A comida Jenny Craig é atualmente oferecida exclusivamente aos clientes do programa de perda de peso Jenny Craig. Como cliente de Jenny Craig, você pode planejar seu menu de comida diária escolhendo entre uma variedade de refeições e lanches congelados pré-embalados de Jenny Craig ou escolhendo entre vários menus que já foram preparados por Jenny Craig. Se você não planeja se tornar um cliente de Jenny Craig, mas ainda está interessado em adaptar seus métodos de dieta e perda de peso, você pode preparar suas próprias refeições usando as receitas de Jenny Craig, que podem ser encontradas online no site de Jenny Craig.
Passos
Parte 1 de 2: Tornando-se um cliente Jenny Craig
Etapa 1. Escolha um programa Jenny Craig
Jenny Craig tem dois programas principais. A opção mais barata no geral, que na verdade lhe dá mais benefícios, é a Associação Premium do All Access. A outra opção é a Associação de 30 dias As You Go.
- A Associação Premium do All Access exige que você pague uma taxa inicial para se associar. Em 2016, a taxa é de $ 50 e você paga $ 19 por mês. Dá a você um cupom de $ 50 para alimentação, bem como acesso a eTools, consulta individual ilimitada, materiais de apoio e menus personalizados.
- Com o plano As You Go, você paga $ 39 por mês, mas não precisa pagar uma taxa inicial. Você obtém quase tudo o que faz com o outro plano, mas só tem uma consulta por semana.
- Com qualquer um dos planos, você pode comprar alimentos no site.
Etapa 2. Encontre um centro local
A maioria das grandes cidades dos Estados Unidos tem pelo menos um centro local para Jenny Craig. Jenny Craig prefere que você se inscreva pessoalmente, então você visitará o centro mais próximo para se inscrever no programa que deseja.
- Se precisar de ajuda, você pode ligar para (866) 706-4042 para falar com alguém.
- Ao se encontrar com um consultor, você falará sobre suas metas de perda de peso e como o programa funciona. O suporte é muito importante para a perda de peso a longo prazo, e seu conselheiro pode oferecer esse suporte.
Etapa 3. Ligue para Jenny Craig Anywhere
Se você não tiver um centro próximo, pode ligar para Jenny Craig Anywhere. Este programa oferece consultoria por telefone, em vez de pessoalmente. O número a ser chamado é (800) 597-5366, opção 2.
Parte 2 de 2: pedidos de comida Jenny Craig localmente e online
Etapa 1. Solicite um plano de refeições de duas semanas
Geralmente, você deve solicitar duas semanas de refeições por vez. Na primeira vez que você faz o pedido, os alimentos são escolhidos para você. Depois da primeira vez, você pode mudar sua comida.
No entanto, se você não estiver pronto para se comprometer por duas semanas, eles têm uma amostra de três dias que você pode experimentar, que vem com nove refeições (três de café da manhã, almoço e jantar), três lanches e três saladas curativos. Em 2016, esta amostra era de $ 40
Etapa 2. Decida se deseja personalizar ou não
No Jenny Craig, você pode limitar-se a refeições pré-planejadas, o que significa que a empresa apenas enviará refeições com base nos planos que eles decidiram. Alguns clientes acham isso mais fácil porque não precisam tomar decisões. No entanto, se você preferir ter mais controle, também pode personalizar seu plano.
Etapa 3. Personalize suas refeições
Jenny Craig permite que você decida quais refeições fará a cada semana. Você pode personalizar seu plano de alimentação discutindo-o pessoalmente, por telefone ou pela Internet com seu consultor.
- Você precisará complementar suas refeições com frutas frescas, vegetais e laticínios. Os alimentos Jenny Craig devem ser consumidos com essas adições "Frescas e Gratuitas".
- As adições frescas e gratuitas são adicionadas para valor nutricional e variedade, e incluem alimentos como verduras para salada, vegetais sem amido e uma sopa Jenny Craig que você pode fazer, que é cheia de vegetais.
- As refeições têm preços diferentes, portanto, se você estiver com orçamento limitado, poderá comprar refeições com preços menores.
Etapa 4. Peça comida online
Para pedir comida online, você precisa registrar as informações da sua conta. Você também precisará configurar um nome de usuário e senha para que possa acessar sua conta novamente na próxima vez. Além disso, pedir comida funciona como qualquer sistema de compra online. Você adiciona itens à sua conta com base em quantas refeições restantes em seu plano e, em seguida, paga por elas.
Etapa 5. Envie suas refeições
Assim que você decidir sobre suas refeições, elas serão enviadas para o seu centro ou para você. Se você os enviou, você pode pagar a mais pelo frete. A maioria das refeições vem congelada, com exceção de alguns bares e itens de café da manhã.
Etapa 6. Considere as receitas de Jenny Craig
Outra opção é usar receitas fornecidas por Jenny Craig. O objetivo final do programa é ensinar você a comer e controlar porções na vida real, portanto, essas receitas ajudam você a aprender a cozinhar para si mesmo.
- Você também pode usar o planejador de refeições de Jenny Craig para incorporar essas receitas aos outros alimentos que está comendo, como as refeições de Jenny Craig e as frutas e vegetais com os quais você complementa o programa.
- A vantagem de usar receitas é que você pode simplesmente pegar a comida no supermercado, embora precise prepará-la sozinho.
- Muitas receitas estão disponíveis gratuitamente no site de Jenny Craig, embora você possa ser obrigado a se registrar (gratuitamente) para acessar algumas delas.
