A automutilação ainda carrega um estigma e pode ser difícil saber como lidar com perguntas sobre suas cicatrizes de amigos, familiares e estranhos bem-intencionados. Dependendo de como você se sente em relação às cicatrizes, há várias maneiras de reagir. Comece pensando sobre o que você se sente confortável em divulgar para as pessoas. Se você preferir não responder a nenhuma pergunta, pode evitar o problema desviando a pergunta ou ocultando suas cicatrizes.
Passos
Método 1 de 3: escolhendo sua resposta
Etapa 1. Não se sinta obrigado a falar sobre as cicatrizes
Suas cicatrizes são pessoais. Se você não quer contar a ninguém como eles ocorreram, você não precisa. Se alguém perguntar sobre eles, não há problema em dizer educadamente que você prefere não falar sobre isso.
- Por exemplo, você pode dizer algo como: “Prefiro não falar sobre isso” ou “É uma longa história, mas agora não é a hora de contá-la”.
- Se você não se sentir confortável em discutir suas cicatrizes, considere cobri-las para evitar perguntas.
- Esteja ciente de que recusar-se a falar sobre suas cicatrizes pode deixar as pessoas ainda mais curiosas sobre elas.
Etapa 2. Dê uma resposta breve e honesta
Honestidade é muitas vezes a melhor política quando se trata de explicar as cicatrizes de automutilação, mas você não precisa entrar em detalhes. Reconheça as cicatrizes e mencione que elas vieram de um momento difícil do seu passado, depois deixe o assunto de lado. A pessoa com quem você está falando também pode mudar de assunto.
- Lembre-se de que a maioria das pessoas não tem conhecimento sobre comportamento de automutilação e não o entende, portanto, elas podem reagir de maneiras inúteis. Por exemplo, eles podem tentar forçá-lo a mudar, acusá-lo de fazer isso para chamar a atenção, focar apenas em seus ferimentos e cicatrizes ou se recusar a reconhecer ou discutir isso com você. Prepare-se para esses tipos de reações antes de decidir compartilhar com alguém.
- Você pode dizer algo simples e direto como: "Eu me cortei quando estava deprimido há vários anos, mas estou melhor agora." Então mude de assunto.
Etapa 3. Explique seus sentimentos, não a ação de automutilação
Se você decidir contar a verdade a um amigo ou parente sobre suas cicatrizes, concentre-se nas emoções com que estava lidando naquele momento. Não entre em detalhes sobre o ato de automutilação. Eles podem achar essa informação perturbadora ou difícil de lidar.
Por exemplo, não fale sobre qual ferramenta você usou para se cortar. Em vez disso, diga algo como: "Eu me sentia muito isolado e solitário naquela época, e foi assim que lidei com isso"
Etapa 4. Forneça uma resposta apropriada para a idade das crianças
As crianças podem ser mais propensas do que os adultos a perguntar inocentemente de onde vieram suas cicatrizes. Embora você possa ser honesto com eles, certifique-se de que sua resposta seja apropriada para a idade. Não entre em detalhes que possam assustá-los ou perturbá-los. Em vez disso, mantenha sua resposta curta e simples e, em seguida, direcione a conversa para outra direção.
- Por exemplo, geralmente não há problema em explicar a uma criança de seis anos o que são cicatrizes. Uma vez que crianças pequenas não entendem questões complexas como automutilação, não fale sobre se machucar. Em vez disso, digamos que você tenha as cicatrizes quando estava doente.
- No entanto, para adolescentes ou adolescentes mais velhos, você pode dar um pouco mais de detalhes como "Fiquei muito triste por um tempo e foi assim que lidei com isso. Não foi a decisão certa, mas estou feliz por ter passou por isso."
Método 2 de 3: Evitando a pergunta
Etapa 1. Dê uma desculpa
Se você se depara com uma pergunta sobre suas cicatrizes, mas não quer dizer a verdade, uma mentira inocente às vezes pode aliviar a pressão. Culpe suas cicatrizes em um acidente ou infortúnio que aconteceu há muito tempo.
- Isso só funciona se suas cicatrizes parecerem que podem ter sido causadas por um acidente.
- Por exemplo, se você tem fileiras de cicatrizes que foram claramente causadas por automutilação, as pessoas provavelmente não vão acreditar na sua história de que seu gato arranhou você.
Etapa 2. Desvie a pergunta
Você pode tirar a pressão de si mesmo e construir um relacionamento com a pessoa que está falando com você, voltando a pergunta para ela. Reconheça suas cicatrizes e diga algo como: "Você tem alguma cicatriz?" ou "Você já passou por um momento que lhe causou muita dor?"
Essa abordagem é especialmente eficaz com crianças e adolescentes, pois os ajuda a se relacionar com você
Etapa 3. Desvie com humor
Uma abordagem despreocupada pode ser uma melhor aposta se você se sentir estranho em discutir suas cicatrizes com estranhos ou conhecidos perdidos. Em tais situações, você pode se livrar da pergunta com humor.
- Diga algo que obviamente não é verdade, como, "Eu lutei contra um dragão quando era criança." Ria disso e mude de assunto o mais rápido possível.
- Obviamente, a automutilação não é algo a ser desprezado, mas esse pode ser seu único caminho se você preferir não revelar informações pessoais a uma pessoa ou grupo.
Método 3 de 3: Evitando completamente a pergunta
Etapa 1. Cubra-se com roupas
A maneira mais simples de evitar perguntas sobre suas cicatrizes é usar roupas que as cubram. Calças compridas e camisas de mangas compridas são uma maneira fácil de esconder a maior parte de sua pele.
- Se você for mulher, poderá ficar mais fresca no verão usando saias longas, meia-calça transparente e cardigans leves.
- Para eventos únicos em que você não pode se cobrir com roupas, considere o uso de um corretivo profissional. Você pode conseguir isso com um dermatologista. Outra opção é cobrir o braço com um xale leve.
Passo 2. Esconda cicatrizes com maquiagem ou arte corporal
Se cobrir suas cicatrizes com roupas não for uma opção, você pode usar maquiagem corporal para minimizar sua aparência. Se você quiser cobrir permanentemente as cicatrizes, considere fazer uma tatuagem.
- Se você optar por usar maquiagem, procure um corretivo resistente projetado para cobrir tatuagens ou cicatrizes. Muitas fundações regulares não oferecem cobertura adequada.
- Não coloque maquiagem em uma cicatriz até que esteja totalmente curada.
Etapa 3. Considere tratamentos médicos
Pergunte ao seu médico sobre a melhor forma de reduzir o aparecimento de suas cicatrizes. Um tratamento tópico de venda livre pode ajudar a atenuar cicatrizes menores. Para casos mais graves, procedimentos como dermoabrasão e resurfacing a laser podem ajudar a suavizar a aparência da pele.
