As gengivas rosa são gengivas saudáveis. Para obter gengivas rosadas saudáveis, você deve cuidar delas como faz com seu cabelo ou pele. Você pode obter e manter gengivas saudáveis por meio de uma rotina regular de higiene dental.
Passos
Parte 1 de 4: escovar os dentes
Etapa 1. Escolha a pasta de dente certa
Você pode ficar tentado a economizar na pasta de dente, mas se quiser melhorar a saúde das gengivas, seria sensato escolher uma pasta de dente desenvolvida especificamente para isso. Pague um pouco mais e compre um creme dental especialmente formulado para a saúde das gengivas.
Etapa 2. Use uma boa escova de dentes
Sempre procure escovas de dente que tenham o selo de aprovação da American Dental Association (ADA) na embalagem. Há um número surpreendente de opções que você deve pesar ao escolher uma escova de dentes. Você deve usar cerdas médias ou macias? Uma escova de dentes normal ou elétrica?
- Escolha um tamanho de pincel que não seja muito difícil de manobrar em sua boca.
- Evite escovas de cerdas duras, pois elas podem danificar suas gengivas e causar recessão gengival. Recomenda-se cerdas macias a médias.
- Algumas escovas de dente elétricas, como as escovas de dente Sonic, têm um movimento específico que é benéfico porque separa efetivamente as bactérias da superfície do dente.
- Estudos mostram que a única escova de dentes elétrica significativamente melhor do que uma escova normal é uma “escova de dentes de oscilação de rotação”, na qual as cerdas se movem em um movimento circular e para frente e para trás ao mesmo tempo.
Etapa 3. Use a técnica de escovação adequada
Você pode pensar que está escovando bem só porque está escovando, mas há uma maneira certa e uma maneira errada de escovar os dentes.
- Mantenha o pincel em um ângulo de 45 ° em relação à linha da gengiva.
- O comprimento do curso deve ser aproximadamente o comprimento de um dente.
- Use movimentos circulares para as superfícies de mastigação dos dentes de trás.
- Escove suavemente, mas com firmeza.
- Aplicar muita pressão pode tirar o esmalte do dente e causar retração gengival.
- Limpe a superfície interna dos dentes em um movimento para cima e para baixo.
- Lembre-se de escovar a superfície da língua.
Etapa 4. Escove antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia
Embora a sabedoria convencional seja escovar após as refeições para remover partículas de alimentos, os dentistas sugerem que você escove antes das refeições, porque eles se preocupam com a remoção da placa bacteriana, não com a remoção dos alimentos. Escovar antes das refeições evita danos aos dentes e gengivas que podem surgir ao espalhar e escovar os ácidos da refeição ao redor da boca.
- Mesmo se você adotar a prática de escovar antes das refeições, escovar antes de ir para a cama ainda é essencial.
- Embora duas vezes por dia seja o mínimo, é recomendado que você escove três vezes ao dia para uma saúde bucal ideal.
Etapa 5. Escove por pelo menos dois minutos
A maioria das pessoas não escova os dentes por tempo suficiente para realmente proteger a saúde dos dentes e gengivas. Divida sua boca em quatro quadrantes: superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo e inferior direito. Escove cada quadrante por pelo menos trinta segundos para garantir que está escovando o tempo suficiente e atingindo todas as partes da boca.
Certifique-se de escovar a superfície de cada dente pelo menos 10 vezes
Etapa 6. Não escove com muita frequência ou vigor
Escovar mais de três vezes ao dia regularmente ou aplicar muita pressão ao escovar pode danificar as gengivas e os dentes. Os dentistas chamam isso de “abrasão da escova de dentes” e pode resultar em retração gengival e deterioração do esmalte, o que pode levar a dentes sensíveis.
- A causa principal é representada pela escovação para frente e para trás com alta pressão e movimentos rápidos.
- Se você estiver usando uma escova elétrica, deixe-a fazer todo o trabalho. Não aplique pressão extra por conta própria.
Etapa 7. Substitua sua escova de dentes regularmente
As cerdas da escova de dentes se desgastam e se tornam menos eficazes com o uso. Eles também podem ser o lar de todos os tipos de bactérias que encontram na boca, portanto, é necessário substituí-los de vez em quando. Os dentistas recomendam substituir sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou quando as cerdas começarem a se espalhar, fazendo com que cada pincelada cause mais danos do que benefícios.
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Questionário da parte 1
Que tipo de cerdas de escova de dentes você deve usar para obter gengivas rosadas?
Duro
Definitivamente não! Escovas de dentes com cerdas duras podem danificar suas gengivas e resultar em retração gengival. Você pode usar uma escova de dentes elétrica, pois ela é projetada para remover bactérias de seus dentes de maneira rápida e fácil. Escolha outra resposta!
Suave
Direito! Você deve escolher uma escova de dentes com cerdas macias ou médias para obter gengivas rosadas. Escovas de cerdas duras podem realmente fazer mais mal do que bem, pois danificam as gengivas e podem causar retração gengival. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Quadrado
Tente novamente! As cerdas da escova de dentes não vêm em uma variedade quadrada. Em vez disso, você deve escolher cerdas que não danifiquem suas gengivas. Tente outra resposta …
Volta
Não exatamente! Todas as cerdas da escova de dentes são redondas! Para gengivas rosadas, você deve escolher cerdas que irão limpar seus dentes e ao mesmo tempo fornecer o máximo de conforto. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
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Parte 2 de 4: uso do fio dental
Etapa 1. Use qualquer tipo de fio dental
Há uma grande variedade de fios dentais no corredor dentário da loja, de náilon a monofilamento, de insípido a com sabor de menta. Não há uma diferença significativa entre qualquer um desses tipos de fio dental. Use o tipo que for mais confortável para você. Mais importante do que o tipo de fio dental que você usa, é que você o use regularmente.
Etapa 2. Fio dental pelo menos uma vez por dia
O uso do fio dental pode ser desconfortável e às vezes nojento, mas os dentistas o recomendam por um motivo. Alguns dizem que o uso do fio dental é realmente mais importante do que a escovação para manter os dentes e gengivas saudáveis.
- Enquanto a escovação excessiva pode danificar as gengivas, o uso excessivo do fio dental não causa nenhum dano.
- O fio dental também evita manchas entre os dentes. São muito difíceis de remover, mesmo pelo dentista.
- Não importa quando você usa o fio dental - dia ou noite, antes ou depois das refeições. Apenas certifique-se de fazer isso pelo menos uma vez por dia.
Etapa 3. Use uma técnica adequada de uso do fio dental
O ADA fornece instruções específicas sobre como aperfeiçoar sua técnica de uso do fio dental.
- Use cerca de 45 centímetros de fio dental, prendendo-os aos dedos enrolando-os no dedo médio de cada mão.
- Certifique-se de não interromper a circulação sanguínea nas pontas dos dedos. Desenrole e rebobine conforme necessário durante o processo de uso do fio dental.
- Aperte o fio dental entre o polegar e o indicador para estabilizar.
- Use um movimento de serra para frente e para trás para passar o fio dental entre os dentes, até a gengiva.
- Não aperte o fio dental com força contra as gengivas. Isso pode ser doloroso e pode causar danos na gengiva ao longo do tempo.
- Curve o fio dental em forma de “C” contra a lateral do dente.
- Delicada e lentamente, mova o fio dental para cima e para baixo ao longo do dente. Insira o fio dental entre a superfície do dente e a gengiva proeminente, chamada papila.
- Passe fio dental em todos os dentes, incluindo os difíceis de alcançar na parte de trás da boca.
- Passe fio dental em ambos os lados de cada dente.
Etapa 4. Passe fio dental através do sangramento
Se você não usa o fio dental regular, provavelmente verá um pouco de sangue no seu fio dental quando voltar a usá-lo. Não tome isso como uma dica para parar de usar fio dental! Suas gengivas estão sangrando porque você não está usando fio dental! Continuar a usar o fio dental diariamente ajudará a estancar o sangramento e a melhorar, e não prejudicar, a saúde das gengivas. Pontuação
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Quiz da parte 2
Quantas polegadas de fio dental o ADA recomenda usar?
6
Não! 15,24 cm (6 polegadas) não é fio dental suficiente para enrolar em torno de seus dedos e manobrar entre os dentes. Experimente usar o fio dental com um pouco mais de comprimento! Adivinhe de novo!
12
Quase! 12 polegadas (30,48 cm) não é fio dental suficiente! Você quer ter certeza de que tem o suficiente para curvar o fio dental em forma de “C” contra as laterais de cada dente. Tente outra resposta …
18
Sim! Você deve usar cerca de 18 polegadas (45,72 cm) de fio dental para obter os melhores resultados. Enrole as pontas em volta dos dedos médios de cada mão, mas certifique-se de não apertar o suficiente para interromper a circulação. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
24
Não exatamente! 24 polegadas (60,96) é um pouco de fio dental demais. Experimente usar o fio dental com um pouco menos de comprimento! Escolha outra resposta!
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Parte 3 de 4: Usando enxaguatório bucal
Etapa 1. Compre o anti-séptico bucal certo
O enxaguatório bucal é um produto importante porque você só direciona seus dentes e gengivas por meio da escovação e do uso do fio dental. O enxaguatório bucal pode tratar o resto da boca - as bochechas, a língua e outras superfícies expostas que precisam de limpeza para manter a saúde das gengivas. Escolha um enxaguatório bucal que tenha o selo de aprovação da ADA na embalagem.
- O enxaguatório bucal pode ser visto como um desinfetante oral que elimina uma alta porcentagem de bactérias e placas envolvidas em cavidades ou qualquer outro problema dentário e mucoso.
- Escolha um anti-séptico bucal terapêutico especialmente formatado para a saúde das gengivas ao invés do anti-séptico bucal cosmético projetado para refrescar o hálito temporariamente.
- Evite enxaguatórios bucais à base de álcool que podem ressecar a pele e causar lesões ao longo do tempo.
Etapa 2. Faça seu próprio enxaguatório bucal
Estudos sugeriram que o açafrão é tão bom no tratamento de doenças gengivais, como gengivite, quanto enxaguatórios bucais comprados em lojas.
- Dissolva 10 mg de extrato de cúrcuma em 3,5 onças. de água quente.
- Deixe a água esfriar até uma temperatura confortável.
- Outras alternativas naturais para enxaguatórios bucais comprados em lojas incluem canela, erva-doce, gengibre, óleo essencial de limão, óleo da árvore do chá, mel cru e muitos outros.
Etapa 3. Use uma técnica adequada de lavagem da boca
Leia as instruções específicas na embalagem antes de continuar, pois os enxaguatórios com fórmulas especiais podem ter recomendações diferentes sobre quanto tempo você deve mantê-los na boca, ou se deve ou não diluir o produto.
- Se a embalagem disser para diluir o produto, siga as instruções para fazê-lo. Use água morna. Se você sentir uma sensação de queimação ou o sabor for muito forte, dilua ainda mais.
- Despeje na boca e agite vigorosamente ao redor da boca por trinta a sessenta segundos.
- Faça gargarejo com o enxaguatório bucal na parte de trás da garganta por mais trinta a sessenta segundos.
- Cuspa o enxaguatório bucal na pia.
- Enxágue a boca com água.
Etapa 4. Não use enxaguatório bucal imediatamente após a escovação
Enxaguar a boca com enxaguatório bucal pode desfazer alguns dos benefícios de escovar os dentes. Para obter melhores resultados, use enxaguatório antes de escovar os dentes ou, pelo menos, meia hora depois de escovar os dentes. Pontuação
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Parte 3 Quiz
Qual ingrediente você deve evitar no enxaguatório bucal?
Álcool
Sim! O álcool pode secar a boca e causar lesões ao longo do tempo. Sempre escolha um enxaguatório bucal terapêutico projetado para melhorar a saúde das gengivas, em vez de um que simplesmente refresque seu hálito sem benefícios para a saúde. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Açafrão
Não! A cúrcuma é conhecida por ajudar a tratar doenças gengivais, como a gengivite. Você pode criar seu próprio enxaguante bucal de açafrão dissolvendo 10 mg de extrato de açafrão em 3,5 onças fluidas (103 mL) de água quente. Deixe a mistura esfriar antes de mexer. Tente novamente…
Mentol
Não exatamente! O mentol é uma substância natural encontrada nas plantas de menta, que confere sabor ao enxaguatório bucal. Não é prejudicial e você não precisa evitá-lo! Tente outra resposta …
Fluoreto
Não exatamente! O flúor previne a cárie dentária, então você definitivamente quer isso em seus produtos odontológicos! Como benefício adicional, também promove ossos fortes. Tente outra resposta …
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Parte 4 de 4: Buscando ajuda profissional
Etapa 1. Faça consultas regulares com um dentista
Mesmo se você estiver cuidando da sua higiene bucal muito bem em casa, há certas coisas - como remover o acúmulo de placa - que simplesmente não podem ser feitas em casa. Você deve consultar um dentista com ferramentas profissionais para este aspecto da saúde das gengivas e dos dentes.
- A frequência com que você vai ao dentista depende de suas necessidades individuais, mas você deve verificar seus dentes e gengivas pelo menos uma vez por ano.
- Seu dentista irá aconselhá-lo sobre quando você deve retornar para o próximo check-up.
Etapa 2. Procure atenção imediata se sua condição assim o exigir
Existem muitos problemas que podem exigir atenção profissional, mas os principais sintomas da doença gengival incluem:
- Gengivas inchadas ou vermelhas
- Sangramento além do normal para uso precoce do fio dental
- Dentes soltos
- Retração gengival com dor ou sensibilidade
- Mau hálito crônico ou gosto ruim na boca
Etapa 3. Encontre um bom dentista
O ADA fornece uma ferramenta de busca para encontrar dentistas membros da ADA em sua área local. Eles também recomendam realizar a seguinte etapa para encontrar um dentista de boa reputação em sua área:
- Peça recomendações a amigos, familiares e colegas de trabalho
- Peça uma recomendação ao seu médico
- Se você estiver se mudando, peça ao seu dentista atual ou à equipe para ajudá-lo a encontrar um dentista de boa reputação em sua nova área
- Se você tiver necessidades especiais, como doenças gengivais, pode precisar encontrar um especialista, como um periodontista.
Etapa 4. Saiba quais dentistas fazem parte da sua rede de saúde
Visite o site da sua seguradora ou ligue para a linha de apoio para descobrir quais dentistas aceitarão seu seguro. Se você quer um dentista específico, será mais fácil trabalhar com o consultório do dentista do que com a seguradora, então peça ao dentista para abrir uma exceção ao aceitá-lo como paciente.
Etapa 5. Encontre dentistas de baixo custo em sua área
Se você não tem seguro saúde, ou se o seu seguro não cobre exames dentários, faça algumas pesquisas para encontrar as opções de baixo custo que estão disponíveis para você. A opção mais segura e confiável é encontrar uma clínica afiliada a uma escola de odontologia. Essas clínicas costumam oferecer serviços gratuitos para crianças menores de 18 anos, juntamente com serviço de taxa reduzida para adultos.
Encontre o site da associação odontológica do seu estado para localizar uma clínica de uma escola de odontologia local
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Quiz da Parte 4
Quando você deve procurar atendimento odontológico imediato?
Se você tem dentes soltos
Fechar! Dentes soltos são comuns em crianças, pois perdem os dentes de leite e crescem os dentes de adulto. No entanto, os adultos não devem ter dentes soltos. Mas lembre-se de que há outras situações em que você também deve procurar atendimento odontológico imediato. Escolha outra resposta!
Se você tem gengivas inchadas
Você está parcialmente certo! Você deve absolutamente procurar atendimento odontológico imediato se tiver gengivas inchadas ou vermelhas. Isso pode indicar doença gengival. Mesmo assim, há outros momentos em que você também deve procurar atendimento odontológico imediato. Existe uma opção melhor lá fora!
Se você tem mau hálito crônico
Quase! É verdade que você deve procurar atendimento odontológico se tiver mau hálito crônico. Você também deve procurar atendimento se sentir um gosto ruim na boca com frequência. No entanto, há outras situações em que você também deve procurar atendimento odontológico imediato. Tente novamente…
Se você tiver grandes quantidades de sangramento
Tente novamente! É verdade que você deve procurar atendimento odontológico imediatamente se ocorrer grande sangramento próximo às gengivas. No entanto, algum sangramento é normal se você estiver apenas começando a rotina de uso do fio dental. Mas lembre-se de que há outros momentos em que você também deve procurar atendimento odontológico imediato. Escolha outra resposta!
Tudo acima
Exatamente! Você deve procurar atendimento odontológico imediatamente se tiver dentes soltos, gengivas inchadas, mau hálito crônico ou grandes quantidades de sangramento. Você também deve consultar um dentista imediatamente se tiver retração gengival com dor ou sensibilidade. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Pontas
- Algumas pessoas têm gengivas escuras devido à pigmentação excessiva de melanina na região da gengiva. Isso ocorre principalmente com pessoas de ascendência africana ou outra de pele escura, mas pode acontecer com qualquer pessoa. Nesse caso, nada está errado; simplesmente mantenha uma boca saudável.
- Se você acredita que suas gengivas escuras são causadas pela melanina, consulte um periodontista. Alguns periodontistas têm um procedimento chamado 'despigmentação da melanina da gengiva', mais comumente conhecido como 'clareamento da gengiva', que usa um laser para remover a melanina permanentemente, resultando em gengivas rosadas.
- Continue com os passos. Se você cair do vagão de vez em quando, tudo bem; mas não pare. Você pode estar fazendo um bom progresso, mas então ele para e volta à sua forma original.
Avisos
- Tente manter alimentos saudáveis e duros, como frutas e vegetais. Eles são muito importantes para a saúde de suas gengivas.
- Nunca compartilhe uma escova de dentes com outra pessoa.
- Não escove com muita força. Isso irritará suas gengivas e as deixará vermelhas. Causando dor e talvez até sangrando. Qualquer escovagem lateral não consegue acessar as lacunas e também é destrutiva para as gengivas e os dentes. Pequenos movimentos para cima / para baixo com uma escova precisa são a melhor imitação de um movimento de mastigação e a Mãe Natureza vai recompensá-lo com gomas rosadas saudáveis !!
