A nicotina, encontrada nos produtos do tabaco, pode ser removida do corpo com bastante facilidade. Conforme seu corpo metaboliza a nicotina, ela passa para o sangue, saliva e urina, onde pode ser testada e detectada. A nicotina normalmente permanece em seu corpo por 1-4 dias depois que você fumou um cigarro. Você pode remover a nicotina do corpo principalmente dando tempo ao corpo, comendo e bebendo bem e fazendo exercícios. A nicotina dá aos produtos do tabaco sua qualidade viciante, então o principal benefício para livrar seu corpo da nicotina é que você não terá mais vontade de fumar.
Passos
Método 1 de 2: Metabolização da nicotina com água e alimentos
Etapa 1. Beba muita água
Uma vez que a nicotina é expelida do corpo através da urina, fazer-se urinar mais irá remover a nicotina do corpo. A água potável também dilui a nicotina que permanece em seu corpo. Isso aumentará suas chances de passar em um teste de urina de nicotina administrado pelo seu empregador.
- No mínimo, os homens adultos devem beber 15,5 xícaras (3,7 L) de líquidos todos os dias.
- Mulheres adultas devem beber 11,5 xícaras (2,7 L) de líquidos todos os dias.
- Observe que, em alguns estados, os testes de nicotina no sangue são ilegais para os empregadores darem a funcionários em potencial. Você pode consultar seus direitos em seu município.
Etapa 2. Complemente a água com outras bebidas saudáveis
Nem todo o líquido que você bebe durante o dia precisa ser água. Líquidos sem aromatizantes artificiais ou adição de açúcares, como chá verde ou suco de cranberry, aumentam a hidratação do corpo e aumentam a taxa de passagem da nicotina pela urina.
Ao tentar eliminar a nicotina do corpo, evite álcool, refrigerantes e café. Essas substâncias não hidratam o corpo tão bem quanto a água e os sucos, e introduzem muitos produtos químicos adicionais
Etapa 3. Coma alimentos ricos em antioxidantes
Os antioxidantes ajudarão seu corpo a metabolizar a nicotina, o que fará com que ela seja rapidamente expelida pela urina e pelo suor. Os antioxidantes também ajudam a remover toxinas (por exemplo, nicotina) de seu corpo. Os alimentos que contêm altos níveis de antioxidantes incluem:
- Vegetais com folhas, como couve ou espinafre.
- Nozes, incluindo amendoim, nozes e pecãs.
- Frutas como amoras, cranberries e morangos.
Etapa 4. Coma alimentos que estimulem o fígado a produzir bile
Aumentar a produção de bile do seu fígado irá encorajar o seu corpo a metabolizar mais rápido. Isso fará com que a nicotina passe pelo seu corpo mais rapidamente. Então, quanto mais alimentos estimulantes da bile você consome, mais rápido você vai expulsar a nicotina pela urina e suor. Os alimentos que estimulam a produção de bile incluem:
- Alho e cebola.
- Gemas de ovo.
- Legumes como rabanete, alho-poró, aspargos, aipo e cenoura.
Etapa 5. Carregue sua dieta com alimentos que contenham vitamina C
A vitamina C acelera o metabolismo do seu corpo, o que resultará em um processamento mais rápido da nicotina através do seu sistema. Alimentos que são naturalmente ricos em vitamina C incluem laranjas, morangos, couve de Bruxelas, brócolis, mamão e kiwi.
Você também pode comprar um suplemento de vitamina C em forma de comprimido. Verifique a seção “Suplementos” de sua mercearia local ou loja de alimentos naturais
Método 2 de 2: Remoção da nicotina por meio de atividade física
Etapa 1. Faça uma corrida
Correr e outros exercícios cardiovasculares aumentam sua frequência cardíaca e fazem você suar. Conforme você transpira, a nicotina sai de seu corpo no próprio suor. Certifique-se de correr o tempo suficiente para suar bem. Dependendo da região em que você mora, o tempo que isso leva pode variar. Corra por pelo menos 15–20 minutos.
Se está frio lá fora, ou se você prefere não correr ao ar livre, você pode ir à academia e correr em uma esteira
Etapa 2. Visite uma sauna
As saunas foram projetadas para fornecer um ambiente quente e úmido que o faz suar. Esta é uma forma ideal de passar a nicotina do seu sistema: quanto mais você suar, mais nicotina vai passar pela sua pele. Sente-se na sauna por 20-30 minutos e depois dê um mergulho na piscina. Em seguida, volte para a sauna por mais 20-30.
Se você não tem sauna à sua disposição, tente encontrar outros ambientes quentes que vão fazer você suar. Por exemplo, descanse por algumas horas na piscina local
Etapa 3. Pare de fumar para remover permanentemente a nicotina de seu corpo
A fim de remover toda a nicotina em seu corpo - e manter a nicotina fora -, pare de usar todos os produtos do tabaco. Isso inclui cigarros, charutos, cachimbos, vapes (ou twisps) e tabaco de mascar. Ao remover a nicotina de seu corpo, qualquer coisa que não seja interromper o uso de produtos de tabaco é apenas uma solução temporária.
Além da possibilidade de dependência da nicotina, fumar é extremamente prejudicial ao corpo de várias maneiras. Deixar de fumar melhorará sua saúde e diminuirá a probabilidade de vários tipos de câncer e doenças
Pontas
- Um único cigarro contém cerca de 1 miligrama (3,5 × 10−5 oz) de nicotina.
- Se você está planejando passar em um teste de urina em seu trabalho, planeje parar de fumar pelo menos 7 dias antes do teste. Para melhores resultados, evite produtos do tabaco por 21 dias antes do teste.
