A escoliose é uma curvatura anormal da coluna que geralmente afeta o meio das costas ou a região torácica entre as omoplatas. Vista de lado, sua coluna deve ter uma suave curva em S que vai da base do crânio ao cóccix. No entanto, vista por trás (por trás), sua coluna deve estar reta e não desviar para nenhum dos lados. Se curvar para a direita ou para a esquerda, você tem alguma forma de escoliose. Infelizmente, a grande maioria dos casos, especialmente aqueles que se desenvolvem na infância (escoliose idiopática), não pode ser evitada - embora a progressão às vezes possa ser reduzida. Por outro lado, algumas formas de escoliose de início na idade adulta podem ser evitadas com a prática de uma boa postura, mantendo a simetria ao fazer exercícios e comendo bem.
Passos
Parte 1 de 2: Retardando a progressão da escoliose infantil
Etapa 1. Consulte seu médico
Se você acha que seu filho tem escoliose, seja devido a um exame positivo na escola ou porque alguém notou que as costas / corpo de seu filho estão tortos, marque uma consulta com seu médico de família ou um médico especialista, como um ortopedista. A escoliose pode progredir muito rapidamente em adolescentes, portanto, quanto mais cedo você procurar ajuda médica, melhor. Os médicos não podem prevenir a escoliose completamente, mas podem avaliá-la adequadamente e fornecer opções para combater sua progressão.
- O médico provavelmente fará uma radiografia e medirá o ângulo da curva escoliótica de seu filho. A escoliose não é considerada muito significativa até que a curva seja maior que 25 - 30 graus.
- A escoliose afeta mais as mulheres do que os homens e ocorre em famílias, portanto, pode ser hereditária em alguns casos.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre a órtese espinhal
Uma opção comum para adolescentes com casos progressivos de escoliose é o uso de aparelho ortodôntico nas costas. A órtese não pode prevenir a escoliose, mas pode ajudar a evitar que ela piore em alguns casos. Dependendo da gravidade da escoliose e da localização das curvas não naturais, os suspensórios podem ser feitos de plástico rígido ou elástico elástico com inserções de metal. Normalmente cobrem a maior parte do torso e podem ser usados por baixo da roupa. O tratamento com cinta é geralmente usado quando: uma curva é maior ou igual a 25 graus e parece estar progredindo rapidamente, ou a curva é descoberta em uma idade jovem, quando a coluna ainda está crescendo e já ultrapassou os 30 graus.
- A maioria dos aparelhos é usada pelo menos 16 horas por dia durante muitos meses ou mesmo alguns anos - até que a coluna pare de crescer.
- Vários estudos concluem que o uso de órtese nas costas para escoliose pode impedir que as curvas da coluna fiquem grandes o suficiente para exigir cirurgia.
- Em geral, cerca de 1/4 das crianças / adolescentes com escoliose podem se beneficiar do uso de órteses nas costas.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre a cirurgia da coluna
A cirurgia da coluna deve ser considerada o último recurso para a escoliose, mas em alguns casos é necessário impedir que a deformidade progrida e cause problemas de saúde (de órgãos lotados) e dor crônica e incapacidade de longo prazo. A cirurgia de escoliose envolve a fusão de duas ou mais vértebras com enxertos ósseos e a inserção de hastes de metal ou outros dispositivos rígidos para manter a coluna reta e bem apoiada. A cirurgia de escoliose é usada principalmente para corrigir uma curva significativa ou impedi-la de progredir enquanto o adolescente ainda está em crescimento, e não para adultos com formas mais leves de escoliose. No entanto, a fusão espinhal não é incomum em adultos mais velhos que têm escoliose ou hipercifose (aparência de corcunda) devido a fraturas osteoporóticas da parte média das costas.
- Varetas de aço inoxidável ou titânio são usadas para apoiar a coluna vertebral até que a fusão óssea esteja completa. Hastes de metal são presas à lombada com parafusos, ganchos e / ou fios.
- As complicações potenciais da cirurgia da coluna incluem infecção, perda excessiva de sangue, reação alérgica à anestesia, dano / paralisia dos nervos e dor crônica.
Parte 2 de 2: Prevenção da escoliose na idade adulta
Etapa 1. Compreenda as causas da escoliose adulta
A maioria dos casos de escoliose adulta é idiopática, o que significa que não há nenhuma razão conhecida para a pessoa desenvolvê-la. Outras causas potenciais incluem:
- Curva congênita - significa que você nasceu com escoliose. Pode ter passado despercebido quando você era criança, mas pode ter piorado com o tempo.
- Curva paralítica - se os músculos ao redor da coluna começarem a falhar, a coluna pode começar a se curvar lentamente fora do lugar, levando à escoliose. Isso geralmente é causado por uma lesão na medula espinhal e pode, eventualmente, causar paralisia.
- Causas secundárias - A escoliose pode ocorrer devido a uma condição diferente da coluna vertebral, como degeneração, osteoporose, osteomalácia ou após cirurgia da coluna.
Etapa 2. Compreenda as limitações da prevenção da escoliose
Infelizmente, pouco pode ser feito para prevenir a escoliose em adultos; em vez disso, o foco é colocado no alívio da dor associada à escoliose. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária, mas caso contrário, você provavelmente se concentrará no fortalecimento da coluna e no controle da dor.
Etapa 3. Aumente a força, a flexibilidade e a amplitude de movimento com exercícios
Existem algumas coisas que você pode fazer para fortalecer os músculos e, possivelmente, evitar o agravamento da escoliose ou o aumento da dor. A fisioterapia e a hidroterapia podem ser úteis, e o tratamento quiroprático pode melhorar a dor.
- Fale com um fisioterapeuta licenciado para desenvolver um programa feito sob medida para fortalecer seus músculos e manter suas costas flexíveis.
- A terapia com água ou piscina pode aliviar um pouco o estresse das articulações, permitindo que você se concentre no fortalecimento dos músculos das costas sem as limitações da gravidade.
- Um quiroprático pode ajudar a manter as articulações flexíveis e a aliviar a dor.
Etapa 4. Coma alimentos nutritivos
Para manter vértebras fortes, retas e saudáveis e outros ossos do corpo, você precisa comer regularmente alimentos ricos em certos minerais e vitaminas. Mais especificamente, cálcio, magnésio e fósforo formam a matriz mineral de seus ossos (coluna vertebral também), e uma deficiência alimentar em qualquer um deles pode levar a ossos fracos e quebradiços (osteoporose) que são suscetíveis a quebrar. Uma vez que as vértebras começam a fraturar e degradar, a coluna vertebral pode inclinar-se para um lado e desenvolver o que é chamado de escoliose adulta degenerativa. A vitamina D também é um nutriente importante para ossos fortes porque é necessária para a absorção de cálcio no intestino. Uma quantidade insuficiente de vitamina D leva a ossos "moles" (chamados de raquitismo em crianças ou osteomalácia em adultos) que são facilmente deformados ou curvados de forma não natural.
- As ricas fontes alimentares de cálcio incluem: couve, couve, espinafre, sardinha, tofu, laticínios, amêndoas e sementes de gergelim.
- A vitamina D é produzida pela pele em resposta ao sol intenso, embora muitas pessoas tentem evitar o sol. A vitamina D não é encontrada em muitos alimentos, mas as melhores fontes são: peixes gordurosos (salmão, atum, cavala), óleos de peixe, fígado bovino, queijo duro e gemas de ovo.
Pontas
- Os exercícios não parecem impedir o agravamento da escoliose, mas músculos fortes das costas podem ajudar a reduzir a dor dolorosa, frequentemente associada à escoliose.
- Uma maneira simples de avaliar uma coluna curvada é curvar-se para a frente na altura da cintura, com as mãos penduradas no chão, e pedir a alguém que olhe suas omoplatas. Se um estiver mais saliente do que o outro, é provável que haja escoliose.
- Embora os tratamentos de Quiropraxia, massagem terapêutica, fisioterapia e acupuntura possam ajudar a aliviar o desconforto da escoliose, nenhum tratamento (além da cirurgia) pode reverter a curvatura.
