Parecer confiante pode ser um desafio, especialmente quando você está nervoso ou inseguro. Mas você pode projetar um ar de confiança com sua aparência por meio de suas escolhas de roupas, a maneira como você se posiciona e a maneira como olha para as pessoas. Continue lendo para aprender sobre estratégias que podem ajudá-lo a parecer confiante.
Passos
Método 1 de 3: vestir-se para parecer confiante
Etapa 1. Use cores escuras
As cores escuras fazem as pessoas parecerem mais confiantes e autoritárias, então, quando você precisar parecer confiante, use preto, carvão, marinho ou outras cores escuras. Evite pastéis e outros tons mais claros quando quiser parecer confiante.
Etapa 2. Use traje formal
Quer você seja um estudante ou um profissional, usar roupas mais formais e profissionais do que as outras pessoas vai fazer você parecer mais confiante. As pessoas vão perceber que você tem mais confiança se usar roupas um pouco mais elegantes do que o necessário.
Por exemplo, em vez de usar uma camisa de colarinho para ir à escola, use uma camisa de botão recém-passada. Ou se você estiver fazendo uma apresentação e normalmente usaria uma roupa casual, use algo mais elegante, como um terno
Etapa 3. Use roupas que caibam bem
Se sua roupa não servir, provavelmente você ficará mexendo nela o dia todo. Reajustar constantemente suas roupas fará com que você pareça ter falta de confiança e pode até mesmo fazer você se sentir menos confiante. Em vez disso, escolha roupas que se ajustem muito bem para que você não tenha que reajustar constantemente sua roupa ao longo do dia.
Etapa 4. Prepare-se muito bem
Manter o cabelo liso, um rosto fresco e unhas bem cuidadas também contribuem para sua aparência de autoconfiança. Se você parecer bem cuidado, parecerá mais confiante para os outros.
Método 2 de 3: usando seu corpo para parecer confiante
Etapa 1. Pratique a pose de poder
Ficar em pé com os braços e as pernas bem abertos ajudará você a se sentir mais confiante. Esse tipo de postura dominante também reduz o cortisol e aumenta a testosterona, o que aumenta sua confiança. Reserve um momento para entrar no banheiro ou no quarto vazio e fazer uma pose de energia por um minuto antes de precisar caminhar com confiança.
Etapa 2. Ocupe espaço
Ocupar mais espaço fará com que você pareça maior e mais confiante para os outros. Use seus braços e pernas para reivindicar mais território ao seu redor.
- Quando estiver de pé, coloque as mãos nos quadris e fique com as pernas afastadas na largura dos ombros.
- Quando estiver sentado, incline-se para trás e estique as pernas à sua frente e descanse um ou ambos os braços nas costas dos assentos próximos a você. Se houver uma mesa ou escrivaninha à sua frente, coloque os braços sobre a mesa e estenda-os para longe do corpo.
Etapa 3. Fique em pé
Uma aparência curvada projeta falta de confiança. Em vez disso, caminhe reto e ereto para parecer confiante. Enquanto caminha, mantenha os ombros para trás e levante ligeiramente o queixo.
Teste sua postura segurando um lápis em cada mão e fechando os punhos. Deixe seus braços caírem frouxamente ao lado do corpo. Se o lápis estiver voltado para dentro (em sua direção), você está curvando os ombros. Mova os ombros para trás até que os lápis fiquem voltados para a frente para ver como sua postura ideal deve ser enquanto você anda
Etapa 4. Aponte o tronco e os dedos dos pés para a pessoa com quem está falando
Direcionar seu corpo para a pessoa com quem você está falando demonstra seu respeito por ela e também interesse no que ela tem a dizer, mas também contribui para uma aparência de confiança. Pessoas com falta de confiança podem achar mais difícil enfrentar outras pessoas diretamente durante uma conversa.
Etapa 5. Fique quieto
A agitação faz você parecer nervoso e desconfortável, o que faz você parecer que não tem confiança. Treine-se para ficar parado quando estiver de pé ou sentado.
- Se você estiver de pé, coloque as mãos nos quadris ou segure algo com uma ou ambas as mãos. Você pode segurar uma caneca, prancheta ou bloco de notas, uma caneta ou qualquer outra coisa que seja apropriada para sua situação. Apenas certifique-se de não mexer no objeto.
- Se você estiver sentado, coloque as mãos firmemente nos braços de uma cadeira ou em cima de uma mesa. Apenas lembre-se de não bater os dedos na mesa.
Método 3 de 3: usando expressões faciais para parecer confiante
Etapa 1. Faça contato visual
Manter contato visual com alguém quando está falando com ele mostra que você está confiante. Pessoas com falta de confiança têm maior probabilidade de evitar fazer contato visual. Pessoas tímidas podem até olhar para baixo ou deixar seus olhos vagarem pela sala.
Embora seja bom desviar o olhar de vez em quando, depois de estabelecer um bom contato visual, certifique-se de olhar para algo que esteja na altura dos olhos. Desviar o olhar de vez em quando também o ajudará a evitar parecer assustador, o que pode ser um efeito colateral do contato visual muito intenso
Etapa 2. Olhe fixamente até que a outra pessoa desvie o olhar
Uma maneira de estabelecer uma aparência de confiança é olhar nos olhos de alguém até que ele desvie o olhar e desvie o olhar. Essa técnica não só fará com que você pareça mais confiante para a outra pessoa, mas também o ajudará a ver que a outra pessoa está tão nervosa quanto você.
Lembre-se de que você não precisa fazer isso mais de uma vez. Se você fizer isso durante toda a conversa, corre o risco de parecer um pouco assustador ou até agressivo
Etapa 3. Sorria para as pessoas
As pessoas são atraídas por rostos sorridentes porque as pessoas que sorriem parecem mais confiantes e acessíveis. Sorria ao entrar em uma sala, ao conhecer novas pessoas e ao falar com outras pessoas. Apenas não sorria de uma forma que pareça forçada ou não natural. Sorria do jeito que você normalmente faz.
Pontas
- Lembre-se de ser você mesmo. Experimente algumas estratégias para parecer mais confiante, mas lembre-se de ser você mesmo e ser honesto com os outros sobre quem você é. Se você se apresentar incorretamente, as pessoas acabarão descobrindo.
- Lembre-se de que você tem o direito de se sentir confiante, então não se importe se as pessoas tentarem derrubá-lo.
