O eczema pode ocorrer em qualquer época do ano, mas costuma piorar durante os meses frios e secos de inverno. Você pode notar uma erupção nas mãos, pés, tornozelos, punhos, pescoço, parte superior do tórax, pálpebras, parte posterior dos joelhos, parte interna dos cotovelos, rosto e / ou couro cabeludo. A erupção pode parecer vermelha, marrom ou cinza, espessa, rachada, seca ou escamosa. Também pode causar coceira e sensibilidade. O eczema também aumenta o risco de desenvolver asma e atopia, que é uma síndrome que faz com que você seja hiperalérgico. Alguém com atopia pode ter eczema (dermatite atópica), rinite alérgica (febre dos fenos) ou asma. Não há cura, mas existem coisas que você pode fazer para reduzir os surtos.
Passos
Método 1 de 3: Cuidando do seu Eczema em Casa
Etapa 1. Use hidratante para acalmar a pele seca no inverno
Aplique hidratante na pele pelo menos duas vezes ao dia, concentrando-se nas manchas secas da pele. Isso ajudará a mantê-lo úmido e evitar rachaduras e irritação. Evite hidratantes com tinturas ou perfumes que podem irritar sua pele. Hidratantes e óleos devem ser aplicados quando sua pele ainda está molhada após o banho ou duche para selar a umidade. O seguinte funciona bem:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Óleo de bebê
Etapa 2. Experimente um medicamento anti-alérgico de venda livre
Os medicamentos anti-alérgicos contêm anti-histamínicos, o que pode ajudar porque o eczema está relacionado com alergias. Algumas boas opções incluem:
- Cetirizina (Zyrtec)
- Fexofenadina (Allegra)
- Difenidramina (Benadryl)
Etapa 3. Trate a coceira com um creme tópico
Alguns cremes tópicos, como cremes esteróides, loção de calamina e inibidores de calcineurina tópicos ajudam a reduzir a coceira. Você pode aplicá-los ao seu eczema algumas vezes por dia para obter alívio. Algumas opções incluem:
- Creme de hidrocortisona. Um creme de hidrocortisona a 1% pode ajudar a reduzir a coceira. Lembre-se de que o uso frequente de cremes com esteróides pode tornar a pele mais fina, por isso é melhor usar esses cremes por um período curto. Pergunte ao seu médico antes de usar um creme de hidrocortisona no rosto ou entre as dobras cutâneas.
- Loção de calamina. A loção de calamina é frequentemente usada para a hera venenosa, mas também pode ajudar com a coceira causada pelo eczema.
- Inibidores de calcineurina tópicos. Esses cremes tópicos prescritos aliviam a coceira e a erupção cutânea, mas não afinam a pele como os cremes esteróides costumam fazer.
Etapa 4. Acalme as áreas inflamadas e que coçam com uma compressa fria
Uma compressa fria pode ajudar a aliviar a coceira e também a reduzir o inchaço. Você pode usar um pano úmido frio ou uma bolsa de gelo como compressa fria.
- Para usar uma toalha úmida, segure uma toalha sob água fria corrente e torça o excesso de água. Segure a toalha na pele por cerca de cinco minutos. Em seguida, seque bem a área e aplique hidratante.
- Para usar uma bolsa de gelo, embrulhe-a em um pano de algodão limpo ou toalha de papel e segure a bolsa de gelo contra o eczema por até 20 minutos. Dê a sua pele uma chance de retornar à sua temperatura normal antes de usar a bolsa de gelo novamente ou você pode causar danos aos tecidos.
Etapa 5. Evite arranhões
Se coçar, você irritará a área e poderá romper a pele. Isso permitirá que as bactérias entrem e o deixará mais sujeito a infecções. Se você coçar sem pensar, tente:
- Colocando um curativo nele.
- Manter as unhas aparadas.
- Usar um par de luvas de algodão à noite.
Passo 6. Tome um banho de bicarbonato de sódio ou aveia
Isso é particularmente agradável em um dia frio de inverno e pode ajudar a reduzir a coceira e acalmar a pele.
- Prepare um banho quente e salpique bicarbonato de sódio, aveia crua ou aveia coloidal na água.
- Relaxe por 15 minutos e depois saia.
- Aplique hidratante na pele molhada. Isso ajudará a selar a umidade em sua pele.
- Algumas pessoas esperam 20 minutos depois de secar a pele, caso contrário, o hidratante pode penetrar muito rapidamente, causando irritação adicional.
Etapa 7. Aplique água salgada no eczema
Isso pode arder um pouco, mas ajudará a matar qualquer bactéria que possa estar crescendo na pele irritada ou ferida. No verão, um mergulho no oceano ajudaria, mas durante o inverno, você precisará misturar sua própria solução de sal.
- Dissolva várias colheres de chá de sal de cozinha em uma xícara de água morna.
- Usando um pano, passe-o no adesivo do eczema e deixe secar.
Etapa 8. Experimente medicamentos alternativos
Sempre consulte seu médico antes de tentar medicamentos alternativos, especialmente suplementos de ervas, que podem interagir com outros medicamentos. Esses métodos não foram cientificamente comprovados para ajudar, mas a evidência anedótica sugere que eles podem ajudar algumas pessoas:
- Suplementos de vitamina D, E, zinco, selênio, probióticos ou vários óleos
- Suplementos de ervas como erva de São João, flores de calêndula, óleo da árvore do chá, camomila alemã, raiz de uva de Oregon, alcaçuz, caldo de farelo de arroz (topicamente)
- Acupuntura ou acupressão
- Usando aromaterapia ou cromoterapia para aumentar o relaxamento
- Massoterapia
Etapa 9. Experimente a fototerapia para reduzir a inflamação
Durante o inverno, os dias são mais curtos e passamos mais tempo em ambientes fechados, reduzindo a quantidade de luz a que ficamos expostos ao longo do dia. A terapia de luz pode ser feita expondo-se deliberadamente à luz solar ou usando luz ultravioleta A artificial ou luz UVB de banda estreita. No entanto, isso pode ser prejudicial e geralmente não é usado em crianças. Os efeitos colaterais incluem:
- Envelhecimento precoce da pele
- Risco de desenvolver câncer de pele
Método 2 de 3: usando medicamentos prescritos
Etapa 1. Peça ao seu médico um corticosteróide prescrito
No entanto, eles podem causar efeitos colaterais graves, portanto, pergunte ao seu médico se é adequado para você. Isso pode ser dado na forma de:
- Um creme tópico
- Um medicamento oral
- Uma injeção
Etapa 2. Considere antibióticos
Seu médico pode prescrever um antibiótico se você riscou seu eczema e ele ficou infectado. Esses medicamentos também reduzem a presença de bactérias na pele, diminuindo a probabilidade de reinfecção. Eles podem ser prescritos como: Staphylococcus aureus é a infecção mais comum com dermatite atópica. Se você tiver os seguintes sinais, é melhor ser examinado por um médico.
- Uma erupção cutânea que parece infectada, mostrando estrias vermelhas, pus ou crostas amarelas
- Uma erupção que dói
- Problemas oculares causados pela erupção
- Uma erupção cutânea que não responde ao autocuidado
- Uma erupção na pele que o está impedindo de dormir e de continuar com sua vida diária
Etapa 3. Combata a coceira com medicamentos anti-histamínicos controlados
Esses medicamentos previnem os efeitos de substâncias químicas chamadas histaminas e reduzem a coceira.
Você pode tomar um anti-histamínico sedativo para reduzir a coceira e ajudá-lo a dormir, ou tomar um anti-histamínico não sedativo para diminuir a coceira durante o dia
Etapa 4. Discuta os medicamentos que suprimem o sistema imunológico
Esses medicamentos podem permitir que a pele cicatrize mais rapidamente. Dois medicamentos possíveis são:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Etapa 5. Discuta o uso de curativos úmidos
Isso geralmente é feito por um médico, mas também pode ser possível fazer em casa se o seu médico explicar em detalhes como fazê-lo. Isso geralmente é usado para eczema grave:
Primeiro, um corticosteróide tópico é aplicado aos adesivos de eczema. Em seguida, bandagens molhadas são enroladas em torno dele. Isso pode render alívio em algumas horas
Método 3 de 3: Prevenção de surtos com mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Escolha sabonetes suaves e não irritantes
Sabonetes ásperos retiram a oleosidade natural da pele, tornando-a mais vulnerável ao ressecamento e pode piorar o eczema de inverno. Lave-se com água e use um sabonete neutro para se limpar.
Etapa 2. Tome banhos curtos com água morna, não quente
Isso pode ser difícil de fazer em dias frios de inverno, mas evitará que sua pele fique encharcada.
- Tente restringir a duração dos chuveiros e banhos a menos de 15 minutos.
- Passe óleo de amêndoa enquanto ainda estiver molhado (pelo menos nos pontos problemáticos).
- Seque-se completamente.
Etapa 3. Use luvas de borracha ao limpar
Pessoas com eczema geralmente são altamente sensíveis a sabonetes fortes e a exposição pode causar um surto. Adicione uma loção espessa antes de calçar as luvas. Evite o contato com:
- Solventes
- Limpadores
- Sabonetes
- Detergentes
Etapa 4. Observe os irritantes ambientais
Considere se o seu eczema piora quando você é exposto a irritantes ambientais, como poeira e fumaça de cigarro. Como você passa mais tempo em ambientes fechados no inverno, pode ficar mais exposto a esses irritantes com mais frequência. Tente reduzir ao máximo sua exposição a irritantes ambientais.
Etapa 5. Determine se certos alimentos podem piorar o eczema
O eczema está relacionado a alergias, então você pode querer considerar a eliminação de alimentos aos quais você é alérgico. Você pode pedir ao seu médico para fazer um teste de alergia se não tiver certeza se tem alguma alergia. Os alimentos que podem irritar seu eczema incluem:
- Ovos
- Leite
- Amendoim
- Soja
- Peixe
- Trigo
Etapa 6. Tente manter um ambiente interno estável
Evite mudanças repentinas de calor e umidade. Se o tempo estiver mudando drasticamente, fique dentro de casa o máximo possível para dar à sua pele uma chance de se ajustar.
Se o tempo ficar muito seco de repente, tente usar um umidificador em sua casa para umedecer o ar
Etapa 7. Use roupas que não arranhem ou irritem sua pele
Roupas largas permitirão que sua pele respire. Vista-se com roupas quentes no inverno e proteja sua pele dos ventos secos do inverno.
- Evite lã áspera.
- Use roupas frescas que respirem bem durante o exercício.
Etapa 8. Reduza o estresse
O estresse pode torná-lo mais sujeito ao eczema. Ao reduzir o estresse, você pode promover a cura de manchas existentes e reduzir a probabilidade de queimar. Maneiras excelentes de reduzir o estresse incluem:
- Conseguir 8 horas de sono todas as noites. Isso lhe dará energia mental para enfrentar os desafios de sua vida.
- Praticar exercícios por aproximadamente 2,5 horas por semana. Isso pode ser mais difícil de fazer no inverno, mas valerá a pena. Seu corpo irá liberar endorfinas que irão relaxá-lo e melhorar seu humor. As atividades possíveis incluem esportes, corrida, natação e ciclismo.
- Usando técnicas de relaxamento, como meditação, ioga, respiração profunda, visualização de imagens calmantes e massagem.
Pontas
O óleo de bebê é um derivado do petróleo e pode irritar a pele seca que está a ponto de rachar - ou para pessoas com essa sensibilidade específica a alérgenos. Ao mesmo tempo, a vaselina funciona para muitas pessoas apenas porque cria uma barreira duradoura impenetrável pela água, de modo que a pele tem tempo para regenerar seus próprios poderes de produção de óleo, em vez de ter essa proteção constantemente lavada
Avisos
- Leia e siga as instruções do fabricante e as recomendações do seu médico ao tomar qualquer novo medicamento, incluindo medicamentos de venda livre.
- Sempre consulte seu médico se antes de usar qualquer medicamento se estiver grávida ou tratando de uma criança. Isso inclui remédios e suplementos fitoterápicos, que podem interagir com outros medicamentos. Converse com seu médico para descobrir se eles são adequados para você.
