Se as áreas ao redor dos dentes parecerem anormalmente grandes ou apresentarem manchas vermelhas incomuns, você pode estar apresentando inchaço gengival. Embora nunca seja divertido, gengivas inchadas são um problema dentário comum que, se detectado cedo, pode ser facilmente corrigido.
Passos
Método 1 de 2: aliviar gengivas inchadas
Etapa 1. Identifique a causa de suas gengivas inchadas
As gengivas podem ficar inchadas por vários motivos, embora em muitos casos a condição possa ser um sinal de doença gengival. É importante que você identifique a causa do inchaço, para que possa seguir o curso de ação correto - seja cuidando das gengivas em casa ou marcando uma consulta ao dentista. Algumas causas comuns incluem:
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Técnicas incorretas de escovação ou fio dental.
Em muitos casos, gengivas inchadas são o resultado de má higiene oral, onde a placa pode se acumular entre os dentes e na linha da gengiva. Para superar isso, você precisará começar a escovar os dentes completamente e usar o fio dental regularmente para remover o excesso de placa. Além disso, muitas pessoas que usam fio dental entre os dentes o fazem de maneira muito rude, o que também pode causar inchaço.
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Gengivite e periodontite.
Se uma boa higiene oral não for mantida, doenças gengivais, como gengivite e periodontite, podem se desenvolver facilmente. A gengivite é a forma menos grave e pode ser revertida se detectada precocemente. A periodontite, por outro lado, é mais séria e pode levar à perda do dente. Se as gengivas parecerem vermelhas, brilhantes e inchadas, você tem gengivite. O próximo estágio é a recessão gengival e a perda óssea, que define a periodontite. Se você suspeitar que pode ter uma dessas doenças gengivais, consulte um dentista.
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Úlceras na boca.
As úlceras bucais que se formam nas gengivas podem causar dor e inchaço. Geralmente, você pode identificar úlceras na boca, também conhecidas como aftas, por sua aparência; eles terão um centro esbranquiçado e bordas vermelhas. Múltiplas úlceras bucais podem aparecer ao mesmo tempo, mas geralmente são tratáveis e não contagiosas.
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Quimioterapia.
Um dos muitos efeitos colaterais da quimioterapia são gengivas doloridas, inchadas e sangrando. Também pode causar o crescimento de úlceras dolorosas e feridas nas gengivas devido a um sistema imunológico enfraquecido. Embora esses sintomas possam ser aliviados, eles não irão parar enquanto o tratamento quimioterápico continuar.
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Tabaco.
Fumar cigarros e usar outros produtos do tabaco geralmente contribui para gengivas doloridas e inchadas. Na verdade, as pessoas que usam produtos do tabaco têm muito mais probabilidade de desenvolver doenças gengivais do que as pessoas que não usam o tabaco. Como resultado, o primeiro passo para aliviar o inchaço das gengivas é parar de fumar.
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Hormônios.
Gengivas inchadas podem ser o resultado de um aumento na liberação de hormônios que aumentam o fluxo sanguíneo para as gengivas. Esses hormônios incluem aqueles que são produzidos durante a puberdade, menstruação, gravidez e menopausa. Algumas pílulas anticoncepcionais também podem liberar esses hormônios.
Etapa 2. Escove suavemente usando movimentos circulares giratórios, mas evite ação lateral
Certifique-se de escovar as superfícies de mastigação superiores, frontais e posteriores dos dentes (próximo à língua) - principalmente os dentes de baixo e os de cima. Como mencionado acima, gengivas inchadas geralmente podem ser o resultado de placa acumulada nos dentes. O melhor cenário é remover a placa bacteriana e evitar doenças gengivais, já que você corrige o problema facilmente com uma escovação e um fio dental suaves, mas meticulosos. Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite, e após as refeições, se possível.
- Use uma escova de dentes com cerdas de náilon macias. Isso limpará os dentes com eficácia, sem causar mais irritação. Evite escovas de dente com cerdas médias ou duras, pois elas podem causar inchaço nas gengivas e até corroer e arranhar o esmalte dos dentes.
- Não, escovar com mais força não significa escovar melhor. As gengivas são feitas de tecido delicado, então escovar com muita força fará mais mal do que bem. Evite escovar em movimentos vigorosos para frente e para trás, que não sigam as ranhuras entre os dentes.
- Uma técnica de escovação ruim que usa força aumentada é tão perigosa quanto não escovar. Muitos pacientes desenvolvem exposição radicular e aumento da sensibilidade depois de escovar com muita força.
- Escolha uma pasta de dente protetora de goma, projetada para ajudar a prevenir a gengivite. A maioria das grandes marcas de pasta de dente produz uma versão que combate a gengivite.
Etapa 3. Passe fio dental entre os dentes uma vez por dia
O uso do fio dental diariamente remove a placa que uma escova de dentes não consegue alcançar, mas evite passar mais do que isso, pois pode irritar ainda mais as gengivas.
O uso do fio dental é negligenciado por muitas pessoas, mas mesmo aqueles que usam o fio dental podem estar agravando suas gengivas inchadas por fazê-lo com muita violência. Evite "quebrar" o fio dental entre os dentes, pois isso pode danificar o tecido gengival frágil. Em vez disso, tente deslizar o fio dental com cuidado entre os dentes, seguindo a curva de cada dente à medida que avança
Etapa 4. Enxágue a boca com uma solução de água salgada
Fazer gargarejos com água salgada é o truque mais antigo do livro quando se trata de minimizar o inchaço e a dor, mas ainda é um dos mais eficazes. O sal funciona como um agente antibacteriano, livrando a boca de contaminantes e acalmando as gengivas inflamadas.
- Faça gargarejo e agite: faça sua própria solução de água salgada, dissolvendo uma colher de chá de sal comum em um copo de água morna. Swish ao redor da boca, entre os dentes; para que alcance as gengivas. Não engula a água salgada - use-a como enxaguatório bucal.
- A solução de água salgada também pode ser gargarejada para aliviar dores de garganta e usada para limpar novos piercings e desinfetar feridas.
- Você também pode ter sorte fazendo gargarejos com água quente. Só tome cuidado para não queimar a boca.
Etapa 5. Use compressas quentes e frias
Compressas quentes e frias podem ser usadas para fornecer alívio fácil e imediato para gengivas inflamadas e inchadas. As compressas quentes são melhores para aliviar a dor, enquanto as compressas frias reduzem efetivamente o inchaço. Segure as compressas contra o rosto e não contra as gengivas, pois isso é menos incômodo e evita que as gengivas fiquem ainda mais irritadas por mudanças repentinas de temperatura.
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Para fazer uma compressa quente:
Mergulhe uma toalha limpa em água morna (não quente), torça o excesso de umidade e segure-a contra o rosto até que a dor comece a diminuir.
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Para fazer uma compressa fria:
Enrole alguns cubos de gelo em um pano pequeno e limpo ou em uma toalha de papel. Como alternativa, você pode usar um saco de vegetais congelados (como ervilhas congeladas) ou uma bolsa de frio especial que foi armazenada no congelador. Segure a compressa contra o rosto por no máximo 15 minutos.
Etapa 6. Evite irritantes gengivais
Enquanto suas gengivas estão doloridas e inchadas, é importante que você evite quaisquer substâncias que possam agravar o inchaço, como produtos de tabaco e álcool. Além disso, enxaguatórios bucais agressivos - que você pode usar para desinfetar a boca - podem agravar o inchaço das gengivas, portanto, você também deve tentar fazer uma pausa deles por um tempo.
Sempre dilua o enxaguatório bucal, adicionando meia xícara de água a meia xícara de enxaguatório bucal. Você pode usá-lo duas semanas seguidas e depois fazer uma pausa de uma semana antes de repetir o tratamento
Etapa 7. Beba muita água
Beber muita água ajuda a eliminar resíduos de alimentos e bactérias da boca, limitando o desenvolvimento de mais placa bacteriana. Além disso, a água potável estimula a produção de saliva, o que naturalmente ajuda a matar as bactérias.
Etapa 8. Experimente massagear suavemente as gengivas
Uma massagem suave nas gengivas pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação, aumentando a circulação sanguínea nas gengivas. Use um movimento circular suave para massagear as gengivas inchadas por cerca de um minuto. Lembre-se de lavar as mãos antes de fazer isso e certifique-se de que suas unhas estejam limpas e cortadas curtas. Isso ajudará a prevenir a propagação de bactérias.
Tente comprar um estimulador de gengiva se achar difícil usar os dedos
Etapa 9. Aplique um pouco de óleo de cravo
O óleo de cravo é um tratamento natural para gengivas inchadas e comprovadamente eficaz na redução da dor e da inflamação. Simplesmente aplique um pouco de óleo de cravo diretamente nas gengivas inchadas, três vezes ao dia, usando um cotonete. Como alternativa, você pode colocar algumas gotas de óleo de cravo em um copo de água e balançar ao redor da boca. O óleo de cravo pode ser encontrado na maioria das drogarias e lojas de produtos naturais.
Método 2 de 2: Prevenção de gengivas inchadas
Etapa 1. Escove os dentes duas a três vezes por dia
Escovar os dentes remove a placa bacteriana da boca, o que ajuda a combater doenças gengivais e cáries. Na verdade, quase todos os problemas de saúde bucal podem ser evitados com uma higiene dental consistente e completa. Você deve escovar os dentes pelo menos uma vez pela manhã e uma vez à noite e, se possível, após as refeições.
Se você não tiver certeza sobre a técnica de escovação correta, peça uma lição rápida ao seu dentista durante seu próximo check-up, ele ficará feliz em atender
Etapa 2. Lembre-se de usar fio dental diariamente
O uso do fio dental remove a placa bacteriana acumulada e as bactérias das fendas entre os dentes e, em primeiro lugar, a remoção desse acúmulo pode prevenir o inchaço das gengivas.
- Use o fio dental com cuidado, para evitar irritar o tecido gengival delicado. Sempre use uma seção limpa de fio dental ao trocar de dente, para evitar a propagação de bactérias de uma parte da boca para outra.
- Se você achar o fio dental difícil de usar, procure um pacote de palhetas dentais na farmácia - são pequenos bastões de madeira ou plástico que podem ser inseridos entre os dentes para obter os mesmos efeitos do fio dental.
Passo 3. Certifique-se de que sua dieta é variada e rica em vitamina C, cálcio e ácido fólico
A má nutrição pode levar à inflamação da gengiva (entre outros problemas). Em particular, é importante que você ingerir vitamina C, cálcio e ácido fólico em quantidade suficiente em sua dieta. Isso se deve ao fato de que a vitamina C e o ácido fólico contribuem ativamente para uma gengiva saudável e previnem a gengivite, embora tenha sido comprovado que as pessoas com deficiência de cálcio têm muito mais probabilidade de desenvolver doenças gengivais. Tome um multivitamínico diariamente e coma muitas frutas e vegetais frescos.
- As principais fontes alimentares de vitamina C incluem mamão, pimentão, morango, brócolis, abacaxi, couve de Bruxelas, kiwi, laranja, melão e couve.
- As melhores fontes de cálcio incluem laticínios como leite, queijo e iogurte, junto com sardinhas, tofu, salmão, leite de soja, cereais e couve.
- Alimentos com altos níveis de ácido fólico incluem folhas verdes escuras, brócolis, aspargos, ervilhas, feijões, lentilhas, aipo, abacate e frutas cítricas.
Etapa 4. Nunca gargareje com vinagre ou suco de limão
Como ácidos, o vinagre e o suco de limão podem corroer o esmalte, o que é essencial para proteger os dentes. Enxágue a boca com água.
Etapa 5. Durma o suficiente e evite o estresse
A exaustão pode causar inchaço no rosto e nas gengivas, portanto, tente dormir de sete a nove horas por noite. Você também deve evitar o estresse tanto quanto possível, pois ele faz com que o corpo libere uma substância química conhecida como cortisol, que tem sido associada à inflamação das gengivas e de outras partes do corpo.
- Você pode reduzir o estresse fazendo exercícios regularmente. O exercício libera hormônios da felicidade que certamente o deixarão de bom humor. Além disso, os exercícios vão cansá-lo, ajudando-o a dormir melhor à noite. É uma situação em que todos ganham!
- Você também pode reduzir o estresse e promover o relaxamento, reservando um tempo pessoal todos os dias para dar uma caminhada, ler um livro ou tomar um banho. Você também deve evitar se estimular demais antes de dormir, portanto, desligue a televisão e o computador pelo menos uma hora antes de dormir.
Etapa 6. Elimine o tabaco
Como mencionado antes, o tabaco pode ser muito irritante para as gengivas e as pessoas que fumam ou usam outros produtos do tabaco têm maior risco de desenvolver doenças gengivais. Se possível, você deve tentar parar de fumar ou, pelo menos, reduzir o uso do tabaco.
Etapa 7. Visite seu dentista para uma limpeza e exame dos dentes
Gengivas inchadas costumam ser a manifestação de um problema dentário mais grave, como a periodontite causada por placa bacteriana, germes e cáries, portanto, se suas gengivas estão sempre inchadas, você deve marcar uma consulta com o dentista. Seu dentista será capaz de dizer exatamente o que está acontecendo em sua boca e recomendar o tratamento adequado.
Mesmo que seus dentes e gengivas pareçam completamente saudáveis, é uma boa prática marcar uma consulta com seu dentista ou higienista dental pelo menos uma vez por ano
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Pontas
- Se você acabou de voltar a usar o fio dental após um intervalo, suas gengivas podem estar doloridas, sangrar um pouco ou inflamar durante a primeira semana. Continue usando o fio dental e suas gengivas vão se reajustar!
- Ao escovar os dentes, certifique-se de não escovar com muita força e irritar as gengivas. Use uma escova de dentes de cerdas macias e escove em círculos lentos e suaves para manter suas gengivas felizes. Use movimentos verticais para escovar as gengivas - imagine que você precisa cobrir o dente com a gengiva e escovar como se estivesse arrastando-os sobre a superfície do dente
- Troque sua escova de dente a cada três meses, pois uma escova de dente velha pode estar cheia de bactérias.
- A placa se transforma em tártaro e se esconde sob as gengivas. Isso causa irritação e outras complicações. Alguns métodos podem ajudar a remover isso, mas certifique-se de entendê-lo completamente, ou problemas recorrentes podem surgir e, eventualmente, levar a danos mais permanentes. Como tal, pode ser necessário que um dentista o remova para você.
- Observe bem: embora o enxágue com água salgada seja o remédio mais comumente usado aqui, provavelmente não vai te ajudar a curar. Apenas diminui o inchaço. Portanto, use o método de peróxido ou outro método que irá combater a infecção e sua causa, a fim de curar esse problema.
Avisos
- Embora você possa encontrar maneiras de aliviar a dor em casa, se as gengivas inchadas persistirem, é fundamental que você consulte um dentista. A doença bucal que está potencialmente por trás da inflamação da gengiva pode causar sérios danos às gengivas e aos dentes.
- Desconfie de alimentos e bebidas muito quentes ou muito frias. Muitas pessoas descobrem que suas gengivas são muito sensíveis à temperatura, especialmente à medida que envelhecem. Como resultado, pode ser melhor evitar bebidas geladas ou extremamente frias ou chás, cafés e sopas muito quentes. Isso não significa que você deva evitar essas coisas completamente - você pode querer apenas esperar até que elas aqueçam ou esfriem um pouco antes de beber.
