Muitas mulheres optam por tomar a pílula anticoncepcional por vários motivos. Algumas optam por tomá-lo para evitar a gravidez e, para outras, é recomendado tomar a pílula para ajudar nos ciclos irregulares ou nos sintomas menstruais (como cólicas e alterações de humor). Começar o controle de natalidade e lembrar de tomar a pílula pode ser um desafio no início para algumas mulheres e pode levar algum tempo para se acostumar. No entanto, uma vez que você pega o jeito, para a maioria das mulheres torna-se uma segunda natureza. Existem alguns passos que qualquer mulher pode seguir para se certificar de que se lembra de tomar o controle de natalidade de maneira adequada.
Passos
Parte 1 de 3: tomando sua pílula anticoncepcional
Etapa 1. Comece a tomar a pílula no dia seguinte ao término da menstruação
A pílula pode tecnicamente ser iniciada a qualquer momento, mas a maioria dos médicos recomenda isso, pois é a maneira mais simples de começar.
- Se você começar logo após a última menstruação, a pílula geralmente terá efeito imediato. No entanto, alguns médicos recomendam o uso de preservativos ou espermicida (ou um método anticoncepcional adicional "reserva" no primeiro mês, apenas para ter certeza).
- A pílula geralmente consiste em 21 dias de tratamento hormonal, seguidos de 7 dias "livres" (ou 7 dias de pílulas de açúcar, dependendo do tipo de pílula que você está tomando). As pílulas mais novas podem ter apenas 4 dias de folga para encurtar a duração do sangramento.
Passo 2. Tome a sua pílula à mesma hora todos os dias
Não importa a hora do dia em que você o toma, apenas que você seja consistente com ele todos os dias.
- Lembre-se de que você está injetando hormônios em seu corpo, que servirão para regular seu ciclo menstrual. É importante tomar a pílula na mesma hora, diariamente, para manter os níveis hormonais consistentes.
- Além disso, a eficácia da pílula é aumentada para aquelas mulheres que se lembram de tomá-la exatamente na mesma hora todos os dias.
Etapa 3. Compreenda que a pílula não o protege de infecções sexualmente transmissíveis (IST)
Os médicos recomendam que você e seu parceiro sejam testados para DSTs antes da relação sexual ou use uma forma de barreira de proteção (como preservativos) para diminuir a probabilidade de contrair uma infecção sexualmente transmissível
Parte 2 de 3: Criando uma rotina para lembrar suas pílulas anticoncepcionais
Etapa 1. Adicione-o a outra parte de sua rotina diária
Os exemplos incluem ao tomar o café da manhã pela manhã, no ônibus em seu trajeto diário, ao mesmo tempo em que escovar os dentes (pela manhã ou à noite) ou colocá-lo na mesa de cabeceira para tomar ao se deitar à noite.
- Se você adicionar tomar a pílula a algo que já faz parte de sua rotina diária, isso o ajudará a se lembrar por associação.
- Tente torná-lo o mais fácil possível para você se lembrar. Por exemplo, se você quiser vinculá-lo à atividade de escovar os dentes, coloque a embalagem de comprimidos ao lado da escova de dentes. Assim, quando você começar a escovar, o auxílio visual de ver seus comprimidos ali o ajudará a se lembrar.
- Lembre-se de que quanto mais você estabelecer uma rotina, mais ela se tornará uma segunda natureza!
Etapa 2. Defina um alarme em seu telefone celular
A maioria das pessoas hoje leva o telefone celular consigo quase o tempo todo.
- Defina um alarme para a mesma hora todos os dias e certifique-se de levar seus comprimidos com você neste horário.
- Algumas mulheres fazem isso de manhã cedo ou antes de irem para a cama à noite (se for na mesma hora todos os dias).
- Algumas mulheres carregam suas pílulas anticoncepcionais na bolsa para que estejam convenientemente disponíveis a qualquer hora em que acionarem o alarme.
Etapa 3. Saiba o que fazer se você esquecer um ou mais de seus comprimidos
- Se você se esqueceu de apenas um comprimido, tome dois no dia seguinte e retome sua programação normal a partir daí.
- Se você se esqueceu de duas ou mais pílulas consecutivas e teve relações sexuais desprotegidas, é aconselhável usar algo chamado "contracepção de emergência". Isso pode ser usado até 5 dias após a relação sexual para prevenir a gravidez.
- As opções para contracepção de emergência incluem o Plano B (uma pílula só de progestógeno, redução de risco de 89%) e Yuzpe (uma mistura de progestógeno e estrogênio, redução de risco de 56-89%).
- Estes podem ser adquiridos ao balcão na sua farmácia local.
- Ambas as pílulas funcionam melhor quanto mais cedo são tomadas, mas são eficazes a qualquer momento até 5 dias após a relação sexual desprotegida.
- Outra opção para contracepção de emergência é a inserção de um DIU de cobre (redução de risco de 99,2%).
- Se você tem problemas constantes para se lembrar de tomar suas pílulas anticoncepcionais, apesar dos métodos sugeridos acima, talvez seja aconselhável considerar um método alternativo de contracepção. Algumas opções alternativas são descritas na próxima seção.
Parte 3 de 3: Compreendendo outras opções de controle de natalidade
Passo 1. Saiba que existem outras opções de contracepção se tiver dificuldade em se lembrar da sua pílula
Algumas mulheres, por mais que tentem, simplesmente não se sentem capazes de se lembrar de tomar um comprimido na mesma hora todos os dias. O estresse pode superar os benefícios e pode se tornar uma preocupação constante.
Em casos como este, consulte o seu médico de família sobre métodos alternativos de contracepção. Existem várias opções por aí, por isso não se sinta limitado à pílula se for muito difícil para você se lembrar
Etapa 2. Aprenda sobre dispositivos intrauterinos (DIU)
Estes são atualmente o "padrão ouro" (considerada a "melhor opção" pelos médicos) para o controle de natalidade em mulheres e são uma alternativa muito boa para a pílula se você tiver problemas para se lembrar.
- O DIU, depois de inserido, dura de 3 a 10 anos (dependendo do DIU) sem a necessidade de troca. Você não precisa "lembrar" de tomar uma pílula diariamente, o que pode ser mais simples para muitas mulheres.
- O DIU também é um meio mais eficaz de contracepção, com uma taxa de sucesso de mais de 99% (em oposição a uma eficácia média de 91% com a pílula).
Etapa 3. Informe-se sobre outras opções de contracepção com seu médico de família
Existem inúmeras opções disponíveis, incluindo injeções, adesivos, preservativos masculinos e femininos, diafragmas e espermicidas, para citar alguns.
Pontas
- Seja qual for o método que você usar para lembrar seu controle de natalidade, certifique-se de que ele seja tomado no mesmo horário todos os dias.
- Se você tem dificuldade para se lembrar de tomar a pílula, é sempre melhor consultar seu médico para descobrir que tipo de controle de natalidade é certo para você. Cada mulher é diferente e o que funciona para algumas mulheres pode não funcionar bem para outras. Existem muitas outras opções, incluindo o DIU "padrão ouro", portanto, não se rebaixe se não conseguir se lembrar de tomar a pílula.
Avisos
- Existem alguns medicamentos controlados, como certos antibióticos, que podem interferir na eficácia das pílulas anticoncepcionais. Há muitos casos em que as mulheres engravidam como resultado da diminuição da eficácia da pílula devido ao uso de medicamentos. Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre qualquer medicamento prescrito que você tenha e o efeito que ele pode ter sobre a sua pílula.
- Existem alguns efeitos colaterais associados ao controle de natalidade. Certifique-se de verificar com seu médico se você tiver mudanças repentinas de humor ou sangramento irregular. As mulheres que fazem controle da natalidade são altamente encorajadas a não fumar.
- A pílula anticoncepcional não o protegerá contra as DSTs. Portanto, certifique-se de usar um método de backup para ajudar a prevenir DSTs.
