Os cistos ovarianos são crescimentos nos ovários cheios de líquido que geralmente são benignos, mas em alguns casos podem se romper e causar danos aos órgãos internos. Os cistos ovarianos geralmente afetam mulheres em idade reprodutiva e existem muitos tipos diferentes de cistos ovarianos, incluindo cistos ovarianos funcionais, cistos dermóides e outros. Embora os cistos ovarianos possam não afetar a sua saúde, eles podem ter outros efeitos prejudiciais, como período menstrual irregular, náuseas e presença de dor durante a relação sexual ou exercícios. Para tratar a dor de cisto ovariano naturalmente, você pode recorrer a remédios comprovados cientificamente aprovados ou remédios caseiros e populares não verificados.
Passos
Método 1 de 3: usando soluções verificadas
Etapa 1. Reduza a ingestão de estrogênio para restaurar o equilíbrio hormonal
O excesso de estrogênio costuma ser responsável pelo desequilíbrio hormonal, que pode causar distúrbios da ovulação e levar a cistos ovarianos.
- Os níveis elevados de estrogênio podem levar ao desenvolvimento de mais cistos ovarianos e causar dor nos ovários.
- Se estiver tomando suplementos hormonais de estrogênio, pare de tomá-los para permitir que seu corpo volte ao equilíbrio hormonal.
- Consulte seu médico antes de fazer essas alterações.
Etapa 2. Evite consumir alimentos e ervas com alto teor de estrogênio
As ervas que devem ser evitadas incluem cohosh preto e cohosh azul, lavanda, alcaçuz, dong quai, lúpulo, raiz de rosa rhodiola, flor de trevo vermelho, baga de palmeira, folha de motherwort e óleo de tea tree.
Além disso, esteja ciente de outras fontes comuns de estrogênio, como sementes de linhaça, tofu, soja, sementes de gergelim, nozes, pão multi-grão, morango, pêssego e frutas secas (damascos, tâmaras, ameixas)
Etapa 3. Aumente a ingestão de progesterona para equilibrar seus hormônios
A progesterona é um hormônio natural que ajuda a equilibrar o nível de estrogênio em seu corpo e regula as funções reprodutivas do corpo. Você pode aumentar sua progesterona tomando suplementos, reduzindo o estresse, mantendo um peso saudável e dormindo o suficiente todas as noites.
- Níveis elevados de estrogênio no corpo geralmente sugerem um déficit de progesterona.
- Equilibrar os níveis de estrogênio e progesterona por meios naturais pode ajudar a diminuir os cistos ovarianos e diminuir a probabilidade de recorrência.
Passo 4. Adicione mais vitamina B6 à sua dieta para aumentar os níveis de progesterona
A vitamina B6 é essencial para manter níveis adequados de progesterona no corpo.
- B6 funciona quebrando o excesso de estrogênio no fígado para criar equilíbrio hormonal.
- Grãos integrais, nozes, carne vermelha magra, frutos do mar, bananas, batatas, feijão, espinafre e cereais fortificados são todos exemplos de alimentos ricos em vitamina B6.
- A dose recomendada de vitamina B6 é de 1,3-1,7 mg por dia para adultos.
Etapa 5. Aumente a ingestão de vitamina C
A vitamina C melhora os níveis de hormônios, como a progesterona, e aumenta a fertilidade.
- Isso ocorre porque a vitamina C aumenta a fase lútea, ou o início da ovulação nas mulheres, onde ocorre um aumento nos níveis de progesterona.
- Tome 750 mg de vitamina C diariamente durante seis meses para aumentar a produção de progesterona em seu corpo.
Etapa 6. Tome zinco para estimular a glândula pituitária
O zinco é um mineral que sinaliza à hipófise para que libere hormônios folículo-estimulantes que promovem a ovulação e a produção de níveis adequados de progesterona.
- Os alimentos ricos em zinco incluem ostras, caranguejo, carne assada, carne, cereais matinais fortificados, lagosta, iogurte, costeletas de porco, feijão, frango, castanha de caju, leite, grão de bico e amêndoas.
- A ingestão diária recomendada de zinco para adultos é de 11 mg.
Etapa 7. Coma alimentos ricos em magnésio
Manter níveis adequados de magnésio em seu corpo pode elevar seus níveis de progesterona.
- Boas fontes de magnésio incluem espinafre, produtos de trigo integral, quinua, nozes (castanha de caju, amendoim, amêndoas), chocolate amargo, edamame, feijão preto e abacate.
- A ingestão diária recomendada de magnésio para mulheres é 310-360 mg por dia.
Etapa 8. Aplique bolsas de gelo
Aplique uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha úmida na área onde você sente dor duas ou três vezes por dia, por cerca de 15-20 minutos.
A temperatura fria pode aliviar a dor entorpecendo as terminações nervosas
Método 2 de 3: usando métodos não verificados
Etapa 1. Aplique uma compressa quente para relaxar os músculos tensos e reduzir a dor
Aplicar uma compressa quente na área dolorida utiliza o calor para relaxar os músculos e promover o fluxo sanguíneo para aliviar a dor.
- Além de uma compressa quente, uma ducha ou banho quente pode aliviar a dor em todo o corpo.
- Para dor localizada, coloque uma toalha quente na articulação ou área afetada.
- Certifique-se de que a compressa quente está em uma temperatura segura que não irá queimar você ou danificar sua pele.
Etapa 2. Coma alimentos ricos em bromelaína para reduzir a dor
A bromelaína é uma enzima encontrada nos caules do abacaxi que pode ajudar a reduzir os níveis de prostaglandinas no corpo, responsáveis pela inflamação e dor.
- O abacaxi é a fonte mais rica de bromelaína.
- Você pode tentar comer abacaxi como sobremesa após cada refeição principal.
Etapa 3. Adicione gengibre às suas receitas
O gengibre pode acalmar certas sensações de dor, potencialmente devido à redução dos níveis de prostaglandinas que são responsáveis por estimular os receptores de dor em seu cérebro.
Você pode levar gengibre cru ou adicionar gengibre à sua cozinha para colher seus benefícios
Etapa 4. Beba chá de camomila para reduzir a dor e as cólicas
A camomila é uma erva que pode servir como um sedativo suave, aliviando a dor e a tensão no corpo.
- É também um agente antiespasmódico, que alivia as cãibras e a tensão muscular.
- A camomila também é conhecida por conter apigenina, uma substância que dilata o músculo liso e alivia a dor.
- Beba uma xícara de chá de camomila durante os episódios de dor.
Etapa 5. Prepare um chá de hortelã-pimenta para combater a dor
A hortelã-pimenta tem sido usada como um remédio tradicional para aliviar a dor.
- A hortelã-pimenta contém uma propriedade analgésica, que lhe confere capacidades de alívio da dor.
- A hortelã-pimenta também tem uma propriedade antiinflamatória, que ajuda a reduzir a dor.
- Beba uma xícara de chá de hortelã-pimenta durante os episódios de dor.
Etapa 6. Consumir chá de framboesa
O chá de framboesa pode ser benéfico para os órgãos reprodutivos femininos. Tem vários benefícios antes da gravidez, durante a gravidez e depois da gravidez, e foi dito que ajuda a curar a infertilidade.
- O chá de framboesa pode fortalecer as paredes uterinas e relaxar os músculos lisos.
- Também pode ajudar a equilibrar os hormônios e reduzir o risco de cistos ovarianos.
- Para preparar o chá de framboesa, use uma colher de chá a granel por xícara de água quente.
- Beba uma xícara de chá de framboesa quando estiver com dor.
Etapa 7. Tire raiz de inhame selvagem para reduzir a dor do cisto ovariano
A raiz do inhame selvagem é uma veia perene com folhas em forma de coração que contém propriedades analgésicas e antiespasmódicas, que aliviam a tensão muscular causada pelo cisto ovariano.
- Essas ervas crescem na natureza, geralmente em áreas úmidas e arborizadas.
- Inhame selvagem pode ser ingerido em cápsulas ou em forma de tintura.
- A dose recomendada para a forma de cápsula é de 2 a 4 cápsulas por dia e a dose recomendada para uma tintura é de 1/8 a ½ colher de chá, três a cinco vezes ao dia.
- O inhame selvagem não é recomendado para mulheres grávidas e pessoas que sofrem de úlceras pépticas.
Etapa 8. Evite segurar a bexiga
Se você sentir vontade de urinar, não tente prendê-la, pois isso pode esticar a bexiga e pressionar o cisto ovariano.
- O aumento da pressão em seu cisto ovariano pode resultar em dor.
- Para evitar isso, vá ao banheiro regularmente.
Etapa 9. Beba bastante água para evitar a constipação
A constipação refere-se a evacuações infrequentes e é caracterizada por ter menos de três evacuações por semana.
- Se você sofre de cistos ovarianos, é importante evitar a constipação porque a pressão pode causar dor ovariana adicional.
- Evite a constipação bebendo pelo menos oito copos de água todos os dias para criar fezes mais macias.
- Além disso, coma alimentos ricos em fibras, como legumes, aveia, centeio, cevada, frutas vermelhas, ameixas, brócolis e cenoura. Incluir alimentos ricos em fibras em cada refeição pode prevenir a constipação.
Método 3 de 3: Saber quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Consulte um médico se sentir dor pélvica intensa ou insuportável
Dor pélvica intensa é um sinal de que os cistos ovarianos em crescimento já causaram danos às estruturas circundantes devido ao aumento da compressão.
- Os receptores de dor na área enviam sinais de dor ao cérebro, e você pode sentir uma dor insuportável.
- Essa dor provavelmente seria mais bem caracterizada como aguda ou excruciante.
Etapa 2. Vá ao médico se observar aumento da circunferência abdominal
O aumento do tamanho abdominal é um sinal de que o cisto ovariano cresceu.
- Use uma fita métrica para controlar o tamanho do seu abdômen e registre-o todos os dias. Para medir seu abdômen, siga estas orientações:
- O ponto de partida deve ser o umbigo. Posicione uma extremidade da fita métrica no umbigo.
- Enrole o abdômen horizontalmente até chegar ao umbigo novamente.
- Leia a medição e registre em um pequeno caderno.
Etapa 3. Fique atento a menstruações anormalmente intensas
Se o seu fluxo menstrual for superior a 80 ml ou mais, ou se você estiver imerso em um absorvente ou tampão a cada hora, isso é um sinal de que o cisto ovariano em crescimento danificou as estruturas circundantes devido à força de compressão.
- O corpo se livra do excesso de sangue por meio de sangramento vaginal.
- Contacte imediatamente o seu médico se suspeitar que seja este o caso.
Etapa 4. Meça sua temperatura para notar uma febre persistente
A febre alta persistente pode indicar a presença de uma infecção devido a uma ruptura causada pelo seu cisto ovariano.
