O odor corporal pode ser uma fonte de constrangimento, especialmente quando se torna perceptível às pessoas ao seu redor. Enquanto a maioria das pessoas tende a ser muito boa em manter o controle de sua higiene pessoal, pode haver momentos em que você esteja emitindo um cheiro azedo sem perceber imediatamente. Se você suspeita que tem um problema de odor, existem várias maneiras de descobrir com certeza. Comece cheirando-se discretamente - se isso não funcionar, você pode pedir a outra pessoa uma opinião honesta ou usar as reações dos outros como uma indicação.
Passos
Parte 1 de 3: Verifique se há odores desagradáveis
Etapa 1. Cheire a si mesmo
Sua primeira linha de defesa contra odores corporais incômodos é um olfato apurado. Inspire as áreas com problemas em potencial, incluindo axilas, pés e órgãos genitais. Embora o seu próprio odor corporal seja tipicamente difícil de distinguir, você pode ser capaz de senti-lo se for forte o suficiente.
- Veja se consegue detectar notas salgadas, mofadas ou pungentes.
- A melhor época para fazer isso é depois que os efeitos do banho tenham passado, pois é quando os odores são mais pronunciados.
Etapa 2. Verifique sua respiração
Expire com força pela boca e entre na palma da mão em concha, de modo que a rajada seja redirecionada para o nariz. Sinta o cheiro da sua respiração enquanto ela volta em sua direção. Isso geralmente pode ajudá-lo a saber se sua higiene oral pode ser uma fonte de odor corporal indesejado.
- Faça verificações respiratórias de rotina entre as refeições para poder descartar um tipo específico de alimento como a causa.
- Mantenha um pacote de goma de mascar sem açúcar ou balas à mão para refrescar o mau hálito.
Etapa 3. Dê uma cheirada em suas roupas
No final do dia, vasculhe suas roupas descartadas e faça um teste de cheiro. Como seu corpo secreta suor, sujeira e óleos naturais, eles podem ser absorvidos pelas fibras da roupa, fazendo com que cheguem mal. Dessa forma, sua roupa pode ser responsável por reter o odor corporal e torná-lo pior.
- Concentre sua atenção nas axilas de suas camisas e na região da virilha das calças e roupas íntimas.
- Certifique-se de que as peças de roupa que você verifica são de trabalho ou casuais. As roupas de ginástica têm muito mais probabilidade de já cheirar mal por causa da quantidade de suor dentro delas.
Etapa 4. Avalie seu suor
A maior parte do odor corporal é causada pela transpiração, e a forma como seu cheiro de suor pode dizer muito sobre o que está acontecendo em seu corpo. Não é incomum que o odor corporal pareça pior nos meses de verão ou após exercícios extenuantes. Se você achar que seu suor cheira incomumente estranho ou intenso, pode ser o resultado de alguma mudança de estilo de vida que você fez recentemente.
- Você pode ter uma noção melhor de como seu cheiro de suor cheira, cheirando-se em um local com pouca ventilação, como um chuveiro fechado ou dentro da gola da sua camisa.
- Novos medicamentos, alterações hormonais naturais, estresse crônico e condições como diabetes são todas as causas potenciais do odor corporal teimoso.
Parte 2 de 3: Obtendo uma segunda opinião
Etapa 1. Pergunte a alguém em quem você confia
Peça a um amigo próximo ou ente querido que dê sua opinião honesta sobre como você cheira. Insista para que sejam francos com você, pois a admissão deles acabará lhe fazendo um favor. É muito melhor descobrir com alguém que se preocupa com seus sentimentos do que com um estranho.
- Procure informações mais úteis fazendo algumas perguntas de acompanhamento, como quando eles notaram o odor pela primeira vez e como ele é óbvio.
- Ter o cheiro de outra pessoa geralmente é a melhor maneira de descobrir que você tem um problema de odor corporal.
Etapa 2. Observe o comportamento das outras pessoas em relação a você
Observe como as pessoas ao seu redor reagem quando você está por perto. Por exemplo, se alguém se sentar mais longe de você do que o normal ou desviar o rosto quando você passar, isso pode significar que ele acha seu cheiro incomodativo.
Em um esforço para ser educado, a maioria das pessoas não transmite sua repulsa. Preste atenção a sinais sutis como um sorriso dolorido, piscar exagerado ou uma aparente ânsia de criar espaço
Etapa 3. Converse com seu médico
Se suas preocupações chegaram ao ponto de levá-lo a se sentir constrangido, pergunte ao seu médico ou especialista de saúde se você sofre de odor corporal. Essas pessoas estão lá para ajudá-lo, portanto, não hesitarão em lhe dar uma resposta honesta. Eles também podem fornecer conselhos profissionais sobre como superar o odor corporal ou torná-lo menos perceptível.
- Dermatologistas, dentistas e clínicos gerais estão qualificados para informá-lo sobre as causas e o tratamento do odor corporal.
- Seu médico pode rastrear seu odor corporal até um hábito, condição ou escolha dietética específica e ajudá-lo a encontrar uma solução duradoura.
Parte 3 de 3: Lidando com o odor corporal
Etapa 1. Use um antitranspirante
Aplique um forte antitranspirante nas axilas antes de sair de casa pela manhã. Essa sugestão pode parecer óbvia, mas o fato é que a maioria dos problemas de odor corporal se originam na região das axilas. Tente adquirir o hábito de usar antitranspirante todos os dias para se proteger de explosões surpresa de B. O.
- Antitranspirante e desodorante não são a mesma coisa. Os desodorantes ajudam a combater o odor nas axilas, mas não protegem tão bem contra o suor, que é a principal causa do odor corporal.
- Desodorantes de força clínica também são uma opção que pode ajudar a manter o odor persistente sob controle.
- Reaplique o antitranspirante ao longo do dia conforme necessário para ficar um passo à frente das fragrâncias terríveis.
Etapa 2. Pratique uma boa higiene oral
O mau hálito é o principal contribuinte para o odor corporal geral. Por esse motivo, é importante escovar os dentes pelo menos uma vez ao dia (de preferência duas vezes) e também seguir um regime consistente de uso do fio dental e enxaguatório bucal anti-séptico. Quanto mais limpa sua boca estiver, menos você terá que se preocupar em assustar os outros quando chegar perto e pessoalmente.
- Escove por cerca de dois minutos, atingindo todas as superfícies principais dos dentes e o topo da língua.
- Além da escovação regular, você deve agendar uma consulta duas vezes por ano para a limpeza dos dentes por um dentista.
Etapa 3. Lave suas roupas com freqüência
Lave a roupa no mínimo uma vez por semana, ou mais se você for fisicamente ativo ou tiver um guarda-roupa reduzido. Na maioria dos casos, é melhor não usar a mesma peça de roupa mais de um dia consecutivo. Como suas roupas absorvem todas as substâncias causadoras de odores que seu corpo liberta, elas podem se tornar rançosas rapidamente.
- Roupas íntimas como sutiãs, meias e roupas íntimas precisam de atenção mais frequente porque são usadas diretamente contra áreas problemáticas pungentes.
- Adicione uma colher de bicarbonato de sódio à máquina de lavar para obter mais fedor e poder de combate às manchas.
Etapa 4. Mude sua dieta
Como diz o velho ditado, você é o que você come. Escolha alimentos ricos em fibras e vitaminas e minerais essenciais. Evite doces em excesso e alimentos oleosos ou aromáticos - como alho, cebola e curry - pois eles contêm compostos químicos que são a receita perfeita para suor fedorento.
- A fibra dietética auxilia na digestão e ajuda a prevenir e eliminar resíduos com mau cheiro.
- Certifique-se de que você está devidamente hidratado também. A água desempenha um papel importante na regulação das funções corporais saudáveis.
Pontas
- Lavar com sabonete antibacteriano pode reduzir a gravidade do odor corporal intenso, eliminando os germes que causam o odor.
- Certifique-se de que seu cabelo, pele e roupas ficam secos. A umidade persistente às vezes pode ser a culpada de cheiros misteriosos.
- Use óleos essenciais como hortelã-pimenta e óleo da árvore do chá para mascarar e combater o odor corporal em lugares como axilas, pés e virilha.
- Mude para roupas mais respiráveis que mantenham seu corpo mais bem ventilado.
- Jogue fora os sapatos velhos e as roupas íntimas que estão muito gastas para serem restauradas.
- Tente cheirar seus pertences ou aposentos depois de ficar longe por um longo período. A familiaridade muitas vezes pode fazer com que você se torne “cego para o cheiro”.
