Quando você está acima do peso, pode ser difícil fazer amigos. Algumas pessoas podem zombar de você por causa do seu peso. No entanto, estar acima do peso não significa que você não possa ser popular. É importante não se preocupar excessivamente com o excesso de peso, uma vez que uma pessoa é muito mais do que o quanto ela pesa.
Passos
Método 1 de 3: estar à vontade consigo mesmo
Etapa 1. Sinta-se bem com sua aparência
Mesmo se você estiver insatisfeito com seu peso, ainda pode ficar feliz com sua aparência de outras maneiras. Experimente usar roupas diferentes, ser mais confiante ou não se preocupar com o que os outros estão pensando e dizendo.
Perceba que seu peso não é a única coisa que importa. Não é a parte mais importante de quem você é ou de como você se apresenta aos outros
Passo 2. Dê a si mesmo uma mudança de estilo
Compre roupas que caibam em você e que façam você se sentir poderoso. Estar confortável consigo mesmo também é vestir-se confortavelmente.
Também é importante vestir seu corpo - como é agora - com roupas que caibam bem agora. Mesmo que você planeje perder peso, usar roupas muito pequenas não é uma maneira de se sentir confiante em seu tamanho atual
Etapa 3. Aumente sua confiança
Aja com confiança em sua aparência. Sinta-se bem com sua aparência.
- Se outras pessoas não perceberem o seu recurso, aja como deveriam e elas notarão você.
- Falsifique a confiança até obtê-la. Aja como se você se sentisse bem consigo mesmo e provavelmente começará a se sentir bem.
- Seja decisivo. Assuma o controle das situações e seja assertivo
- Escolha seus pontos. Não se esgote agindo com confiança o tempo todo.
Etapa 4. Seja saudável
Estar acima do peso não significa que você não seja saudável.
- Manter-se saudável pode fazer com que você se sinta melhor consigo mesmo e com sua aparência, portanto, mantenha hábitos alimentares e de bebida saudáveis.
- Não se preocupe se você estiver acima do peso. Você ainda pode ser saudável, mesmo sendo grande para sua idade.
Passo 1. Se você adora comer, experimente comer alimentos saudáveis, como frutas e vegetais
Eles o ajudarão a se sentir melhor mentalmente. Se você gosta de junk food, no entanto, não coma tanto. Experimente comer uma pequena tigela de batatas fritas com um refrigerante diet.
Etapa 2. Vá para a academia
Malhar pode ajudá-lo a se manter saudável.
- Tente fazer um pouco de exercício todos os dias.
- Faça exercícios diferentes. Experimente caminhar um dia e correr no dia seguinte.
- Faça algum levantamento de peso. Não se machuque, mas veja o que você pode fazer.
Etapa 3. Não exagere no seu peso
Mantenha uma atitude positiva, mas realista, sobre quanto você pesa.
- Dietas milagrosas ou pílulas dietéticas não são saudáveis. Se não for testado / aprovado pela Food and Drug Administration, pode ser uma fraude ou levar a outras complicações de saúde dispendiosas.
- Seja cauteloso ao desenvolver problemas corporais. Se você se envolver em um comportamento alimentar não saudável, certifique-se de perceber isso e peça ajuda.
- Distúrbios como anorexia ou bulimia são graves e não tornam você mais saudável ou magro. Se você tiver dificuldades com eles, certifique-se de falar com alguém.
Etapa 4. Relaxe perto de outras pessoas
Muitas vezes as pessoas respondem àqueles que estão relaxados e à vontade. Não se preocupe com o seu peso e os outros também não.
- Compartilhe você mesmo e suas experiências. Outros vão achar você divertido e interessante.
- Tenha uma boa autoestima. Sentir-se confiante torna mais confiante.
- Pense em seus modelos favoritos e imagine-se sendo como eles. As pessoas que você admira provavelmente têm algo que você reconhece em si mesmo. Deixe que seus modelos revelem o que há de melhor em você.
Método 2 de 3: indo bem do lado de fora
Etapa 1. Mostre o seu melhor eu
Tente ter confiança em suas outras habilidades e partes de si mesmo que não são visíveis.
- Destaque suas melhores qualidades. Você pode ser amigável, gentil, educado, engraçado, falante ou honesto.
- Não seja tímido. Mesmo se você for uma pessoa tímida, contribuir em uma conversa atrai as pessoas para você.
- Tenha uma boa atitude. As pessoas gostam dos outros com base em como agem, não em sua aparência. Sinta-se bem consigo mesmo, com sua personalidade e suas habilidades.
Etapa 2. Seja expansivo
Coloque-se lá fora. Fazer um esforço para falar com as pessoas pode ajudá-lo a superar a timidez.
- Mostre interesse pelos outros. Faça novos amigos fazendo perguntas e prestando atenção.
- Tente ser respeitoso com todos ao seu redor, especialmente outras pessoas com excesso de peso (elas podem querer fazer amizade com você porque vocês dois têm problemas semelhantes). Inclua a todos e não se concentre nas negativas de qualquer pessoa.
- Saiba que nem todo mundo vai gostar de você. Mesmo que você tenha sido amigável, algumas pessoas ainda podem não gostar de você. Concentre-se apenas no que você pode controlar e não se preocupe com eles.
Etapa 3. Não fique triste e deprimido
Sempre seja alegre e otimista com os outros, pois a felicidade é contagiante.
- Ria de si mesmo, especialmente se você fizer algo estúpido ou desajeitado. Não se leve muito a sério e divirta-se.
- Tenha um sorriso para todos. Sorria para os outros para alegrar o dia.
- Seja a primeira pessoa a elogiar ou parabenizar os outros. Não se ressinta das realizações de outras pessoas. Comemore-os pela grande pessoa que são.
- Não tente muito. O importante é ter bons momentos com todos ao seu redor.
Método 3 de 3: sendo uma pessoa completa
Etapa 1. Concentre-se em você mesmo
Cultive a si mesmo e seus interesses. Dedique algum tempo para trabalhar e se concentrar em si mesmo.
- Não se preocupe em ser popular. Passe um tempo consigo mesmo primeiro.
- Faça apenas coisas que você deseja fazer. Não se concentre exclusivamente no que os outros querem fazer.
- Desenvolva um forte senso de autoestima. Concentre-se em você em vez de na popularidade. Você estará mais seguro ao falar com outras pessoas.
Etapa 2. Cultive interesses
Tenha interesses fora dos de seus amigos. Certifique-se de gastar tempo desenvolvendo coisas que você gosta de fazer.
- Aprenda a tocar um instrumento. A música pode ajudá-lo a aprender mais sobre você. Tocar um instrumento pode ser uma experiência gratificante.
- Falar uma língua estrangeira. Aprender um novo idioma é difícil, mas pode ser útil de várias maneiras. Aprenda mais sobre uma cultura diferente e, ao mesmo tempo, aprenda uma habilidade importante.
- Leia e expanda seus horizontes. Estudar é importante, além de manter boas notas. Também pode ajudá-lo a aprender mais sobre você e o mundo ao seu redor.
- Seja criativo. Experimente diferentes experiências artísticas para ver se alguma combina com você.
Etapa 3. Ignore os detratores
Não deixe que os outros o derrubem. Ignore-os para que você possa se concentrar em interações positivas com outras pessoas.
- Seja a pessoa mais inteligente e vá embora se os outros zombarem de você por causa do seu peso. Ficar com raiva deles não vale a pena.
- Não se envolva em pensamentos negativos. Se as pessoas são más com você, isso não é um reflexo de você. Em vez disso, diz muito mais sobre eles e suas inseguranças.
- Não deixe que os outros o façam sentir-se inseguro. Sinta-se bem por causa de quem você é, não pelo que as outras pessoas pensam de você.
