A vida é correr riscos, e você começa a correr riscos desde que é um bebê. Dar os primeiros passos pode ser assustador, mas depois você aprende que isso o ajuda a andar e, eventualmente, correr. A infância e a adolescência oferecem muitas oportunidades para assumir riscos, mas, à medida que você se torna adulto, o comportamento de assumir riscos diminui. Se você perder a emoção de tentar algo novo e envolver um aspecto diferente de si mesmo, seja ousado e arrisque. O crescimento pessoal acontece quando você está pronto para enfrentar seus medos e seguir em frente.
Passos
Parte 1 de 2: Envolvendo-se em riscos
Etapa 1. Avalie o risco
Para a maioria das pessoas, o medo de não ter controle de um resultado é o maior impedimento para assumir um risco. Assumir riscos com inteligência não significa encarar a vida com abandono imprudente. Significa estar informado sobre os resultados possíveis, ponderar possibilidades e tomar decisões informadas. Ter confiança em si mesmo e em suas habilidades - independentemente de qualquer resultado - o ajuda a seguir em frente na assunção de riscos.
- Escreva uma lista de todos os riscos possíveis associados a uma situação, positivos e negativos. Escreva todos os resultados ou possibilidades que vierem à mente. Denote fatores positivos e negativos. Reconheça que muitos deles não se tornarão realidade e reflita sobre o que você pode lidar se algum deles acontecer.
- Se você está se perguntando se deve permanecer em seu emprego ou aceitar um novo emprego em uma empresa iniciante, reconheça que você não sabe o resultado de nenhuma das posições e não pode ler sobre o futuro de sua felicidade. Em vez disso, compreenda que aceitar um novo emprego é um risco e permanecer no emprego atual também é um risco. Pese suas opções e habilidades (deslocamento diário, salário, tipo de trabalho, colegas de trabalho) e, em seguida, tome uma decisão.
Etapa 2. Supere o medo da decepção
Se você teme constantemente ser desapontado, é provável que nunca se arrisque. Você pode temer um feedback negativo ou pode sentir que não consegue lidar com as coisas que vão mal. Perceba que o desapontamento é relativo e que, embora haja a possibilidade de desapontamento, resultados positivos podem surgir em qualquer situação. Por temer a decepção, você pode começar a viver uma vida de arrependimento, que é decepção em embalagens diferentes.
Se você quer pedir um aumento no trabalho, mas tem medo de ouvir as palavras “não” ou feedback negativo, vá em frente de qualquer maneira. Se nada mais, você abre uma conversa de aumento. Sim, você pode receber feedback negativo, mas também pode ouvir que está fazendo um trabalho excelente
Etapa 3. Saia da sua zona de conforto
Sair da sua zona de conforto significa se sentir cada vez mais confortável com a incerteza. Não saber o resultado de uma situação pode causar sentimentos de ansiedade. Aprender a se sentir mais confortável com a incerteza o ajudará a lidar com a inevitável mudança de planos ou futuro imprevisível. Ao evitar a incerteza, você permanece com medo; ao enfrentar a incerteza, você é capaz de seguir em frente e começa a se sentir mais confortável.
Identifique as incertezas que você tem e anote-as, da ordem da ansiedade para a ansiedade. Comece pequeno e desafie-se enfrentando suas incertezas; talvez não verifique o telefone por uma hora ou experimente um novo alimento. Reflita sobre como você se sente antes, durante e depois. Ficou tudo bem? Registre suas conclusões e comece a trabalhar em situações mais desafiadoras
Etapa 4. Crie auto-afirmações
Você notou que quando você acorda pensando que terá um dia ruim, as coisas tendem a correr mal para você? O mesmo é verdade quando você acorda com a sensação de que terá um ótimo dia; o que você pensa ou diz que vai acontecer tem uma maneira de acontecer. Afirmações são frases positivas que você diz a si mesmo (silenciosamente ou em voz alta) que o ajudam a criar a realidade que deseja, apesar do que você sente atualmente. Eles afirmam suas habilidades no presente. Use afirmações enquanto se prepara para o dia todas as manhãs, antes de situações importantes ou quando estiver nervoso.
- Se estiver nervoso com uma apresentação, diga: “Estou confiante em minhas habilidades e terei sucesso”.
- Se você se sentir despreparado, diga: “Eu me preparei o máximo que pude e me sinto bem com o trabalho que fiz”.
- Se você está lutando para se sentir bem-sucedido, diga: “Eu sou capaz de fazer qualquer coisa que me proponha e posso realizar o que quiser”.
Etapa 5. Confie em seus instintos
Algumas pessoas chamam isso de instinto, palpite, instinto ou intuição. Talvez você tenha experimentado essa sensação enquanto procurava uma vaga para estacionar (“Aposto que há uma vaga no próximo corredor”) ou estudava para uma prova (“É melhor estudar esta seção, só sei que estará no teste”). Toda situação não pode ser abordada com racionalidade, especialmente quando se trata de correr riscos. Se você tem um sentimento bom ou ruim inexplicável que parece ser uma sensação de “saber”, ouça. Alguns estudos mostraram que as respostas fisiológicas ocorrem antes mesmo de um evento, como se seu corpo tivesse a sensação de saber antes mesmo de uma situação ocorrer.
- Sintonize a sensação de conhecimento do seu corpo ao tomar grandes decisões e tente diminuir os medos e ansiedades por um momento. Provavelmente, sua intuição tem algo a dizer e sua felicidade pode ser afetada para melhor.
- Você pode querer viajar pelo mundo, mas seus amigos e familiares o desencorajam, dizendo que não faz sentido. Se você "sabe" que é uma coisa boa para você, vá em frente!
Parte 2 de 2: Praticando Assunção de Riscos Positiva
Etapa 1. Reconheça os benefícios de se arriscar
O comportamento de assumir riscos permite que você tenha uma sensação de independência, tenha uma nova experiência e se estabeleça como indivíduo. Embora os riscos possam ser assustadores, eles permitem que você supere sua percepção das limitações e tente algo novo. Os riscos podem mudar sua autopercepção e ajudá-lo a perceber que é capaz de muitas coisas.
Algumas pessoas se desafiam a correr uma maratona, apesar de não serem fisicamente ativas. Sair de um lugar sem forma para correr uma maratona é um feito incrivelmente grande, que eles podem não ter pensado ser possível antes de terminar
Etapa 2. Verifique sua felicidade
Pessoas mais felizes correm riscos. A felicidade permite que você se torne mais aberto às possibilidades e mais confiante e generoso. Quando você se sente feliz, fica mais disposto a acreditar que as probabilidades estão a seu favor.
Antes de arriscar, verifique sua própria felicidade. Faça algo de que goste (como caminhar ou andar de bicicleta) antes de tomar grandes decisões. Pense em sua capacidade de experimentar um resultado positivo
Etapa 3. Assuma diferentes tipos de riscos
Enquanto algumas pessoas são mais propensas a correr riscos financeiros (como fazer investimentos ou jogos de azar), outras são mais propensas a correr riscos sociais (como expressar uma opinião impopular em uma reunião de trabalho). Reconheça que os riscos podem ocorrer em muitas áreas e afetar a vida de muitas maneiras diferentes. Não há risco “melhor”.
Reconheça que o risco pode incluir risco social, risco financeiro, riscos de estabilidade, mudança de aparência e assim por diante. O tipo de risco que você assume depende de você
Etapa 4. Ter amigos que assumem riscos
Quando sua rede social está cheia de pessoas que gostam de correr riscos, aumenta sua probabilidade de se envolver em riscos também. As ações de uma pessoa tendem a se espalhar pela rede social, levando a influenciar outras pessoas também. Isso pode causar danos quando o risco é o álcool ou drogas, mas pode ser benéfico quando o risco pode ser positivo, como experimentar novos esportes como parapente ou raquetes de neve.
Se você tem medo de mochilar, tenha amigos que gostam de fazer caminhadas e mochila. Ouça-os contar histórias de diversão. Provavelmente, você vai começar a se sentir mais confortável com a mochila e talvez até mesmo tentar
Etapa 5. Lembre-se de que não correr riscos também é um risco
Quando confrontado com uma decisão, perceba que qualquer caminho que você tomar envolve algum risco. Mesmo que essa decisão seja permanecer dentro de sua zona de conforto ou aventurar-se fora dela, existem riscos associados a qualquer um dos resultados. Quando você fica em sua zona de conforto, corre o risco de não experimentar a felicidade de maneiras diferentes, de não explorar mais facetas de quem você é e de não crescer de novas maneiras.
- Ao se deparar com uma decisão, reconheça os riscos inerentes a cada resultado.
- Se a sua escolha é ficar em casa no fim de semana ou acampar pela primeira vez, você pode se arrepender, perder a oportunidade de conhecer novas pessoas ou ter novas experiências, ou se sentir triste ou culpado por escolher ficar em casa.
