Eczema é uma doença da pele que pode apresentar um ou mais dos seguintes sintomas: pele seca e sensível; coceira intensa; pele vermelha e inflamada; erupção cutânea recorrente; áreas escamosas; remendos ásperos de couro; escorrendo e crostas; inchaço; manchas coloridas escuras. Todos os tipos de eczema podem fazer você se sentir melhor quando você segue uma rotina regular de cuidados com a pele, e há muitos tratamentos adicionais que você pode tentar e que podem ser usados durante os surtos.
Passos
Método 1 de 4: Criando uma rotina regular de cuidados com a pele
Etapa 1. Tome banhos ou duchas quentes diariamente
Quando você tem eczema, uma boa rotina de cuidados com a pele inclui um banho ou duche morno (não quente) diariamente. Enquanto estiver no banho ou no chuveiro, use um sabonete neutro ou um sabonete alternativo para limpar a pele. Aplique um bom hidratante em todo o corpo imediatamente após o banho ou duche, enquanto a pele ainda está húmida.
- Mantenha a duração de seus chuveiros e banhos de 10 a 15 minutos no máximo.
- Evite usar uma toalha, esponja, bucha ou outros itens esfoliantes ao lavar a pele, pois isso pode irritá-la.
- Aplique qualquer loção medicamentosa antes do hidratante geral, dentro de três minutos após sair da água.
- Pode ser útil administrar o banho ou duche diário à noite, em vez de pela manhã, para que a sua pele tenha mais hipóteses de absorver a humidade da água e do hidratante.
Etapa 2. Hidrate sua pele todos os dias
Se você tem eczema, sua pele está tendo problemas para reter a umidade. Para ajudar a reduzir os sintomas do eczema, você precisa ajudar sua pele a aumentar e reter seu teor de umidade. Além de hidratar imediatamente após o banho ou duche, hidrate a pele várias vezes ao longo do dia.
- Hidrate as mãos sempre que as lavar.
- Conheça os três tipos básicos de hidratantes - pomadas, cremes e loções - e quais funcionam melhor para você. Use uma combinação de hidratantes ao longo do dia como parte de sua rotina regular de cuidados com a pele.
- Algumas pomadas, como a vaselina, não contêm ingredientes hidratantes, mas simplesmente atuam como uma barreira, não permitindo que a umidade saia da pele.
- Alguns cremes podem conter ingredientes que podem irritar a pele. Leia a lista de ingredientes cuidadosamente antes de selecionar um.
- Eucerin é um creme frequentemente recomendado para pessoas com eczema.
- As loções podem ser muito suaves para fazer efeito para pessoas com eczema, pois são principalmente à base de água e o conteúdo de água evapora muito rapidamente.
Etapa 3. Use algodão ou tecidos macios
Tecidos com tramas abertas, incluindo tecidos de algodão soltos, são os mais confortáveis na pele irritada. Evite tecidos feitos de lã e poliéster, bem como tecidos que são considerados resistentes a rugas ou retardadores de chamas, pois eles adicionam produtos químicos que podem irritar sua pele.
- Certifique-se de lavar todas as roupas novas antes de usá-las pela primeira vez.
- Use um detergente líquido neutro sem perfume para lavar todas as roupas, toalhas e lençóis. E nunca use amaciantes ou secadores de roupa. Você também pode configurar um ciclo de enxágue duplo em sua máquina de lavar para garantir que todos os resíduos de detergente sejam removidos.
Etapa 4. Evite atividades suadas
A transpiração irrita a pele e, quando ela fica mais irritada, coça. Infelizmente, é um ciclo desagradável e interminável para quem sofre de eczema. Dessa forma, reduzir o número de atividades que fazem com que você sue pode ajudar a reduzir a irritação da pele. Isso também inclui ficar dentro de casa quando está muito quente lá fora.
Se você faz exercícios ou atividades extenuantes, tente tomar banho assim que puder
Etapa 5. Invista em um umidificador
Independentemente de onde você mora, você pode querer considerar investir em um umidificador para estações e condições mais secas. Manter o ar úmido em sua casa também ajuda a manter a pele úmida.
- Alguns fornos podem ter umidificadores instalados diretamente neles, o que permite que o ar úmido circule por toda a casa.
- Você também pode comprar umidificadores plug-in que podem ser usados em salas individuais e podem ser facilmente ligados e desligados. Você pode querer considerar um desses umidificadores para o seu quarto.
Etapa 6. Use as unhas o mais curtas que puder
Coçar a pele irritada é uma sensação boa no início, mas só acaba piorando o eczema. E quanto mais arranhão, maior a probabilidade de você pegar uma infecção se romper a pele. Uma maneira de evitar que você se arranhe é usar as unhas o mais curtas possível e mantê-las aparadas.
Você também pode considerar o uso de luvas e meias à noite para ajudar a evitar coçar enquanto está dormindo
Etapa 7. Tome vitaminas e suplementos diários
Existem várias vitaminas e suplementos que reduzem os sintomas do eczema.
- O óleo de peixe é conhecido por reduzir a inflamação. A dosagem a tomar dependerá de vários fatores, portanto, deve ser discutida com seu médico primeiro. Mas se você decidir tomar uma dose alta de óleo de peixe, selecione um produto sem muita (ou nenhuma) vitamina A, pois a vitamina A pode ser tóxica em grandes quantidades.
- Os probióticos são conhecidos por ajudar a estimular o sistema imunológico e controlar as alergias. O tipo tomado deve ser Bifidobacterium ou Lactobacillus em quantidades de 3 a 5 bilhões de organismos vivos por dia. Align e Florastor são exemplos de probióticos que você pode considerar tomar para ajudar a reduzir os sintomas.
- O óleo de prímula pode reduzir a coceira, mas não deve ser tomado por pessoas que também estejam tomando anticoagulantes ou que tenham histórico de convulsões.
- O óleo de borragem contém a gordura essencial além do GLA, que pode ser um antiinflamatório. O óleo com 500 - 900 mg de GLA deve ser tomado diariamente, em doses divididas.
- A vitamina C pode funcionar como um anti-histamínico se você tomar cerca de 1000 mg duas a quatro vezes ao dia. Observe que a vitamina C reage com certos medicamentos.
- A bromelaína é uma enzima derivada do abacaxi e pode funcionar como um antiinflamatório. As doses sugeridas são de 100 - 250 mg até duas a quatro vezes ao dia.
- Os flavonóides são os antioxidantes encontrados em alimentos como frutas vermelhas escuras. Eles são conhecidos por terem efeitos antiinflamatórios e também podem ajudar a reduzir as reações alérgicas.
Método 2 de 4: lidando com surtos
Etapa 1. Aprenda seus gatilhos
A maioria das pessoas que sofrem de eczema são alérgicas a uma ou mais coisas, incluindo certos alimentos e produtos químicos. Um ou mais desses itens podem realmente causar um surto de eczema como parte da reação alérgica. Se você sabe quais itens podem desencadear um surto, evite-os. Se você não tiver certeza de quais itens estão causando os surtos de eczema, tente acompanhar quando os surtos ocorrem, o que você estava fazendo, vestindo e comendo nos dias que antecederam o surto.
- Alguns alimentos a evitar são aqueles comumente conhecidos por causar reações alérgicas, como: laticínios, soja, frutas cítricas, amendoim, trigo, peixe, ovos, milho e tomate.
- Você também pode evitar alimentos processados, especialmente aqueles com adição de açúcar. Esses tipos de alimentos podem causar inflamação.
Etapa 2. Experimente um banho de tratamento especial
Uma imersão em um banho morno por 10 a 15 minutos ajudará sua pele a absorver a umidade de que necessita. Mas você também pode adicionar outros itens ao banho para fins de tratamento específicos.
- Banhos com água sanitária - Adicione ½ xícara de água sanitária a uma banheira cheia ou ¼ xícara de água sanitária a uma banheira cheia pela metade, depois mergulhe por 10 minutos e enxágue a pele. Você pode tomar um banho assim 2 a 3 vezes por semana. A lixívia atua como um antibacteriano para a pele e ajuda a diminuir a possibilidade de infecções.
- Banhos de bicarbonato de sódio ou aveia - você pode adicionar bicarbonato de sódio ou aveia diretamente na água do banho ou pode misturá-los com água para formar uma pasta para aplicar diretamente na pele. Qualquer um dos métodos deve ajudar a reduzir a intensidade da coceira causada pelo eczema.
- Banhos de vinagre - Adicione 1 xícara de vinagre à água do banho antes de um banho regular. O vinagre também atua como um antibacteriano e pode ajudar a prevenir infecções.
- Banhos de sal - se você estiver tendo um surto e achar que o banho ou duche é doloroso ou desconfortável, adicione 1 xícara de sal de mesa à água do banho. A água salgada ajuda a eliminar o desconforto para que você possa permanecer na água o tempo suficiente.
Etapa 3. Aplique um envoltório úmido
Um envoltório molhado é exatamente o que parece - um envoltório de tecido molhado em torno de uma área afetada. Normalmente, os envoltórios úmidos são usados quando você está passando por um surto e são aplicados depois que a área foi limpa e o hidratante é aplicado. Várias camadas de tecido úmido são colocadas em cima da pele (e hidratante), seguidas por uma camada de tecido seco (para manter a umidade).
Wraps molhados podem criar uma sensação de frio que alivia a coceira. Eles também evitam a coceira por causa das várias camadas de tecido
Método 3 de 4: usando medicamentos ou tratamentos médicos
Etapa 1. Aplicar corticosteroides tópicos
Os corticosteroides tópicos podem vir em um creme, loção ou pomada e são aplicados quando você está tendo um surto de eczema. Este medicamento pode ajudar a reduzir a inflamação e irritação e a aliviar a coceira.
- Os produtos de hidrocortisona estão disponíveis como medicamentos de venda livre e costumam ser usados por pessoas sem eczema para reduzir os sintomas de picadas de insetos, hera venenosa e reações alérgicas na pele. Eles geralmente são bastante leves e podem não funcionar para todos os níveis de eczema.
- Existem muitos efeitos colaterais no uso de corticosteroides tópicos que devem ser discutidos com seu médico antes de iniciar um plano de tratamento. Não use cremes esteróides por muito tempo, pois o uso excessivo deste medicamento pode causar irritação e descoloração da pele.
- Corticosteroides sistêmicos prescritos também estão disponíveis com seu médico para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a coceira. Os corticosteroides sistêmicos são administrados internamente, mas apresentam efeitos colaterais mais graves do que as opções tópicas.
Etapa 2. Tome anti-histamínicos
Os anti-histamínicos são medicamentos anti-alérgicos de venda livre que podem vir em comprimidos e líquidos. Seu principal objetivo é ajudar a reduzir os sintomas de alergias como a febre do feno e são usados principalmente por pessoas que sofrem de alergias sazonais. Mas eles também podem ajudar a aliviar a coceira das erupções de eczema.
Alguns anti-histamínicos, como o Benadryl, podem causar sonolência. Isso pode ser útil se você estiver tendo problemas para dormir devido à coceira do eczema
Etapa 3. Pergunte ao seu dermatologista sobre fototerapia
A fototerapia é um tratamento para o eczema (e outras doenças da pele) usando luz. Os tratamentos do eczema geralmente são feitos com luz ultravioleta B (UVB) de banda estreita. A fototerapia é conhecida por reduzir a coceira e a inflamação, aumentar a produção de vitamina D e pode até fornecer alguns benefícios antibacterianos.
- A fototerapia é normalmente usada se os tratamentos tópicos não foram úteis e funciona em cerca de 60 a 70% dos pacientes que a experimentaram.
- A fototerapia pode levar de um a dois meses para que você perceba uma melhora em seus sintomas.
- Os riscos incluem envelhecimento prematuro da pele e predisposição ao câncer de pele devido à exposição aos raios UVB.
Etapa 4. Considere a psicodermatologia
A psicodermatologia é o tratamento de doenças de pele por meio de técnicas psicológicas. Essas técnicas incluem: relaxamento, biofeedback, hipnose e meditação. Como muitas doenças de pele podem ser causadas por fatores como estresse, ser capaz de controlar sua mente pode ter um impacto positivo em seu eczema.
O aconselhamento também pode ser útil para aqueles que se sentem constrangidos quando sofrem crises
Etapa 5. Use imunossupressores
Os detalhes intrincados por trás do que causa o eczema não são conhecidos. Mas o que se sabe é que o sistema imunológico da pessoa parece estar atacando a si mesmo, que é o que causa as erupções, irritação e inflamação. Para impedir que esses sintomas ocorram, um método possível de emprego são os imunossupressores, que literalmente suprimem o sistema imunológico e suas reações associadas.
Como um imunossupressor está fazendo com que seu sistema imunológico não funcione em sua capacidade total, pode haver alguns efeitos colaterais negativos graves. Como tal, a maioria dos médicos e pacientes tende a usar isso como uma opção de último recurso para eczema grave e crônico
Etapa 6. Tome antibióticos orais
A coceira causada pelo eczema pode levar você a coçar tanto que rompem a pele. E, infelizmente, quando você rompe a pele, aumenta o risco de infecção. Se um ou mais locais de eczema em seu corpo foram infectados, seu médico pode prescrever antibióticos orais para ajudar a limpar a infecção.
Converse com seu médico sobre quais tratamentos tópicos você pode usar em uma área infectada antes de aplicar qualquer coisa
Método 4 de 4: Prestando atenção ao seu ambiente
Etapa 1. Instale madeira ou telhas em sua casa
Isso pode não ser uma opção para todos, mas reduzir os locais onde os alérgenos podem viver em sua casa pode ajudar a reduzir os sintomas do eczema. Isso inclui a remoção ou redução de carpetes ou tapetes de área. Mas também inclui a substituição de cortinas de tecido por coberturas de janela que não sejam de tecido.
Etapa 2. Reduza os alérgenos de seus animais de estimação
Pêlos de animais de estimação podem ser a causa de reações alérgicas em muitas pessoas e podem ser potencialmente um gatilho para o seu eczema. Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir a quantidade de alérgenos espalhados por seus animais de estimação em sua casa.
- Crie uma zona antialérgica em sua casa onde seus animais de estimação não possam ir, possivelmente seu quarto. Instale um filtro de ar HEPA nessa sala para ajudar a reduzir ainda mais os alérgenos.
- Dê banho em seus animais de estimação uma vez por semana usando shampoo específico para animais de estimação (ou diretamente pelo seu veterinário). Assim como os humanos, os banhos ajudam a eliminar as células mortas da pele do seu animal, que é a causa da maioria das alergias.
Etapa 3. Proteja-se do sol
O câncer de pele é o câncer mais comumente diagnosticado nos Estados Unidos, mas é bastante fácil se proteger do sol diariamente.
- Reduza a quantidade de tempo que você fica exposto ao sol durante as horas de pico, das 10h às 16h. Isso inclui dias em que está nublado, já que até 80% dos raios ultravioleta do sol podem passar pelas nuvens.
- Use roupas que protejam o máximo possível de sua pele se você estiver ao ar livre, incluindo camisas de mangas compridas e calças. Sempre use um chapéu, especialmente aquele com aba, para proteger sua cabeça, rosto e pescoço.
- Use óculos escuros quando estiver ao ar livre, o ano todo. Óculos de sol protegem seus olhos e também protegem a pele ao redor dos olhos dos danos do sol. Os óculos de sol devem proteger dos raios UVA e UVB e não precisam ser caros.
- Use protetor solar em qualquer parte exposta da pele, incluindo rosto, mãos e lábios. Use protetores solares considerados "bloqueadores físicos" (que contêm zinco ou titânio) em vez de filtros solares químicos (que contêm benzonas, ácido aminobenzóico ou cinamatos), pois são menos prováveis de causar um surto de eczema.
- Selecione um protetor solar que tenha pelo menos FPS 30 e proteja contra um amplo espectro de raios ultravioleta. Também é muito útil selecionar um protetor solar que seja resistente à água, para que não precise ser reaplicado constantemente.
Pontas
- Sabão comum não é recomendado para pessoas com eczema, pois pode causar irritação na pele. Sabonetes suaves e alternativas sem sabão são recomendados em seu lugar. Existem no mercado produtos com o “Selo de Aceitação NEA”, especialmente concebidos para pessoas com eczema e aprovados pela National Eczema Association. Você pode encontrar uma lista de produtos aprovados pela NEA em seu site em
- Existem diferentes tipos de eczema, incluindo: dermatite atópica (mais grave e geralmente crônica); dermatite de contato (inflamação da pele causada por uma reação alérgica); dermatite seborréica (semelhante à caspa); eczema disidrótico (causa bolhas nos dedos, palma e planta dos pés); eczema numular (manchas em forma de moeda); neurodermatite (por fricção ou coceira frequente na mesma área); dermatite de estase (de problemas nas veias na parte inferior das pernas).
- A dermatite atópica comumente ocorre com uma constelação de sintomas, incluindo asma e rinite (alergia). Isso é conhecido como atopia.
