A pele com coceira e irritação, também conhecida como prurido, pode ser causada por uma variedade de condições, incluindo pele seca, erupções cutâneas, infecções (bacterianas, fúngicas), reações alérgicas e várias doenças de pele, como psoríase e eczema. Independentemente da causa, coçar continuamente a pele com coceira só piora a situação, portanto, aprender a cuidar dela é importante. Mudanças no estilo de vida, remédios caseiros e medicamentos ajudam a controlar a coceira e a irritação da pele, embora o diagnóstico adequado possa tornar o tratamento mais eficaz.
Passos
Parte 1 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Evite coçar sempre que possível
Independentemente da causa, a coceira e a irritação na pele nunca são curadas - pode ser uma sensação boa no início, mas quase sempre piora a condição. Portanto, evite coçar a pele que coça e experimente alguns dos remédios mencionados abaixo, que podem ajudar a aliviar a vontade de coçar. Se a necessidade for muito irresistível, cubra a área que coça com roupas respiráveis ou curativos leves.
- Mantenha as unhas cortadas curtas, uniformes e lisas para evitar causar mais danos à pele ao coçá-la. Coçar pode tirar sangue, quebrar bolhas e causar infecções.
- Considere usar luvas de algodão finas, luvas de látex ou meias nas mãos para evitar arranhões na pele irritada.
- Experimente dar tapinhas ou tapinhas na área da pele que coça, em vez de coçar.
Etapa 2. Use roupas de algodão soltas de textura lisa
Além de cobrir a pele irritada do sol e dificultá-la de coçar, as roupas soltas de algodão (ou seda) são mais confortáveis, mais macias para a pele e mais respiráveis do que as fibras artificiais. Portanto, opte por roupas de algodão e seda e evite usar lã que coça e tecidos feitos pelo homem, como poliéster, que não respiram e levam à transpiração e mais irritação.
- Considere usar túnicas largas de algodão ou seda com mangas largas enquanto estiver em sua casa. Em seguida, mude para roupas de cama leves e soltas à noite - a flanela funciona bem nos meses de inverno.
- Durante os meses mais quentes, fique com seu pijama fino de algodão ou seda e use apenas um lençol para cobrir, para não esquentar demais.
- Evite roupas apertadas ou pegajosas se você tiver coceira e irritação na pele. Quanto mais espaço para sua pele respirar e evaporar o suor, melhor.
Etapa 3. Escolha sabonetes suaves, sem corantes ou perfumes
Uma variedade de aditivos em sabonetes, xampus e detergentes para roupas podem irritar ainda mais a pele com coceira e irritação e, em alguns casos, ser a causa direta de sua condição. Como tal, evite usar sabonete perfumado, gel de banho, xampus ou desodorantes - procure alternativas naturais com ingredientes mínimos (quanto menos produtos químicos listados nos ingredientes, melhor) ou aqueles que alegam serem hipoalergênicos.
- Enxágue todo o sabão de seu corpo para que nenhum resíduo permaneça. Após a lavagem, aplique um hidratante sem perfume para proteger e acalmar a pele.
- Use um detergente suave e sem perfume ao lavar roupas, toalhas e roupas de cama. Use o ciclo de enxágue extra em sua máquina de lavar para obter o máximo possível de detergente de suas roupas e roupas de cama.
- Seque suas roupas e lençóis com lençóis de secagem naturais e sem perfume para ajudar a prevenir irritações na pele.
Etapa 4. Tome banhos e duchas mornas
Mudar seus hábitos de banho também pode ajudar a desencadear coceira e irritação na pele, ou acalmá-la, caso você já a tenha desenvolvido. Em geral, não tome banho com muita frequência (não mais do que uma vez por dia ou sua pele vai ressecar) e não use água muito quente ou muito fria - temperaturas extremas podem irritar ainda mais a pele. A água quente, em particular, pode repreender a pele, dissolver a oleosidade natural da pele e causar desidratação e descamação. Em vez disso, tome banho com água morna ou fria e mantenha seus chuveiros e banhos por menos de 20 minutos no máximo - 10 minutos ou menos é o ideal.
- Adicionar óleos naturais, hidratantes ou bicarbonato de sódio à água do banho pode acalmar a pele e reduzir a coceira.
- Considere adicionar farinha de aveia crua ou farinha de aveia coloidal (uma farinha de aveia finamente moída que é feita para banho) à água do banho por seus efeitos calmantes e antiinflamatórios.
- Compre um filtro de banho que filtre os produtos químicos que podem irritar sua pele, como cloro e nitritos.
- Quando terminar de lavar, enxugue ou seque a pele, em vez de esfregar. Use toalhas macias e recém-lavadas, e não toalhas mais velhas que tenham ficado com um pouco de crostas.
Etapa 5. Reduza seus níveis de estresse
Preocupações com suas finanças, emprego, escola, relacionamentos e vida social geralmente levam ao estresse, o que pode contribuir para uma variedade de condições de coceira na pele. Os produtos químicos e hormônios liberados dentro de seu corpo durante períodos de estresse podem causar erupções cutâneas, manchas e irritação da pele. Reduzir ou gerenciar seus estressores diários promove uma pele mais saudável e bem-estar. Não tenha medo de fazer mudanças significativas em sua vida para evitar situações estressantes.
- Seja realista sobre suas obrigações e responsabilidades. As pessoas costumam ficar estressadas porque estão comprometidas demais ou agendadas demais.
- Pense em reduzir o contato com pessoas que trazem muito estresse para sua vida.
- Gerencie melhor seu tempo. Se chegar atrasado sempre lhe causa estresse, saia para o trabalho ou para a escola um pouco mais cedo. Planeje com antecedência e seja realista.
- Use exercícios para lidar com o estresse. Seja ativo e faça exercícios quando estiver estressado.
- Converse com amigos e familiares sobre seus problemas estressantes. Desabafar sobre seus problemas pode ajudar. Se não houver ninguém por perto, escreva seus sentimentos em um diário.
Parte 2 de 3: usando remédios caseiros
Etapa 1. Use uma compressa fria
As compressas frias podem ajudar a aliviar a coceira e a irritação causadas por uma variedade de doenças da pele, incluindo psoríase e eczema. A terapia fria também pode reduzir a inflamação, fazendo com que os pequenos vasos sanguíneos superficiais sob a pele se contraiam. Molhe um pano limpo e macio em água fria e coloque-o na geladeira por algumas horas antes de envolvê-lo em sua pele inflamada e coceira.
- Enrole a pele irritada com a compressa fria por até 15 minutos, duas a três vezes ao dia ou conforme necessário para um alívio temporário.
- Para fazer a compressa fria durar mais, coloque um pouco de gelo picado em um pequeno saco plástico e embrulhe-o com um pano macio antes de aplicá-lo na pele que coça.
- Evite molhar a pele irritada com gelo - isso pode lhe dar um alívio inicial, mas pode causar choque nos vasos sanguíneos e causar ulceração pelo frio.
Etapa 2. Aplique o gel de aloe vera
O gel de aloe vera é um remédio popular à base de ervas para pele inflamada, independentemente da causa, mas é particularmente eficaz para queimaduras solares. Tem uma forte capacidade de acalmar a pele com coceira irritada, reduzir a sensibilidade e acelerar significativamente o processo de cicatrização. Aloe vera também tem propriedades antimicrobianas, o que é útil se a condição da sua pele for causada por uma infecção fúngica ou bacteriana. Aplique gel ou loção de aloe vera na pele com coceira várias vezes ao dia, especialmente durante os primeiros dias após notar a irritação na pele.
- Aloe vera contém polissacarídeos que ajudam a hidratar a pele e mantê-la hidratada. Também desencadeia a produção de colágeno, o que dá elasticidade à pele.
- Se você tem uma planta de babosa em seu jardim, corte uma folha e aplique o suco interno espesso em forma de gel diretamente na pele irritada.
- Como alternativa, compre um frasco de gel puro de aloe na farmácia local. Para obter melhores resultados, coloque o gel de babosa na geladeira e aplique-o assim que esfriar.
Etapa 3. Experimente um pouco de óleo de coco em sua pele
O óleo de coco não é apenas um bom hidratante para a pele, mas também contém ácidos graxos (ácidos caprílico, cáprico e láurico) que são fungicidas fortes, o que significa que matam fungos, como Candida e outras espécies. Portanto, se sua pele coceira e irritada é causada por uma infecção por fungos ou leveduras, aplique um pouco de óleo de coco orgânico três a cinco vezes ao dia durante uma semana e veja como funciona.
- Os ácidos graxos do óleo de coco matam leveduras e fungos destruindo suas paredes celulares, por isso é muito eficaz, mas seguro para a pele.
- O óleo de coco também é eficaz contra infecções bacterianas da pele e outras causas de coceira, como eczema e psoríase.
- É provável que um óleo de coco de boa qualidade seja um sólido à temperatura ambiente, em vez de um líquido.
Etapa 4. Aplique pomadas ou cremes espessos na pele
Pomadas pesadas como vaselina, óleo mineral, manteiga ou gordura vegetal são recomendadas para pele muito irritada (como eczema) porque retêm a umidade da pele e fornecem uma camada de proteção contra irritantes. Cremes como Eucerin e Lubriderm são mais espessos do que a maioria das loções e também podem ser úteis, mas você terá que aplicá-los com mais frequência porque são absorvidos mais rapidamente. Hidrate a pele ao longo do dia, especialmente após o banho, para que a umidade seja vedada e a probabilidade de ressecamento ou rachaduras seja reduzida.
- Se sua pele estiver com coceira e irritação, considere aplicar um pouco de creme de hidrocortisona. Os tipos de venda livre (menos de 1% de cortisona) são úteis para reduzir rapidamente a irritação.
- Se sua pele não estiver muito irritada, considere hidratantes naturais mais leves que contenham vitaminas C e E, MSM, aloe vera, extrato de pepino, cânfora, calamina e / ou calêndula - todos ajudam a acalmar ou ajudar a reparar a pele danificada.
- Reserve um tempo para massagear o creme ou pomada na pele que coça, especialmente se estiver ao redor dos dedos das mãos e dos pés.
Etapa 5. Mantenha a pele bem hidratada
Além de aplicar cremes e pomadas para manter a umidade da pele, beber muita água também manterá a pele hidratada e terá menor probabilidade de coceira e irritação. Concentre-se em beber água purificada, suco natural e / ou bebidas esportivas sem cafeína para que seu corpo e pele possam se reidratar e se reparar rapidamente. Comece com pelo menos oito copos de 8 onças por dia.
- Evite bebidas com cafeína porque é um diurético que estimula a micção e pode levar à desidratação.
- As bebidas ricas em cafeína incluem café, chás preto e verde, a maioria dos refrigerantes (especialmente refrigerantes) e a maioria das bebidas energéticas.
Passo 6. Considere o uso de anti-histamínicos para reduzir a coceira
Anti-histamínicos de venda livre, como difenidramina (Benadryl) ou loratadina (Claritin, Alavert e outros), podem ajudar a aliviar a coceira e inflamação da pele, características de reações alérgicas, psoríase e eczema. Os anti-histamínicos bloqueiam a ação da histamina, que é superproduzida durante as reações alérgicas e causa inchaço, vermelhidão e coceira na pele.
- Reduzir a quantidade de histamina evita que pequenos vasos sanguíneos sob a pele se expandam, o que reduz a vermelhidão e a sensação de coceira.
- Alguns anti-histamínicos podem causar sonolência, tontura, visão turva e confusão - portanto, não dirija seu carro ou opere máquinas pesadas enquanto os toma.
Parte 3 de 3: Buscando tratamento médico
Etapa 1. Use creme de corticosteróide prescrito
Consulte seu médico ou dermatologista (especialista em pele) e obtenha um diagnóstico adequado de sua condição de pele. Se os remédios mencionados acima não ajudarem muito, pergunte ao seu médico sobre cremes corticosteróides prescritos. Cortisona, prednisona e outros corticosteróides são fortes antiinflamatórios e diminuem a vermelhidão da pele, o que pode reduzir a coceira.
- A prednisona é mais forte do que a cortisona e geralmente uma boa escolha para queimaduras solares graves, psoríase e alergias - ela diminui a inflamação ao reverter o tamanho dos capilares sob a pele e suprime a resposta do sistema imunológico.
- Depois de aplicar o creme de corticosteroide na pele com coceira, embrulhe a área afetada em filme plástico, pois ele pode melhorar a absorção e ajudar a que as bolhas desapareçam mais rapidamente.
- Os efeitos colaterais da corticoterapia incluem afinamento da pele, edema (retenção de água), alterações de pigmentação, vasinhos, estrias e redução da função do sistema imunológico. O uso crônico pode tornar a pele seca e escamosa.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre outros medicamentos prescritos
Em vez de usar cremes corticosteróides fortes para a coceira na pele, outros medicamentos prescritos podem ser recomendados devido ao menor risco de efeitos colaterais. Por exemplo, medicamentos chamados inibidores da calcineurina podem ser tão eficazes quanto cremes de corticosteroides em alguns casos, especialmente se a área com coceira não for muito grande. Os inibidores da calcineurina vêm em cremes e pílulas.
- Exemplos de inibidores da calcineurina incluem tacrolimus 0,03% e 0,1% (Protopic) e pimecrolimus 1% (Elidel).
- Outros medicamentos prescritos que podem reduzir a coceira na pele são os antidepressivos, como a mirtazapina (Remeron). Os efeitos colaterais podem incluir sonolência, boca seca, prisão de ventre, ganho de peso e alterações na visão.
- Por razões desconhecidas, os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, como a fluoxetina (Prozac) e a sertralina (Zoloft), podem ajudar a reduzir vários tipos de coceira na pele na maioria das pessoas.
Etapa 3. Experimente a fototerapia
Se todos os outros tratamentos não forem eficazes para a pele irritada e com coceira, o médico pode recomendar uma terapia especial que combine a exposição a certos comprimentos de onda da luz ultravioleta (UV) com certos medicamentos que ajudam a tornar sua pele mais receptiva à radiação ultravioleta. A fototerapia parece funcionar para muitas doenças de pele, especialmente eczema, aumentando a produção de vitamina D na pele e matando quaisquer microorganismos na pele - os efeitos são inflamação reduzida, menos coceira e cura mais rápida.
- Para o tratamento da maioria das doenças de pele, a luz ultravioleta B (UVB) de banda estreita é o tipo mais comum de fototerapia recomendada por dermatologistas.
- Fototerapia UVB de banda larga, PUVA (Psoralen e UVA) e UVA1 são outras formas de fototerapia que às vezes são usadas para tratar eczema e outras doenças de pele.
- A fototerapia evita a porção UVA da luz, que é prejudicial à pele e pode acelerar o envelhecimento e aumentar o risco de câncer de pele.
- Geralmente, várias sessões são agendadas até que a coceira esteja sob controle.
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Pontas
- Fique longe do sol durante as horas de pico da tarde e use chapéus, óculos de sol e um protetor solar de amplo espectro de FPS 30 ou superior.
- Evite substâncias que podem irritar a pele ou desencadear uma reação alérgica. Isso pode incluir níquel, joias, perfumes, produtos de limpeza e cosméticos.
- Evite a exposição desnecessária ao sol para evitar coceira e irritação por queimaduras solares.
