Usar sutiã não é uma opção com algumas roupas. Vestidos sem costas, tops, vestidos de verão e camisolas de alças finas são particularmente hostis para eles. Mesmo assim, queremos estar bem neles, mesmo que nossos seios tenham começado sua jornada inevitável para o sul.
Passos
Método 1 de 3: usando o elemento de ilusão
Etapa 1. Fique em pé
A boa postura levanta o peito, alongando o corpo e empurrando os ombros para trás. Não presuma apenas que você está com a postura correta: pratique na frente de um espelho. Isso o ajudará a detectar erros em como você se comporta.
Etapa 2. Use fita para elevar o peito
Você pode encontrar fita para elevar seios na maioria das lojas especializadas em lingerie e sutiã. Pegue uma tira de fita adesiva e prenda uma das pontas embaixo de um dos seios. Em seguida, prenda a outra extremidade mais acima em seu peito para levantar o seio. Faça o mesmo para o outro lado. Você também pode colocar uma tira de fita adesiva na parte inferior dos seios e prender cada extremidade nas costelas.
- Isso só funcionará para meninas menores com peito.
- Inclinar-se para a frente enquanto grava pode tornar isso mais fácil.
- Você pode fazer a mesma coisa com fita adesiva em uma emergência. No entanto, será extremamente doloroso removê-lo.
Etapa 3. Use maquiagem
Isso funciona para quando você está vestindo um top decotado. Aplique uma pequena quantidade de bronzer no decote em forma de "Y". Misture bem para que não fique óbvio. Finalize com um pouco de pó luminoso aplicado na parte superior dos seios. Isso contorna os seios e faz com que pareçam estar posicionados mais acima em seu peito.
Método 2 de 3: usando exercícios
Etapa 1. Faça o T-Plank
Segure um par de pesos de cinco a 10 libras em cada mão e entre na posição de flexão, segurando seu corpo sobre os pesos. Certifique-se de que suas pernas estejam posicionadas mais largas do que seus quadris para permitir uma melhor aquisição. Levante o braço direito e segure o peso, abrindo-se para formar um "T" com o corpo. Repita este movimento do seu lado esquerdo. Esta combinação constitui uma repetição. Você precisará fazer entre 10 e 20 repetições.
Para iniciantes, basta levantar o braço o mais alto que puder. Conforme você fica mais forte, pode aumentar o alcance do seu levantamento
Etapa 2. Faça uma flexão de peito
Deite-se com os músculos abdominais contraídos e a coluna firmemente pressionada contra o chão. Segure dois pesos de cinco a 10 libras em cada mão e levante os braços. Mantenha as palmas das mãos voltadas para baixo e os cotovelos firmemente contra o corpo. Agora, respire e abaixe os pesos para cerca de uma polegada de seu peito, expire e levante-os novamente. Repita o procedimento até quarenta vezes.
Etapa 3. Faça a varredura C
Deite-se voltado para cima e segure dois pesos acima da cabeça com as palmas das mãos voltadas para cima. Desenhe um "C" com cada braço, trazendo os braços em direção ao quadril. Retorne os braços às posições originais e repita o processo até 20 vezes.
Etapa 4. Faça flexões
Para este tipo de flexão, você equilibrará os braços sobre pesos, em vez de apoiá-los no chão. Apoie-se nas mãos e nos joelhos e, com as mãos nos pesos colocados um pouco mais largos do que os ombros, levante o corpo para ficar equilibrado na ponta dos pés. Abaixe cuidadosamente o peito em direção ao chão enquanto se estabiliza com os músculos centrais. Em seguida, levante-se de volta à sua posição original. Repita isso até 15 vezes.
Se isso for muito difícil, equilibre-se sobre os joelhos em vez dos dedos dos pés
Método 3 de 3: usando cirurgia
Etapa 1. Faça um lifting tradicional
Essa operação é chamada de mastopexia. Sob anestesia geral, o cirurgião remove o excesso de pele, levanta seus seios e corta os mamilos para posicioná-los mais acima em seu peito. Porque envolve o corte ao redor do tecido do mamilo, você corre o risco de perder a sensibilidade lá. Como em qualquer cirurgia, outros riscos são infecção e perda de sangue. Você pode minimizar o risco de perda de sangue informando ao médico se está tomando algum medicamento para tornar o sangue mais fluido e evitando beber álcool e tomar aspirina antes do procedimento.
O tempo de recuperação é de cerca de três a cinco dias para atividades diárias normais e de quatro a seis semanas para retomar seu programa de exercícios
Etapa 2. Opte por um elevador de mama a laser
Nesse novo procedimento, o cirurgião usa o laser para cortar apenas a camada externa da pele, de modo que o tecido logo abaixo possa ser cortado. Em seguida, ele coloca esse tecido sob os seios para formar um sutiã interno. Esse processo é denominado "desepitelização do pedículo". Muitos cirurgiões preferem essa técnica, pois reduz a perda de sangue e os danos aos tecidos, ao mesmo tempo que melhora a firmeza da pele.
- Como os elevadores de mama tradicionais, é feito sob anestesia geral.
- O tempo de recuperação é o mesmo de um elevador de mama tradicional.
- Como o mamilo não é removido, você não sentirá nenhuma perda de sensibilidade.
- Alguns cirurgiões plásticos afirmam que os resultados são mais duradouros do que uma mamoplastia típica por causa do suporte interno.
- Os riscos são os mesmos de qualquer outra cirurgia.
Etapa 3. Obtenha um sutiã interno
Este procedimento envolve o cirurgião colocando um copo de silicone duro dentro e sob os seios. O cirurgião então fixa as xícaras com tiras de seda aparafusadas às costelas. Isso forma um sutiã invisível que mantém os seios em uma posição mais alegre. Três mulheres no Reino Unido fizeram isso até agora.
- Este procedimento ainda é experimental e pode demorar um pouco antes de se tornar disponível para todos.
- Ninguém sabe quão eficaz será a longo prazo, bem como quais são os riscos a longo prazo.
