Beber água com limão ao longo do dia pode parecer um hábito saudável, mas pode danificar seus dentes com o tempo. Isso ocorre porque o suco de limão é muito ácido e desgasta a cobertura de esmalte dos dentes. Para manter seus dentes saudáveis e fortes, faça algumas mudanças simples em sua bebida matinal e espere um pouco antes de escová-los. Você ainda pode desfrutar de sua água de limão enquanto protege seus dentes.
Passos
Método 1 de 2: preparando a água
Etapa 1. Use água fria ou morna em vez de água quente para sua bebida de limão
Água quente ou fervente amolece mais o esmalte dos dentes, o que significa que o ácido do suco de limão pode causar mais danos. Para evitar danos, faça a sua água de limão com água fria ou morna.
Você pode preparar um recipiente com água com limão e mantê-lo na geladeira até que esteja pronto para apreciá-lo
Etapa 2. Diluir o suco de meio limão em 4 1⁄4 xícaras (1,0 L) de água.
Você não precisa adicionar muito suco de limão a ponto de franzir a boca ao beber a água. Esprema metade de um limão e despeje o suco em uma jarra. Em seguida, despeje 4 1⁄4 xícaras (1,0 L) de água e mexa a bebida.
O suco de limão diluído não danifica os dentes como a água com suco de limão mais forte
Etapa 3. Evite adicionar açúcar à água com limão
Lembre-se de que você não está fazendo limonada, então a água com limão não deve ser doce. A combinação de açúcar e ácido pode danificar os dentes e causar cáries.
O açúcar também alimenta bactérias em sua boca, que produzem ácido e enfraquecem seus dentes ainda mais
Etapa 4. Mude para outros sabores naturais para fazer uma pausa no limão
Em vez de adicionar frutas cítricas ácidas à água todos os dias, experimente temperar com pepino fatiado, um raminho de hortelã fresca ou alecrim fresco. Estes são mais suaves para os seus dentes e adicionam sabores brilhantes de ervas à água.
Você também pode adicionar tomates frescos e manjericão para a água doce do jardim ou cubos de melão fresco como melada ou melão
Método 2 de 2: protegendo seus dentes
Passo 1. Beba a água com limão por um canudo
Uma das maneiras mais fáceis de proteger o esmalte de danos é bebericar a água do limão com um canudo em vez de beber em um copo. O canudo direciona a bebida ácida para o fundo da boca para que não cubra os dentes.
Mantenha papel ou canudos de metal em sua bolsa se você gosta de beber sua água de limão quando estiver em trânsito
Etapa 2. Coma alimentos ricos em cálcio para neutralizar o ácido na boca
Comer alimentos ricos em cálcio pode restaurar os minerais para os dentes, portanto, coma laticínios ou alimentos ricos em cálcio. Por exemplo, mastigue:
- Queijo
- Iogurte
- Leite
- Floretes de brócolis
Etapa 3. Enxágue a boca com água imediatamente após beber
Depois de terminar com a água de limão, coloque água pura na boca por cerca de 10 segundos e cuspa. Enxaguar o limão com água pura ajuda a salivar. Sua saliva contém minerais que fortalecem e protegem seus dentes.
Você também pode mascar chicletes sem açúcar para estimular a produção de saliva
Etapa 4. Aguarde 60 minutos após beber água com limão para escovar os dentes
Você pode pensar que deve escovar os dentes imediatamente, mas isso pode danificá-los ainda mais. O suco de limão ácido amolece o esmalte, tornando-o mais sensível e sujeito a danos ao esfregar.
Se você tiver dificuldade para lembrar de escovar, defina um cronômetro no telefone para lembrá-lo
Etapa 5. Escove os dentes com uma escova macia e creme dental com flúor
Depois de esperar pelo menos 1 hora, passe a pasta de dente em uma escova de cerdas macias ou ultramacias e esfregue suavemente os dentes. Trabalhe em movimentos circulares para não ser muito áspero com o esmalte dos dentes.
