O odor corporal pode fazer você se sentir envergonhado ou constrangido, mas não se preocupe porque todos percebem e você não está sozinho. Se você tem dificuldade em manter o odor corporal, pode controlá-lo naturalmente com algumas mudanças básicas em seu estilo de vida. Embora você sempre possa tentar mascarar o cheiro usando um desodorante, manter-se limpo e uma alimentação saudável eliminará as bactérias que causam o odor. No entanto, se você estiver suando mais do que o normal ou se o seu odor corporal mudar, você pode precisar consultar um médico.
Passos
Método 1 de 3: Mantendo a higiene pessoal
Etapa 1. Banhe-se pelo menos uma vez por dia
Tente tomar uma ducha ou banho de manhã ou à noite para limpar qualquer suor ou bactérias causadoras de odores que estejam em sua pele. Use um sabonete antibacteriano para proteção adicional contra odores. Esfregue as áreas que normalmente cheiram mal, como axilas, pés e virilha, com uma toalha e sabonete para ajudar a se livrar do odor.
Se você se exercitar ou ficar suado durante o dia, enxágue ou tome uma ducha o mais rápido possível para eliminar os odores
Variação:
Se você não puder tomar banho, limpe a pele com lenços umedecidos antibacterianos. Você pode comprá-los na farmácia local.
Etapa 2. Seque bem o corpo
As bactérias tendem a crescer em áreas quentes e úmidas, então use uma toalha para secar todo o corpo após o banho. Certifique-se de focar nas áreas onde a umidade fica presa facilmente, como suas axilas ou virilha. Continue dando tapinhas em sua pele com a toalha até que esteja completamente seco.
Se puder, deixe o banheiro enquanto se seca, pois o vapor pode entrar em contato com sua pele e fazer seu corpo molhado novamente
Etapa 3. Apare o excesso de pelos do corpo para ajudar a impedir o crescimento de bactérias
As bactérias podem se desenvolver nos pêlos do corpo se eles ficarem úmidos e prenderão os odores em lugares como axilas e virilha. Se você quiser apenas um corte leve, use uma pequena tesoura para cortar o cabelo mais curto. Caso contrário, você pode usar um aparador elétrico ou navalha para remover completamente o cabelo para que não haja nenhum odor.
- Tenha cuidado ao cortar os pelos das axilas. Você tem que raspar com creme de barbear e, depois de fazer isso, lave a axila. Quando terminar, aplique mais creme de barbear e use uma lâmina de barbear para aparar os pelos do corpo. Tenha cuidado para não se cortar acidentalmente.
- Aplique creme de barbear ou loção pós-barba quando aparar para deixar um odor agradável.
Etapa 4. Coloque desodorante e antitranspirante
Se suas axilas ou pés suarem, escolha um antitranspirante à base de alumínio para ajudar a bloquear os poros. Aplique o antitranspirante sob os braços ou mesmo na planta do pé para ajudar a prevenir a formação de suor. Muitos antitranspirantes também têm fragrâncias desodorizantes para ajudar a mascarar odores, então escolha um perfume de sua preferência.
Você também pode comprar desodorante sem antitranspirante, se não suar regularmente. O desodorante é ácido e ajuda a matar as bactérias causadoras de odores em sua pele
Gorjeta: Infelizmente, não há estudos suficientes sobre remédios caseiros para desodorantes ou antitranspirantes para provar que eles são seguros ou eficazes.
Etapa 5. Use roupas limpas, respiráveis ou que absorvem a umidade
Evite usar roupas se estiverem sujas ou fedorentas, pois podem reintroduzir bactérias em sua pele. Procure roupas feitas de fibras naturais, como algodão, lã ou seda, pois elas permitem o fluxo de ar e evitam o suor com mais facilidade. Se você está se exercitando ou suando muito, opte por tecidos que absorvem a umidade, como poliéster, náilon ou lã merino, que absorvem o suor da pele para ajudar no combate às bactérias causadoras de odor.
Alguns tecidos que absorvem a umidade podem reter odores, portanto, certifique-se de lavá-los o mais rápido possível
Etapa 6. Coloque meias antibacterianas se tiver chulé
Verifique a embalagem das meias para termos como "antibacteriano" ou "antimicrobiano", uma vez que ajudará a matar organismos causadores de odores. Seque bem os pés antes de usar as meias, para que a umidade não fique presa nelas. Use apenas pares de meias limpas para que as bactérias não entrem em contato com sua pele.
- Você também pode encontrar roupas íntimas antibacterianas se tiver odor corporal ao redor da virilha.
- Se puder, ande descalço ou use sapatos abertos para melhorar o fluxo de ar ao redor dos pés.
Método 2 de 3: Mudando sua dieta e estilo de vida
Etapa 1. Elimine alimentos picantes ou de cheiro forte de sua dieta
Alimentos picantes podem fazer com que você sue, o que pode levar a um odor corporal mais forte. Além disso, alimentos picantes como alho ou cebola também podem ser absorvidos pelo sistema e podem fazer seu suor cheirar a eles. Esteja atento ao que você come e tente remover quaisquer alimentos desencadeadores, incluindo especiarias como cominho ou curry, de sua dieta.
Em vez disso, experimente temperos básicos como sal e pimenta para dar sabor aos seus pratos
Gorjeta:
Preste atenção em como seu corpo reage aos alimentos depois de comer para que você possa descobrir quais alimentos desencadeiam seu odor corporal.
Etapa 2. Corte os frutos do mar de sua dieta se o seu odor corporal tiver um cheiro de peixe
Alguns distúrbios metabólicos podem fazer com que o suor cheire a peixe quando seu corpo quebra os frutos do mar. Reduza o consumo de peixes e crustáceos por alguns dias para ver se o odor corporal desaparece por conta própria. Se isso acontecer, continue limitando a quantidade de frutos do mar que você come. Se você ainda detectar um cheiro de peixe depois de eliminar os frutos do mar, entre em contato com seu médico para ver se há alguma outra causa.
Normalmente, você notará um odor de peixe poucas horas após comer frutos do mar
Etapa 3. Beba água para ajudar a eliminar as toxinas do sistema
Tente ingerir pelo menos 8 copos de água ao longo do dia, cada um com 8 onças fluidas (240 ml), para manter-se hidratado. Evite bebidas açucaradas ou com cafeína, pois elas podem deixá-lo mais desidratado e prender as bactérias em seu sistema. Beber água não só ajuda a aliviar o odor corporal, mas também ajuda a manter sua pele hidratada e com aparência saudável!
Se você está se exercitando ou suando com frequência, beba mais água do que o normal para não ficar desidratado
Etapa 4. Evite fumar ou beber bebidas alcoólicas
Fumar pode deixar um odor nas roupas e no corpo e causar suor. Faça o possível para parar de fumar e se manter com um cheiro fresco. Além disso, o álcool desidrata você e pode deixar um odor, então tente se limitar a 1–2 bebidas alcoólicas por dia. Beba um copo d'água com cada um para ajudar a diluir mais o cheiro.
Fumar e beber álcool também podem causar mau hálito, portanto, limitar a quantidade que você ingere também pode melhorar sua saúde bucal
Etapa 5. Experimente meditação ou ioga para relaxar e desestressar
Se você se sentir estressado, é normal começar a suar, o que pode levar ao odor corporal. Respire fundo para ajudar a aliviar sua mente e praticar técnicas de remoção de tensão. Faça o seu melhor para relaxar para que você possa se acalmar e evitar que seu corpo transpire. Tente fazer meditação autoguiada ou praticar poses de ioga simples por alguns minutos sempre que estiver estressado.
Tente se levantar e andar se você ficar estressado com alguma coisa. Mesmo alguns minutos de distância podem ajudá-lo a limpar sua mente
Método 3 de 3: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Obtenha cuidados médicos para erupções ou irritações causadas por produtos naturais
Embora os tratamentos naturais geralmente sejam seguros, eles podem irritar a pele ou até mesmo causar erupções na pele. Tanto os desodorantes naturais feitos comercialmente quanto os tratamentos caseiros podem agravar a pele. Se isso acontecer, fale com seu médico para saber se você precisa de tratamento.
- Você pode notar inchaço, coceira, sensibilidade e vermelhidão ao redor da área onde aplicou o tratamento natural.
- Pergunte ao seu médico se ele pode recomendar um tratamento natural para odores corporais que seja mais adequado para a sua pele.
Passo 2. Consulte o seu médico se de repente começar a suar mais
Embora você provavelmente não precise se preocupar, mudanças repentinas na quantidade de suor podem ser um sinal de que algo está errado. Converse com seu médico para descobrir o que está causando sua transpiração excessiva. Em seguida, pergunte sobre suas opções de tratamento.
Se você tiver uma doença subjacente, precisará tratá-la para aliviar a transpiração excessiva
Etapa 3. Converse com seu médico se o seu odor corporal mudar
Mudanças no odor corporal podem ser desencadeadas por uma condição médica. Tente não se preocupar porque provavelmente você está bem. No entanto, vá ver seu médico para descobrir o que está causando as mudanças em seu cheiro para que você possa consertá-lo.
Seu médico pode oferecer tratamentos para sua condição subjacente
Etapa 4. Marque uma consulta médica se você tiver suores noturnos inexplicáveis
Embora você provavelmente não precise se preocupar, suores noturnos podem ser causados por certas condições médicas ou medicamentos. Converse com seu médico para descobrir o que está causando seus suores noturnos para que você possa controlá-los. Seu médico pode lhe oferecer tratamento ou recomendar mudanças no estilo de vida.
Por exemplo, alguns tratamentos para depressão e diabetes podem causar suores noturnos. Da mesma forma, ansiedade, doenças autoimunes, infecções e certos tipos de câncer podem desencadear suores noturnos
Etapa 5. Consulte seu médico se os produtos naturais não controlam o odor corporal
Normalmente, você pode controlar o odor corporal usando autocuidado. No entanto, às vezes as mudanças no estilo de vida e produtos tópicos não são suficientes. Se este for o seu caso, seu médico poderá ajudá-lo a encontrar um produto que funcione para você.
Seu médico provavelmente irá recomendar que você experimente desodorantes tradicionais se os produtos naturais não funcionarem. Se isso ainda não ajudar, eles podem lhe oferecer um desodorante prescrito
Etapa 6. Visite seu médico se a sudorese ou o odor corporal interferirem em sua vida
Todo mundo sente suor e odor corporal, então você não está sozinho! No entanto, você pode suar mais do que outras pessoas ou ter um odor corporal com cheiro mais forte. Felizmente, seu médico pode ajudá-lo se você estiver tendo problemas para levar uma vida normal por causa do suor e do odor.
- Seu médico pode ajudá-lo a encontrar produtos que funcionam para você.
- Além disso, seu médico pode encaminhá-lo a um terapeuta, que pode ajudá-lo a mudar seus pensamentos sobre o suor e o odor corporal. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor.
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