O manjericão sagrado, também chamado de tulsi, é uma erva tradicionalmente usada na medicina ayurvédica ou alternativa. Pode ser capaz de tratar certas condições de saúde física e emocional quando usado junto com medicamentos prescritos. Se você deseja tomar o manjericão como suplemento, saber como e por que ingeri-lo pode aumentar seus benefícios terapêuticos, ao mesmo tempo que minimiza os efeitos colaterais potenciais. Depois de aprender a tomar o manjericão com segurança, você poderá obter seus benefícios de saúde únicos.
Passos
Método 1 de 3: usando o manjericão sagrado medicinalmente
Etapa 1. Alivie o estresse ou a ansiedade moderados com manjericão sagrado
O manjericão sagrado é usado principalmente para reduzir a ansiedade e o estresse crônico ou súbito. Quando tomado por via oral, pode ter um efeito calmante exclusivo dos compostos antioxidantes da erva.
- O manjericão sagrado pode ajudar a reduzir a pressão arterial se ela estiver alta devido ao estresse ou ansiedade.
- O manjericão sagrado também pode estabilizar seus níveis de cortisol, um hormônio adrenal que pode causar estresse crônico e agitação e, temporariamente, aumentar sua cognição mental.
Etapa 2. Trate doenças inflamatórias da pele com manjericão sagrado
Quando esfregado contra a pele, o manjericão alivia a inflamação causada por micose, carvalho venenoso e outras doenças da pele. Suas folhas simultaneamente acalmam sua pele ao fornecer propriedades antibacterianas, antifúngicas e antibióticas.
O manjericão sagrado também pode tratar a acne cística quando tomado por longos períodos de tempo
Etapa 3. Experimente o manjericão como um suplemento para perder peso
Em parte por causa de suas propriedades relaxantes, o manjericão é usado na medicina alternativa para reduzir a tendência à compulsão alimentar e aumentar a perda de peso geral. Tome um suplemento diário ou chá para controlar a fome e quaisquer efeitos colaterais emocionais associados à perda de peso.
Etapa 4. Ingerir manjericão sagrado para melhorar sua saúde bucal
Quando tomado na forma de enxaguatório bucal ou pasta de dente, o manjericão pode prevenir cáries, placa bacteriana e acúmulo de tártaro. Diz-se que suas propriedades adstringentes também melhoram a saúde das gengivas e evitam que recuem ou desenvolvam gengivite.
- Além de seus benefícios orais, o manjericão também pode refrescar seu hálito.
- O manjericão sagrado também pode ajudar a prevenir o câncer bucal causado por mascar tabaco, de acordo com alguns estudos.
Etapa 5. Tome manjericão sagrado por suas propriedades antioxidantes
O manjericão contém antioxidantes poderosos que podem estimular o sistema imunológico e prevenir certas doenças. Quando tomados ao longo do tempo, os suplementos de manjericão podem prevenir ou reduzir os sintomas dos seguintes problemas de saúde:
- Açúcar elevado no sangue
- Gripe e resfriado comum
- Certos tipos de câncer
- Strokes
- Envenenamento por radiação
Método 2 de 3: experimentando diferentes formas de manjericão sagrado
Etapa 1. Beba uma xícara de chá de manjericão sagrado para tratar condições leves
O chá de manjericão sagrado é ótimo para aliviar crises leves e ocasionais de estresse emocional ou receber seus benefícios para a saúde em doses baixas. Tome uma xícara quando estiver se sentindo nervoso ou oprimido para receber alívio dentro de algumas horas.
Você pode encontrar chá de manjericão sagrado (às vezes rotulado como chá Tulsi) em muitas lojas alternativas de produtos saudáveis. Você também pode mergulhar as folhas de manjericão sagrado em água, se preferir
Passo 2. Tome cápsulas de manjericão sagrado para aumentar sua potência
As cápsulas ou comprimidos de manjericão são concentrados e oferecem uma dose mais forte do que os chás. Compre cápsulas de manjericão sagrado online ou em algumas lojas de produtos naturais e tome-as com comida ou água para ajudar seu corpo a absorvê-las rapidamente.
- Por causa de sua potência e suplementos relaxantes, as cápsulas de manjericão sagrado podem ser usadas como suplementos naturais para dormir.
- Nunca tome mais do que a dosagem recomendada pela embalagem de cada vez.
Etapa 3. Incremente as folhas de manjericão sagrado para fazer uma sopa medicinal
A sopa de manjericão é uma forma eficaz de receber seus benefícios para a saúde, caso você não goste do sabor do chá. O manjericão sagrado combina particularmente bem com cogumelos shiitake, maitake e reishi ou astragalus, codonopsis ou raiz de bardana em sopas.
Etapa 4. Experimente um extrato de manjericão sagrado para ingeri-lo com qualquer bebida
Se você preferir não tomar o manjericão no chá, pode tomar um extrato concentrado com outras bebidas. Compre um extrato de manjericão on-line ou em uma loja de produtos naturais e adicione várias gotas à água ou outra bebida, dependendo de sua preferência.
- Você também pode esfregar o extrato de manjericão na pele para aliviar a irritação ou inflamação da pele.
- Usar um extrato é uma maneira ideal de tomar manjericão sagrado se você não quer tomar uma cápsula, mas não gosta do sabor distinto da erva.
Método 3 de 3: Tomando Holy Basil com Segurança
Etapa 1. Nunca tome mais de uma dose de cada vez
Se tomar manjericão por cápsula ou extrato, evite ingerir mais do que a dosagem recomendada. Embora o manjericão seja seguro para ingestão, comer em excesso pode potencializar seus poucos efeitos colaterais.
Tomar manjericão no chá ou sopa geralmente causa menos efeitos colaterais porque é tomado em uma dose menor
Etapa 2. Não mastigue folhas de manjericão por mais de alguns minutos
Embora o manjericão possa melhorar sua saúde bucal em pequenas doses, ele pode corroer o esmalte com o tempo. Em vez de mascar manjericão, experimente tomá-lo como chá ou usar pasta de dente de manjericão.
Nas tradições ayurvédicas, mastigar manjericão é tradicionalmente uma forma de profanação
Etapa 3. Contate um médico se sentir sonolência crônica ou problemas de coagulação
Em alguns casos, o manjericão pode causar sonolência extrema e impedir que o sangue coagule após ser ferido. Marque uma consulta médica antes de tomar manjericão para determinar se os benefícios superam os efeitos colaterais potenciais para você.
- Não tome manjericão ao lado de anticonvulsivantes, sedativos ou medicamentos para coágulos sanguíneos, pois eles podem exacerbar os efeitos colaterais do manjericão.
- Altas doses de manjericão sagrado podem causar baixa contagem de espermatozoides e infertilidade em homens.
Etapa 4. Use o manjericão ao lado, e não no lugar do tratamento médico
Embora os benefícios do manjericão tenham sido clinicamente estudados, não é uma alternativa aos medicamentos prescritos. Tome manjericão como suplemento a outros medicamentos e consulte um médico ou nutricionista antes de adicioná-lo ao seu estilo de vida.
- Não tome cápsulas ou extratos concentrados de manjericão durante a gravidez. Os efeitos colaterais do manjericão em mulheres grávidas não foram estudados e podem causar defeitos de nascença.
- Consulte um médico naturopata para decidir se o manjericão é o melhor suplemento para seus medicamentos prescritos.
Etapa 5. Evite tomar manjericão imediatamente antes ou após a cirurgia
Como o manjericão pode retardar a coagulação do sangue, pode aumentar o risco de sangramento durante ou após a cirurgia. Pare de tomar manjericão pelo menos 2 semanas antes das cirurgias para evitar complicações maiores.
- Converse com seu médico antes de tomar manjericão novamente após uma cirurgia.
- Não tome manjericão se estiver tentando engravidar, pois ele pode diminuir temporariamente a fertilidade.
Pontas
- Além de seus benefícios para a saúde, o manjericão também pode ser usado como uma erva para cozinhar, como o manjericão comum, mas com um toque ligeiramente picante.
- Se você tem um polegar verde, experimente cultivar manjericão sagrado em casa para usar em chás e sopas.
Avisos
- Lembre-se de que, embora vários estudos clínicos sugiram os benefícios físicos e mentais do manjericão, ele não é regulamentado pelo FDA.
- O manjericão sagrado não foi pesquisado extensivamente e pode ter efeitos colaterais adicionais quando tomado em grandes doses.
