"Eles estão aqui!" Quantas vezes por dia você se pega querendo dizer isso para o cara que simplesmente não consegue olhar nos seus olhos? Para quem quer desviar a atenção do peito, existem maneiras de minimizar o tamanho aparente dos seios.
Passos
Método 1 de 2: curativo para minimizar a aparência de seus seios
Etapa 1. Coloque seu sutiã
Usar um sutiã que caiba é uma das maneiras mais fáceis de melhorar o busto em geral. A copa do sutiã deve cobrir a maior parte do seu seio e descansar nas costas em uma linha reta. As correias não devem dar o suporte; a banda deve suportar a maior parte do peso. Vá ver um especialista em sutiã para ser ajustado.
- Vá a uma loja que oferece sutiãs em uma ampla variedade de tamanhos, especificamente tamanhos além do DD. Isso é extremamente importante ao encontrar o sutiã adequado para você. Muitas lojas tentarão vender o que têm, e muitas lojas de departamentos só têm os tamanhos comuns, que não se encaixam em todos os tipos de corpo.
- Não se estresse com o ajuste do sutiã. Você pode descobrir que é um 32E em vez de 34DD. Tudo bem. Um sutiã adequado é mais importante do que a letra e o número. Um sutiã adequado vai fazer você parecer melhor, o que pode ajudar a aumentar sua confiança.
- Manter os seios bem apoiados e elevados ajuda a dar a aparência de uma cintura, aumentando o comprimento do tronco.
- Faça as adaptações ocasionalmente para se certificar de que está sempre encaixado corretamente.
Etapa 2. Use um sutiã minimizador
Os sutiãs minimizadores redistribuem o tecido mamário, o que ajuda a parecer que você diminuiu alguns centímetros da linha do busto. O importante sobre sutiãs minimizadores é que eles não achatem seus seios.
Os sutiãs minimizadores ajudam as roupas a ficarem melhor enquanto você permanece confortável. Eles ajudam a abotoar as blusas, não abrem espaço, e ajudam a reduzir o tamanho do seu decote ao usar gola alta
Etapa 3. Use cores mais escuras
Assim como o uso de cores escuras sólidas irá reduzir a aparência de seu corpo, elas também irão minimizar o impacto de seus seios.
- Um blazer preto bem ajustado é uma ótima aparência para todos os negócios. Um vestido preto para a noite vai emagrece, dá bons acessórios e está sempre na moda.
- Opte por um top mais escuro com uma saia brilhante ou um par de calças e sapatos atraentes.
Etapa 4. Use a parte superior direita
As blusas e suéteres que você usa podem ajudar muito a minimizar seu busto. Não importa o estilo que você escolher, você deve pensar em evitar qualquer corte, cor ou padrão que enfatize o tamanho de seus seios.
- Use decotes em V. Certifique-se de que o decote termina no decote. Experimente também pescoços em forma de concha, pescoços de barco ou pescoços de coração. O segredo é garantir que o decote não seja muito profundo. Decotes profundos chamam a atenção para os seios.
- Não use nada com babados ou babados demais. Em vez disso, procure tops simples que não adicionem muito volume extra.
- Não descarte completamente listras horizontais ou tops quadrados. Experimente uma blusa quadrada que fique pendurada diretamente no peito, sem inchar. Usar listras horizontais em um ajuste mais largo também desviará um pouco a atenção de seus seios. Experimente um comprimento recortado para evitar uma aparência larga e larga.
- Evite tops decotados. Um top decotado irá emoldurar e maximizar os seios grandes de modo que seja virtualmente impossível manter os olhos longe deles.
Etapa 5. Escolha o tecido certo
Certos tecidos chamam a atenção para o busto. Tecidos de cetim, veludo e tricô grossos podem enfatizar seu busto. Fique longe de tops de lantejoulas e tops de cabeçada. Em vez disso, use um pano turco, caxemira e algodão.
Ao usar uma camiseta, opte por um tecido desleixado, como um algodão grosso ou tecido atoalhado, que cairá sobre seu busto e não será muito pegajoso. Use camisetas largas com gola redonda enfiadas na frente de uma saia curta ou jeans boyfriend para evitar o problema da barraca que não faz jus ao mesmo tempo que parece elegante
Etapa 6. Use jaquetas e casacos de lã
Os cardigãs desviam os olhos dos seios e suas linhas retas e longas minimizam as curvas. A estratificação também ajuda a cobrir as curvas que você pode querer reduzir. Use blazers e jaquetas abertas. Não se preocupe em obter um tamanho grande o suficiente para abotoar ou fechar; ajuste seus braços, costas e ombros que ficam abertos.
- A aparência em camadas funciona bem com seios maiores. Os diferentes suéteres ou jaquetas cortam o contorno do seu traje, desviando a atenção do busto. Se a sua camisa for muito decotada, tente usar uma cami por baixo. Não é apenas na moda, mas ajuda a cobrir seu decote.
- Encontre uma jaqueta com tecido pesado e estruturado que desvie a atenção de seus seios. Jaquetas de motocicleta podem funcionar por causa das camadas de tecido sobre o peito, juntamente com o comprimento cortado.
- Se as lapelas de um blazer não ficarem bem no seu peito, opte por um estilo sem lapela.
- Na hora de comprar casacos, opte pelo modelo trespassado.
Etapa 7. Evite colares longos
Eles atraem os olhos para baixo e para o peito. Em vez disso, opte por nenhum colar ou gargantilha. Outro grande estilo são os colares grandes e elegantes. Opte por colares com várias peças ou fios de contas / pedras preciosas.
Etapa 8. Não use blusas justas
Botões de estalo com orifícios abertos atraem a atenção diretamente para seus seios. Tecidos estampados justos ou camisetas justas se estendem sobre os seios, geralmente distorcendo os padrões da camisa. Escolha camisas justas, mas não justas.
Evite também camisas muito largas. Camisas muito largas podem ser desagradáveis. Escolha camisas que se ajustem ao seu formato
Etapa 9. Use lenços
Colocar um lenço em volta do pescoço não é apenas elegante e quente, mas também pode ajudar a diminuir o tamanho dos seus seios. Experimente combiná-lo com uma jaqueta, cardigã ou camiseta de malha.
Método 2 de 2: Reduzindo fisicamente o tamanho dos seus seios
Etapa 1. Perca peso
Os seios são feitos de tecido adiposo. Seguir um plano para perder peso em geral pode reduzir com sucesso o tecido adiposo em seu corpo, ajudando a reduzir o tamanho de seu busto. Muitas mulheres chegam a ver muita redução de gordura inicial na área dos seios.
- Adote uma rotina cardiovascular. Exercícios como caminhar, andar de bicicleta ou fazer a máquina elíptica são ótimos para aumentar o metabolismo e queimar gordura. Dança, natação e kickboxing são outras boas ideias para exercícios aeróbicos. Se for confortável, tente correr e correr. Apenas escolha algo que aumente sua freqüência cardíaca e o faça se mexer.
- Fotografe por um mínimo de 45 minutos, 5-6 dias por semana.
- Certifique-se de usar um sutiã esportivo corretamente ajustado ao fazer exercícios cardiovasculares para proteger seus seios.
- Se você seguir um plano regular de exercícios e dieta alimentar e não perder peso nos seios, pode ter tecido denso em vez de tecido adiposo. O tecido mamário denso não pode ser queimado por meio de dieta e exercícios.
Etapa 2. Faça uma dieta saudável e com menos calorias
Para ajudar na perda de peso e na queima de gordura, certifique-se de seguir uma dieta saudável para queimar gordura. Alimentos bons para queimar gordura são grãos inteiros, proteínas magras, frutas e vegetais e muita água.
Não faça dieta excessiva. Cortar calorias desacelera drasticamente o metabolismo, o que pode afetar negativamente seu trabalho duro. Consuma pelo menos 1200 calorias por dia e lembre-se de reabastecer suas reservas de energia após o treino
Etapa 3. Faça exercícios de treinamento de força
Adicionar exercícios de construção muscular ajudará a tonificar e construir os músculos do peito. Esses exercícios de treinamento de força não vão derreter a gordura na área do peito, mas combinados com cardio e um plano de alimentação saudável, eles irão ajudá-lo a tonificar a área do seu peito.
- Experimente os seguintes exercícios: flexões, flexões, mergulhos, moscas peitorais, supino e remadas verticais.
- Fortalecer o peito, as costas e os ombros pode ajudá-lo se você tiver dor na parte superior das costas, dor no pescoço, estresse nos ombros ou má postura devido aos seios.
- Esses exercícios devem ser feitos 2 a 3 vezes por semana. Comece com 8-10 repetições e aumente a partir daí. Para tonificar, você deseja usar pesos mais leves e fazer uma quantidade maior de repetições. Mais peso com menos repetições irá construir músculos mais volumosos.
Etapa 4. Amarre seus seios
Amarrar seus seios é útil se você precisa limitar seus movimentos, está se vestindo como um homem ou de outra forma precisa achatar o peito. Fichários de tórax achatam seus seios com segurança e podem ser comprados online e em alguns revendedores.
- Nunca use ataduras ou fita adesiva para amarrar seus seios. Eles podem causar efeitos colaterais graves, como costelas quebradas e acúmulo de líquido.
- Sempre use um fichário que caiba em você. Nunca compre um fichário muito pequeno para tentar achatar mais seus seios. Isso também pode levar a efeitos colaterais graves.
Etapa 5. Faça uma redução de mama
A cirurgia de redução de mama remove gordura, tecido e pele para reduzir o tamanho das mamas a um tamanho mais confortável ou esteticamente agradável para a paciente. Esse procedimento pode ser caro e drástico para algumas mulheres. Se você está interessado em cirurgia de redução de mama, agende uma consulta com um cirurgião plástico.
Pontas
- Não tenha vergonha de sua figura. Tenha orgulho do seu corpo, independentemente da forma ou do tamanho do busto.
- Tenha uma boa postura e pareça confiante.
- Ninguém é perfeito neste mundo. Beleza tem tudo a ver com coração, então não tenha vergonha de sua figura. Tenha orgulho do seu corpo, independentemente da sua forma.
