, apenas deslize as bordas.
Método 3 de 13: Faça uma máscara semanal no couro cabeludo
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Etapa 1. Vai esfoliar e hidratar seu couro cabeludo
Uma máscara de couro cabeludo é um creme de condicionamento profundo que você aplica diretamente no couro cabeludo para ajudar a acalmá-lo e rejuvenescê-lo. Também melhora a saúde do cabelo e do couro cabeludo, o que pode estimular o crescimento do cabelo. Aplique uma máscara no couro cabeludo uma vez por semana para obter os melhores resultados.
- Você pode encontrar máscaras de couro cabeludo em sua loja de produtos de beleza local ou loja de departamentos. Você também pode encomendá-los online.
- Aplicar um condicionador profundo no cabelo uma vez por semana pode reparar, reabastecer e reidratar o cabelo danificado desde a raiz até as pontas das mechas.
Método 4 de 13: Evite usar um secador de cabelo ou alisador
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Etapa 1. Eles podem causar ou aumentar a perda de cabelo
Secadores de cabelo e alisadores de cabelo podem realmente causar grandes danos ao seu cabelo e podem ressecar o couro cabeludo. Se você está tentando estimular o crescimento do cabelo, evite qualquer coisa que possa contribuir para uma potencial queda de cabelo.
Além disso, os alisadores ou permanentes químicos também podem secar o cabelo e torná-lo quebradiço. É melhor evitá-los também se você está tentando estimular seu cabelo a crescer
Método 5 de 13: Use minoxidil (Rogaine)
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Etapa 1. Aplique-o diretamente no couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo
Se você está experimentando uma queda significativa de cabelo, minoxidil, também conhecido como Rogaine, demonstrou ajudar a crescer o cabelo novamente. Pegue um pouco na farmácia local e aplique no couro cabeludo de acordo com as instruções da embalagem. Levará até 2 meses antes de você notar os principais resultados, mas se você seguir uma rotina regular, pode usar minoxidil para estimular o crescimento do cabelo.
- Você pode comprar Rogaine e versões genéricas sem receita, mas seu médico pode prescrever uma versão mais forte para queda de cabelo severa.
- Se você é mulher, certifique-se de usar produtos de minoxidil projetados para mulheres. Se você estiver grávida ou amamentando, não o use para evitar potencialmente prejudicar seu bebê.
Método 6 de 13: aplique óleo de hortelã-pimenta como uma alternativa natural
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Etapa 1. Esfregue no couro cabeludo para ajudar a impulsionar o crescimento do cabelo
Estudos sugerem que o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a promover o crescimento do cabelo sem quaisquer efeitos colaterais negativos. Aplique o óleo uma vez por dia durante pelo menos 4 semanas para resultados visíveis. Você também vai cheirar muito bem!
- Você pode encontrar óleo de hortelã-pimenta na farmácia local ou em qualquer lugar que venda óleos essenciais. Você também pode encomendá-lo online.
- Use óleo de hortelã-pimenta 100% puro para que não haja aditivos ou produtos químicos.
Método 7 de 13: Ingerir zinco e vitamina B12
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Etapa 1. Ambos ajudam a reparar e deixar seu cabelo crescer
Zinco e vitamina B12 são encontrados naturalmente em sua dieta, mas se você não estiver ingerindo o suficiente, poderá ter problemas para deixar o cabelo crescer também. Além disso, a vitamina B12 só é encontrada em produtos de origem animal, portanto, se você é vegano ou vegetariano, pode não estar recebendo o suficiente. Aumente o crescimento do seu cabelo tomando um suplemento diário de zinco e vitamina B12.
- Se você é vegano, não se preocupe. Existem suplementos de vitamina B12 à base de plantas que você pode tomar para ter certeza de que está recebendo o suficiente sem consumir nenhum produto de origem animal.
- Não há riscos associados à ingestão de suplementos de zinco e vitamina B12. Se você tiver muito em seu sistema, seu corpo irá liberá-lo naturalmente.
Método 8 de 13: Experimente suplementos de biotina
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Etapa 1. Certifique-se de ter o suficiente em seu sistema
A biotina tem sido apontada como um tratamento mágico para a queda de cabelo, mas na verdade não faz com que seu cabelo cresça. A biotina é uma vitamina que ajuda seu corpo a quebrar gorduras, carboidratos e proteínas e, se você não a tiver em quantidade suficiente, pode levar à queda de cabelo. Portanto, se você está tentando estimular o crescimento saudável do cabelo, pode tomar um suplemento de biotina para se certificar de que não é deficiente.
- A biotina também é conhecida como vitamina B7.
- Você pode encontrar suplementos de biotina em sua loja de vitaminas ou farmácia local.
- Como a biotina é uma vitamina solúvel em água, qualquer excesso em seu sistema será excretado na urina, então há muito pouca chance de uma overdose.
Método 9 de 13: Tome suplementos de vitamina D
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Etapa 1. É uma parte importante do ciclo de crescimento do seu cabelo
Seu corpo cria naturalmente vitamina D a partir da luz solar em sua pele, mas é muito comum que as pessoas tenham uma deficiência. Cada um dos folículos capilares tem um hormônio receptor da vitamina D e desempenha um papel importante no crescimento do cabelo. Um suplemento diário de vitamina D garantirá que você tenha o suficiente para continuar crescendo mais cabelo.
Embora a toxicidade da vitamina D por ingestão excessiva seja muito rara, se você sentir quaisquer efeitos colaterais, como náuseas ou micção frequente, pare de tomar suplementos de vitamina D
Método 10 de 13: Pergunte ao seu médico sobre suplementos de ferro
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Etapa 1. Certifique-se de que eles sejam seguros para você tomar antes de experimentá-los
Uma deficiência de ferro pode causar a perda de cabelo. Mas ter muito ferro em seu sistema pode ser muito prejudicial. Se você acha que pode ter uma deficiência de ferro, converse com seu médico. Eles poderão examiná-lo e fazer testes para determinar se é seguro tomar um suplemento de ferro.
Método 11 de 13: Faça uma dieta saudável
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Etapa 1. A má nutrição pode contribuir para a perda de cabelo
Uma das melhores maneiras de manter seu cabelo (e couro cabeludo) feliz e saudável é dar a ele os nutrientes de que ele precisa para se desenvolver. Comece a seguir uma dieta saudável para garantir que você está recebendo nutrição de qualidade e o suficiente dos blocos de construção importantes do crescimento do cabelo, como os ácidos essenciais.
- Concentre-se em comer muitos vegetais, proteínas magras e grãos inteiros e tente limitar os alimentos processados e junk food.
- Você também pode experimentar um suplemento de proteína para se certificar de que está recebendo aminoácidos suficientes.
Método 12 de 13: Reduza seus níveis de estresse
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Etapa 1. O estresse pode levar a uma queda adicional de cabelo
Encontre maneiras que o ajudem a reduzir a quantidade de estresse em sua vida, como exercícios, massagens, meditação ou técnicas de respiração. Reduzir o estresse pode ajudar a prevenir mais queda de cabelo e melhorar a saúde da pele e do couro cabeludo, o que pode ajudar a estimular o crescimento de novos cabelos.
- O sono também pode desempenhar um grande papel no seu estresse. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas de sono reparador todas as noites.
- Se você está realmente lutando para lidar com qualquer estresse ou ansiedade em sua vida, tente conversar com um profissional de saúde mental, como um terapeuta, conselheiro ou psiquiatra.
Método 13 de 13: Considere o transplante de cabelo
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Etapa 1. É um procedimento que pode ajudá-lo a fazer seu cabelo crescer novamente
Um transplante de cabelo envolve a remoção de uma tira do couro cabeludo onde o cabelo está crescendo bem (como a parte de trás da cabeça) e a implantação em uma área onde o cabelo está ficando ralo. Assim que você se recuperar do procedimento, os folículos implantados começarão a crescer pelos e preencher a área. Converse com seu médico para saber se o transplante de cabelo é uma opção para você.
Lembre-se de que o processo de transplante de cabelo completo pode custar cerca de US $ 10.000
O que posso fazer para incentivar meu cabelo a crescer mais grosso e mais longo naturalmente?
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