Você acidentalmente cochilou com seus contatos? Você os usa há 17 horas seguidas? Você tem alergia ou febre do feno? Em caso afirmativo, você provavelmente está sentindo algum desconforto porque suas lentes de contato secaram.
Passos
Parte 1 de 2: Colocando gotas para umedecer os contatos
Etapa 1. Escolha um colírio seguro
A melhor maneira de escolher um colírio ou solução de lágrima artificial que não danifique suas lentes de contato ou olhos é conversar com seu oftalmologista. Gotas incompatíveis com contatos podem alterar a cor de suas lentes ou estragá-las completamente. Mantenha o colírio à mão para emergências. (Você pode querer comprar várias garrafas para que possa manter algumas em seu carro, escritório, bolsa, mochila, etc.)
- Gotas criadas para essa finalidade são frequentemente comercializadas como "gotas de reumidificação".
- Procure o conservante cloreto de benzalcônio (BAK) na lista de ingredientes do colírio. Pode causar reações de hipersensibilidade e é tóxico para a superfície epitelial, podendo ser absorvido por lentes de contato gelatinosas. Evite usar gotas que contenham BAK ou outros conservantes.
- Evite produtos que digam que "arrancam o vermelho". Esses produtos contraem os pequenos vasos sanguíneos na parte branca do olho e eliminam a vermelhidão, mas não fazem nada para aliviar a secura.
- Nunca coloque nada nos olhos, a menos que o rótulo diga "oftálmico".
Etapa 2. Lave as mãos
Mesmo que você não vá tocar seus olhos ou lentes de contato, você colocará os dedos muito perto de seus olhos e pálpebras. Lave com água e sabão para se livrar da sujeira e bactérias. Seque com uma toalha limpa.
Etapa 3. Prepare a garrafa
Agite o recipiente do colírio suavemente se as instruções indicarem para fazê-lo. Retire a tampa e coloque-a sobre um lenço de papel limpo, fora do caminho. (Você não quer introduzir bactérias na garrafa quando colocar a tampa de volta mais tarde.)
Evite tocar na ponta do conta-gotas. Você não quer sujá-lo, mesmo com bactérias invisíveis
Etapa 4. Posicione sua mão dominante
Segure o fundo da garrafa na palma da mão de seu dominante com os dedos nas laterais. Vire-o de cabeça para baixo em sua mão. Segure a parte de trás do polegar (na mão dominante) contra a testa logo acima do olho em que você vai colocar o colírio primeiro.
Etapa 5. Incline a cabeça e os olhos corretamente
Incline a cabeça para trás. Mantenha os dois olhos abertos. Olhe fixamente para um ponto fixo no teto. Puxe a pálpebra inferior para baixo. O objetivo é criar um pequeno balde para a gota cair.
- Não deixe o conta-gotas tocar no seu olho. Segure-o a cerca de 3/4 de polegada acima do olho.
- Não o deixe tocar seus cílios ou pálpebras também.
- Algumas pessoas acham mais fácil fazer isso deitadas ou em frente ao espelho. Se você se deitar, tente inclinar a cabeça um pouco para a frente para que você ainda possa criar um balde com a tampa inferior.
Etapa 6. Aperte a garrafa
O objetivo é liberar apenas uma gota, embora normalmente não haja problema com duas. (Verifique novamente sua garrafa para ter certeza.) Aponte para o pequeno balde que você criou puxando a tampa inferior para baixo.
Etapa 7. Feche os olhos
Não os aperte - apenas feche suavemente. Se desejar, passe suavemente um lenço de papel limpo ao redor do olho fechado. Não esfregue seus olhos também - apenas passe nas bordas para remover o excesso de umidade.
- Você pode pressionar suavemente a parte interna do olho por cerca de trinta segundos, se desejar. Com os olhos fechados, pressione um ou dois dedos contra a pálpebra do lado do olho mais próximo ao nariz. Isso manterá o colírio ao redor do olho e manterá contato por mais tempo.
- Se você sentir que precisa colocar mais colírios no mesmo olho, espere cerca de cinco minutos antes de fazer isso.
Parte 2 de 2: Tomando medidas proativas para manter os contatos úmidos
Etapa 1. Coma peixe
Os ácidos graxos ômega-3 dos peixes ajudam a melhorar a qualidade de suas lágrimas. Lágrimas de boa qualidade não evaporam tão rapidamente, então seus olhos ficarão úmidos por mais tempo, mesmo que você tenha lentes de contato por um tempo.
Etapa 2. Decida se você precisa de um suplemento ou não
Se você não está produzindo lágrimas suficientes ou se elas evaporam muito rapidamente, é possível que um suplemento possa ajudá-lo. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.
- Seu médico pode recomendar óleo de linhaça. Como o peixe, este óleo está cheio de ácidos graxos ômega-3. Algumas evidências sugerem que tomar 1 a 2 gramas de linhaça por dia pode ajudar as pessoas cujos olhos não produzem lágrimas suficientes.
- Armazene o óleo de linhaça em um local fresco e escuro. Procure óleo de linhaça prensado a frio, pois o calor pode destruir o valor nutricional.
Etapa 3. Não durma em seus contatos
Suas córneas precisam de ar. Quando você fecha os olhos ou usa lentes de contato, seus olhos recebem um pouco menos de ar do que o normal, portanto, combinar os dois não é uma boa ideia. A falta de ar pode causar infecção ou fazer com que o contato fique preso no olho (ai!), Então não arrisque, mesmo para uma soneca rápida.
- Se você acidentalmente adormecer com as lentes de contato, coloque lágrimas artificiais imediatamente ao acordar. Não puxe suas lentes de contato antes de umedecer bem os olhos. Você pode coçar sua córnea!
- Existem algumas marcas de lentes de contato aprovadas pelo FDA para uso noturno. Verifique com seu oftalmologista se você estiver interessado neles.
Etapa 4. Olhe para os contatos projetados para evitar olhos secos
Os contatos têm diferentes teores de água, então você pode perguntar ao seu médico se pode mudar para um com mais água. Algumas marcas de contatos também oferecem uma versão de silicone, que pode permanecer úmida por mais tempo.
