Quem não gosta de um bom banho de imersão? Eles são relaxantes, terapêuticos e uma boa chance de colocar seus pensamentos em ordem. Depois de um dia longo e estressante, um banho pode ser o truque perfeito para se sentir fresco, limpo e à vontade.
Passos
Método 1 de 4: preparando o banheiro
Etapa 1. Limpe sua banheira
Para ter água limpa, você precisa esfregar a banheira. Tudo o que você precisa fazer é misturar 3 xícaras de água quente com 1 xícara de sabão em pó em um borrifador. Borrife a solução em toda a banheira e esfregue com uma ferramenta de limpeza de banheira de cabo longo que você pode comprar em quase todos os lugares onde produtos de limpeza são vendidos. Aqui estão alguns outros itens que você pode querer ajudá-lo a limpar.
- luvas de proteção
- produto de limpeza abrasivo suave
- esfregão, escova ou esponja
Etapa 2. Reúna todas as coisas que você vai precisar ou querer para o seu banho
Se você está procurando apenas se deitar na banheira ou deseja adicionar outra atividade relaxante como a leitura, você vai querer ter esses itens prontos antes de entrar na banheira.
- Bolhas de banho são uma ótima maneira de animar sua experiência de banho e ficar limpo.
- Os sais de banho são ótimos hidratantes para a pele e também vêm em vários aromas, como lavanda, que podem ajudá-lo a relaxar.
- Um travesseiro de cabeça de banho apoiará seu pescoço e cabeça enquanto você se deita na banheira. Eles são à prova d'água, então você não precisa se preocupar em molhar.
- Ler um bom livro é uma atividade perfeita para o banho.
- Uma xícara para se enxaguar.
- É importante ter um tapete de banho porque eles o ajudarão a evitar que você escorregue ao sair da banheira.
Etapa 3. Pegue uma toalha limpa
Você pode querer ter várias toalhas limpas à mão. Você vai querer uma toalha maior para secar e enrolar no corpo, uma para o cabelo e outra toalha menor para ficar perto da banheira, caso precise secar as mãos e o rosto durante o banho.
Etapa 4. Crie um clima relaxante
Os banhos devem ser um momento em que você pode deixar de lado as preocupações e dissipar o estresse do dia. Experimente acender velas, diminuir a intensidade da luz ou tocar uma música suave para ajudá-lo a relaxar.
- A música relaxante vem em uma ampla gama de variedades à sua escolha.
- Se estiver tocando música, certifique-se de que todos os eletrônicos e cabos estejam a vários metros de distância da banheira por segurança.
- Deixe a sala em uma temperatura quente.
Método 2 de 4: Desenhando o Banho
Etapa 1. Certifique-se de que a água esteja morna, mas não quente
A água quente apresenta vários riscos, incluindo queda da pressão arterial, tonturas e desequilíbrio, náuseas e vômitos, e resseca a pele, o que leva à desidratação. A água quente ainda vai relaxá-lo e protegê-lo de perigos potenciais.
Se você não tem certeza de como saber se a água está muito quente, compre um pato de borracha especialmente desenvolvido para controlar a temperatura da água do banho. Eles têm um indicador que muda de cor quando a água está muito quente. Você pode encontrá-los na maioria dos lugares onde são vendidos produtos para bebês
Etapa 2. Adicionar soluções de banho
Se você decidir adicionar produtos ao banho, coloque-os enquanto estiver enchendo a banheira com água. Isso os ajudará a se dissolver e se espalhar por toda a água do banho.
Se você tem pele sensível, certifique-se de ler as instruções de seus produtos de banho para ver quais tipos de riscos existem. Você pode querer testar uma pequena quantidade em sua mão antes de usá-la em todo o corpo
Etapa 3. Encha sua banheira com a quantidade certa de água
Você não quer transbordar sua banheira e acabar com água no chão do banheiro. Lembre-se de que a água sobe quando você entra na banheira, portanto, encher até a metade deve ser o suficiente. Além disso, se você estiver usando bolhas, a banheira ficará ainda mais cheia à medida que as bolhas se espalharem.
Você sempre pode adicionar mais água se quiser, uma vez que entrar na banheira
Método 3 de 4: ficando limpo
Etapa 1. Escolha um bom shampoo e sabonete
Assim como a solução de banho mencionada anteriormente, se você tem pele sensível, use algo que tenha um rótulo de pele sensível. Você pode usar uma barra de sabão ou tentar um sabonete líquido. Alguns sabonetes são mais suaves do que outros, então você pode querer pesquisar o tipo que você compra para ter certeza de que o produto será confortável para sua pele.
Etapa 2. Comece de cima
Ao se limpar no banho, você deve começar lavando o cabelo. Mergulhe a cabeça na água para molhar completamente o cabelo. Então, dependendo de quanto cabelo você tem, coloque cerca de um quarto do tamanho do shampoo na palma da mão. Passe o shampoo e massageie o couro cabeludo.
Você não quer arranhar o couro cabeludo com as unhas; em vez disso, tente usar as pontas dos dedos
Etapa 3. Deixe no condicionador
Os banhos são um ótimo momento para aproveitar as vantagens de um tratamento condicionador profundo que pode exigir de 5 a 15 minutos de folga. Depois de aplicar o condicionador de cabelo, você pode lavar o resto do corpo ou apenas deitar e relaxar enquanto seu cabelo está sendo tratado.
A melhor maneira de enxaguar o cabelo é pegar um copo e enchê-lo com água limpa da torneira. Continue derramando sobre o cabelo com a cabeça inclinada para trás para que o shampoo e o condicionador não atinjam seus olhos
Etapa 4. Passe bastante tempo no banho
Para um relaxamento ideal, você deve passar pelo menos 20 minutos no banho. Mergulhe na banheira por pelo menos dez minutos para se livrar da sujeira e eliminar as bactérias. Isso abrirá os poros e suavizará a pele para que você possa limpar melhor.
- Continue de molho por vários minutos depois para se certificar de que tudo foi limpo.
- Embora os cientistas digam que é seguro tomar banho por mais de uma hora, desde que não esteja muito quente, certifique-se de sair antes de ficar muito cansado. Adormecer na banheira pode ser perigoso e causar afogamento.
Etapa 5. Use um esfoliante suave ou um pano para esfoliar a pele
A esfoliação remove as células mortas da pele, deixando sua pele brilhante e macia. Você pode começar pelos ombros, usando movimentos circulares, e depois descer até os pés. Não esfregue a pele com muita força, pois isso pode causar irritação na pele. Aplicar pressão suavemente é tudo de que você precisa para uma boa limpeza. Selecione limpadores esfoliantes que contenham sal marinho, açúcar, amêndoas moídas, nozes, sementes ou outros componentes granulados.
- Existem muitos tipos de ferramentas que você pode usar para esfoliar, incluindo um limpador esfoliante, bucha, pedra-pomes, escova corporal ou luvas esfoliantes.
- Seja extremamente gentil ao esfoliar o rosto e o pescoço porque a pele é extremamente sensível nessas áreas.
- Não use sabonete líquido no rosto. Use apenas lavagens de rosto projetadas especificamente para faces.
Método 4 de 4: saindo da banheira
Etapa 1. Saia da banheira lentamente
O chão pode estar molhado, assim como seus pés, portanto, você precisa ter muito cuidado para evitar que caia. Além disso, sua pressão arterial pode diminuir e você pode ter um ataque de cabeça ao se levantar. Puxe o plugue e despeje água fria para reduzir gradualmente sua temperatura central e, em seguida, levante-se lentamente.
Se puder, segure-se em algo estável enquanto se levanta
Etapa 2. Enxágue com água limpa
Se você tem pele seca, pode enxaguar com água limpa da torneira para retirar qualquer resíduo de sabão do banho. Você pode fazer isso enchendo um copo e despejando água repetidamente sobre o corpo. Você também pode ligar o chuveiro para um enxágue rápido.
Se você decidir usar o chuveiro, espere até que pelo menos metade da água do banho seja drenada para que a água não respingue no chão e a banheira não transborde
Etapa 3. Enrole o cabelo e o corpo
Coloque uma toalha em torno de si para absorver a água que ficou em sua pele. Para manter a cabeça quente e secar o cabelo, pegue outra toalha e enrole-a em volta da cabeça. Isso ajudará a evitar que mais água pingue no chão e você possa escorregar.
Seque-se com palmadinhas e aplique loção ou creme no corpo e no rosto para ajudar a hidratar a pele (opcional)
Etapa 4. Certifique-se de limpar o banheiro depois
Basta desconectar a banheira, colocar tudo de volta e limpar quaisquer respingos ou pegadas. Você também pode borrifar um produto de limpeza após o banho que não envolva nenhum enxugamento e ajudará a manter sua banheira limpa.
Produtos de limpeza naturais que não usam produtos químicos são seguros para uso e melhores para o meio ambiente
Pontas
- Use produtos para a pele sensível se você sabe que tem pele sensível.
- Enquanto condiciona seu cabelo, você pode colocar uma touca de banho para garantir que o condicionador não escape.
Avisos
- Mantenha todos os cabos e aparelhos eletrônicos a vários metros de distância da água.
- Certifique-se de não se queimar ao encher a banheira.
