Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. A terapia pode ajudá-lo a melhorar sua saúde mental, mas o custo muitas vezes torna difícil para as pessoas participarem. Pode ser tão caro quanto, se não mais caro, do que outros tipos de contas médicas, especialmente porque muitos planos de seguro têm pouca ou nenhuma cobertura para saúde mental. Se você tem um orçamento apertado ou não tem dinheiro suficiente para gastar com saúde mental, existem maneiras de pagar por uma terapia.
Passos
Método 1 de 3: Reduzindo o preço da terapia
Etapa 1. Encontre um terapeuta que seu seguro cobre
A maneira mais fácil de pagar por uma terapia é encontrar um terapeuta que seja coberto pelo seu plano de seguro. Isso ajudará a reduzir seus custos diretos, porque você só precisa pagar o copagamento. Certifique-se de perguntar ao seu terapeuta se o seu seguro cobre os serviços dela.
Se você não tiver certeza, entre em contato com sua seguradora ou visite seu site
Etapa 2. Negocie o preço com seu terapeuta
Embora possa parecer um assunto tabu, a maioria dos terapeutas entende que as questões monetárias são um fato da vida. Não tenha medo de falar com seu terapeuta sobre quanto vão custar as sessões ou se você pode conseguir uma taxa mais baixa negociada com eles por seus serviços.
- Se você não tiver certeza se seu terapeuta oferecerá opções de pagamento, peça uma breve consulta com seu terapeuta para perguntar sobre seguros e questões de preços.
- Nessas consultas, pode ser difícil abordar o assunto. Comece com frases como: "Gostaria de discutir as opções de pagamento para minha terapia". ou "Podemos discutir como tornar seus serviços mais acessíveis?"
Etapa 3. Analise os pagamentos em escala móvel
Alguns terapeutas oferecem opções de pagamento, como pagamentos em escala móvel, para aqueles que não têm dinheiro para pagar por sessões de terapia com preços elevados. Planos de pagamento em escala móvel mudarão o preço de sua terapia com base em seu nível de renda.
- Esses planos costumam ser oferecidos àqueles que não têm seguro-saúde, para que possam pagar pela terapia.
- Seu terapeuta pode não saber sobre as opções de cobrança dos serviços, então pergunte ao responsável pela cobrança sobre esses tipos de pagamento.
Etapa 4. Pergunte sobre planos de assistência ao funcionário (EAPs)
Além dos planos de saúde, muitos empregadores oferecem planos de assistência ao empregado que incluem terapia. Esses planos oferecem aconselhamento aos funcionários sem custos adicionais.
Essas sessões normalmente são de curta duração e consistirão apenas em um número limitado de sessões, normalmente entre oito e 12. Você será responsável pelos custos após esse período
Método 2 de 3: Encontrando outras opções
Etapa 1. Visite um centro de saúde financiado pelo governo federal
Se você não tem seguro saúde ou está com orçamento limitado, os centros de saúde financiados pelo governo federal podem ser uma boa opção alternativa para você. Nessas instalações, você pode receber terapia e pagar apenas o que pode pagar com base em sua renda. Isso tornará mais fácil para você obter tratamento sem pagar muito dinheiro.
Existe uma base de dados online que pode ajudá-lo a encontrar um centro de saúde na sua área
Etapa 2. Obtenha assistência médica financiada pelo governo
Os planos de saúde financiados pelo governo, como o Medicare e o Medicaid, oferecem seguro saúde gratuito para aqueles que se qualificam. Esses programas são oferecidos a pessoas com mais de 65 anos e de baixa renda. Esses planos de seguro cobrem terapia, embora provavelmente haja um copagamento que você deverá pagar quando for viajar.
Inscreva-se online para ver se você se qualifica para esses planos de seguro
Etapa 3. Encontre um grupo de apoio
Pode haver terapia de grupo de apoio em sua área que seja mais barata do que um tratamento individual. Essas sessões podem ser oferecidas a uma taxa fixa por sessão ou por mês.
- Freqüentemente, são focados em questões, como sessões para TOC, ansiedade ou depressão. Procure sessões que tratem do problema de saúde mental com o qual você precisa de ajuda.
- As organizações religiosas locais também podem oferecer serviços de aconselhamento gratuitos com conselheiros treinados, portanto, procure-os em sua área.
Etapa 4. Experimente os serviços de aconselhamento universitário
Muitas grandes universidades têm serviços baratos de aconselhamento oferecidos por departamentos de psicologia, psiquiatria ou terapia comportamental. Nesses departamentos, você pode conseguir consultas com alunos de pós-graduação que oferecem tratamento sob supervisão. Os alunos de pós-graduação ganham horas de experiência e você obtém uma terapia de baixo custo.
- Essas sessões podem não ser abertas ao público, portanto, verifique com a universidade que você frequenta, trabalha ou que está em sua área para ver se há programas disponíveis para você.
- Se você não tiver certeza de como abordar as pessoas nesses departamentos, pense em escrever um e-mail ou ligar para eles para obter mais informações. Comece com coisas como: "Estou procurando ajuda de aconselhamento. Você acha que há alguém aqui que pode me ajudar?" ou "Ouvi dizer que você oferece serviços de aconselhamento. Existe uma maneira de me inscrever para algumas sessões?"
Etapa 5. Analise os serviços de atendimento a crises
Os departamentos de saúde locais costumam ter centros de atendimento a crises que ajudam na saúde mental. Essas organizações podem ajudá-lo por telefone ou em sua casa, especialmente se você precisar de ajuda com uma crise de saúde mental.
- Essas organizações também ajudam a conectá-lo aos cuidados apropriados em sua área que se enquadram em sua faixa de preço.
- Ao ligar para esses centros, tente explicar exatamente que tipo de crise você está passando. Diga a eles: "Estou tendo problemas com [problema de saúde mental]. Há alguém aí que pode me ajudar?" ou "Estou me sentindo muito sobrecarregado e não sei como lidar com isso. Há alguém com quem eu possa conversar?"
Etapa 6. Considere os ensaios clínicos
Os ensaios clínicos são testes de medicamentos e métodos aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA que os ajudam a ser aprovados para uso em massa. Você pode se voluntariar para esses ensaios para receber cuidados experimentais gratuitos. Existem riscos envolvidos neste tipo de ensaio. Os métodos, uma vez que ainda estão em fase de teste, podem nem sempre ser eficazes e podem ocorrer alguns efeitos colaterais desagradáveis.
- Para procurar ensaios clínicos, verifique o banco de dados do National Institute of Health.
- Muitos desses testes oferecem reembolso monetário por seu comprometimento de tempo e participação.
- A elegibilidade para eles varia, portanto, verifique as diferentes trilhas para ver se você se qualifica.
Método 3 de 3: Encontrando o tipo certo de terapia
Etapa 1. Encontre um terapeuta geral
Existem alguns bancos de dados online que podem ajudá-lo a restringir sua pesquisa de terapeuta. A American Psychological Association tem um localizador online que permite que você pesquise um terapeuta por especialização, sexo, seguro aceito, área geográfica, idiomas falados, formação cultural e orientação sexual.
A opção de especialização do localizador o ajudará a encontrar um terapeuta para os problemas de saúde mental para os quais você está procurando tratamento, como violência doméstica, depressão, transtorno dismórfico corporal, anorexia ou problemas relacionados a traumas
Etapa 2. Procure um terapeuta para ansiedade e depressão
Existem certos terapeutas que se especializam em ansiedade e depressão, que serão o melhor tipo de terapeuta se você sofre desses transtornos. A Anxiety and Depressions Association of America tem um diretório que permitirá que você procure terapeutas especializados nessas questões de saúde mental.
Você pode pesquisar geograficamente e também por tipo de problema, como agorafobia, transtorno bipolar ou transtorno de ansiedade generalizada
Etapa 3. Procure um terapeuta para transtornos de estresse
Se você sofre de problemas relacionados ao estresse, como transtorno de estresse pós-traumático ou problemas relacionados a trauma ou desastres naturais, você pode procurar um terapeuta especificamente treinado nessa área. A Sociedade Internacional de Estudos de Estresse Traumático tem um mecanismo de busca online que o ajudará a encontrar um terapeuta em sua área.
Você também pode restringir por idiomas falados, questões abordadas pelo terapeuta ou a faixa etária com a qual o terapeuta trabalha
Etapa 4. Encontre ajuda se você estiver em risco de suicídio
Existem muitas organizações diferentes que oferecem ajuda se você estiver em risco de suicídio. A National Suicide Prevention Lifeline tem uma coleção de serviços de terapia que variam dependendo se você é um sobrevivente do suicídio ou apenas pensa a respeito.
Há também uma linha direta para a qual você pode ligar 24 horas por dia, 7 dias por semana, no número 1-800-273-8255. Se você estiver fora dos Estados Unidos, procure aqui um número para ajudá-lo
Etapa 5. Procure ajuda com o abuso de substâncias
A Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) criou um localizador online para serviços que ajudam com o abuso de substâncias. O localizador usa sua localização geográfica para encontrar ajuda em sua área.
Essa organização também o ajuda a encontrar ajuda para problemas específicos de abuso de substâncias, como analgésicos, heroína ou álcool
Etapa 6. Encontre um terapeuta especializado em terapia comportamental e cognitiva
Se você acredita que seu problema de saúde mental se beneficiaria com a terapia comportamental e cognitiva, existe um diretório elaborado pela Associação de Terapias Comportamentais e Cognitivas que o ajudará a encontrar um em sua área.
