O canabidiol, ou óleo CBD, é um óleo natural encontrado na maconha e em uma planta relacionada chamada cânhamo. Ao contrário do THC, outro óleo encontrado na planta da maconha, o CBD não deixa você chapado. No entanto, há algumas evidências de que pode ajudar a aliviar a ansiedade. A pesquisa sobre o CBD como um tratamento para a ansiedade ainda está em seus estágios iniciais, então converse com seu médico sobre os possíveis riscos e benefícios de usá-lo. Uma vez que a maioria dos produtos CBD não são regulamentados pelo FDA, certifique-se de comprar um produto que foi testado por terceiros quanto à pureza e segurança. Para obter o máximo de seu óleo de CBD, tente usá-lo em combinação com outros tratamentos de ansiedade, como psicoterapia e exercícios para aliviar o estresse.
Passos
Método 1 de 3: Escolha de um produto seguro
Etapa 1. Encontre uma clínica ou dispensário de boa reputação em sua área
Para evitar a obtenção de produtos de baixa qualidade ou contaminados, encontre um dispensário licenciado pelo estado ou clínica especializada em maconha medicinal, CBD e produtos relacionados. Eles podem fornecer produtos de alta qualidade e oferecer conselhos sobre como usá-los com segurança.
Faça uma pesquisa usando termos como "dispensário de CBD licenciado perto de mim"
Aviso:
Não compre de um dispensário que se recusa a compartilhar informações sobre como seus produtos foram testados.
Etapa 2. Escolha um produto CBD que tenha sido testado em laboratório quanto à pureza
Um dos maiores riscos do uso do óleo CBD é que muitos produtos ainda são mal regulamentados. Se você usar um produto de óleo CBD de baixa qualidade, ele pode ser ineficaz ou até mesmo deixá-lo doente ou causar efeitos colaterais indesejados. Peça ao seu médico para recomendar uma marca ou produto confiável que foi testado por um verificador terceirizado.
- Você pode encontrar informações sobre laboratórios de teste terceirizados credenciados visitando o banco de dados de pesquisa do ANSI National Accreditation Board e procurando por “cannabidiol” ou “CBD”:
- Ao adquirir um produto, peça para ver seu certificado de análise (COA). O COA fornecerá informações sobre os resultados dos testes, incluindo quanto CBD e THC (se houver) o produto contém e se há algum contaminante presente.
DICA DE ESPECIALISTA
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Etapa 3. Verifique o rótulo para descobrir quanto CBD existe no produto
Para obter a dosagem certa de óleo CBD, você precisa saber a quantidade de óleo CBD existente no produto que você está usando. Leia o rótulo com atenção e procure os produtos que especificam a quantidade de CBD em cada dose individual (por exemplo, 10 mg por 1 gota).
Tenha cuidado com produtos que especificam a quantidade de “canabinoides” que eles contêm, em vez de especificamente o CBD. Esses produtos também podem incluir outros compostos, como THC
Etapa 4. Pesquise as leis sobre o uso de óleo CBD em sua área
As leis que regulamentam o uso e a venda de óleo CBD ainda estão em evolução. Antes de comprar óleo CBD, faça uma pesquisa online para descobrir se é legal comprar e usar na sua área.
Por exemplo, você pode fazer uma pesquisa usando termos como "O óleo CBD é legal em Illinois?"
Método 2 de 3: Tomando Óleo CBD
Etapa 1. Converse com seu médico antes de usar óleo CBD
Embora haja poucas evidências de que o óleo CBD puro pode causar problemas de saúde graves, seus riscos e benefícios ainda não são muito bem compreendidos. Antes de tentar tratar sua ansiedade com CBD, marque uma consulta com seu médico para descobrir se é uma escolha segura e saudável para você.
- Informe o seu médico sobre quaisquer outros medicamentos ou suplementos que você está tomando atualmente, uma vez que eles podem interagir com o óleo de CBD. Por exemplo, o óleo CBD pode interferir na eficácia de alguns anticoagulantes.
- Converse com seu médico antes de tentar o óleo CBD se estiver grávida ou amamentando. Os possíveis efeitos do óleo CBD no desenvolvimento do feto e do bebê ainda são pouco conhecidos.
Você sabia?
Atualmente, o único medicamento aprovado pela FDA que contém óleo de CBD é o Epidiolex, usado para tratar algumas formas de epilepsia. Embora o FDA não aprove o Epidiolex para nenhum outro uso, o seu médico pode prescrevê-lo off-label para outras condições, como ansiedade.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre a dosagem correta para a ansiedade
Antes de experimentar o óleo CBD, pergunte ao seu médico quanto você pode tomar com segurança para tratar a ansiedade. Enquanto mais pesquisas ainda precisam ser feitas sobre a dosagem apropriada, alguns médicos naturopatas recomendam que seus pacientes usem 10-100 mg por dia.
Pequenos estudos demonstraram que os pacientes podem tomar até 1280 mg por dia durante 4 semanas sem efeitos adversos graves. No entanto, ainda não há evidências suficientes para mostrar quais podem ser os efeitos a longo prazo de tais doses elevadas
Etapa 3. Experimente uma tintura para absorver o CBD rapidamente
Uma tintura é uma forma de óleo de CBD que você toma por via oral em gotas ou spray. Se você estiver usando gotas, coloque o número recomendado de gotas sob a língua e segure-as por 30 segundos antes de engolir. Se você estiver usando um spray, simplesmente borrife uma baforada na parte interna de sua bochecha.
- As tinturas são projetadas para entrar na corrente sanguínea através da pele dentro das bochechas ou sob a língua, e você deve começar a sentir os efeitos 15-30 minutos após usá-las.
- Não coloque o spray ou gotas em cima da língua. Se você fizer isso, engolirá o óleo CBD mais rapidamente, o que atrasará sua absorção na corrente sanguínea.
Gorjeta:
Ao usar uma tintura ou qualquer produto de CBD, comece com a menor dose recomendada por seu médico (por exemplo, 10 mg por dia) para ver como você responde. Se você tolerar bem a dose baixa, aumente gradualmente a sua dosagem até obter o efeito desejado.
Etapa 4. Experimente alimentos comestíveis, se você não se importa com o lançamento atrasado
Se você não gosta do sabor das tinturas de CBD, pode preferir uma forma comestível de óleo de CBD. Procure comestíveis na forma de gomas, assados ou bebidas. No entanto, esteja ciente de que levará mais tempo para você sentir os efeitos do CBD se o ingerir. Você pode não sentir nenhum alívio por 30 minutos ou mais.
- A eficácia dos produtos comestíveis de CBD pode ser afetada pelos próprios alimentos, bem como pelo seu metabolismo individual.
- Pode ser difícil determinar com precisão quanto CBD você está recebendo se usar uma forma comestível. Para uma dosagem mais precisa, tente usar um comprimido ou cápsula de CBD.
Etapa 5. Use uma massagem tópica de CBD para aliviar os músculos tensos
Formas tópicas de óleo CBD, como bálsamos ou produtos para esfregar, vão para a pele. Embora esta forma de óleo de CBD não alivie diretamente seus sintomas de ansiedade emocional, pode ajudar a aliviar dores musculares ou tensão associada à ansiedade. Massageie a compressa ou bálsamo com óleo de CBD diretamente na parte afetada do corpo (como pescoço ou ombros).
- Esses produtos tópicos são geralmente misturados com um óleo carreador, como óleo de coco ou cera de abelha, para melhorar a absorção e torná-los mais fáceis de esfregar na pele.
- Alguns estudos mostram que os produtos tópicos de CBD que também contêm THC podem ser mais eficazes para o alívio da dor do que aqueles sem THC. Uma vez que afetam apenas a área imediata onde são aplicados, esses produtos não deixam você chapado.
- Produtos tópicos de CBD tendem a precisar de concentrações mais altas de CBD do que outros produtos para serem eficazes. Por esse motivo, os produtos tópicos de CBD costumam ser mais caros do que outras formas de óleo de CBD.
Etapa 6. Seja cauteloso ao usar canetas vaporizadoras
Fumar ou vaporizar óleo de CBD é a maneira mais rápida e eficaz de colocar o CBD em sua corrente sanguínea. No entanto, devido a preocupações recentes sobre doenças relacionadas com vaporização perigosa, é importante ser extremamente cauteloso ao usar este método. Use apenas produtos Vape de dispensários confiáveis que foram testados por um verificador terceirizado.
- Evite cartuchos de CBD que contenham propilenoglicol, que podem causar uma variedade de efeitos graves para a saúde quando aquecidos. Compre cartuchos com a etiqueta “sem solventes”.
- Você pode sentir os efeitos positivos do óleo CBD 30 segundos após inalar a fumaça ou vapor.
- É muito difícil obter uma dose precisa de óleo de CBD por inalação, então tome cuidado se você não tiver certeza de como o CBD o afeta.
Passo 7. Fale com o seu médico se sentir quaisquer efeitos colaterais
O óleo CBD pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Ligue para o seu médico se você tiver algum dos seguintes:
- Diarréia
- Perda de apetite
- Boca seca
- Fadiga ou sonolência
Método 3 de 3: Combinando CBD com Outros Tratamentos
Etapa 1. Encontre um médico que tenha experiência com TCC e ansiedade
Um médico experiente pode ajudá-lo a usar o óleo CBD com segurança e eficácia para tratar sua ansiedade. Um médico que prescreve maconha medicinal ou um médico naturopata pode ser especialmente útil. Muitos médicos naturopatas também o ajudarão a obter o máximo do tratamento com o óleo CBD, abordando outras questões que podem estar contribuindo para a sua ansiedade, como dieta inadequada ou falta de sono.
- Tente usar um recurso como o MarijuanaDoctors.com para encontrar médicos em sua área que se especializam no uso de maconha medicinal e CBD para problemas de saúde mental.
- O departamento de saúde pública local também pode ter informações sobre como encontrar médicos que trabalham com maconha medicinal, óleo de CBD e produtos relacionados.
Etapa 2. Use óleo CBD em combinação com psicoterapia
Embora haja alguma evidência de que o óleo CBD pode aliviar a ansiedade por conta própria, é provável que seja mais útil se você combiná-lo com outras abordagens de tratamento. Além de tomar CBD, considere trabalhar com um terapeuta que possa ajudá-lo a lidar com alguns dos motivos subjacentes de sua ansiedade.
- Peça ao seu médico de atenção primária para recomendar um terapeuta.
- Um dos tratamentos mais eficazes para a ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental, que se concentra em ajudá-lo a reconhecer e mudar os pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade.
Etapa 3. Pratique o autocuidado ao usar o CBD para a ansiedade
É muito mais fácil gerenciar sua ansiedade quando você cuida de seu bem-estar físico e mental geral. Além de usar óleo de CBD, você pode melhorar seus sintomas de ansiedade:
- Ter 7 a 9 horas de sono de alta qualidade todas as noites
- Ficar fisicamente ativo
- Comer uma dieta saudável e bem balanceada
- Praticar atividades para aliviar o estresse, como ioga, meditação ou passatempos relaxantes
- Passar tempo com amigos e família
- Evitar álcool, nicotina, drogas recreativas e cafeína
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
Se você estiver interessado em se envolver na pesquisa atual sobre o óleo CBD como tratamento para a ansiedade, um ensaio clínico pode ser uma grande oportunidade. Você pode se beneficiar de novos tratamentos experimentais de ansiedade usando CBD e produtos relacionados. Você pode encontrar uma lista de testes clínicos atuais envolvendo óleo de CBD nos EUA usando o banco de dados de pesquisa em https://clinicaltrials.gov/. Tente fazer uma pesquisa usando os termos “ansiedade” e “canabidiol”
Avisos
- Nunca use qualquer suplemento ou remédio à base de ervas sem falar primeiro com seu médico. Discuta seu histórico completo de saúde e quaisquer outros medicamentos ou suplementos que esteja tomando atualmente.
- Tenha cuidado com os varejistas de óleo CBD que fazem afirmações não verificadas sobre seus produtos (por exemplo, alegando que ele pode curar o câncer ou outras doenças). A evidência da maioria dos possíveis benefícios médicos do óleo CBD é muito limitada, uma vez que a pesquisa ainda está em seus estágios iniciais.
