As cores do cocô podem indicar uma série de doenças, sugerindo possíveis problemas específicos que podem exigir atenção. Pare de se confundir com as cores amorfas dos movimentos intestinais. Aprendendo como escanear os indicadores de cor específicos, você pode ler as cores do cocô e pode evitar pequenos problemas. Você também pode saber quando deve consultar seu médico sobre problemas com sua digestão.
Passos
Parte 1 de 3: Aprendendo o que diferentes cores de fezes podem indicar
Etapa 1. Verifique se há fezes vermelhas ou pretas
Ambos podem ser um sinal de que algo está errado em seu sistema digestivo. Fezes pretas e vermelhas brilhantes podem ser um indicador de sangramento em algum lugar nos intestinos, ou de algo menor, como hemorróidas.
- O sangramento do intestino delgado geralmente produz melena ou fezes pretas como alcatrão. O sangramento que se origina no trato gastrointestinal inferior (como sangramento de hemorróidas) geralmente resulta em sangue vermelho vivo.
- Existem outros fatores menores, como dieta e medicamentos que podem colorir as fezes de preto e vermelho, mas se você estiver preocupado, é sempre melhor falar com seu médico.
Etapa 2. Observe as fezes brancas, cinza ou de cor clara
A bile contribui para a coloração das fezes, então essa falta de cor pode realmente indicar a ausência de bile. Isso pode significar que há algo bloqueando um ducto biliar, o que pode ser potencialmente um indicador de um problema médico sério. Se você notar fezes brancas ou claras, converse com seu médico imediatamente.
Fezes brancas geralmente resultam de esteatorreia (excreções de gordura), o que pode indicar problemas pancreáticos
Etapa 3. Lembre-se de que cocô marrom é o mais normal
Embora as cores das fezes possam variar de marrons a amarelos e verdes e ainda sejam consideradas “normais” e saudáveis, uma cor marrom médio é a mais comum em fezes saudáveis. Deve ser da mesma cor de uma barra de chocolate.
As fezes ficam marrons devido a um processo complicado no trato digestivo. Basicamente, a cor vem da proteína hemoglobina sendo quebrada para criar bilirrubina no fígado
Etapa 4. Lembre-se de que certos alimentos podem causar uma mudança na cor das fezes
Corantes alimentares, vegetais folhosos e até mesmo beterrabas podem tingir as fezes de cores diferentes. Isto é normal. Por exemplo, comer vegetais com folhas verdes como couve ou espinafre pode dar às suas fezes uma cor verde, e comer beterraba pode transformar as fezes em uma cor avermelhada. Isso não deve ser motivo de alarme, especialmente se você comeu esses alimentos recentemente.
Raramente as fezes vermelhas são um indicador sério de um problema no intestino. Mesmo as fezes vermelhas brilhantes podem simplesmente ser causadas por sangramento de doenças menores e comuns, como hemorróidas
Etapa 5. Lembre-se de que os alimentos ricos em gordura às vezes podem causar fezes amarelas
Se você notar que suas fezes estão amareladas (esteatorreia), isso pode ser um sinal de falta de absorção de gordura em seu trato digestivo. Há muitas coisas que podem causar problemas com a absorção de gorduras, portanto, se essas fezes amarelas persistirem por mais de dois dias, ligue para o seu médico.
Fezes amarelas que também são especialmente fedorentas ou gordurosas também podem ser um sinal de problema ou alergia ao glúten. O seu médico pode confirmar se esta é ou não a causa
Etapa 6. Considere quais medicamentos você está tomando
Muitos medicamentos, desde suplementos vitamínicos a medicamentos antidiarreicos e medicamentos prescritos, podem causar alterações na cor das fezes. Essas mudanças de cor são normais quando associadas ao uso desses medicamentos, portanto, certifique-se de ler o aviso ou o rótulo de efeitos colaterais em qualquer coisa que você toma regularmente.
Suplementos de ferro podem tornar suas fezes verdes ou pretas, enquanto o subsalicilato de bismuto (o antidiarreico encontrado no Pepto Bismol) também pode tornar as fezes pretas
Etapa 7. Lembre-se de que os recém-nascidos costumam ter fezes pretas e cor de alcatrão
Nos primeiros dias após o nascimento, é completamente normal que algumas fezes pretas apareçam na fralda do seu bebê. Isso vai passar dentro de 2 a 4 dias, depois que o bebê tiver retirado todo o mecônio de seu corpo. É provável que mude para uma cor verde terra depois disso, e manterá uma consistência pastosa.
- O cocô do seu bebê durante a amamentação provavelmente ficará mole e verde ou amarelo. Isto é normal.
- Bebês alimentados com fórmula provavelmente terão fezes moles e mais marrons do que bebês amamentados, mas isso também é perfeitamente normal.
Parte 2 de 3: Compreendendo quando consultar um médico
Etapa 1. Procure atendimento médico para fezes vermelhas ou pretas
Mesmo que essas colorações possam ser causadas por mudanças na dieta ou medicamentos, essas cores também podem ser indicadores de sangue no trato intestinal. Se você tiver sangue nas fezes ou sangrar ativamente ao evacuar, procure atendimento médico o mais rápido possível.
Se suas fezes são vermelhas ou pretas brilhantes e você recentemente ingeriu medicamentos antidiarreicos, alimentos com corante vermelho ou começou um novo medicamento, marque uma consulta com seu médico para ter certeza de que a mudança na cor das fezes não está indicando nada mais sério. Seu médico fará vários exames em suas fezes, como um exame de sangue oculto nas fezes, para determinar a causa
Etapa 2. Compreender a raridade de uma cor de fezes que indica uma condição médica muito séria
Na maioria das vezes, as mudanças na cor das fezes podem ser explicadas por condições tratáveis ou simplesmente por causas dietéticas. É improvável que uma mudança na cor das fezes seja motivo para uma ida ao pronto-socorro ou mesmo para qualquer pânico.
Sempre verifique se há mudanças recentes em sua dieta ou efeitos colaterais de medicamentos se a cor das fezes mudar repentinamente
Etapa 3. Consulte um médico se estiver preocupado
Independentemente da causa, se você está preocupado com suas fezes ou alterações em sua digestão, o método mais seguro e eficaz de tratamento deve ser consultar seu médico. Um médico será capaz de identificar com certeza se há algo com que se preocupar ou se o que você está enfrentando é normal.
Mesmo que pareça constrangedor ou faça você se sentir ansioso para falar sobre seus movimentos intestinais, é importante conversar com seu médico se você estiver preocupado. É sempre melhor jogar pelo seguro e obter uma opinião médica
Etapa 4. Considere quais outros sintomas físicos estão associados à mudança na cor das fezes
Se a mudança de cor estiver associada a dor abdominal ou diarreia súbita, por exemplo, pode ser um sinal de algo mais do que apenas uma mudança na dieta. Se a alteração da cor das fezes estiver associada a qualquer outro sintoma repentino, consulte seu médico.
A diarreia preta ou vermelha, por exemplo, pode ser um sinal de uma doença grave e deve ser tratada imediatamente
Parte 3 de 3: Manter uma digestão saudável
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
Ao manter-se bem hidratado, você pode ajudar o processo de digestão a ocorrer de maneira suave e fácil. A água pode ajudar a amolecer as fezes e a evitar problemas como prisão de ventre. Também pode ajudá-lo a absorver certos nutrientes de forma mais eficiente dos alimentos que ingere.
Tente manter uma garrafa de água com você o tempo todo. Reabasteça sempre que terminar e tente beber cerca de 1 a 2 litros (0,3 a 0,5 US gal) de líquidos todos os dias
Etapa 2. Mantenha uma dieta saudável
Uma dieta saudável não é definida apenas pelo que você come, mas também pela frequência e rapidez com que você a ingere. Para garantir que sua digestão ocorra da forma mais tranquila possível, tente comer devagar. Não se apresse e coma muito rápido. Isso pode causar problemas estomacais. Tente fazer refeições menores ao longo do dia, em vez de comer demais de uma só vez.
Naturalmente, o que você come é importante! Experimente alimentos com alto teor de fibra, como frutas e vegetais. Tente fazer com que metade dos vegetais do seu prato a cada refeição. Além disso, tente o seu melhor para diminuir ou limitar a ingestão de alimentos processados e álcool
Etapa 3. Exercite-se regularmente
Manter uma rotina regular de exercícios pode promover a saúde geral. Especificamente em termos de saúde digestiva, os exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos do abdômen e desencadear o processo digestivo. Tente fazer uma caminhada rápida ou corrida leve pelo menos algumas vezes por semana.
- Você também pode inserir o exercício em sua rotina diária, dando passos simples, como subir as escadas em vez do elevador, ou escolher a vaga de estacionamento mais distante em vez de aquela bem perto da porta.
- Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada cinco dias por semana, ou 150 minutos no total.
Etapa 4. Observe seus níveis de estresse
O estresse pode causar estragos em seu corpo e realmente afetar seu processo digestivo. O estresse pode causar prisão de ventre, diarréia, dor abdominal e até perda de apetite. Se você tem altos níveis de estresse, tente encontrar um método de desestressante que funcione para você, como a meditação diária ou a eliminação de gatilhos desnecessários de estresse.
