Um dedo do pé dolorido pode tornar até o ato mais simples de caminhar uma tarefa dolorosa. Felizmente, geralmente você pode tratar uma ferida no dedo do pé em casa sem precisar ir ao médico. O problema geralmente é causado por exercícios ou uso de sapatos mal ajustados, mas também pode indicar algo mais sério, como uma unha encravada ou até mesmo um dedo do pé quebrado. Se seu dedo do pé não melhorar depois de algumas semanas, peça para seu médico dar uma olhada.
Passos
Método 1 de 13: Eleve e descanse o pé
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Etapa 1. Sente-se ou deite-se para que possa levantar o pé acima do coração
Apoiá-lo em um travesseiro também pode ajudar, especialmente se você estiver deitado. Certifique-se de estar confortável para que possa descansar nesta posição por pelo menos 20-30 minutos.
- Elevar o pé ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço, permitindo que o líquido flua para baixo e para longe do pé.
- Enquanto seu dedo do pé estiver dolorido, tente descansar os pés tanto quanto possível com o pé elevado. Se você tem uma atividade da qual não consegue sair, descanse e eleve o pé o mais rápido possível depois.
Método 2 de 13: Coloque uma bolsa de gelo no dedo do pé
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Etapa 1. Enrole a bolsa de gelo em uma toalha e deixe por 20 minutos
Se você tiver uma bolsa de frio comercial para essa finalidade, poderá usá-la, mas uma sacola de vegetais congelados também funciona. Faça isso uma vez a cada 2 horas conforme necessário para a dor.
O resfriado diminui a inflamação e também proporciona uma sensação de entorpecimento que ajudará a aliviar a dor
Método 3 de 13: Mergulhe os pés em água e sal Epsom
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Etapa 1. Uma imersão de 20 minutos retira a infecção e melhora a circulação
Para fazer o escalda-pés, misture 1-2 colheres de sopa (14,3-28,3 gramas) de sal de Epsom para cada 1 quarto americano (950 mL) de água. Água quente pode ser mais calmante, mas use água fria se seus pés estiverem inchados.
- Depois de molhar os pés, certifique-se de que estejam completamente secos e, em seguida, aplique um creme antibacteriano vendido sem prescrição médica.
- Esta imersão pode beneficiar qualquer dedo do pé dolorido, mas é especialmente bom para unhas encravadas. Se você obter alívio com a imersão, faça-o duas vezes ao dia. Vai se sentir especialmente bem depois que você estiver de pé por um tempo.
- Não use sal Epsom se você tiver uma ferida aberta, a menos que seja especificamente recomendado pelo seu médico.
Método 4 de 13: Tome um analgésico de venda livre
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Etapa 1. Siga as instruções de dosagem regular para paracetamol (Tylenol)
Continue a tomá-lo conforme necessário (dentro das instruções de dosagem regular) durante as primeiras 48 horas depois de notar o problema com o dedo do pé. Evite medicamentos antiinflamatórios (como o ibuprofeno) durante esse período, pois eles podem interferir no processo de cicatrização.
- Se o dedo do pé ainda estiver dolorido e dolorido após 48 horas, um antiinflamatório pode ajudar. No entanto, tenha cuidado e tome apenas a dosagem recomendada na embalagem. Geralmente, é melhor tomar o ibuprofeno com alimentos ou logo após as refeições.
- Se você estiver tomando a dosagem máxima de paracetamol ou ibuprofeno por mais de 4 dias, consulte seu médico. Eles podem prescrever algo que pode tratar sua dor com mais eficiência.
Método 5 de 13: apare as unhas dos pés
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Etapa 1. Pode parecer simples, mas pode aliviar a dor no dedo do pé
Quando as unhas dos pés são muito longas, isso faz com que os dedos dos pés pressionem contra a caixa dos dedos dos pés. Isso pode criar pressão e fricção dolorosas, deixando seus pés doloridos e doloridos no final de um longo dia.
Lembre-se de cortar as unhas dos pés em linha reta, em vez de em uma forma arredondada. Isso ajudará a prevenir unhas encravadas
Método 6 de 13: Alongue os dedos dos pés para aliviar a tensão
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Etapa 1. A dor no dedo do pé pode ser causada por tensão muscular
Para aliviar esse desconforto, use a mão para puxar suavemente os dedos dos pés para cima, o máximo que puderem. Segure e conte até 5, depois relaxe o pé. Repita 2 a 3 vezes ou mais, se desejar.
- Não se alongue a ponto de sentir dor - você deve sentir o alongamento principalmente na planta do pé.
- Faça este alongamento várias vezes ao dia ou sempre que sentir um aperto no pé.
Método 7 de 13: Retire a unha encravada da pele
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Etapa 1. Coloque um pedaço de algodão úmido sob o canto da unha
Deixe este pedaço de algodão sob a unha ao longo do dia. Você também pode envolvê-lo frouxamente em uma bandagem para que o algodão permaneça no lugar. Lave os pés e troque o algodão pelo menos duas vezes ao dia.
- Pode levar uma ou duas semanas, mas, eventualmente, sua unha vai crescer para que você possa apará-la. Depois de aparado corretamente, você não deve ter nenhum problema com o crescimento na pele.
- Não use um objeto pontiagudo, como uma lixa de unha ou um palito de dente, para cavar sob a unha e retirá-la da pele. Você pode danificar sua pele e causar uma infecção.
Método 8 de 13: Use almofadas de joanete para aliviar a dor de um joanete
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Etapa 1. Compre almofadas de joanete online ou em sua farmácia local
Basicamente, essas almofadas simplesmente impedem que seus sapatos esfreguem no joanete - mas podem ser eficazes para aliviar sua dor e facilitar sua movimentação. Todas as coisas que funcionam para os dedos dos pés doloridos em geral, incluindo gelo, imersão em sal Epsom e analgésicos ou antiinflamatórios de venda livre, também ajudam a aliviar a dor de um joanete.
- Não tem certeza se você tem um joanete ou outra coisa? O joanete é normalmente uma protuberância óssea dura na lateral do pé, perto do dedão do pé. Se você tiver um caroço semelhante em outro local, é mais provável que seja um calo.
- Se seu joanete causar dor constante ou interferir em sua capacidade de realizar suas atividades diárias regulares, consulte seu médico. Eles o encaminharão a um podólogo, que determinará se você é um bom candidato para cirurgia de joanete.
- Existem muitos tipos diferentes de cirurgia de joanete, então o seu podólogo escolherá a que for melhor para você com base na condição do seu pé e outros problemas de saúde.
Método 9 de 13: Mergulhe os calos e depois lixe-os cuidadosamente
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Etapa 1. Calos são pequenas manchas redondas de pele grossa
Eles geralmente são encontrados na parte superior, lateral e inferior dos dedos dos pés e geralmente são causados por pressão ou fricção na pele. Para remover um milho, mergulhe o pé em água morna por cerca de 10 minutos e, em seguida, lixe-o delicadamente com uma pedra-pomes ou uma lixa. Pare quando começar a ficar sensível - não vá muito fundo ou você vai sangrar. Finalize com uma loção hidratante.
- Repita isso todos os dias até que o milho desapareça completamente.
- Use uma almofada adesiva em forma de rosquinha sobre o milho para protegê-lo de irritações durante o tratamento.
Método 10 de 13: Tente colocar fita adesiva se você machucou ou quebrou o dedo do pé
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Etapa 1. Faça uma tala entre o dedo do pé quebrado e o dedo do pé próximo a ele para que os ossos cicatrizem no lugar
Se o dedo do pé estiver vermelho, machucado e inchado, ele pode estar quebrado. Você não pode exatamente engessar um dedo do pé, mas pode usar a fita adesiva. Melhor ainda, você pode fazer isso sozinho - sem necessidade de consulta médica. Basta colocar um pedaço de gaze entre o dedo do pé quebrado e o dedo do pé próximo a ele para que não esfreguem e causem bolhas. Em seguida, enrole frouxamente os dedos dos pés com esparadrapo. Retire a fita adesiva pelo menos duas vezes ao dia (de manhã e antes de dormir) para lavar o pé e, em seguida, recoloque-a.
- Fique de olho nos dedos dos pés. Se eles começarem a doer, mudar de cor ou inchar, você pode tê-los embrulhados com muita força.
- Se o dedo do pé estiver realmente quebrado, pode levar até 2 meses para cicatrizar completamente. Mas você começará a notar alguma melhora depois de algumas semanas se estiver aplicando glacê, encharcando e prendendo todos os dias.
Método 11 de 13: Use sapatos confortáveis que caibam bem em você
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Etapa 1. Evite saltos altos ou estilos justos e pontiagudos
É muito importante usar sapatos que caibam bem nos pés. Certifique-se de que, ao calçar os sapatos, você possa mexer facilmente os dedos dos pés. Eles também devem ser largos o suficiente para não prenderem as laterais dos pés. Além disso, escolha sapatos com sola plana e bom suporte para o arco, para que você fique confortável o dia todo.
- Se seus sapatos forem muito apertados, eles roçarão em seus pés, causando problemas como calosidades, calosidades e joanetes.
- Se você tiver problemas como joanetes, dedo em martelo ou dedo em martelo, pode ser útil usar inserções ortóticas para melhorar o ajuste de seus sapatos. Você pode comprar órteses na maioria das drogarias ou supermercados, mas para um ajuste personalizado, fale com um podólogo.
Método 12 de 13: Faça exercícios para fortalecer os dedos dos pés
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Etapa 1. Fortalecer os músculos dos pés pode aliviar a dor nos dedos dos pés
Sente-se em uma cadeira e coloque uma toalha no chão à sua frente. Pegue a toalha usando apenas os dedos dos pés e, com cuidado, coloque-a de volta no chão.
Isso fortalecerá os músculos dos dedos dos pés e o arco do pé. Também pode ajudar a aliviar qualquer tensão na planta do pé
Método 13 de 13: Consulte seu médico se a dor persistir por 2 semanas
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Etapa 1. Descreva seus sintomas e o que você fez para tratar o dedo do pé em casa
Os tratamentos caseiros para dor no dedo do pé geralmente funcionam em algumas semanas. Mesmo que seu dedo do pé ainda não esteja 100%, você pelo menos notará alguma melhora. Se não o fizer (ou se piorar), é hora de envolver o seu médico. Antes da sua consulta, anote as seguintes informações para o seu médico:
- Uma lista de sintomas e há quanto tempo você os tem
- Uma breve explicação de como a lesão ocorreu ou quando você notou a dor pela primeira vez
- Uma lista de quaisquer outros problemas ou condições médicas que você tenha
- Uma lista de todos os medicamentos ou suplementos nutricionais que você toma
Pontas
- Se você tem uma unha encravada, invista em um cortador de unhas de qualidade. Eles são projetados especificamente para cortar as unhas dos pés uniformemente para que você possa evitar o problema no futuro.
- Use sapatos confortáveis e respiráveis com palmilhas apropriadas que não prensem ou comprimam os dedos dos pés.
